НОВО: Дигитални асистентиВиж

Тренировки в домашни условия - 101

  • 34 668
  • 735
# 300 19 септ. 2019, 16:18 ч.
Само да допълня, че в декатлон има 7,5. Аз съм на път и отчитам само предизвикателството на Каси.
Виж целия пост
# 301 19 септ. 2019, 17:44 ч.
Агент, и аз си търсех подобни завъртания, та благодаря. След 5 кг гири, 7кг ли да търся според теб?
Може ли линк към Риъл Тайм Фикса?...РТ Екстрийм го имам.
И към A little Obsessed?
Благодаря Hug
Виж целия пост
# 302 19 септ. 2019, 17:45 ч.
Цитат на: stray cat в чт, 19 сеп 2019, 12:10
Мен ми е много трудно да боравя с ВК. Моята регистрация е с мейл, не през фейса.
Пробвах да пусна линк за абс на Джаки, но не излиза без регистрация, а дори и с нея, препраща към профила.
 https://vk.com/videos-38903136?q=jackie%20crunch
В Инсанити групата е. Излиза, като се напише Jackie crunch  в търсачката на видеотата на групата.
Перфектно !😍💪
Виж целия пост
# 303 19 септ. 2019, 18:34 ч.
Докато времето все още го позволяла, въртя педалите из близките хълмове. Днес отчитам 40 км и новата ин йога на боховците. Също така, последните две седмици увеличих съня с един час. Дълбок, спокоен, качествен сън. Разликата в тонуса е огромна. Който може да си позволи кражбата на 60 минути в името на пълноценната почивка и възстановяване, да не се колебае.
Виж целия пост
# 304 19 септ. 2019, 18:39 ч.
Агент, аз имам дъмбели 10кг, които стават и на по-малко. Но ми се ще да тренирам с повече повторения...
Виж целия пост
# 305 19 септ. 2019, 18:40 ч.
Цитат на: DivaOrhideq в чт, 19 сеп 2019, 17:44
Агент, и аз си търсех подобни завъртания, та благодаря. След 5 кг гири, 7кг ли да търся според теб?
Може ли линк към Риъл Тайм Фикса?...РТ Екстрийм го имам.
И към A little Obsessed?
Благодаря Hug
За гирите ще разглаголствам утре, че ще закъснея за работа от ровене там-където-не-трябва-дори-да-се-поглежда! Grinning

Скрит текст:
21 DFRT

ALMO

ALO

Цитат на: НеПоКоРнА в чт, 19 сеп 2019, 18:39
Агент, аз имам дъмбели 10кг, които стават и на по-малко. Но ми се ще да тренирам с повече повторения...
Ти си тренирай с повече, но веднъж на 10/14 дни вкарвай по 1 по-тежка тренировка за големите мускулни групи. С 2х5 дупе няма как да натовариш качествено!
Виж целия пост
# 306 19 септ. 2019, 18:43 ч.
Цитат на: НеПоКоРнА в чт, 19 сеп 2019, 18:39
Агент, аз имам дъмбели 10кг, които стават и на по-малко. Но ми се ще да тренирам с повече повторения...

Аз също имам такива гири (моите стигат до 25 кг) и наистина е много неудобно да се сменят кг в движение. Затова заложих на комплекти от 3, 5, 7.5 и 10 кг, както и на няколко пудовки, които понякога ползвам вместо гира. Понякога хващам по две гири в ръка, но тогава усещам, че не винаги изпълнявам движението оптимално.
Виж целия пост
# 307 20 септ. 2019, 09:46 ч.
Гуд морнинг,приключих с фикс Екстрийма с добри чуства,днес -дупемания 5,много ми харесва дългата разгрявка и кул даун.
Виж целия пост
# 308 20 септ. 2019, 10:11 ч.
Здравейте!
За днес Лес милс комбат, куик старт, 30 мин. Нещо докато се разбудя сутринта и да направя закуска и вече не ми се правеше предвидената 45 минута тренировка, та реших вместо нея това. Защото иначе рискувах да си остана с нищо и язък, че съм станала в 4.30 😥😥😥. Не знам, хем се будя, хем пък ми се спи и нямам желание, после пък вече няма време. Надявам се утре да направя днешната, а в неделя да почивам. Но може и да ги обърна, утре да почивам, а в неделя да е днешната.
Агент дава, както винаги супер идеи за тренировки в дългосрочен аспект. Аз пък, вдъхновена от нейната идея, решавам да си направя комбат зима и да въртя /направя последователно /смесвам, както ми дойде - Тапаут, Лес милс комбат и ЮФС фит. От Последната съм правила само 2-3 видеа, и тя е в същия стил, та ще ми е нова. И те така ще си минат 5 месеца. Дай боже да устискам.
Весел ден на всички, изчезвам!
Виж целия пост
# 309 20 септ. 2019, 11:33 ч.
Мацки, дайте little Obsessed и 21ДФРТ?
Виж целия пост
# 310 20 септ. 2019, 12:44 ч.
Започнах Strong and Sweaty, за днес Boot Camp - ще кажа само олеле майко Sweat Smile, друго няма да казвам, пък и нямам време, стопи ми се лагера в първата учебна седмица...множко ми дойде бягането насам натам.
Забравих да благодаря на Тони за линка към 21 фикс екстрийм рт и на Агент благодаря за линковете...
Орхидея, линковете са в поста на Агент...
Виж целия пост
# 311 20 септ. 2019, 14:50 ч.
Агент, много благодаря отново! Hug
Арсен, уж изчетох целия пост, но това го бях пропуснала Rolling Eyes
Виж целия пост
# 312 20 септ. 2019, 18:11 ч.
Още едно повторение имам на 9,10+ кардио3 и влизам във втора половина на бр фаза 3. Храненето е вле последните седмици, но пък ми се струва, че съм постопила мазнините. Килограмите няма да коментирам, че не ми харесват. Не се качвам на кантара изобщо всъщност:)
Виж целия пост
# 313 21 септ. 2019, 08:18 ч.
Здравейте!
Днес си отчитам вчерашната тренировка по програма - Спроул и Броул, 46 мин от Тапаут. Хм, странна работа. Почна едно такова по-вяло уж, усетих, че за първи път от 4 месеца не съм се изпотила до 10 минута, обаче малко по малко ми спря тока, натовари корема адски много, въобще супер ми влезе. Накрая показанията на гривната го доказаха,а и ужасно мократа ми постелка 😅😅😅. Днес-утре ще съм в овулация и не знам за това ли или за друго, адски съм задобряла. Плиометрични лицеви опори, бомби, коремни, удари, абе бях като войник. Ама Толкова се кефих на себе си, че няма накъде. Много голям скок, то и за това тренировката ми беше супер ефективна. Явно хормоналния баланс е много важен за качеството на тренировките. Килограмите бавно, бавно, вървят надолу, дано запазя темпото.
Утре мисля да почивам, сега изчезваме с децата към Перперикон.
Весел и щастлив уикенд!
Виж целия пост
# 314 21 септ. 2019, 08:33 ч.
Въпрос 🤔☺️
От известно време тичам на открито.
До колко мога да се доверя на смарт часовника, относно измерването на сърдечната честота? 🤔
И какво точно значат отделните прагове?
Само фатбърнинг зоната ми е ясна. ☺️
Останалите са : аеробна, анаеробна и екстремна.
С бързо ходене съм във фатбърнинг. Означава ли, че ще успея да изчистя мазнини без да се напрягам повече? 🤔
Благодаря предварително за съдействието и помощта. 🤗
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало