Според др. Фънг не трябва да има калорийна рестрикция в прозореца за хранене, защото се забавя метаболизма. Яде се до засищане ВМНВХ (според др. Фънг). Аз така си се храня, един път на ден ям колкото ми се яде. Не мога да спра да ям, докато не се заситя. Все едно да ми се пикае, ама да ме накарат да пишкам по малко. Или да съм жадна, да има вода, ама да пия по малко, а не толкова колкото ми се пие.
Виж целия пост
Интервално хранене/периодично гладуване/Fasting - тема 8
- Публикувана: 30 юли 2019, 17:46 ч.
- Последно мнение: 25 март 2020, 06:39 ч.
# 420
21 окт. 2019, 16:08 ч.
# 421
21 окт. 2019, 18:40 ч.
Кантара мърда при мен, ама нагоре 🤣
Влачих се полуболна 2 седмици, залежах се, увеличи ми се апетита и 1.5 нагоре ...
От днес обратно в играта, да видим колко ще се боря да си върна резултата.
Виж целия пост
Влачих се полуболна 2 седмици, залежах се, увеличи ми се апетита и 1.5 нагоре ...
От днес обратно в играта, да видим колко ще се боря да си върна резултата.
# 422
21 окт. 2019, 21:41 ч.
Лу- лу 
зверски огладнявам със спорт, права е Миоки, но аз не тренирам за отслабване
Маронка, като съм болна, задържам мнохо вода от прахчетата фервекси и колдрекси, спокойно си оздавей, после пак
Виж целия пост
зверски огладнявам със спорт, права е Миоки, но аз не тренирам за отслабване
Маронка, като съм болна, задържам мнохо вода от прахчетата фервекси и колдрекси, спокойно си оздавей, после пак
# 423
21 окт. 2019, 21:42 ч.
Днес за пети път не ям в понеделник. За момента не виждам особен резултат. Не мисля, че през останалите дни ям повече за компенсация...ще видим де, за момента се справям и не ми тежи особено да не ям един ден от седмицата.
Виж целия пост
# 424
21 окт. 2019, 23:01 ч.
От днес при мен пълна рестрикция - без плодове и въглехидрати. Явно след една възраст плодовете, особено в по-големи количества пречат на отслабването. Ще бъда стриктно на НВВМ хранене, без плодове и с много вода, и се надявам да сваля бързо качените 4 кг.
Факт е, че от тренировките не се отслабва. Необходим е нискокалориен прием, без плодове. Във фитнеса дебели дами - колкото искаш
По себе си съм забелязала, отслабвам само при диетично хранене. А тренировките оформят тялото и мускулите
Днес, 36 часов фаст до утре на обяд. Приготвих си голяма зелена салата с краставица, много авокадо, слънчогледово и ленено семе, и естествено обилно количество зехтин.
Заспивам бързо и чакам обяда утре.
Виж целия пост
Факт е, че от тренировките не се отслабва. Необходим е нискокалориен прием, без плодове. Във фитнеса дебели дами - колкото искаш
По себе си съм забелязала, отслабвам само при диетично хранене. А тренировките оформят тялото и мускулите Днес, 36 часов фаст до утре на обяд. Приготвих си голяма зелена салата с краставица, много авокадо, слънчогледово и ленено семе, и естествено обилно количество зехтин.
Заспивам бързо и чакам обяда утре.
# 425
21 окт. 2019, 23:10 ч.
Добре де, плодовете черни, ама има ефективна диета на плодове и чай... е?
Не защитавам идеи, само споделям чуденка. Не съм се впускала в дълбоки науни изследвания.
Моите успехи от днес: първо хранене в 19 и нещо, бяло вино с картофена салата (убийствено, нали?), еднократно, сега пия само вино... уж диетично било бялото
)))
Виж целия пост
Не защитавам идеи, само споделям чуденка. Не съм се впускала в дълбоки науни изследвания.
Моите успехи от днес: първо хранене в 19 и нещо, бяло вино с картофена салата (убийствено, нали?), еднократно, сега пия само вино... уж диетично било бялото
)))
# 426
22 окт. 2019, 06:43 ч.
Диетата на плодове и чай е диета на глада, друга храна няма. И се нарича Лечебно гладуване, т. е., целта му не е отслабване. Плодовете съчетани И с друга храна пречат. Аз все пак искам да не умирам от глад, а да ям и да слабея...
Виж целия пост
# 427
22 окт. 2019, 08:43 ч.
Спорт без диета не си е работа, играла съм го това. Мускулите растат, обиколките растат, аз се успокоявах едно време, че спортувам и като цяло лежах на тая кълка 
Пък много важно, че сгъвам за бицепс със 7-8 кг. Ама сега е друго. Сега се допълват и резултатите са наистина приятни и на допир, и в огледалото. А и имам несравним тонус, като тренирам, освен това съм и по-стриктна в храната - един вид за какво съм ходила на фитнес, ако изям еди какво си 
И не на последно място - някак си съм по-организирана и в останалите дейности. Бе само плюсове за себе си откривам
Аз съм на принудителен фаст, разболях се. Сега ще видим на практика теорията за афтофагията Просто нямам апетит...
Виж целия пост
Пък много важно, че сгъвам за бицепс със 7-8 кг. Ама сега е друго. Сега се допълват и резултатите са наистина приятни и на допир, и в огледалото. А и имам несравним тонус, като тренирам, освен това съм и по-стриктна в храната - един вид за какво съм ходила на фитнес, ако изям еди какво си И не на последно място - някак си съм по-организирана и в останалите дейности. Бе само плюсове за себе си откривам Аз съм на принудителен фаст, разболях се. Сега ще видим на практика теорията за афтофагията
Просто нямам апетит...
# 428
22 окт. 2019, 10:29 ч.
Бързо оздрававане, blackisback!
И при мен така действа спортът. Само ползи. Но аз не тренирам много, по 1 час на ден (30 мин кардио и 30 мин упражнения с тежести), съответно не ми се отваря и зверски апетит.
Виж целия пост
И при мен така действа спортът. Само ползи. Но аз не тренирам много, по 1 час на ден (30 мин кардио и 30 мин упражнения с тежести), съответно не ми се отваря и зверски апетит.
# 429
29 окт. 2019, 12:22 ч.
Искам да ви питам, случвало ли ви се е да усещате мравучкане по ръцете по време на фаст?
Виж целия пост
# 430
29 окт. 2019, 12:54 ч.
Марена, до момента само един фаст правех и имах мравучкане. Но и ми беше студено. Трябваше повече топла вода да пия.
Тези с повече фастове да споделят.
Виж целия пост
Тези с повече фастове да споделят.
# 431
29 окт. 2019, 13:02 ч.
Това мравучкане не е ли признак на лоша циркулация и оросяване на крайниците?
Виж целия пост
# 432
29 окт. 2019, 13:07 ч.
Не е задължително, получава се и при притискане на нервите (например подпиране на лакът).
Виж целия пост
Това мравучкане не е ли признак на лоша циркулация и оросяване на крайниците?
# 433
29 окт. 2019, 13:15 ч.
Възможно е. Аз имам този проблем от много време. Заради щитовидната вероятно. И според лекарите е така.
Виж целия пост
Това мравучкане не е ли признак на лоша циркулация и оросяване на крайниците?
Възможно е. Аз имам този проблем от много време. Заради щитовидната вероятно. И според лекарите е така.
# 434
29 окт. 2019, 13:30 ч.
При мен като че осезаемо е по време на фаста. Затова реших да питам.
Виж целия пост
Препоръчани теми