Диета за качване на кг! ПОМОЩ

  • 686
  • 16
Здравейте, сигурно темата ми ще предизвика огромна доза завист в много от вас(шегувам се), но аз вече съм много отчаяна!
Висока съм 158,а тежа едва 42-43кг!! Не съм раждала, имам проблеми с щитовидната жлеза, но изследванията са ми в норма (ТСХ около 1), също така съм и с анемия(то с тия кг може ли да не съм), старая се да се храня пълноценно, с храни богати на желязо, понякога приемам и допълнителни таблетки желязо. Като цяло съм с апетит, често дори завиден, не се ограничавам в абсолютно нищо, напоследък продължавам да се храня дори след като съм се нахранила, за да предизвиквам някакво качване, но Не! Препоръчайте ми диета или какъв специалист да посетя, за да се направят нужните изследвания, притеснявам се вече, че може нещо здравословно да ми има. Килограмите в които се чувствам нормално са 48-50,но от 2г започнах да свалям и от няколко месеца съм заковала на 43. Ендокриноложката ми твърди че нищо ми няма, било ген, да не съм си набивала излишни филми. Като цяло и самата аз в този период съм по-нервна, покрай проблеми вкъщи, на работа и съм склонна да допускам, че може и на нервна почва да е. Ако е така може би ще са ми нужни някакви билки, чайове, спорт. Лекарите твърдят, че съм твърде млада да мисля за болести, да съм се била радвала че така изглеждам, много жени ми завиждали(на кое, на кокалите?), аз просто не се чувствам добре в кожата си.
Виж целия пост
# 1
Ми млада си, да - ако 91 е годината ти на раждане Simple Smile Мога само да ти кажа, че не си единствена. И че хората са страшно нетактични в това отношение - смята се за обида и проява на лошо възпитание да кажеш да някого "ауу, колко си напълняла", но на хора като нас се счита за съвсем нормално всеки срещнат да вика - "еее, колко си отслабнала"!


Щом кръвна картина и хормони са в норма (колко точно анемична си всъщност и какво ти е на щитовидната? защото аз например винаги съм била с шампионски хемоглобин, въпреки ниското тегло, иначе дисфункция на ЩЖ също имам) и си чула обосновани мнения на лекари, наистина нямаш сериозен повод за притеснение засега. Иначе можеш да посетиш специалист по диететика евентуално да ти изготви диета за напълняване, но не разни пишман-нутриционистки със завършен двуседмичен онлайн курс.
Виж целия пост
# 2
Според мен килограмите са напълно нормални за тази височина.
Лекувайте си останалите проблеми, килограмите са наред.
Виж целия пост
# 3
Да, аз винаги съм казвала, че колкото е обидно да кажеш "колко си напълняла" на по-закръглена жена, толкова е обидно и за нас слабичките - "ехе, още си отслабнала! Ще изчезнеш"
Ще пробвам със спорт, реално това е нещото което не съм направила засега!
Виж целия пост
# 4
Здравейте, сигурно темата ми ще предизвика огромна доза завист в много от вас(шегувам се), но аз вече съм много отчаяна!
Висока съм 158,а тежа едва 42-43кг!! Не съм раждала, имам проблеми с щитовидната жлеза, но изследванията са ми в норма (ТСХ около 1), също така съм и с анемия(то с тия кг може ли да не съм), старая се да се храня пълноценно, с храни богати на желязо, понякога приемам и допълнителни таблетки желязо. Като цяло съм с апетит, често дори завиден, не се ограничавам в абсолютно нищо, напоследък продължавам да се храня дори след като съм се нахранила, за да предизвиквам някакво качване, но Не! Препоръчайте ми диета или какъв специалист да посетя, за да се направят нужните изследвания, притеснявам се вече, че може нещо здравословно да ми има. Килограмите в които се чувствам нормално са 48-50,но от 2г започнах да свалям и от няколко месеца съм заковала на 43. Ендокриноложката ми твърди че нищо ми няма, било ген, да не съм си набивала излишни филми. Като цяло и самата аз в този период съм по-нервна, покрай проблеми вкъщи, на работа и съм склонна да допускам, че може и на нервна почва да е. Ако е така може би ще са ми нужни някакви билки, чайове, спорт. Лекарите твърдят, че съм твърде млада да мисля за болести, да съм се била радвала че така изглеждам, много жени ми завиждали(на кое, на кокалите?), аз просто не се чувствам добре в кожата си.

Да ти имам проблемите. Слаба била  Crazy
Ми имам 7-8 излишни - вземи ги, моля те  Laughing
Да не би да си с хиперфункция?
Аз също имам хормонални проблеми, но лесно качвам.
Качвам от въглехидрати - особено сладки неща.
Но не препоръчвам. Може да напълнееш, но за сметка на здравето си.
Ако се чувсваш добре, стига си мрънкала. Ще дойде ден и ще станеш пухкава.
А на слабичките правим забележки защото завиждаме.
Поне аз. И го казвам на всичките си кльощави познати.
Казвам им - Вземи напълней малко, че ме дразниш да ядеш и да слабееш, а аз се лишавам от любимите си неща. Laughing
Виж целия пост
# 5
и аз съм от слаботелесните  Mr. Green
даже и бременностите не помогнаха.

възможно е да не усвояваш хран. вещества.
ама не вярвам някой да започне да те изследва, само защото си слаба... Whistling

без липса, недей да пиеш желязо, води до проблеми.
Виж целия пост
# 6
Да си слаб не винаги значи здрав.
Виж целия пост
# 7
Имам недостиг, пролетта беше около 2!
Виж целия пост
# 8
Аз също ще предложа спорт. Нещо интензивно и по възможност натоварващо. Физическото изтощение мобилизира организма да търси по-голямо количество храна и да я усвоява максимално, за да се възстановява. Според мен ще е полезно да проследиш в рамките на седмица примерно колко точно калории (средно) дневно приемаш (с някое приложение) чисто информативно, за да се постараеш да ги увеличиш в последствие.
Виж целия пост
# 9
От бирената мая казват, че се пълнеело.
Не че вярвам. По-скоро отваряло апетита.
Пчелното млечице също.
Виж целия пост
# 10
Изяждай всеки ден по 100 гр. ядки. Също и ядкови тахани.
Виж целия пост
# 11
И аз бях така дълги години. 1,60/ 46 кг. При това ядях всичко, но дори след раждане пак не напълнях. Дразнех се, като ми казваха: "Много ядеш, къде я слагаш тази храна, че не ти се лепи нищо." Значи забелязах, че дебелите никой не ги пита, защо са дебели. Положих много усилия да напълнея, филии краве масло с мед, закуски тип милинки, банички. Накрая и слънчогледови семки всяка вечер. Сега съм с нормално тегло вече - 55 кг. Много, много вървя, обичам дълги разходки, ходя и се връщам пеш от работа и задържах тези килограми.
Виж целия пост
# 12
Това звучи добра идея, не съм пробвала с такава храна.
Виж целия пост
# 13
Не виждам никакъв смисъл да се започва нездравословна диета за да се трупат кг. Ако имаш дефицити, яж храни, които да ги регулират, или терапия с добавки, назначени от лекар. Ама да набиваш мекици и баници ей така не ми се вижда добра идея. Аз съм 45 кг, 162, след 2 породени деца, при мен кг просто не се трупат, но и аз освен ниско желязо към момента, други дефицити нямам и не съм имала. Най-добре е диета богата на протеини, и тренировки, ако искаш нещо да променяш.
Виж целия пост
# 14
Съмнявам се желязото да има общо.
Ниско и аз съм имала и тогава бях далече от слаба фигура Grinning
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия