НОВО: Дигитални асистентиВиж

Интервално хранене/периодично гладуване/Fasting - тема 8

  • 52 160
  • 730
# 300 27 септ. 2019, 14:02 ч.
Цитат на: Аелис в пт, 27 сеп 2019, 12:23
Ноеми, за сваляне - свалят се, но зависи колко искаш да сваляш и дали искаш да си с нормално тегло или манекенско:). Ако искаш второто - трудно ще стане, ще трябват ограничения в храната, която приемаш.
Благодаря за отговора!
Не, не, нито харесвам, нито искам, нито някога съм била с манекенски размери. Като ученичка бях 54-55, после дълги години държах 55-56,  снимката на аватара ми е от това време. После след ражданията ми се въртях към 57-58, сега съм станала 60 (на 42 години съм). Искам просто да се върна на 56-57кг. Понеже съм с дребен кокал и съм нисичка - 162 см - тези килограми не са ми малко. Това е стандартния размер на дрехи М, или 36-38.
Но имам търпение, знам, че на тези години трудно се свалят малко килограми, заредила съм се с желание и с воля Simple Smile
Благодаря за подкрепата, мили дами!
Виж целия пост
# 301 27 септ. 2019, 22:37 ч.
Да се оплача и тук.
От тоя фаст се издух и съм 69 кила  Sad
Преди фаста бях 66 сутринта. Днес се меря вечерта - 69 и се чувствам издута, особено в корема.
Виж целия пост
# 302 27 септ. 2019, 22:41 ч.
Елора, правилната съпоставка на килограми е мерене по едно и също време, сутрин - без дрехи и след тоалет.
Вероятно днес сте приела много вода и течности, и на това се дължи подуването и задържането на вода.
Моят съвет е да се премерите утре сутринта, за да съпоставите правилно килограмите и да отчетете резултата от фаста.
Виж целия пост
# 303 27 септ. 2019, 22:53 ч.
Ох, така е. Аз принципно сутрин се меря. Понякога и вечер. Но независимо че съм яла и пила това е огромна разлика.
Виж целия пост
# 304 27 септ. 2019, 23:20 ч.
Ноеми, описанието на твоята фигура и килограми напълно съответства с моята. Висока съм 160 см, на 47 г. и в момента тежа 58 кг. Най-добре се чувствам с тегло 55-56 кг. Във възрастта 42-44 кг. изключително трудно свалях няколкото излишни килограми, качени през зимния период. И до сега си спомням усилията, които положих, за да ги сваля - бавно и с доста лишения. Килограмите коригирах с 90-дневната диета няколко пъти, но тя престана да работи при мен Simple Smile От нея възприех принципа на разделно хранене, което се опитвам да спазвам и до сега - старая се да не смесвам различни групи храни в едно хранене.
В последните 4-5 г. започнахме активно да спортуваме с моята дъщеря-тийнейджърка и да танцуваме народни танци. Фитнес тренировките 3-4 пъти в седмицата оформиха тялото ми, а килограмите коригирам с нисковъглехидратно хранене и фаст. Сега тялото ми не е слабо, но добре оформено. Определено се харесвам повече, отколкото на 20-25 г., когато бях 54-55 кг Simple Smile
За съжаление след определена възраст, около 40-45 г. започва осезателно да се чувства забавянето на метаболизма и резултатът от това е трудното сваляне дори на малко килограми.
Желая ви успех!
Виж целия пост
# 305 28 септ. 2019, 03:08 ч.
И аз съм на 44, 160 см. Сега 55кг, но ми се ще да са 53. Всичките 2 са на едно място : ))). Но определено отпусна ли се и ще натрупам за месеци.
Виж целия пост
# 306 28 септ. 2019, 17:18 ч.
Съботният фаст се превърна в размазан фест:)))
Виж целия пост
# 307 28 септ. 2019, 19:12 ч.
Здравейте и аз тук от днес. Преди години се хранех интервално, два пъти на ден, но след това спрях.
Мъжът ми от години /може би вече са 9 или 10/ не се храни в понеделник, пие само вода, а през останалите дни се храни само за обяд и вечеря, но жена му все се проваля.
За сега избрах 16:8, защото сутрин ставам много рано/04.45/ и целия ден ми е пълен, малко ще ми е зор в началото, но ще свикна.
Спортувам от понеделник до петък, в 6 съм в залата и в 8 вече ми започва работния ден.
40 години, 168 см. 62 кг.
Целта ми за начало е стигна твърдо 60 кг. , а крайната цел е 55 кг. Може и да не я достигна разбира се, но поне ще имам към какво да се стремя.
С измити зъби отчитам първи успешен ден Mr. Green
Виж целия пост
# 308 28 септ. 2019, 19:12 ч.
Хахахаха Satisfied
Аз мога да фаствам без проблем, нооо... не и в събота Wink. Не си го и помислям!
Тази вечер е пълнолунието и смятам да се възползвам.
Виж целия пост
# 309 28 септ. 2019, 19:48 ч.
Цитат на: Ноеми в сб, 28 сеп 2019, 19:12
Хахахаха Satisfied
Аз мога да фаствам без проблем, нооо... не и в събота Wink. Не си го и помислям!
Тази вечер е пълнолунието и смятам да се възползвам.

Ноеми, мъжа ми е на спа уикенд, малката ми дъщеря е на състезание по гимнастика и ние с голямата имаме различни интереси, та днес е лесно. Те и двете като баща си не закусват, а майка им се чуди какво да изяде, че да отслабне Mr. Green
Виж целия пост
# 310 28 септ. 2019, 21:02 ч.
Всъщност тази вечер в 21.27 мин. е Новолуние във Везни. След утре ще ние по-трудно да отслабваме, защото щом Луната се пълни, пълним се и ние.Нооо за това е фастинга- поддържаме добра форма с него! Успех на всички!
Виж целия пост
# 311 29 септ. 2019, 08:25 ч.
Цитат на: ingi в сб, 28 сеп 2019, 21:02
Всъщност тази вечер в 21.27 мин. е Новолуние във Везни.
Аа, ето защо днес се събудих с 600 гр по - лека, въпреки вчерашната вакханалия с бисквитки, сладолед, бира и мазни кафета за капак, Везни съм. Simple Smile  Ама идея нямам как става тоя номер...като имах и омлет за закуска и зеле с месо за обяд.
Виж целия пост
# 312 29 септ. 2019, 10:55 ч.
Цитат на: Calabria в сб, 28 сеп 2019, 17:18
Съботният фаст се превърна в размазан фест:)))
Laughing Laughing Laughing
ха-ха, много е готино това Simple Smile

Сиска, много е 16:8, то си е направо обикновен ден, смени на 18:6 и си пусни 1 или 2 свободни дни
Виж целия пост
# 313 29 септ. 2019, 11:08 ч.
Сис, Heart Аз твоя мъж отдавна съм го признала за нечовек. Не знам за друг мъж, който не просто пропуска хранене, а цял ден, тоест поне 3.

Аз се върнах от морето и честно казано очаквах повече да видя на кантара, но са само 2 кг. плюс, при все че ми и дойде. А и бях на турски ултра ол инклузив все пак. От утре започвам 16 часови, а от другия понеделник 20-24, както дойде. Връщам се и към тренировките. Вярвам, че за 2 седмици ще се върна в изходно положение на килограмите преди морето.
Виж целия пост
# 314 29 септ. 2019, 11:10 ч.
На мен истински ми действа само 36 часовия. Покрай емоциите от новата работа и всичко малко го зарязах. И се и лигавя де, особено вечерно време. Утре няма да е, че напускат две колеги и вероятно ще има изпращане и хапване, но планът е днес да обядвам зеленчуци и да изкарам 24 часа до утре на обяд. А вторник фаст. Уж се опитвам да съчетавам с моно, но мисля, че вместо ден на плодове спокойно мога да си направя 36 часа фаст. Вчера и аз направих от фаста фест, но ми дойде следобяд (след 24 км с колелото по Родопите). Вечеряхме само зеленчуци на фурна с малко пармезан отгоре. Днес пак ще е салата, гъби и моркови на фурна. Поне не пропускам тренировка и преди работа си ги правя. Още не успявам да намеря време за спининга, а преди ходех всеки ден.
Обмислям и Коледните пости но тогава фаста ще е задължителен по дефолт.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало