НОВО: Дигитални асистентиВиж

Тренировки в домашни условия - 101

  • 34 636
  • 735
# 525 25 окт. 2019, 08:48 ч.
Любче, от четвърти съм на новата работа. Миналата седмица ми звъняха да ме поканят с половинката на коледно парти.  Laughing

За днес отчитам ААА от ALO. Лицевите почти всичките от колене. Нещо пак загубих сила там. Rolling Eyes
Виж целия пост
# 526 25 окт. 2019, 10:31 ч.
Не съм писала отдавна. Сряда реших да не тренирам, че дойде едно бившо гадже, върнал се за малко от Холандия. Омазах работата, не мога да сложа малки букви с - пици, спагети, картофки, бира. Надявам се че мръснишки секс е пооправил маааалко нещата.
Много ми хвали краката като че ли тренирането с махове и балетни много изчистват. Но както казва Руми, изчистването идва от кухнята.

Днес имам работа по центъра и ще отида на фитнес. Нещо горната част я позарязах. Освен наборите на бюрото в работата. Та като стана дума за работа се чудя дали да не стана диспечерка, да зарежа хелпдеска, да много по-натоварващо е, че отговаряш и за тв, не само за нета, но съм в една стая с двамата шефа. А шефовете ще ни организират обучение на Банско. Аз плахо попитах не може ли на Бъндерица и по езерата, Вихрен, Тодорка... да се обучаваме.

И събота и неделя съм на смяна. Все по някой ден от уикендите се закача.

Лек ден и приятни тренировки!
Виж целия пост
# 527 25 окт. 2019, 10:32 ч.
Днес повторих тренировка 1 ,за първи път от началото на програмата,определено силата е с мен,много съм хепи 🤘💪
Виж целия пост
# 528 25 окт. 2019, 15:46 ч.
Послушайте тази кака, аз много я харесвам, намерила си е нейния баланс физически и психически - на 52 год е, американка, много relatable! Дори болките във врата на Аманда са вътре!
(сори, на английски е, но нейната дикция е идеална, а има и субтитри)

Виж целия пост
# 529 25 окт. 2019, 16:22 ч.
БР К3 вчера,
днес БР11 за втори път. Полегнах накрая дори по-артистично от екипа .. Simple Smile
Виж целия пост
# 530 25 окт. 2019, 18:22 ч.
Малко повечко зор си дадох последната семица и от понеделник започвам да блендвам. Simple Smile Ако продължавам така стегнато и целенасочено да НЕ си намирам оправдания за пропускане на тренировки, то през оставащите 2 месеца до Коледа имам време спокойно да завъртя още две  28- дневни програми с включени няколко празнични mornings after. Grinning 

Доминик много я харесвам и аз. Близо 3 години я следя, след наводненията в Тексас със семейството й подариха автомобил на нуждаещи се, с което трайно намери място в сърцето ми завинаги. HeartHeartHeart
Дикцията й е перфектна, но и няма начин как да не е- все пак е тиви водеща, при това не на някое лигаво шоу.
ПП. Миналата (или може би по- миналата година) по време на европейската им почивка със семейството стигнаха до Румъния, малко им остана и през Дунав мост да минат.Grinning
Виж целия пост
# 531 26 окт. 2019, 00:22 ч.
Днес и вчера имах доста работа и задачки, така че се отчитам само с две кратки тренировки от Ballet Beautful - за външно и за вътрешно бедро.
Мен пък малко ме изненада дамата с препоръката си за хормонозаместваща терапия. Мислех, че суплементирането с естроген вече е отречено, тъй като има данни, че повишава риска от рак/ Джилиън поне беше силно против, доколкото помня от нейната книга, с уговорката че е я четох по диагонала/.
Виж целия пост
# 532 26 окт. 2019, 08:45 ч.
Отчитам завършена програма FB Sweat. За утре съм планирала новата им тренировка, тя е HIIT Cardio and Core.
Виж целия пост
# 533 27 окт. 2019, 01:04 ч.
desi_ks, браво! Абонира ли се вече за ФБ плюса и ако да- как ти се струва? Аз мисля да изчакам до НГ- хем ще имам по- стабилна база до тогава, хем пак ще хвана намалението. Че то 3 долара тук, 5- там и в края на месеца си се получават едни 20- 30 долара, които се плащат по подразбиране, без да се усетиш дори.
Иначе днес, докато си правих упражненията за мобилност сутрин,  ме изненадаха с оферта за хайкинг, която не беше за изпускане. И така- близо 20 км пресечен терен, след това стретч и сауна, хубава (да се разбера не само вкусна, но и калорична) вечеря, две чаши вино, сега пия чай с лавандула и се запътвам към леглото. За утре може пак да има планина, в краен случай- колоездене. От времето зависи най- вече.
Виж целия пост
# 534 27 окт. 2019, 06:49 ч.
Оооооо селфиш ,страхотно звучи и на мен съботата ми беше нещо такова Heart 3часа преход ,шкембе,печен джолан с картофки,жива 🍺,30 Мин плуване в топъл басейн Sunglasses
Виж целия пост
# 535 27 окт. 2019, 08:17 ч.
So selfish, да, платих за един месец, за да видя как е, ако ми хареса тогава ще се абонирам. Засега още са в разработка и не са добавили всичко, което обявиха че ще има. Видео плеъра е различен, наистина ги няма досадните реклами, което много ме радва. Surprise me бутона е налице и това е общо взето. Може би наистина е удачно да изчакаш до НГ, ако добавят нещо ново, ще ти кажа.
За днес https://www.fitnessblender.com/videos/37-minute-hiit-cardio-and-core-workout-total-body-hiit-and-abs-workout
 - отбелязали са я с трудност 4, но не е за толкова.
Аз от утре ще завъртя пак Sweat, но може да добавя и някои тренировки от Booty.
Виж целия пост
# 536 27 окт. 2019, 18:07 ч.
Аз днес пак офис фитнес крака и корем малко.То вече не виждам избор, освен да си докарам гирите тук и след като си тръгнат шефовете и остана сама да правя горна част. Поне интернет бол. И днес бях навила часовника да тренирам в 6.00, ама след 12 часа работа ни ти се става, ако можеш до 10 да спиш, а по-рано ставах в 5.30 да тренирам.
Реве ми се, познати отидоха на Царев връх в Рила, аз се разправям с умни "абонати" в работата. Добре, че нямам личен контакт, само по телефона.
И вечер не мога да тренирам, че на кой му се тренира в 21, да хапва и да ляга.

Щях да кажа хубав уикенд, ама за мен е уикенд, че почивам 2 дни!
Успешна нова седмица!
Виж целия пост
# 537 28 окт. 2019, 00:13 ч.
Вчера -  микс от тренировки на Били Бланкс и Core de Force. Днес - една тренировка с ластици, която си дойде с ластиците на Bodylastics + кратка балетна тренировка на ФБ, в която на места включих ластици за увеличаване на натоварването.
https://www.youtube.com/watch?v=SPEMWR3m0eA
Джери, някакви определени тренировки ли ползваш в офиса или караш на волна програма? Аз търся нещо от  10-15 минути за крака, което може да се изпълнява в изправено положение в офиса.
Виж целия пост
# 538 28 окт. 2019, 10:03 ч.
Цитат на: zvezdi4ka14 в пн, 28 окт 2019, 00:13
Аз търся нещо от  10-15 минути за крака, което може да се изпълнява в изправено положение в офиса.

Виж в някои от предизвикателствата на Каси (но не календарните такива), може и да има нещо подобно. Ако ми остане време днес и не се отплесна, ще потърся за дам конкретен линк какво имам предвид. Hug

ПП. Иначе на първо четене ето едно нейно стандартно предизвикателство, виж дали няма да ти свърши работа: https://www.blogilates.com/100squatseveryday1/

ППП. Нещо подобно ли имаш предвид- https://www.blogilates.com/videos/insane-butt-thighs-workout-at- … -booty-exercises/
Виж целия пост
# 539 28 окт. 2019, 10:18 ч.
Монинг! Събота един страхотен преход от Беклемето до х. ЕХО през. КОЗЯ стена, общо 9 часа в двете посоки. Есенната Стара планина е уникална.



В неделя почивах, че бях с МТ, а днес отчитам най-накрая, за 1 път успях Плиометричната ХТ от Тапаут, 50 мин, 250 ккал. Нещо не съжалих, че до сега все нямах време за нея. Дали защото много ми се пързаляха маратонки те, дали заради друго, но не ми беше такъв кеф, какъвто си мислех, че ще ми е. Иначе пулса добре, натоварването добре, но... Нищо впечатляващо. И съм точно на половината на програмата, време е за 1 резултати, макар и понякога да се налага да сменям. Най-добре и най-голям напредък виждам в раменете. Никога не съм можела да видя в тях някой мускул, сега виждам, гърба също е най-доброто, постигнато от мен до сега. Толкова много не само големи, а у малки мускули никога не са ми се показвали. Коремната част също е с впечатляващи резултати. Смятам, че долна част изостава. Добре ми е, но то е заради многото преходи и катерене според мен лятото, а не заради тази програма. За дупето особено нищо не се е направило според мен. Аз там съм много ок, но ако човек иска да има хубаво дупе, най-голям резултат за дупе и крака съм имала от Хамър и Чизъл. Там се работи всеки път за тях и резултатите са отлични. Тук е по-различно. Та, много съм доволна от постигнатото, ще видим след 6 седмици дали Ще има още Разлика. Снимах се, после пак, ама няма да показвам снимки, че ми се вижда физиономията. Не че не се знаем с повечето, но все пак 😃
Джери , приятен уикенд, па макар и Джери-уикенд.
Изчезвам,
Весел тренировъчен ден.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало