НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 131

Публикувана: 8 септ. 2019, 22:49 ч.
Последно мнение: 31 окт. 2019, 15:04 ч.

43 044
760

AnMary - Джедай

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква е темата на дискусията във форума?
Какви са основните характеристики на обсъждания във форума начин на хранене?
Какви са някои от ползите, които участниците изпитват след прилагане на този начин на хранене?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква е темата на дискусията във форума?
  
  Дискусията във форума се фокусира върху различни хранителни режими, като високомазнинно, нисковъглехидратно (ВМНВХ) и палео хранене. Участниците споделят рецепти, опит и резултати от хранителния си режим.
- Какви са основните характеристики на обсъждания във форума начин на хранене?
  
  Основните характеристики на обсъждания във форума начин на хранене включват високо съдържание на мазнини, ниско съдържание на въглехидрати, умерено количество протеини, фокус върху консумацията на месо, яйца, зеленчуци и в някои случаи палео храни.
- Какви са някои от ползите, които участниците изпитват след прилагане на този начин на хранене?
  
  Участниците съобщават за положителни резултати като повишена енергия, подобрение във външния вид, загуба на тегло, намален глад за въглехидрати, подобрени здравни показатели и удовлетворение от храната.
- Кои са някои от любимите храни и рецепти, споделени във форума?
- Какви са някои от темите, обсъждани във форума за здравословно хранене?

rumka833

# 480 1 окт. 2019, 19:54 ч.

За млечните продукти го вярвам, честно казано.

Виж целия пост

Перманентен БАН

Пристрастен

# 481 1 окт. 2019, 20:12 ч.

Не вярвам в набеждаването на млечните. Поне на мен не ми действат негативно всякакви млечни с редуцирана лактоза - да се разбира всичко без прясно мляко.

Бих искала да пробвам непастьоризирано, но е трудно да се намери такова.

Ако трябва да залагам кой е виновник за раковите заболявания, бих го направила за растителните олиа.

Виж целия пост

Анонимен

# 482 2 окт. 2019, 08:51 ч.

Аз не разбирам настървената мания да се търси един единствен виновник, за което и да е заболяване. Причината винаги е комплексна. И храната, и средата, и стреса, и въздуха, и емоциите, и работата, и стила на живот... всичко оказва влияние и има значение. Няма как да заключим "Той /тя яде много млечни и затова е болен/болна от рак /ССЗ /диабет /друго...

Виж целия пост

'Кафе с мед'

# 483 2 окт. 2019, 09:59 ч.

Аз не вярвам на модерното набеждаване на млечните за всичките злини на света. Бабите, прабабите и дядовците ми имаха за основна храна кисело, прясно мляко и сирене до дълбока старост. Никой не умря от рак. Генетичната предразположеност е основна, според мен.

Виж целия пост

Перманентен БАН

Пристрастен

# 484 2 окт. 2019, 10:08 ч.

Според мен не е и генетичната предразположеност, а епигенетика. Дали с начинът на живот и под влияние на околната среда, ще включим или не определени механизми, водещи до дисфункция на клетките и превръщането им в ракови.

Виж целия пост

galandri

Ентусиаст

# 485 5 окт. 2019, 01:22 ч.

Здравейте момичета.От края на юли започнах този хранителен режим. Попаднах случайно на една по-стара тема,прочетох,намерих още инфо в нет-а.Даже тук във Франция има една група от хора следващи режима,където се продава книга от мисля бразилски автор -RODRIGO POLESSO.Та и нея прочетох и окончателно се реших да започна този начин на хранене.Имам не малко кг за сваляне,също и високо кръвно.И като разбрах,че мога да сваля кг и да не съм гладна ,започнах.До тук свалих 5кг като не правя спорт,защото нямам никакво време.Надявам се сега като свърши лятото да имам възможността да започна някакви спортни занимания.Имам един проблем обаче.Личният лекар ми назначи кръвни изследвания(правя ги всяка година) и днес ходих да ги обсъждаме.Оказа се,че холестерола и по точно LDL се е повишил от последните изследвания.И като разказах на док за режима,щеше да ме застреля.Как мога да започна този режим,имам проблем с кръвно налягане,пуша и т.н. И въпроса ми е дали след известно време показателите ще се нормализират? Иначе се чувствам идеално. Доста енергично и поизчезнаха някои болежки.
Извинявам се за дългият пост,но исках да обясня по-подробно. Благодаря предварително за съветите. Flowers Hibiscus

Виж целия пост

Бледолилава

# 486 5 окт. 2019, 08:28 ч.

Galandri, с холестерола при всеки е различно, при някои дори не се повишава. Това, което почти със сигурност ще се нормализира след отслабването, е кръвното. Стига и движението да е достатъчно обаче. Сърцето трябва да се тренира. Повече трябва да се притесняваш от цигарите и други фактори, които увреждат кръвоносните съдове. Холестеролът се натрупва и прави плаки там, където има увреждане. И в частност при мен - общият се повиши почти до 8, бавно спада, за около година слезе почти до 6. Лдл е висок, влдл също, но триглицеридите бяха ниски и приех този риск. Беше ми по-важно да сваля килограмите - те, както и инсулина и захарта, са не по-малък риск за здравето. Дали високият холестерол всъщност е риск е спорна теза, но приех, че дори и да е така, преди менопаузата ще мога да го преживея. При нас жените обикновено след нея са опасни сърдечно съдовите проблеми. Много по-големият риск, в който се намирам в момента, е че все още пуша... Обещала съм си пак да ги спирам, скоро ще е. Помисли си и ти в тази посока.

Виж целия пост

Анонимен

# 487 5 окт. 2019, 09:50 ч.

Цитат на: galandri в сб, 05 окт 2019, 01:22

Чела си, ама явно не достатъчно... Simple Smile

Писали сме, нееднократно, че изследвания в процес на отслабване НЕ се правят, именно защото може да са "лоши". В момента топиш мазнини, т. е. кръвта ти е един вид пълна с триглицериди - от там и високия LDL. Отслабването става, като гориш мазнините, а това няма как да стане, ако не минат през кръвния поток. Изследва се правят, когато теглото се е стабилизирало и е постоянно поне 1-2 месеца, за да може кръвта да се изчисти от триглицеридите и да видиш колко е реалния холестерол. Аз започнах режима именно заради високо кръвно, в началото пиех и хапчета за него. Вече 4 години се храня така, от декември 2017 не пия хапчета, кръвното ми е бетон 120/80, дори на моменти 110/65, свалих и над 30кг,холестерола, КЗ, инсулина, само ползи и добро здраве получих. Смени си лекаря! Simple Smile

Та, добре дошла! Simple Smile

Виж целия пост

AnyHr

Ентусиаст

# 488 5 окт. 2019, 10:41 ч.

Здравейте! Имам въпрос за тахана...
Купувала съм няколко пъти сусамов- светъл и тъмен. Вчера се загледах по рафтовете на магазина... има още пълнозърнест сусамов, бял сусам, черен сусам, белен, небелен... Слънчогледов, тиквен, орехов, бадемов, лешников и т.н. и т.н.
Обърках се...
Вие какъв тахан ползвате?

Виж целия пост

Перманентен БАН

Пристрастен

# 489 5 окт. 2019, 10:44 ч.

Цитат на: AnyHr в сб, 05 окт 2019, 10:41

Здравейте! Имам въпрос за тахана...

Вие какъв тахан ползвате?

Никакъв

Ям само ядки от време на време и те са обикновени орехи.

galandri, и според мен трябва да си смениш доктора. Този не струва.
Ако имаш висок HDL, и ниски триглицериди, LDL не те бърка каквато и да му е стойността.

Виж целия пост

mariat

Потребител

# 490 5 окт. 2019, 12:46 ч.

Цитат на: AnyHr в сб, 05 окт 2019, 10:41

Най- общо- светъл/тъмен сусам са различни разновидности. Белен и небелен- използва се само зърното или зърно+обвивка(пълнозърнест, той дразни стомаха и не се препоръчва за хора с язва, гастрит...).
Ако зависи от мен бих яла само бадемов и лешников. От няколко месеца не съм хапвала, точно заради стомашни проблеми.
Слънчогледов- по- добре не.

Виж целия пост

galandri

Ентусиаст

# 491 5 окт. 2019, 13:26 ч.

Здравейте!Добре заварили и благодаря за отговорите.В интерес на истината не съм се притеснила от тези показатели,защото имах бегъл спомен че в началото не се правят изследвания(благодаря Франсоаз)и затова предложих на доктора да ги повторим след около 3 месеца .

Бледолилава,цигарите надали ще ги откажа скоро,защото нямам желание.А това е първото за да успееш.

Миоки,не знам колко е бил HDL-а,сега е 1,62 mmol/L;0.62 g/L и LDL 6.10 mmol/L;2.36 g/L . Triglycerides 1.20 mmol/L;1.05 g/L .Това се показателите.Не знам стандартите дали са еднакви в БГ и Франция.

Весел и приятен уйкенд!

Виж целия пост

Бледолилава

# 492 5 окт. 2019, 13:34 ч.

Франсоаз, както написах, при всеки е различно. Знаеш може би, че аз от 1 година вече не свалям, но холестеролът едва наскоро спадна до близка до референтната норма. Преди режима винаги ми е бил под нея. Така че има изключения и от това, не знам дали да го нарека "правило" за 2-3 месеца. Или аз съм някакъв необичаен случай.

Виж целия пост

dariVale

# 493 5 окт. 2019, 17:33 ч.

По-ми е лесно да попитам, защото нямам много време сега за ровене. Как стои от режимна гледна точка въпроса с домашните туршии? Приготвени са бе захар. Но примерно има в тях динчета и моркови. Вероятно трябва да се избягват? В някои от рецептите има по малко мед.

Виж целия пост

natka

Почетен член

# 494 5 окт. 2019, 17:41 ч.

Че какво им е на морковите? Аз си ги ям и в салата, слагам си за вкус и в супа или яхния, все пак не се изхранвам основно с тях... Не всички сме на някакъв фанатичен режим дето и малко лук или морков забранява да се яде. Медът пък колко е в цялата туршия? То едвам следа ще има от него в това дето ще изяде човек наведнъж. Виж, динчетата не бих ги яла щото не ги харесвам кисели, те в туршия не се ли слагат неузрели или се бъркам с нещо друго?

Виж целия пост

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 2

33 093
702

Диети и отслабване

Лунна диета - тема 6

22 595
397

Диети и отслабване

Предизвикателствата на решилите да отслабват в периода преди менопаузата

13 715
343

Диети и отслабване