Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Тренировки в домашни условия - 101

  • 27 980
  • 735
# 585
Аз тази седмица трябва да поразместя програмата заради пътувания. Вчера трябваше да правя Downbeat Strength, но не исках да имам тренировки с тежести в два последователни дни/въпреки че няма как да избегна тренирането на долна част вчера и днес/, така че я замених с ден 2 от 80ДО, Booty.
Виж целия пост
# 586
Благодаря, момичета!  Hug Ще се учи, то е ясно!  Laughing Аз по принцип съм си вечната ученичка в последните седем години, защото постоянно се учеха нови и нови неща, а старите се изменяха нон-стоп. Та поне мозъкът ми не е закърнял, въпреки че се хващам да забравям елементарни неща понякога... Joy
Тази вечер не знам кой ден от фикса следва, но съм решила да правя кардиото от втора седмица. И баница на домашните съм решила да правя. И не само да правя, ами и да ям! Mr. Green
Лека вечер!
Виж целия пост
# 587
Непо, аз си мислих, че попадам на почти същото място, но се оказа коренно различна. Най-трудно ми беше в началото общуването с клиенти. Аз пък снощи бях на пица и бира. Че се и напънах да си я изям цялата.

Писна ми да лежа днес, та станах и около час правих горна част от различни тренировки и малко корем. Ако съм добре утре съм се засилила към ниската част на Рила.
Виж целия пост
# 588
Добро утро!
За днес Тренировка 13, 32' от Лес Милс инвинсъбъл. С акцент корем е уж, но реално чист корем има накрая 2 мин и половина. Има си и земя 7 минути за лицеви и подобни. Всъщност това, което не ми достига в инвинсъбъл е мааалко по-дълги сесии на земята. Като погледнеш 7 минути уж не е малко, но наистина идва късо, повтарят се само няколко пъти комбинациите. Които са си натоварващи, но точно за това си сука малко повече. Както и да е, иначе, поредна хубава тренировка с всичко в нея. Остана ми последната да пробвам от дългите, 44 минути, надявам се утре да успея. Със сигурност ще си допълвам други тренировки с кратките, а 30 минутките са чудесни да заменям обикновено кардио с тях. Та благодаря, Звезди, че ми показа тази програма, страхотна е! Жалко, че са много малко тренировките и половината с кратички, ноо няма как. Проверих цената на Лес милс он деманд, извън това, че е 14 Евро на месец, няма го за България. Та ми отпадна чуденката.
Джери, да се оправяш! Heart
Изчезвам, весел и успешен ден!
Виж целия пост
# 589
За вчера -ден 49 от ММ100, Meltcon. Стори ми се по-лека от тези в предходните седмици, най-вероятно заради малкото комбинирани упражнения, при които освен това беше невъзможно да се използват големи тежести. А и последните три упражнения от всеки кръг бяха на земя. Пулсът неизбежно пада.
Малко се колебая дали да извъртя и ден 51-60/тренировките са същите като при 41-50/ или да мина към следващата десетдневка. Може би все пак ще ги повтаря с някои замени за разнообразие. Така ще имам програма почти до Коледа.
Люба, във 'Фитнес дома и кардио тренировки' групата във вконтакте имат и доста тренировки от груповите на лес милс/аз много не ги правя, защото повечето са около час, но са сигурно към стотина/. Ако не си член, помоли администраторите да те включат. Правят го за ден-два.
Непо, успех с новата работа.
Виж целия пост
# 590
Вчера двуразова -сутринта 25 мин спининг и вечерта тренировка от програмата.Тази сутрин 30мин спининг ,довечера ще се прибера късно и мисля да не тренирам.
Виж целия пост
# 591
.
Виж целия пост
# 592
Наслука на новата работа, Непо!
Наслука и в живота на порасналото момче на Деси!

15/69 Rowing 55 min
16/69 ALMO AAA
Виж целия пост
# 593
Жив и здрав да е синът на Деси! Simple Smile

За тази вечер отчитам Upper Fix от втора седмица и първото ми сядане зад волана на семейната кола. Нищо общо с учебната. Sad Всичко й е различно и все едно сядам за първи път да карам. Егати чудото. Тепърва пак ще трябва да свиквам...
Виж целия пост
# 594
За днес -ден 48 от мм100, fight club, с някои неизбежни адаптации, съобразени с особеностите на хотелската стая.
Деси, да ти е жив и здрав рожденикът. Много радост и успехи.
Виж целия пост
# 595
Добро утро!
За днес Тренировка 14 (последната) от Лес Милс инвинсъбъл, 44 мин. Това е официално новата ми любима тренировка. Има си всичко - нови комбинации, стари, но златни комбота, земя, крака. Сериозна загуба на калории. Само ме е яд, че нямат разтягане накрая, а аз така вчера го забравих, а днес го претупах. Но, програмата е страхотна и прекрасна. За утре още не съм решила, ще е или Кардио ХТ от Тапаут(което е по програма) , или някоя 30 минутка от Лес милс.
Звезд, мерси, ще взема най-накрая да се регистрирам в това вк и да се свърши, явно си има много неща там.
Дес, да ти е живо и здраво момчето, много щастливо и успешно!
Виж целия пост
# 596
Много благодаря за пожеланията, момичета.
Вчера почивах, защото си позволих цели две парчета торта и в резултат на огромното количество въглехидрати, сутринта едва успях да се надигна от леглото. До обяд бях като пребита. Торта не искам да виждам изобщо в близко бъдеще Joy
За днес - кардио и корем.
Виж целия пост
# 597
Хелоу, хелоу!
Как я карате, дами?
Да взема да се разпиша и тук, да се заявя, че съм обратно в редиците.  Simple Smile
На Непо- то честита нова работа и книжка.
Това с тотално различната кола е неизбежно, но с времето се свиква и когато ги сменяш не прави чак такова впечатление. Както всичко останало, свързано с кормуването- въпрос на навик и рутина е.

На Деси честит й пълнолетник. Да е здрав, късметлив и да постига целите си. Всъщност, май най- важно и най- трудно е да разбере какво иска, другото вече е следствие.

Виждам, че и Джери е на ново поприще. Успехи и на нея желая.

Агентката си е желязна както винаги, останалите стари муцуни- тоже. Heart Eyes

Сега малко по същество. Развам се, че има и други в отбора на Блендърите! Сериозно се чудих между Лифт 4 на ББ и програмата със собствено тегло на ФБ и се спрях на втората. Така че- и аз в кюпа. Също така обмислям включване към "големия плюс". Simple Smile

Сега ви оставям, защото е време за тренировка, а при мен мърдане нямааааааааа. Joy

Цунки- мунки и до скоро ви.
Виж целия пост
# 598
О, Тили, благодаря и приятна тренировка! Въпреки, че отдавна си я свършила.

Вчера, авто отчет. Кофти ми беше, ама си казвам, какво да лежа и да се тюхкам колко ми е зле. Та изнудих, е намекнах де, на един познат и той пък взе, че ми се върза на акъла. Ходихме с колата му град Рила, Рилски манастир, Кирилова поляна. Не мога от телефона да кача тук приказката на Кирилова поляна. Там естествено, че се похапна. А, успях да кача снимката от там.


Днес се довлякох до работата, положението е по-добре, че направих 2 тренировки за крака по 20 минути и една 10 минутина от ФБ за корем.
Виж целия пост
# 599
За днес - силова за цяло тяло и HIIT.
Тили, във FB+ все още ги няма всички опции, преди два дни добавиха Statistic and Tracker, където можеш да си следиш активността. Очаквам следващото, което ще добавят да са тренировките.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия