Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 19

  • 41 129
  • 749
# 645
Това с ябълковият оцет го научих скоро . И за пикочната киселина било добре.  А пикочната киселина могла да се повиши и при фаст, знаех за по-дълго гладуване, че се повишава.
А аз се чудя, защо напоследък ми се пие вода с оцет. Може и наследствено да е, дядо само това пиеше.
Виж целия пост
# 646
И аз обичам вода с оцет и пия когато се сетя. Слагам обаче по-малко оцет. Но снощи реших да пробвам с 2 с.л. преди лягане и ще продължавам, за да видя дългосрочно как ще ми въздейства.
ТаняДими, а дали вода с яб. оцет "разваля" фаста? Thinking
Виж целия пост
# 647
Не вярвам да разваля фаста. А и д-р Фънг допуска дори сметана в кафето. Нещо ми се мотае в главата да е под 70 калории (как го мразя това понятие при хранене, но явно трябва да го приема в смисъл "количество")
Погледнах
За 100 мл дават 22 калории и 0,9 г въглехидрати. Според мен няма проблем за 2 лъжици.
Виж целия пост
# 648
Някой купи ли си новата книга на д-р Фънг? Наблюдения? Много и се чудя.... Thinking
Виж целия пост
# 649
Коя е новата?
Виж целия пост
# 650
"Код диабет", насочена е към предотвратяване на Д2.
Мислите ли, че пуешки бульон покачва с много КЗ? Домашен бульон в който са сварени 4 броя пуешки бутчета с малко зехтин, сол и черен пипер- мазничък е, няма други добавки. Не се сетих да тествам КЗ. Нищо не ми се яде, чак ми е странно- на обяд хапнах 40 гр от пуешкото, масло 15-20 гр, кафе със сметана, по някое време следобеда пих 2 чаши от бульона.
Виж целия пост
# 651
Dolce, аз правя бульон от всякакви кости, които са ми останали (кости не изхвърлям) докато се вари слагам малко ябълков оцет. Една чаша от този бульон, не ми покачва КЗ изобщо. Слагам и малко масло в чашата, много е вкусно!
На мен плодовете не ми се отразяват добре. От всички КЗ скача доста. Единствено малко ягоди със сметана, след вечеря си позволчвам понякога.
Мерих КЗ вчера преди вечеря и се изцъклих като видях 1.5:confounded:.  Не е възможно! Премерих пак 4.7. Сигурно лентичката не е била наред Smile
Виж целия пост
# 652
В нас няма по много кокали наведнъж и не ги събирам за бульон- давам ги на една жена с куче. Няма и откъде да купувам само кокали- "най-костен" ми е патешкия бульон, от него изкарвам и мас.  Яд ми е, че забравих все пак да измеря КЗ...
По липсата на глад си мисля, че тялото ми черпи от собствените запаси (а и съм си все в кетоза напоследък).  
Виж целия пост
# 653
"Код диабет", насочена е към предотвратяване на Д2.
Аз я четох. Не знаех, че е нова. Ами доста добре е обяснено всичко. Другия код не съм го чела. Взех тази когато започнах да се интересувам заради майка ми.
Виж целия пост
# 654
Миоки, за мен е нова, само "Код затлъстяване" имам и бях виждала. А и се водеше пре-ордър и реших, че е нова. Поне на бг. Ти на какъв език я чете? Заслужава ли си?
Виж целия пост
# 655
И какво пише в книгата за диабета и книгата за затлъстяването?
Ако може да кажете накратко.
Като цяло кето и нв ли препоръчва? Сигурно и фастове.
Виж целия пост
# 656
Миоки, за мен е нова, само "Код затлъстяване" имам и бях виждала. А и се водеше пре-ордър и реших, че е нова. Поне на бг. Ти на какъв език я чете? Заслужава ли си?
На английски я четох. Според мен си заслужава, но не съм чела "Код затлъстяване", та не знам колко се припокриват.

Елора, в тази за диабетът пише как се стига до това състояние - причини, решение на проблема и т.н. Има примери с конкретни хора и схеми на хранене.
Препоръчва фастове основно, но и НВХ хранене, до колкото си спомням.
Говори за епидемията от диабетно болни, за ИР и как да се лекува заболяването.
Виж целия пост
# 657
Доколкото си спомням, в Код затлъстяване акцентът е върху инсулиновата резистентност, има примерна схема за 1 седмица с 3-4 24-часови фаста, а също и за седмица с 36-часови фастове с примерно меню. Говори за защитната роля на фибри, ябълков оцет и др. Не е стриктно кето, а нвх по-скоро. Обяснява механизмите на ИР и има доста логика във всичко. Много интересни за мен неща имаше, а и обяснения за фастовете също.
Елора, говориш ли английски? Д-р Фънг има доста полезни клипчета, а и сайт и можеш да гледаш/четеш. Аз обичам да имам информацията събрана в книга и последните книги на тема кето, нвх, мазнини са ми едни от най-полезните книги.
Междудругото, направих си и експеримент със сладолед Stuck Out Tongue Winking Eye Шоколадовото криспи от Лидъл. Преди сладоледа КЗ беше около 5,6. Половин час по-късно КЗ беше 6,38, на 60-та минута КЗ беше 6,55. А час и 20 мин. след царевицата КЗ гонеше 8,3 Rolling Eyes Сладоледът за мен май не е най-голямата трагедия...Тази вечер, за първи път от много време не ми се стори прекалено сладък сладоледа.
Виж целия пост
# 658
Ето това е съдържанието на книгата:

Part 3: Sugar and the Rise of Type 2 Diabetes
Part 1: The Epidemic
Chapter 1: How Type 2 Diabetes Became an Epidemic
Chapter 2: The Differences between Type 1 and Type 2 Diabetes
Chapter 3: The Whole Body Effect
Part 2: Hyperinsulinemia and Insulin Resistance
Chapter 4: Diabesity: The Calorie Deception
Chapter 5: The Role of Insulin in Energy Storage
Chapter 6: Insulin Resistance: The Overflow Phenomenon
Chapter 7: Diabetes, a Disease of Dual Defects
Chapter 8: The Fructose-Insulin Resistance Connection
Chapter 9: The Metabolic Syndrome Connection
Part 4: How Not to Treat Type 2 Diabetes
Chapter 10: Insulin: Not the Answer for Type 2 Diabetes
Chapter 11: Oral Hypoglycemics: Not the Answer
Chapter 12: Low-calorie Diets and Exercise: Not the Answer
Part 5: How to Effectively Treat Type 2 Diabetes
Chapter 13: Lessons from Bariatric Surgery
Chapter 14: Carbohydrate-reduced Diets
Chapter 15: Intermittent Fasting
Виж целия пост
# 659
dolce, не говоря. Горе долу чета, но не разбирам всичко, особено ако е по-сложно.
И все се каня да чета повече на английски, ама засега съм само с каненето  Laughing
Ох, оцет ми  е малко трудно да се наканя да пия ей така. В маруля може иначе  Laughing
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия