НОВО: Дигитални асистентиВиж

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 130

  • 46 843
  • 787
# 570 18 авг. 2019, 20:31 ч.
Явно аз нещо не съм наред, но яйцата ме засищат за поне 6-7 часа. Ако ги приготвя към 10 ч. с краве масло + кафе с кокосово масло, спокойно мога да не ям до вечерта.
Виж целия пост
# 571 18 авг. 2019, 20:39 ч.
И мен ме засищат, особено ако има и масло и ти казваш и мазно кафе към тях... защо не? Обаче две варени яйца и малко домат поне за мен са малко за основно ядене. Иначе и аз редовно си правя хубав голям омлет, към него салата в която има свеж зеленчук, малко зехтин и шепа маслини... и после отивам на работа, изкарвам 7 или 8 часова смяна и съм гладна чак като се прибирам вече. Ама не две голи яйчица само, на тях няма как да ми се получи. Ако изям само това, по средата на смяната ще търся пак храна, предпочитам като съм втора смяна да обядвам вкъщи и да не разнасям още нещо за после, вече ако съм първа смяна си нося обяд понеже сутрин не ми се яде и не ям. Освен че аз се храня така от над година и отдавна съм отвикнала от мисълта за сравнително често хранене, за мен и за някой дето сега почва няма да е едно и също.
Виж целия пост
# 572 18 авг. 2019, 20:51 ч.
Висока съм 1.67, килограми между 64.7 и 65.3 ( зависи колко течности съм задържала, особено ако съм пила вода късно вечер), години 44. Свалям нормално лесно с въглехидрати ако се придържам към 1300-1400 калории на ден, с това хранене рядко съм под 1700 калории. Кръвната ми захар беше 6.3 преди да започна, преди година 5.8, но и двата пъти е мерена около 6-7 часа след последното хранене, така че не съм сигурна колко е точен резултата.
Ям основно мазно свинско печено и риби ( мазни), доста сланина, яйца, кисело зеле, краставици, авокадо, спанак, рока, 2-3 пъти седмично розов домат, 2-3 седмично по една лъжица заквасена сметана и малка фъстъчено масло. Алкохол- за два месеца съм пила няколко чаши вино и един аперол
Виж целия пост
# 573 18 авг. 2019, 20:56 ч.
Всеки ден съм с домати и сирене, и то колкото мога да изям. Обожавам ги. Зеле, сурово, хич не мога да ям. А марулите този сезон са малко... Абе не са като пролетните.
Ако не ядете домати, какви сурови зеленчуци ядете в момента? Ама така, че да станат голям процент от храната за деня.
Виж целия пост
# 574 18 авг. 2019, 21:19 ч.
blue75,  да не би да хапваш между основните хранения? Според Атанас Узунов, чийто вариант на НВ-ВМХ е насочен именно към отслабването, сутрин се пие само бронирано кафе и до обяд нищо не се яде. После през деня храненията са две - обяд и вечеря, без междинни хапвания. Той препоръчва и един фаст на седмица, но се има предвид пълно гладуване. Това, че си яла яйца и сланина три дни нито е фаст, нито някаква особена полезност.
Аз сега чета книгата му и смятам, че в нея добре са синтезирани нещата. Информацията в нета е много и разхвърляна, така че книгата би била полезна на тези, който сега навлизат в режима и искат да се запознаят с него.
И още нещо - не си ли опитвала да лекуваш язвата? Вече има надеждни методи и лекарства. Самата аз имах язва 15г., но я излекувах. Даже дадоха Нобелова награда на лекаря, който откри причината и лечението на язвата.
А кафето, когато е по-дълго и с повечко кокосово и краве масло, мисля че няма да дразни стомаха.
Виж целия пост
# 575 18 авг. 2019, 21:27 ч.
Аз качвах с мазно кафе и закуска, спрях мазното кафе
Яйчен фаст е това с яйцата и сланината, айде АУ да не се напъва да определя термините
За тия килограми и видочина ще е добре да следиш общите калории и да внимаваш за дневната доза протеин. Понякога, без да се усети човек и прекалява с месото
Виж целия пост
# 576 18 авг. 2019, 21:36 ч.
Аз направих месец вече, свалила съм 4 кг, долу-горе свикнах, но ми е много трудно да си измислям меню, тъй като не обичам да ям месо, преди ядях месо веднъж на 1-2 месеца. Също ми е много досадно ежедневното готвене, то ако не си сготвиш, няма какво да се яде... И апетитът ми за сладко не е мръднал и никога няма да изчезне, сигурна съм Grinning
Виж целия пост
# 577 18 авг. 2019, 21:38 ч.
Ако кг не мърдат при режима, може би редовните фастове биха имали позитивен ефект, но говорим за истински фаст, при който не се консумира никаква храна - само вода и кафе/чай, редувани с дни без ограничения в рамките на режимните храни.

При някои хора отслабването не започва докато не се нормализират нивата на инсулин, а ако базовата линия на КЗ и инсулин са високи, отслабването става трудно.
Виж целия пост
# 578 18 авг. 2019, 21:51 ч.
Фастовете нито ги е измислил Атанас Узунов, нито има някакви претенции за това. Става въпрос за гладуване, което да активира процеса на автофагия. Поне аз, от изчетената информация по въпроса, никъде не съм видяла автофагия да се постига с яйца и сланина. Може би има такъв метод за отслабване, но той няма нищо общо с пълното гладуване и неговите ползи за организма, независимо дали се нарича яйчен фаст и сланинен фаст.
Виж целия пост
# 579 18 авг. 2019, 21:56 ч.
Има яйчен фаст и воден фаст
Има и още други 5-6, има си тема във форума
Виж целия пост
# 580 18 авг. 2019, 22:10 ч.
За фастовете това е едното, за автофагията при липса на всякаква храна и там ползите от нея. Другото, което съм срещала е че се разглежда нивото на инсулина в тялото - в общия случай fasting - без постъпила скоро храна и nonfasting - т.е. след храна която би го повишила. Понеже бронираното кафе няма с какво да вдигне инсулина, на доста места може да се прочете твърдение че то реално не прекъсва фаста, но пак набавя мазнини за енергия. Сланина и подобни няма с какво да са различни, въпрос на предпочитания. Сигурно има и още гледни точки, трябва да взема да хвърля едно око и на темата за фастовете от любопитство.
За мен нивото на инсулина е водещо, защото заради него преминах на такова хранене. Свалянето на тегло си дойде от там, наред с другите ползи. Не правя фастове умишлено де, но пък аз обикновено не закусвам и си ми се събира доста дълъг прозорец между вечерята и обяда на следващия ден, просто така ми е добре на мен. За който търси ефект на лечебно гладуване, вероятно пълен глад е нещото, там вече всеки си знае.
Виж целия пост
# 581 18 авг. 2019, 22:11 ч.
Аз най-много слабея, като увелича движението. Гледам всеки ден да имам поне половин час тичане. Ама мойто е лесно, заради задължителните разходки на кучето. Съчетавам го с някаква тренировка, свързана с поне 30 мин потене в парка, дали ще е тичане или бърз ход, но задължително с изпотяване и задъхване. Иначе нищо не се гори.
Виж целия пост
# 582 18 авг. 2019, 23:07 ч.
Мислите ли,че НВ-ВМХ е подходящо за кърмачки...
Извинения ,ако е задаван вече този въпрос
Виж целия пост
# 583 18 авг. 2019, 23:37 ч.
Категорично да, според мен.
Струва ми се обаче че ще е добре да се мине постепено на режима, за да не се стресира организма при адаптацията и това да доведе до еветнуално намаляване на кърмата.
Виж целия пост
# 584 19 авг. 2019, 00:47 ч.
Миоки, благодаря за отговора...и аз така мисля,че плавно трябва...но това ми е доста трудно...по-добра съм в рязкото спиране ..иначе се изкушавам много,но ще опитам..🍀

Цитат на: Миоки в нд, 18 авг 2019, 23:37
Категорично да, според мен.
Струва ми се обаче че ще е добре да се мине постепено на режима, за да не се стресира организма при адаптацията и това да доведе до еветнуално намаляване на кърмата.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало