Тренировки в домашни условия - 101

Публикувана: 12 авг. 2019, 21:15 ч.
Последно мнение: 27 ноем. 2019, 18:13 ч.

32 083
735

Agent Provocateur - Редовен потребител

# 570 2 ноем. 2019, 21:38 ч.

Цитат на: zvezdi4ka14 в пт, 01 ное 2019, 21:53

Това с топката наистина е странно.

Днес малкото дете си призна, че я е надупкал с кърфица....така че, нищо им няма на топките от джъмбо... Wink

Wink

Купих си дъмбели от декатлон, и допълнително дискчета от 2 кг., утре ще ги сефтосам

Леко разместване на тренировките направих тази седмица. Днес беше кардио по избор, обикновено тичам навън, но днес не успях, за това направих 2 пъти The masters cardio от ХиЧ - без тежести е, много скачащи клекове, напади, бърпи. И Bonus Abs си направих.
Хубава вечер на всички!

Виж целия пост

zvezdi4ka14

Потребител

# 571 2 ноем. 2019, 21:51 ч.

Арсен, честити дъмбели.
За днес - ден 44 от ММ100, Total Body Badass, за която разгрях с една кратка тренировка на Сюзън Боуен.
Люба, клиповете на син фон са с инструкции. Тези на черен - с истински тренировки, като в началото са по-лесни и като правило - по-кратки/но има и изключения при продължителността, напр. 5 е по-кратка от 4/.

Виж целия пост

# 572 3 ноем. 2019, 00:14 ч.

Първи ден Jillian Michaels - 30 day shred level 1.
Много съм занемарена, дойде ми трудна. Но съм надъхана да променя състоянието на духа и тялото си.

Виж целия пост

НеПоКоРнА

Редовен потребител

# 573 3 ноем. 2019, 08:32 ч.

Вчера не успях да тренирам. За сега отчитам Пилатес от Фикса, довечера ще метна Dirty 30. А сега изчезвам за една бърза Витоша. Laughing

Laughing

Виж целия пост

# 574 3 ноем. 2019, 10:27 ч.

Отчитам Boot Camp, все така ме мори и на места се налага да спирам видеото за да сменя тежестта за следващото упражнение...

Цитат на: CandyY в нд, 03 ное 2019, 00:14

Първи ден Jillian Michaels - 30 day shred level 1.
Много съм занемарена, дойде ми трудна. Но съм надъхана да променя състоянието на духа и тялото си.

Нали знаеш, че когато ни е трудно се променяме и има смисъл... Simple Smile

Simple Smile

Цитат на: zvezdi4ka14 в сб, 02 ное 2019, 21:51

Арсен, честити дъмбели.

Мерси Звезди! И топка си взех, бяха на размери, взех си най-малкия, според височината, тя пък май ще ми дойде прекалено малка

...онази от джъмбо с която съм свикнала е огромна.

Докато тренирах, ми се сготви обяда и след малко с децата отиваме на "селски туризъм", да живеят домашните тренировки, има време за всичко....

Виж целия пост

J

Потребител

# 575 3 ноем. 2019, 18:11 ч.

Ние с Аманда твърдо и успешно заменяме почивния ден с работен.
Хич не ги обичам тези недели. Уж всичко спокойно и леко и като почне една авария, като епидемия се развива.
Като и да е ще избутам до 20.30. По едно време имаше затишие и направих крака и корем около 1 час.
Спокойна неделна вечер Ви пожелавам!

Виж целия пост

zvezdi4ka14

Потребител

# 576 3 ноем. 2019, 21:06 ч.

За днес по програма в ММ100 беше йога тренировката/ден 45, Freestyle Flow/. По правило комбинирам йогата и стречинга с кардио тренировката, която е непосредствено преди или след тях. Така хем горя малко повече калории, хем разгрявам мускулите преди разтягането. Погледнах обаче LIT Cardio и ме си видя, че ще доведе до пропадане при съседа. За някои упражнения имаше подходящи варианти с по-малко подскоци, но не за всички, така че го смених с една от тренировките на Лес Милс.
https://www.youtube.com/watch?v=TfxUYsnWvvQ

Виж целия пост

Ентусиаст

# 577 4 ноем. 2019, 09:07 ч.

Здравейте, не пиша много често, защото си карам по програма - второто завъртане на Sweat. За днес ми беше корем и кардио.
Приятен ден на всички!

Виж целия пост

luba_rizova

Потребител

# 578 4 ноем. 2019, 09:58 ч.

Добро утро!
Непо , честит 1 нов работен ден, много успехи и да кажеш как е минало!
За днес Компетишън кор, 47 мин от Тапаут. Не съм доволна. Твърде много пъти ли правих тренировки от програмата, какво ли, но вече не мога да съм така отдадена, усещам омръзване, отделно мислех, че гривната нещо не ми хваща пулса като света, ама вече взе да ми се струва, че съм свикнала с тези тренировки, и като не се влагам, както трябва и направо си е една загуба на време. Така или иначе мисля, че имам още само веднъж тази тренировка, та края му се вижда. Надявам се днес да направя и някое кратко видео от новото на Лес милс, за тонус. Иначе, събота и неделя покрай задушница съм изяла сигурно 1 кило жито, аз съм огромен фен и като ми се сложи не мога да се спра. Всичкото, което дават за децата, го омитам. Ама страшна работа. Чак стомах ме заболява от преяждане, но... Та съм с 1 кг отгоре за уикенда, дано се стегна да го махна. Този месец като резултат няма да съм свалила и грам, което е резонно, имайки предвид как ям. Лошото е, че в хладилника имам още жито и ако не го изхвърля, пак ще го излапам. Луда работа. Изчезвам, че трябва да тормозя децата да учат.

Виж целия пост

# 579 4 ноем. 2019, 12:30 ч.

Днес Ramped Up Upper Body, гребането тръгнах да се правя на мъж с 14, първата серия успях, втората бързо бързо смених пак на 12 Simple Smile

Simple Smile

Но с упражнението пул овър имам напредък, правих го с 15 килограма и ми беше добре.

luba_rizova, и аз обожавам варено жито и има ли, не мога да спра да го ям, от него задържам адски много вода и се издувам като бременна, това 2 кила отгоре не ми мърдат.

Виж целия пост

Agent Provocateur

Редовен потребител

# 580 4 ноем. 2019, 17:26 ч.

В другата тема Тони сподели един пич, който много ме радва, та го местя и тук! Мерси още веднъж, Тони!

Цитат на: {Тони} в нд, 03 ное 2019, 21:44

Опитвам се да си спомня дали съм споделяла тук колко много харесвам Jordan Syatt. Ако не съм, давам линк към последното му видео, което напълно се припокрива с моята философия за храненето - https://youtu.be/xN57v6ppa6U

Страхотен, он пойнт, абсолютно съгласна със всяка негова дума!
Мерси, Тони, за удоволствието!!
Евала, Джордан, право куме, та в очи!!!

12/69 ALMO Booty
13/69 Elliptical 55 min
14/69 ALMO Legs

В момента слушам това:

Виж целия пост

НеПоКоРнА

Редовен потребител

# 581 5 ноем. 2019, 05:52 ч.

За вчера вечерта отчитам йога. Мислех, че фикса е с шест тренировки седмично и се изненадах от седмата. Laughing

Laughing

Чудех се дали да не прескоча йогата, защото ми идват в повече тренировъчните дни. Но после реших, че просто няма да съм стриктна по седмици и ще си правя всички тренирвоки. Пък когато завърша програмата, тогава...
Любче, благодаря! Първият ден мина направо чудно, пу-пу. Хората изглеждат готини, разбрани. Аз изцяло сменям сферата и ще се наложи много, много да уча в началото. Но се надявам да се справя. Grinning

Grinning

Виж целия пост

luba_rizova

Потребител

# 582 5 ноем. 2019, 09:16 ч.

Здравейте!
Непо, ще. То нямаш и избор. Но така е по-интересно, смятам. Пхх, и аз се заглеждам в обявите за работа вече, ще ми се да имам някакъв социален живот извън кръга ми, а и да се занимавам с нещо, ама не знам. Такива са ми ангажиментите, че хем съм свободна, хем нямам 4 часа един след друг празни, за 8 да не говорим. Би означавало да товаря майка ми, а тя е натоварена и без това с племенниците. Ще Видим. Но на теб се кефя, много!
За днес тренировка 13 от Лес Милс инвинсъбъл, 33 минути (няма разтягане). Много ми хареса, единствено на някои от новите комбинации още не съм свикнала съвсем и веднъж--дваж ги бърках. Това означава, че има мегдан да ми стане натоварването и още по-добро от сега. Абе обичам да тренирам с усмивка и хъс. Калории 200 изгорени, пулса на горни граници (явно нищо ми няма на гривната). Тази седмица тапаутните тренировки са все тези, които не ми харесват, а и са все комбатни, за това смятам да правя цяла седмица на Лес милс новите тренировки. Единия ден ще комбинирам 2-3 кратки, на другия си е точно 35,има и една 45,така че ще ми дойдат идеално. Явно тази седмица ще ми е кефещата седмица. След нея имам още само 4 и приключвам програмата, май взе да ми омръзва, колкото и да са ок резултатите. Покрай Лес милса, взеха да ми идват реклами на приложението с лес милс, което изглежда страхотно, с много тренировки, различни, ноо се плаща. Ще го пробвам безплатно, като свърша Тапаут и ще Реша заслужава ли си.
Весел и усмихнат ден!

Виж целия пост

Ентусиаст

# 583 5 ноем. 2019, 09:39 ч.

За днес 30 мин. кардио и 20 мин. силова.
Непо, радвам се за теб, ще се справиш.
Днес големият ми син навършва 18 години и ме чакат приготовления, торта, гости - пълна програма Grinning

Grinning

Хубав ден!

Виж целия пост

J

Потребител

# 584 5 ноем. 2019, 09:51 ч.

Деси, да ти е жив, здрав и много късмет му пожелавам.

Непо, успешна да е. И аз на дърти години що нови неща уча. Е, стига сме тъпкали на едно място. Трябва развитие.

Аз още онзи ден си усетих, че нещо се разболявам. Та вчера на работата ми се подкосяваха краката. Днес е зле. Ще ходя да си купувам лекарства и мед. Та се отлагат тренировките в почивните дни.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки 9

55 062
704

Спортуващи

Как тренирам -27

23 273
387

Спортуващи

Тренировки в домашни условия - 121

1 938
36

Спортуващи

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.