Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 17

  • 40 364
  • 764
# 435 6 юли 2019, 15:58 ч.
Цитат на: Rosita в пт, 05 юли 2019, 20:36
Ако си на Дюкан- това може да доведе до смущения в цикъла, но най-вече заради липсата на мазнини, а не на ВХ. Високомазнинното хранене обаче помага много и при предменструанен синдром - изпробвано и доказано. Пише го в книгата си и д- р Аткинс, основател на храненето основно с месо, яйца и зелени зеленчуци - още от 1972 г., от което се нароиха всички ВМ режими по света.

При всеки опит за високо мазнинно ниско въглехидратно хранене цикъла ми липсва. Превръща се в някакви кафяви течения и започва да ме души щитовидната жлеза /с която на прегледи и изследвания нямам съществени проблеми/.
Тъй като си засичам овулацията - при няколко месечно такова хранене овулацията спира още на 1-я месец, нещо което ми се случва веднъж в годината ако се храня нормално.

Та честно казано не знам на Аткинс как точно му е идвал цикъла, но за мен прави проблем, който после оправям с месеци.
Виж целия пост
# 436 6 юли 2019, 16:12 ч.
Дорис, сподели за твоя "опит".
А по отношение на Аткинс - няма нужда от ирония. Той не набляга толкова много на мазното, а на изчистеното хранене, неговото не е толкова ВМ, в сегашния вид. Например включва и кисели плодове.
Т.нар. "зацапвания" говорят вероятно за хормонален проблем, когато имах такива, ми установиха полип в матката.
Виж целия пост
# 437 6 юли 2019, 16:21 ч.
Интересно недостиг на какви вещества може да има при ниско въглехидратно хранене, които не се компенсират он високо мазнинно. Такива, които са важни за нормалното функциониране на организма. И друг въпрос, тези от вас, които държат ВХ по-високи с какви храни го правите?
Виж целия пост
# 438 6 юли 2019, 17:29 ч.
Една статия за връзката между хиперинсулемията и СКПЯ.

http://www.tuitnutrition.com/2019/06/pcos.html?m=1

Виж целия пост
# 439 6 юли 2019, 23:20 ч.
Цитат на: Rosita в сб, 06 юли 2019, 16:12
Дорис, сподели за твоя "опит".
А по отношение на Аткинс - няма нужда от ирония. Той не набляга толкова много на мазното, а на изчистеното хранене, неговото не е толкова ВМ, в сегашния вид. Например включва и кисели плодове.
Т.нар. "зацапвания" говорят вероятно за хормонален проблем, когато имах такива, ми установиха полип в матката.

Но аз го споделих. В тази тема не съм единствената с споделила подобни проблеми. Принципно не бързам да отричам нещо и му давам 3 до 4 опита. Ако всеки път резултата или проблема се повтаря то вземам своето решение, че това не е за мен окончателно. Дразнещото е, че не го крия и пазя само за себе си.
Принципно проблеми с цикъла отдавна нямам - само когато се храня нисковъглехидратно /а тогава винаги съм го правила високо мазнинно/. Имам прегледи за полип, имам и хормонални изследвания - проблем нямам /слава на Бога/.
Виж целия пост
# 440 7 юли 2019, 00:11 ч.
Дорис, имах предвид да споделиш например как се храниш и колко дълги са били тези периоди, в които  казваш, че си опитвала да си на режима. Може ВХ да са ти били прекалено малко.
Виж целия пост
# 441 7 юли 2019, 07:59 ч.
           Забелязвам, че в тази тема , когато някой каже, че не му се случват нещата с ВМ НВХ, започват да го убеждават, че не може да бъде, че не спазва режима както трябва, че не приема достатъчно мазнини и т.н. В моя случай само Невена откри къде е проблемът- имам генетична мутация MTHFR. Каза, че при такава мутация хората се чувстват по- добре на равномерно балансирана диета, а на ВМ НВХ вдигат кръвната захар. И наистина е така- ще се потретя, но - с малко кафяв ориз и белтъчини и съвсем малко мазнини отслабвам за 6 дена 2.5 килограма, на Дюкан за 6 дена отслабвам 1.5 кг., а на ВМ НВХ мога месец да карам без да мръдна и грам. Откакто намалих драстично въглехидратите кръвната ми захар се вдигна над 6, стигна до 6.7
          Мутацията MTHFR се открива при проблеми със забременяването обикновено, но е широко разпространена. Някои жени си раждат децата без да разберат, че са носители. И може да опитват ВМ НВХ и да се чудят защо нямат добри резултати. Сигурно има и други причини ВМ НВХ да не е подходяща за всеки.
Цитат на: Миоки в сб, 06 юли 2019, 16:21
  Такива, които са важни за нормалното функциониране на организма. И друг въпрос, тези от вас, които държат ВХ по-високи с какви храни го правите?
         Аз съм убедена в ползите от кафявия ориз, елдата, овеса, просото. Но, разбира се много ограничено- не повече от една шепа на хранене и винаги с белтъчина. Боб , грах и леща също в малки количества.
Виж целия пост
# 442 7 юли 2019, 10:16 ч.
Циана, когато си прилагала "Японско чудо" и щом си яла само яйца, всъщност си била на протеинова диета, а не на ВМНВХ.
Бари Сиърс говори за богатите на протеини и бедни на въглехидрати диети, така че не разбрах защо го посочваш, макар да е прав за протеиновото хранене.
Затова казвам и то най-добронамерено, че се разминаваме в това, което казваме, че правим и това, което правим в действителност.
Виж целия пост
# 443 7 юли 2019, 10:31 ч.
       Бари Сиърс говори за всички нисковъглехидратни диети, включително и ВМ НВХ. Казва " колкото си искате протеини и мазнини". Но дори да изключва ВМ НВХ, моят опит е следният- при стриктно  ВМ НВХ около една година кръвна захар -6.7. След един месец Японско чудо- 6.3  Засега си го обяснявам с генетичната мутация. И други са писали, че като минат на ВМ НВХ и кръвната им захар се вдига. Може би има някаква връзка с храненето при някои хора. Иначе имам познати и приятели, които постигнаха чудеса с това хранене, спор няма.
      Сетих се за едно момиче в темата миналата седмица май писа- минало на ВМ НВХ и пуска резултати. Оплаква се, че са се влошили. Успокояват я, че било нормално да се вдигне холестерола. А глюкозата и беше 6.4.
Виж целия пост
# 444 7 юли 2019, 10:37 ч.
Доста хора продължават да бъркат високо мазнинна с високо протеинова диета. В много случаи от там идва проблемът. Мутациите са по-рядко срещани и не всеки има възожност да си прави изследване и дори знае какво да търси. Както има определен % от хора с наднормено тегло, но без метаболитно заболяване, така вероятно има хора, на които ВХ не влияят така зле както на останалите, но тези хора са по-скоро изключение, а не правило.

Естествено че всеки ще настрои храненето си според собствените нужди, но за да го направи и да не се лута, трябва да разполага с правилната изходна информация и много важна част от това е, че високо мазнинна не значи високо протеинова диета.

За отслабване, високо протеинова може и да работи, но при нарушена обмяна на въглехидратите каквито са ИР и диабет, не е най-подходяща.

Виж целия пост
# 445 7 юли 2019, 11:34 ч.
Цитат на: Циана в нд, 07 юли 2019, 07:59
           Забелязвам, че в тази тема , когато някой каже, че не му се случват нещата с ВМ НВХ, започват да го убеждават, че не може да бъде, че не спазва режима както трябва, че не приема достатъчно мазнини и т.н. В моя случай само Невена откри къде е проблемът- имам генетична мутация MTHFR. Каза, че при такава мутация хората се чувстват по- добре на равномерно балансирана диета, а на ВМ НВХ вдигат кръвната захар. И наистина е така- ще се потретя, но - с малко кафяв ориз и белтъчини и съвсем малко мазнини отслабвам за 6 дена 2.5 килограма, на Дюкан за 6 дена отслабвам 1.5 кг., а на ВМ НВХ мога месец да карам без да мръдна и грам. Откакто намалих драстично въглехидратите кръвната ми захар се вдигна над 6, стигна до 6.7
          Мутацията MTHFR се открива при проблеми със забременяването обикновено, но е широко разпространена. Някои жени си раждат децата без да разберат, че са носители. И може да опитват ВМ НВХ и да се чудят защо нямат добри резултати. Сигурно има и други причини ВМ НВХ да не е подходяща за всеки.
Цитат на: Миоки в сб, 06 юли 2019, 16:21
  Такива, които са важни за нормалното функциониране на организма. И друг въпрос, тези от вас, които държат ВХ по-високи с какви храни го правите?
         Аз съм убедена в ползите от кафявия ориз, елдата, овеса, просото. Но, разбира се много ограничено- не повече от една шепа на хранене и винаги с белтъчина. Боб , грах и леща също в малки количества.

Аз имам такава мутация. Утре съм за първичен преглед при проф.Паскалева във връзка с забременяване. Знам и пия фолиева киселина мета. Ще я питам има ли отношение с хранене, тегло, КЗ и инсулин.
Виж целия пост
# 446 7 юли 2019, 13:12 ч.
Аз най после си намерих читава ендо във Варна. В Шумен всички отричаха, че имам ИР , или пък питаха какво е.....Тази ми каза, че имам ИР-инсулинът ми е 15. Изписа ми глюкофаж, но каза, че ако имам достатъчно воля да спазвам диета-да не го пия. Каза, че хашимото нямам, но просто трябва на всеки 6 месеца да си пускам ТСХ, ФТ4 и антитела. За сега не мисля да пия глюкофаж....
Виж целия пост
# 447 7 юли 2019, 13:13 ч.
Ако може името й, аз съм от Варна и ме интересува.
Виж целия пост
# 448 7 юли 2019, 13:19 ч.
Цитат на: Миоки в нд, 07 юли 2019, 10:37
Доста хора продължават да бъркат високо мазнинна с високо протеинова диета. В много случаи от там идва проблемът.


Другият проблем е, че много хора разчитат режима погрешно и не вадят от него колбаси, млечни и всякакви имитации тип кексове, протиенови вафли, бонбони уж режимни. Това беше и моята грешка. И килограмите, и стойностите на инсулина и захарта при мен паднаха с изчистването и опростяването на храненето. Прясно месо от магазина, яйца и зеленчуци. Това е. Дори таратор не си позволявам, колкото и да е разреден. Въпреки че тренирам много, не пия популярния сред трениращите протиен.

Но и аз съм на мнение, че всеки трябва да намери неговото си. Аз с млечни, тук таме колбаси и без броене на калории държах захарта около 5,6, инсулина около и над 10. С чистото хранене - вчера писах.
Виж целия пост
# 449 7 юли 2019, 13:19 ч.
Мариела Бъчварова. Тук в групата някой ми я беше препоръчал.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало