НОВО: Дигитални асистентиВиж

Тренировки в домашни условия - 101

  • 34 672
  • 735
# 180 3 септ. 2019, 05:45 ч.
Вчера правих една дълга йога на Витас + Ден 13 от предизвикателството на блогилатес.
Днес бяхме из местните баири.

Не си спомням дали тук наското някой питаше за пилатес, но ако е било тук или ако някой се интересува, Jessica Valant има 7-дневна безплатна програма в момента - можете да се абонирате и доколкото разбрах всеки ден получавате по едно видео. https://www.jessicavalantpilates.com/

Отивам да се насладя на последните часове тишина и да си направя ден 14 § 15 на блогилатес.

Виж целия пост
# 181 3 септ. 2019, 10:09 ч.
Отчитам за вчера дупе и крака, а за днес това https://www.fitnessblender.com/videos/day-2-fitness-blenders-5-d … build-lean-muscle и това https://www.fitnessblender.com/videos/belly-fat-burner-hiit-high … with-no-equipment - малко дълга тренировка се получи, но днес ми е от дните, в които имам неочаквано много енергия Grinning
Любче, големият ми син до втори клас беше изключително слаб, след това изведнъж започна да напълнява и то от нищото - без да яде боклуци. Така до осми клас. После започна да расте на височина и си стана пак слаб - е има нужда и той от тренировки, но в никакъв случай не е дебел. И до сега не мога да си обясня на какво се дължеше това напълняване.
Джери, радвам се за теб, дано всичко е както ти искаш този път и по-бързо да свикнеш Hug
Виж целия пост
# 182 3 септ. 2019, 10:43 ч.
[За вчера половината от втората тренировка на Деси и 20 минути степер, за днес първите три дни от предизвикателството на блогилстес и 15 минути степер Много повторения, много нещо , третият ден лекко ме озори ..
Ноу фрейм, вторият път не е толкова страшно в първи клас . При нас положението беше далеч по -спокойно, но и малкият ми син е по-отракан, по-социален, може би това имаше значение. Батко му тръгна по-подготвен като знания, но беше доста срамежлив. Определено дребното се адаптира по-лесно и за мен никакви драми не е имало
Виж целия пост
# 183 3 септ. 2019, 13:53 ч.
 И аз с първокласник....и второкласник Grinning
На първа седмица съм на 21 дей фикс риъл тайм...хилотенето ми е в повече, не знам как имат сили да се хилотят, аз нямам...Вчера кардио фикс - усложних си го леко + 10 - те минути за корем, днес dirty 30. Мускулна треска имах на един мускул на гърба, май на него казват трапец, ама от кое точно упражнение я получих не разбрах.
Риъл тайм за начинаещи ли се води?
Виж целия пост
# 184 3 септ. 2019, 13:55 ч.
И ние тръгваме на училище днес - 3 и 6 клас (но аналози на 2 и 5 по БГ), отивам да обера здравеца!
Наслука на всички ученичета!
Виж целия пост
# 185 3 септ. 2019, 13:59 ч.
Колко сладко! Grinning Навявам ме спомени. Моите магарета са големи - втори курс студентска и деветокласник, дето не мога да го прибера вечер от хайманосване... Crazy Crazy Crazy Но хиляди пъти предпочитам лятото и да не ме мори дребното с разни идиотщини дето твори в училище.

Девейки, нищо не отчитам тия дни. Седнах да уча в малкото свободно време, че днес ми бяха първите листовки в школата. Минах без нито една грешка, в понеделник съм в КАТ. Стикайте палци. С колата също се разбираме все по-добре. Но и центърът на София е все по-пълен, та не знам на изпита какво ще сътвория. Има време за него, де...
Виж целия пост
# 186 3 септ. 2019, 17:18 ч.
Непокорна, сигурна съм, че ще се справиш! Пожелавам ти успех (така за всеки случай Grinning )!

Сутринта пак потренирах с Джил, но този път week 2 от Ripped in 30. След вчерашната тренировка имам лека мускилна треска, което ме изненада честно казано. Разучавам сега на Шон Инсенити макс 30. И пак започвам с въпросите Hug На календара под всяка тренировка пише max out и минути и секунди. Това за какво е? В коя минута и секунда си преритал и спираш или имат друга неизвестна за мен цел тези графи?
Виж целия пост
# 187 3 септ. 2019, 17:43 ч.
Цитат на: Mihaide в вт, 03 сеп 2019, 17:18
 Това за какво е? В коя минута и секунда си преритал и спираш или имат друга неизвестна за мен цел тези графи?
Това е момента, когато спреш. Записваш си минутата и секунда, като целта е все по-късно да спираш, а накрая хич. Вижда се невероятно, но аз бях спряла да спирам след 2 завъртания на програмата. Имай предвид, че е ужасна и мен направо ме отказа от тренировките за един период от време. Иска те на 100% всеки път. В момента гледам по друг начин, но когато я правих, ужас ужас ужад беше....
Виж целия пост
# 188 3 септ. 2019, 19:19 ч.
Успешна на всички ученици!

Непо, при нас първо беше теорията, после ни пускаха на кормуване. Мен ме късаха из големите булеварди на Младостите. А тук на непознат терен го взех от раз.

От нетренирането известно време и от цял ден седяне, имах чувството,  че съм станала тюлен. Днес крака и корем в залата. Нали е до работата, а и 15 минути вело.
Виж целия пост
# 189 3 септ. 2019, 20:39 ч.
Да влезна и аз по същество най-накрая. Вчера щерката малката имаше рожден ден и бая си похапнах, днес не закусих, не бях гладна, обаче към 12 така зверски огладнях, че като се прибрах изядох света... Отдавна не съм преяждала така, та си направих извода, че хич не е добре да огладнявам много, по-добре да хапна, дори и да не съм гладна, отколкото да прегладнявам и да преяждам като пордотче. Пху. Та, през деня нямах време, но вечерта реших да метна нещо, което не съм посмявала да правя от 5 години, което смятах за най-гадната плиометрична тренировка евър , защото избягвам точно типичните плиометрични тренировки, откак взех да тренирам отново. Та, отчитам Вертикал плайо, 38 минути , от Асайлъм 2. Вече не ми се видя чааак толкова ужасна, установих, че даже си ми харесва, макар и не за често правене, доволна съм, че преборих още един лош спомен.
Непо, успех, стискам палци!!! Да почерпиш после!!!
Имам и първолачка и второкласничка и седмокласник, де се вика, ужасна комбинация, но предимството да имаш второ и трето дете е безценно - не ти пука вече.  Избягват ти амбициите да са по по най, да знаят всичко, да ходят на уроци, да са супер подготвени, нещата си вървят и по лекия начин. Та така. Успех на всички ученици пожелавам и на майките спокойствие!
Весела вечер!
Виж целия пост
# 190 3 септ. 2019, 21:55 ч.
Момичета, привет и от мен!
Непо, успех, стискам палци. Не се притеснявай, спазва си знаците и няма да имаш проблеми.
Отчитам се аз с една госпожица в предучилищна група, но в училище. Ново място, нови хора, голямо вълнение е.
Отбелязвам още малко катерене и обиколки, вече сме в Лондон, тези девет дни ми се минаха като миг. Утре кацаме в София и палим за Гърция, малко да вдигнем градуса 😀
Показвам ви и един от водопадите, които ме впечатлиха най-силно. За да стигнеш до него, вървиш буквално през реката, влизаш в малка пещера и той пада там.


Както и един разкошен залез, ох, не помня дали не ви го пуска точно него вече. Снимах го от прозореца на последната ни квартира. Душата си давам да живея там.
Виж целия пост
# 191 3 септ. 2019, 22:53 ч.
Привет, момичета!

Превъртях 2-3 страници назад да усетя какво съм изпуснала. Аз се завърнах от почивка. Миналата седмица обаче беше много тежко и топло тук и си дадох почивка от тренировки. От тази седмица, веднага щом захладня, съм пак в редиците. Отчитам вчера Лифт и шред 1, днес 21 DF live total body cardio, отделно и два дена от предизвикателството на Блогилатес.
21 DF live са го направили по-лесничко. Тази точно тренировка по спомен ми разбиваше рамената, а сега в лайф-а е направо песен, та преборих и аз един лош спомен. Дойде ми добре малко кардио след тежестите вчера. Сега ще чакам мускулната треска.
Направих си изводи, че е доста хитро да си планирам следващите интервали до пътуване, за да знам какво мога да тренирам (по пример на Агент). Защото иначе все се задава нещо и се разпокъсват нещата. Следващото прекъсване ще е октомври, така че имам месец да си напасна тренировките.
Отбелязвам и една година откакто ми се увели работата. Миналата година по това време бях шаш и паника и много фрустрирана, че не мога и да помисля за тренировка. Една година по-късно съм ги овладяла нещата доста по-добре.

Амели, връщах се назад да видя откъде са тези приказни снимки.

Аманда, радвам се, че черният бъз помага. Щях да ти пиша, че важното е, че нещо ти облекчава болките, антителата не ги мисли, че ще скочат, това никой не го знае. Щом намаляват болките, намалява и възпалението в тялото. Важното е, че си намерила нещо, което ти помага.
Виж целия пост
# 192 4 септ. 2019, 07:33 ч.
За днес отчитам Crunch Free Xtreme Abs 02 с Джаки. Кратко, но с толкова време разполагах. Отчитам и 40-годишно помъдряване.  Mr. Green
Виж целия пост
# 193 4 септ. 2019, 09:30 ч.
За днес долна част. По програма ми е пилатес тренировка, която замених с Ден1 от едно от петдневните предизвикателства. Аз стартирам учебната година с абитуриент и седмокласник, голям купон ме чака Joy
Непо, Честит рожден ден! Само хубави моменти ти пожелавам!
Виж целия пост
# 194 4 септ. 2019, 12:21 ч.
Вчера спининг за кардио 25 мин  ,днес горна част от фикса ,може да добавя спининг или плуване по късно,но не е сигурно!
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало