Интервално хранене/периодично гладуване/Fasting - тема 8

  • 52 190
  • 730
# 405 14 окт. 2019, 21:31 ч.
Прочетох статията:
От както се помня не закусвам и това не ми е пречело да тренирам активно фитнес или да прекалявам с порциите след това,научно е доказано,че организмът се чисти до 12 и не е препоръчително да се яде,освен плод,това е почти при всяка диета.
Виж целия пост
# 406 20 окт. 2019, 23:55 ч.
Къде сте, момичета? Дайте малко кураж, че аз съвсем загубих моя! Не мърдам и туй то! Само да се стабилизира кръста ми и започвам тренировки, че се не трае вече!
Виж целия пост
# 407 20 окт. 2019, 23:58 ч.
Какво ти е на кръста?
Виж целия пост
# 408 21 окт. 2019, 00:14 ч.
Ноеми, за съжаление и аз така ... Sad
От утре - стриктно без въглехидрати и 36 часови фастове, по възможност 2 пъти в седмицата. След известно време смятам да пробвам Яйчения фаст.
Виж целия пост
# 409 21 окт. 2019, 00:47 ч.
Цитат на: Елора в нд, 20 окт 2019, 23:58
Какво ти е на кръста?
Ами имам някакъв плексит, май така каза докторът. Пия хапчета от седмица . След още една седмица трябва да се оправя. Дано! В момента не мога да тичам, скачам, такива неща. Но тези дни ще опитам да яхна велоергометъра.
Виж целия пост
# 410 21 окт. 2019, 06:17 ч.
Спорна седмица на фаст-феновете от мен,аз спазвам часовете,но през уикенда порциите са по-големи Simple Smile)
Днес съм на сок от целина само,ще се прочиствам.
Виж целия пост
# 411 21 окт. 2019, 06:55 ч.
Явно е някаква епидемия Joy, кантара не е мърдал от 2 седмици и при мен, вече започвам да изпадам в тих ужас... Единственото, което ми дойде наум е сериозна въглехидратна рестрикция, но не мога да изкарвам дълго така, а и не вярвам в лишаването от плодове и различни от зеленолистни зеленчуци. Но все пак, целта тази седмица е 18/6 с НВХ и 3 тренировки, подреждам си ги през ден, ще му дам да се разбере на този зад..к Sunglasses
Виж целия пост
# 412 21 окт. 2019, 07:29 ч.
Аз трябваше да започна да тренирам двуразово, за да разбера какво е следтренировъчен глад. Появява се след втората ми тренировка и още ми е много странно. Хубавото е, че си е истински глад, не инсулинов. Така че вчера в 4 ч. например ядох зелена салата с наденички. Но към момента ми е много, много трудно да правя фаст Sad 16-часов издържам, но то това фаст ли е Simple Smile Иска ми се 18-20 ч., но предвид тренировките и сезона, ми е направо немислимо Sad Може би пролетта? И кантара впрочем спрях да гледам. Не ми дава никаква информация. Гледам талия и бедро. Те паднаха с по 1 см. от стойностите преди ол инклузив морето, а това е супер. Проблемът е, че имам още много проценти мазнини да свалям. По гърба, ръцете, отзад на кръста... тежка борба ще е! Но с почти никакви въглехидрати и 8-9 тренировки седмично ще станат нещата все някога.
Виж целия пост
# 413 21 окт. 2019, 07:39 ч.
Добро утро
Нова седмица, нов късмет! Спорна да е на всички!
Обади ми се свеки, донесли от вилата 3 щайги круши. Усещам как естествено ще мина на фаст + плодове. Не е много режимно, но обожавам круши! Само в петък имам организирана една сбирка със стари приятели, та със сигурност ще се освиня (бира + мезе), но за щастие е в бар, не в ресторант Simple Smile
Виж целия пост
# 414 21 окт. 2019, 08:25 ч.
Направи крушов фаст:)....ох тези сбирки със стари дружки са ми познати-фаста става фест и OMAD-а става ОМАзване:)))
Но все пак до петък да сме в режим фаст пак е нещо!
Виж целия пост
# 415 21 окт. 2019, 08:51 ч.
Цитат на: Calabria в пн, 21 окт 2019, 08:25
Направи крушов фаст:)....ох тези сбирки със стари дружки са ми познати-фаста става фест и OMAD-а става ОМАзванеSimple Smile))
Но все пак до петък да сме в режим фаст пак е нещо!
LaughingLaughingLaughingLaughingLaughing Ох, треса се като пача (ама  не буквално, не чак толкова Laughing)
Виж целия пост
# 416 21 окт. 2019, 14:08 ч.
Цитат на: Parfait в пн, 21 окт 2019, 06:55
Скрит текст:
Явно е някаква епидемия Joy, кантара не е мърдал от 2 седмици и при мен, вече започвам да изпадам в тих ужас... Единственото, което ми дойде наум е сериозна въглехидратна рестрикция, но не мога да изкарвам дълго така,
а и не вярвам в лишаването от плодове
Скрит текст:
и различни от зеленолистни зеленчуци. Но все пак, целта тази седмица е 18/6 с НВХ и 3 тренировки, подреждам си ги през ден, ще му дам да се разбере на този зад..к Sunglasses
Допреди 3-4 години и аз вярвах в това.....Обаче, от личен опит се убедих, че плодовете са си чиста ЗАХАР.Ям ли ги, дори по 1 брой на ден, няма и няма отслабване.Спра ли ги, кантара хуква надолу.Факт.
Никой не е умрял без плодове.
Като дете не ги обичах хич, я изям 3-4 ябълки в годината, я не.От зеленчуците ядях основно краставица, и то не всяка седмица....   Smiley  Пък ей ма на, пораснах, здрава, права, не съм боледувала от липса на витамини.
Ползата от "яжте плодове и зеленчуци на корем" е сииииилно преувеличена според мен.Защо, идея нямам, но продължава да се "проповядва" като манна небесна.
При малко кг за сваляне, или за изчистване на последни мазнини, без плодове.
Иначе, и 14 тренировки седмично може да нямат ефект.
Виж целия пост
# 417 21 окт. 2019, 14:17 ч.
Със спорт не се отслабва, със спорт се огладнява  Laughing което не значи, че спортът не е нещо хубаво, особено ако доставя удоволствие.
Плодовете са природните сладкиши и както с кексчета, пасти и торти не трябва да се прекалява, така и с плодовете. Това, че имат малко повече вит.Ц и следи от някои микроелементи евентуално, не ги прави кой знае колко по-добри.
Който не вярва, да пита гугъл в кой плод колко и какви витамини и минерали се съдържат, не да чете блогове в които се обяснява колко са полезни плодовете, без да се дават някакви конкретни цифри и механично обяснение защо.
Виж целия пост
# 418 21 окт. 2019, 14:26 ч.
Ох, както съм зациклила на тези 64 кг, от сума си време, направо се почудих какво да ям. Намалих драстично млечните, подуваха ме, усещам се, че с тях задържам тегло и не, и не. С плодовете не прекалявам, вероятно за това не съм ги нарочила като врагове, но ще взема да ги разкарам, поне за известно време, да видя ще се отрази ли...
Виж целия пост
# 419 21 окт. 2019, 15:23 ч.
Фаста може да се спазва в малък часови диапазон,но ако не сте на калориен дефицит,все едно нищо не правите.Освен часовата и калорийна рестрикция,максимално ми е важно да няма млечни,глутен,плодове/освен ферментирал гроздов сок:)))/,варива-от тях задържам вода,не са полезни и не виждам смисъл да ги ям.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало