НОВО: Дигитални асистентиВиж

Тренировки в домашни условия - 101

  • 34 668
  • 735
# 285 17 септ. 2019, 23:44 ч.
За днес - една тренировка с тежести на Хедър. Малко ми напомни някои тренировки на Джилиън, тъй като има много комбинирани упражнения и тежестите остават сравнително леки, основно за покачване на пулса и леко тонизиране, не толкова за маса. Аз доста ползвах тройките, което рядко ми се случва. Хедър, между другото, има и 28-дневна прогама, която е подходяща за относително начинаещи/но все пак да знаят как се изпъляват основните упражнения, тъй като тя не обяснява/. https://www.youtube.com/watch?v=cuHwoCWFLIw&list=LLa7LbIRAPAPMDvuiVw2ij5w
И, разбира се, ден седми от предизвикателството на Каси, което събуди болезнени спомени за сериите в мост от The Butt Bible Lower 3.
Виж целия пост
# 286 18 септ. 2019, 07:37 ч.
Непо, колко ми беше трудно ставането в 6 днес. Но не виждам друго време. Може би във фитнеса, той е до работата и имам 1 час обедна почивка. Но нека се регулират нещата. Вечер е абсурд, като пребита съм.

Днес горна част 30 от ФБ и 15 минути корем, пак от там, което си го почнах от Деси Flowers Cherry Blossom
Виж целия пост
# 287 18 септ. 2019, 07:40 ч.
И както се оплаквах, че не мога сутрин да ставам, днес се събудих половин час преди алармата  Laughing . Отчитам Crunch Free Xtreme Abs 02 с Джаки.
Виж целия пост
# 288 18 септ. 2019, 08:24 ч.
И аз тренирах днес -горна част на фикс Екстрийма,щях да правя и стълби ,ама се оказах без време ,че нали сега водя първокласника в 8 ,пък и точно когато влизам да се къпя и суша косата всички маймуни стават да се мотат Joy хаха
Виж целия пост
# 289 18 септ. 2019, 08:41 ч.
Здравейте!
За днес Хийт Плайо, 30 мин от Лес Милс. По програмата на Тапаут беше плайо, но неговото е 50 минути, и ми се видя едно никакво видеото като качество, та си смених, не ми е кеф да ме притиска времето, иначе станах в 4.45. Но пия 2 кафета и това време ми отнема мотане от 30 минути, отделно и закуска правя, отделно абе кеф ми е малко да се помотвам, та за това и 50 минути ми се видяха много. Утрешната е 40,вдругиден 30, надявам се да си карам по програма. Закотвила съм се в един диапазон на килограмите и не мърдам много, та забавих темпото от 2 кг на месец, макар че ако сложа 2 кг, сложени на морето плюс още 1,който съм свалила, не съм в застой. Но, най-ниските ми килограми са от 2.09 и от тях съм грамове нагоре, не надолу, та този месец явно темпото ще спадне. Но нищо, де, само си отбелязвам наум нещата,като за без диета, режим и ограничение, доволна съм.
Изчезвам, весел ден!
Джери, да споделиш как е минало с договора 💓
Виж целия пост
# 290 18 септ. 2019, 09:28 ч.
Здравейте,
аз си продължавам с програмата от ФБ. Вчера почивах, почувствах се изведнъж много изтощена, но то е нормално - две седмици не бях правила почивка.
Джери, дано се оправят нещата при теб.
Аманда, моят седмокласник е същия - по принцип е много добричък, обаче като го хванат изведнъж лудите и за нула време ми взима здравето Joy Добре, че бързо му минава лошото настроение.
Виж целия пост
# 291 18 септ. 2019, 20:36 ч.
5/21 Cardio Fix Extreme D4 + 20  min HardCORE
6/21 Dirty 30 Extreme D6

Nepo, ще ти крада Джаки и Крънчлесс Абс, че нещо Абс на Отъмн хич не ме радват!
Виж целия пост
# 292 19 септ. 2019, 06:15 ч.
Първо го прегледай, защото може да ти дойде леко. Оказа се, че аз хич не мога да правя твърде продължително време нещо само за корем. Confused

Днес ще метна един пилатес, но в движение ще го избирам.
Виж целия пост
# 293 19 септ. 2019, 06:29 ч.
Непо, дай линк към Джаки. В ютуби намирам само по 2 минути. Сега тегля някакви - горна, долна част, корем и тотал по 15 минути от руския торент!

Днес Core cardio на Деби и 17 минути корем. И продължавам битката в работата.
Виж целия пост
# 294 19 септ. 2019, 06:51 ч.
Джаки я гледам във ВК. Имаш ли регистрация?
Виж целия пост
# 295 19 септ. 2019, 07:13 ч.
Мерси, имам. Там гледах ХиЧ.
Виж целия пост
# 296 19 септ. 2019, 08:22 ч.
Пускам ти в месинджъра скрийншот, че боравенето с ВК хич не ми е силна страна.  Crazy
Пилатеса ми беше с Таня Бекер - FIT. Малко като някакви сектантки ухилени до уши ми мязат тия пилатески.  Mr. Green За лятото ми бяха ОК в жегите, но мисля вече нещо по-сериозно да захващам. Търся си програма с тежести три и пет кг. Без БР, че вече я въртях. Още малко ще карам на произволни тренировки. Ще ми се да завърша шофьорските и да съм по-стриктна, че сега ми се разпокъсва времето. Имам още пет пъти кормуване и после още, ако не взема изпита.  Mr. Green
Виж целия пост
# 297 19 септ. 2019, 11:54 ч.
Здравейте!
Отчитам Легс и Бак, 40 мин. От Тапаут. Странно е сложена след плиометричната тренировка, то няма възможност човек да му се възстанови долната част, но реших, че е нарочно и действах. Иначе, от вчера от Лес Милс имам сериозна МТ на дупето на краката, че и горе. Абе не знам какво правят, но техните тренировки, колкото и леки понякога да ми изглеждат, или кратки, винаги ми докарват МТ. Просто са страхотни. И днешната си беше супер, доразбих се от крака и лицеви опори. Хубавото е, че поне с лицевите си влезнах в ритъм и отново съм на ти и си ги правя пак и плиоемтричните и почти всички, както трябва. Кефя си се, защото имам позната, която ходи всеки ден на фитнес от 2 години, непрекъснато поства видеа и все още една лицева не може да направи истинска, само от коляно. Та, абе качеството на тренировките със сигурност не е в количеството машини, които човек ползва.
Непо, стискам палци, сигурна съм, че ще успееш от първия път.
Агент, фикс Екстрийм от реал тайм ли е, как ти се вижда? Другия Екстрийм съм правила и ми харесва, ако този е по-хубав, да си го сложа за по-натам...
Иначе, във вк не ложе ли без регистрация? Нещо ме е страх да се регистрирам, не знам защо..
Вие с фейса ли сте регистрирани или с имейл? Че много тренировки има и няма да е зЛе да се хвърля по едно око от време на време.
Изчезвам, весел и успешен ден!
Виж целия пост
# 298 19 септ. 2019, 12:10 ч.
Мен ми е много трудно да боравя с ВК. Моята регистрация е с мейл, не през фейса.
Пробвах да пусна линк за абс на Джаки, но не излиза без регистрация, а дори и с нея, препраща към профила.
 https://vk.com/videos-38903136?q=jackie%20crunch
В Инсанити групата е. Излиза, като се напише Jackie crunch  в търсачката на видеотата на групата.
Виж целия пост
# 299 19 септ. 2019, 15:48 ч.
Цитат на: luba_rizova в чт, 19 сеп 2019, 11:54
Агент, фикс Екстрийм от реал тайм ли е, как ти се вижда? Другия Екстрийм съм правила и ми харесва, ако този е по-хубав, да си го сложа за по-натам...
Все още съм в първа седмица, но ми харесва. Изчанченостите засега са малко, лигнята на екипа е в повечко, но винаги можем да си пуснем музика за фон. Препоръчвам!
Цитат на: НеПоКоРнА в чт, 19 сеп 2019, 08:22
Търся си програма с тежести три и пет кг. Без БР...
Изкарай си кормуването, вземи си книжката и се самонагради с още един чифт тежести и завърташ 21 Day Fix RT + 21Day Fix Extreme RT! Преди тях загрей с A Little Obsessed, между тях с A little More Obsessed и дошла Коледа и баниците!
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало