Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 17

Публикувана: 21 юни 2019, 20:21 ч.
Последно мнение: 12 юли 2019, 20:57 ч.

31 178
764

Елора - Почетен член

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как мога да направя домашни колбаси и суджуци?
Какви са препоръките за диета и упражнения при инсулинова резистентност?
Защо много хора избягват да пият прясно мляко с кафето си?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как мога да направя домашни колбаси и суджуци?
  
  За да направите домашни колбаси и суджуци, използвайте чисто месо от специализиран месарски магазин. Можете да намерите рецепти и идеи за подправки онлайн, включително във форуми. За сурово сушени ферментирали колбаси следвайте нормална технология, температура и влажност, като добавите няколко грама захар на килограм сурово месо. За изсушаване използвайте хладна стая с контролирана влажност и температура; времето за зреене варира от 20 дни до месец или повече, в зависимост от предпочитанията за сухота.
- Какви са препоръките за диета и упражнения при инсулинова резистентност?
  
  Форумите предлагат различни гледни точки относно диетата и упражненията при инсулинова резистентност. Някои участници споделят, че избягват високо гликемични храни и въглехидрати, докато други наблягат на разнообразието и балансираното хранене. Успешните истории подчертават значението на нисковъглехидратна диета с високо съдържание на здравословни мазнини и комбинация от кардио упражнения и силови тренировки. Препоръчително е да се консултирате с професионален фитнес инструктор, запознат с инсулиновата резистентност, за персонализиран хранителен план и тренировъчна програма. При инсулинова резистентност се препоръчва нисковъглехидратна-високомазнинна диета и комбинация от кардио упражнения и силови тренировки.
- Защо много хора избягват да пият прясно мляко с кафето си?
  
  Някои хора изпитват дискомфорт или имат повишен инсулинов отговор при консумация на прясно мляко. Това може да се дължи на ниско гликемично ниво на млякото.
- Как мога да се справя с червените проблеми?
- Какви са мненията за веганството и консумацията на месо във форума?

pepitobs

# 75 24 юни 2019, 08:23 ч.

Запис в новата темичка , да се похваля свалила съм 8 кг Simple Smile

Виж целия пост

Анонимен

# 76 24 юни 2019, 08:36 ч.

Цитат на: Zuzi90 в нд, 23 юни 2019, 18:53

Иначе и аз и мъжо се храним нисковъглехидратно, но не ми е идеало наум изобщо да си ограничавам децата, в тази възраст въглехидратите (бавни) са от особено важно значение. Готвя им отделно разбира се, не ги лишавам от овесени ядки, пълнозърнест хляб, бобови, прясно мляко, плодове, мед-все неща, които с мъжо не консумираме, изобщо не ми се вижда редно обратното..

Има огромна разлика между въглехидратно хранене и въглехидратно хранене.

Ако овесените ядки са 3-4 пъти месечно хляба не е на всяко хранене и ежедневно, бобовите също са 1-2 пъти месечно, плодовете не са по кг на ден, меда не е по 1 буркан на месец, да, възможно е да е наред при здрави деца.
Обаче, ако храненето е:
з-овесени ядки/ сандвич8 филия с нещо Всеки ден
о-месо с картоф/ боб/ориз/леща, плод/сладкиш за десерт
в-пица/паста/боб/плод или сладкиш
съчетано с много плодове, десерти всеки ден, чипс (щото и другите ядат), пуканки, сладолед ден през ден (и т-н. високовъглехидратно хранене, щото нали, да не се лишават децата), това е 100% гаранция, че на 30-35 най-късно ще е с ИР/диабет.Ако е особено устойчив организъм, давам срок до 40 години.
А ако детето е пълничко отсега, всичките тия въглехидрати директно го водят към диабета.
Никога не съм разбирала поведение в стил "Аз не ям боклуци, стремя се да ям здравословно, но нямам проблем да не лишавам децата си от тях, те трябва да ядат всичко!".
Значи, възрастния купува за себе си чиста храна, но няма проблем да купува на детето всякакви вредни храни с презумпцията "...то е дете, да не го лишавам, нали и другите ядат!".
Не е конкретно към потребителката, просто използвам поста.
Имам близко дете в обкръжението си, пълничко, но ежедневно хранено с гореизборените храни.Водят го (уж ) на фитнес, да кара колело, по разходки, но се чудят що не отслабва, а става все по-пълно.И двамата родители са пълни, на границата на дебели, детето си има и гена за пълнеене, но, факт, хранят си се високовъглехидратно.
И не е като да не са информирани за това, лично майката нееднократно ме е разпитвала за хранене, слабеене, ИР ...

Виж целия пост

Ronald

# 77 24 юни 2019, 09:13 ч.

Zuzi90, това което се опитват да ти кажат момичетата е, не че овеса и меда са боклуци, но не са за ежедневно хранене, освен ако детето не е много активен спортист.
И овеса е ок, и картофите са ок, и ориза, стига да не са в ежедневното меню, стига да не се комбинират винаги с месо (пр.: пиле с ориз за обяд, пържоли с картофи за вечеря, корнфлейкс ("здравословен") за закуска, вафли и фрешове в междините хранения). Разбира се, децата изразходват Много повече Енергия от нас, и по-бързо горят всички тия Вгх, но то си остава култура на хранене. Нещо, на което да речем във Франция, съм чувал, че се обръща внимание от детската градина, както на децата, така и на родителите.
В бг, крачка по крачка, в някаква степен, и според възможностите на държавата, се приближаваме към някакъв модел, макар да сме по-далеко от него, все още: https://www.segabg.com/node/74326

Виж целия пост

Анонимен

# 78 24 юни 2019, 09:18 ч.

Цитат на: Ronald в пн, 24 юни 2019, 09:13

Абсолютно съм съгласна, разнообразието е най-доброто за децата, но реакцията ми е породена от госпожата, коато казва, че и децата и се хранят НВД, понеже не и се искало да им готви отделно и нищо нямало да им стане от месо, яйца и прочие основна храна...но в дългосрочен план подобно протеинво-белтъчно хранене (защото това не е НВД) неминуемо се отразява на детския организъм , защото както казах вече 2 години се хранех абсолютно стриктно, без плодове, мед, мляко, бобови и прочие, и да храня и детето си така би било абсурдно...до 20гр въглехидрат дневно..при това положение аз съм в кетоза и въпреки, че приемах по 3л вода на ден, си затлачих бъбреците, вдигнах пикочната киселина и направих пасък...а не наблягах на месото дори..но богатата на пурини храна си каза думата

Виж целия пост

Перманентен БАН

Пристрастен

# 79 24 юни 2019, 10:34 ч.

Значи все пак месото не е било основно. И с тези 3л вода на ден дето се прокламира, че трябвало да се пият няма значение жаден ли си или не. Проблемите с бъбреците е много по-вероятно да са от оксилати, не от пурини. Нищо чудно и тези 3л вода на ден да са допринесли.
Те и подаграта с години твърдяха, че е в резултат от прекалената консумация на месо, ама се оказва че не е вярно.

https://blog.virtahealth.com/ketogenic-diet-kidney-stones/

https://www.youtube.com/watch?v=IjQColM-q44

Виж целия пост

Анонимен

# 80 24 юни 2019, 12:47 ч.

Не разбрах кои са източниците за "здравословно" овесено-медено хранене (аргументи като този,че нищо не разбирам не приемам).
Диабет 2 преди около 20 години беше известен под името "старчески диабет".
Вече не е старчески и все повече млади хора и деца го имат.
Има пряка връзка с културата/хигиената на хранене и е фамилиално/наследствено заболяване.
Повече тук
https://diabete-infos.fr/diabete-type-2-enfant/
Според доктор Швитцгебел, всеки един от нейните малки пациентите има поне един родител с диабет 2 и отново в основата са семейните хранителни навици
https://www.planetesante.ch/Magazine/Bebes-enfants-et-adolescent … frappe-les-jeunes
Не мисля, че е мързел да учиш детето си от рано правилно да се храни.

Виж целия пост

Анонимен

# 81 24 юни 2019, 13:11 ч.

Цитат на: TaniaDimi link=topic3=1124179.msg38915776#msg38915776 date=1561369647

Месо и яйца ежедневно не е нито "правилно", нито "здравословно", моля да правите разлика, цялостното лишаване от определен кръг хранителни вещества (и ще се попетя за неразбралите, непрочелите и нвидялите, че не говоря за тесто и сладкиши), е вредно в дългосрочен план за ДЕТСКИ организъм. Авторката очевидно не е наясно какво е то НВД, какво е ГИ ГТ и прочие, което е достатъчно показателно за това в какъв здравословен риск е поставила децата си, откровено споделено от нея от чист и прост мързел, а не от необоснована необходимост или здравословен проблем,...просто си е решила, че видиш ли така и е по-лесно, което както казах си е за сигнал....това е малко като децата на вегетарианците, дето са насила и те вегетарианци...без причина.

Виж целия пост

Перманентен БАН

Пристрастен

# 82 24 юни 2019, 13:16 ч.

Само на мен ли ми се струва, че се чува ниско въглехидратно, но се пропуска продължението - високо мазнинно? От там и грешната представа, че диета основана на месо и яйца, значи много протеини.

Другият момент - бобовите съдържат освен въглехидрати и протеини и то не малко - В 100гр варен бял боб има 8гр протеин. В едно голямо яйце има 6гр протеин. Рибата съдържа висок % протеин. В 100гр скумрия има около 19гр протеин , но не съм чула някой до сега да каже, че рибата в големи количества е вредна и т.н.

Препоръчителните (за момента) количества протеин са 0,8гр на 1кг тегло или средно 46гр протеин за средностатичсическа жена неспортуваща активно.
За деца:
4-9г - 19гр дневно
9-13г - 34гр дневно
14-18г - момчета 52гр, момичета 46гр

Всеки сам може да си пресметне колко протеин яде и дали е много или малко.

Аз често не успявам да достигна тези препоръчителни количества въпреки че диетата ми е основана на месо и яйца. Мазнините в диетата ми обаче са високи, вероятно това е причината.

Виж целия пост

Не се сърди, човече

Джедай

# 83 24 юни 2019, 13:40 ч.

Моля, придържайте се към темата - режима-лечението на страдащите от ИР.
За храненето на децата има цял форум, в който може да обсъдите препоръките си.

Оставям част от постовете, тъй като съдържат полезна информация, но нека не се разводнява повече, за да запазим полезна темата Hands Plus1

Виж целия пост

Анонимен

# 84 24 юни 2019, 13:50 ч.

Цитат на: Не се сърди, човече в пн, 24 юни 2019, 13:40

Моля, придържайте се към темата - режима-лечението на страдащите от ИР.
За храненето на децата има цял форум, в който може да обсъдите препоръките си.

Скрит текст:

Оставям част от постовете, тъй като съдържат полезна информация, но нека не се разводнява повече, за да запазим полезна темата Hands Plus1

Съжалявам, че опонирам, и ако е против правилата, съм готова да отнеса последиците.
Но, никой тук НЕ дава препоръки как да се хранят деца.
А мнение, че определен тип хранене, със сигурност води до ИР и диабет, дори при най-здравото дете.

Виж целия пост

Анонимен

# 85 24 юни 2019, 13:57 ч.

Цитат на: Франсоаз* в пн, 24 юни 2019, 13:50

Цитат на: Не се сърди, човече в пн, 24 юни 2019, 13:40

Скрит текст:

Както и високомазнинно и протеиново, НВВМ хранене при деца, без наличие на метаболитни проблеми и лекарска препоръка, води до проблеми в дългосрочен план...лишаване на цял кръг полезни източници на желязо, фибри, селен, минерали и други визирам (липса на плодове, прясно мляко, пълнозърнести, бобови и ред други), та да продължим с ИР при възрастни.....

Виж целия пост

The Catcher in the Rye

Ентусиаст

# 86 24 юни 2019, 14:05 ч.

Колко от вас са се хранили с малка гарнитура към месо, един плод на ден, 2 пъти в седмицата варива, лъжичка мед в закуската, но без торти, баници, пици, сокчета и хляб и имат ИР?
Аз не се сещам за такива. Несериозно е да предричате кой ще отключи при яденето на еди- кое си, след като вие не сте стигнали до там от такова ядене, а от яко тъпкане.

Виж целия пост

Анонимен

# 87 24 юни 2019, 14:07 ч.

Цитат на: The Catcher in the Rye в пн, 24 юни 2019, 14:05

Аз не съм консумирала НИКАКВИ плодове, мед, брашна
и варива, докато свалях кг и докато инсулина влезе в норма, айде всеки да говори само за себе си....а ИР отключих след раждането, поради висок кортизол в следствие безсънието, а не от яко тъпкане....

Виж целия пост

Перманентен БАН

Пристрастен

# 88 24 юни 2019, 14:09 ч.

Лошото е, че не яденето на големи количества храна само по себе си води до ИР, а яденето на голям процент определени храни, което не значи автоматично много храна.

Виж целия пост

dioni

# 89 24 юни 2019, 14:11 ч.

Zuzi90 прясното мляко няма как да е полезно за децата .... още повече кравето. Прочетете какво съдържа и най-вече това е мляко за подрастващи телета, бъкано с хормони необходими на телетата .... дали същите хормони са необходими и на децата ???

Виж целия пост

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 23

27 460
763

Диети и отслабване

Глюкофаж мнения

5 232
5

Женско здраве

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 39

23 909
741

Диети и отслабване