НОВО: Дигитални асистентиВиж

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 21

  • 30 300
  • 737
# 165 21 окт. 2019, 09:17 ч.
Момичета, имам въпрос малко  извън темата, а и не съвсем. От няколко дни се интересувам от ползата от солта, тъй като на нисковъглехидратно хранене почти всеки ден си слагам във водата сол, пия и ми става по-добре, включително и на сърцето. Дори гледах клипче, в което се казва, че малкото количество сол влошава инсулиновата резистентност и състоянието на мускулите. Има излязла книга The Salt Fix by Dr. James DiNikolantonio, който е кардиолог. Някой знае ли дали е излизала на български и под какво заглавие е преведена или от къде да я сваля за четене, може и на английски. Търсих в няколко сайта за сваляне, но се оказва, че не може да се сваля.
Виж целия пост
# 166 21 окт. 2019, 10:02 ч.
Здравейте! Бих искала да ви помоля да ми помогнете да се ориентирам. Пусках си изследване за хепатит, и погрешка са ми пуснали изследване за гликиран хемоглобин. И се натъквам ето на това :
съгласно DCCT 5.14    /4.80-5.90/
съгласно IFCC 32. 68 mmol/mol   /29-42/
eag  средна глюкоза 5.58 mmol/l. до 6.1
Установих и общ холестерол 5.34   /3.5-5.2/
HDL 1.48 >1.5
LDL 3.5 / 0-3.35/
Триглицериди 1.06 /0-1.7/
Тсх 1.78
Високия холестерол си го отдадох на прекаляването с домашно краве мляко и домашно кисело овче. Но тази висока средна глюкоза... За 1.5 година качих 13 кг, което отдавах на инвитро процедурите в които съм и повечко храна, по - малко спорт. До тогава бях активно спортуваща. Половин година бях почивка от процедури, реших да се върна в моите си размери, но не, тичам по 6 км 4-5 пъти седмично, намалих храненето, сладко и тестени по принцип не ям. Грехът ми са млечните, домашни. Изобщо повечето ми храна е домашна, качествена. Когато напълнях беше заради количеството, не качеството. Въглехидратите са ми от плодове, ориз, картофи много рядко. Но грам не отслабвам, а преди със същия режим с лекота отслабвах. От форума Денис ме посъветва да се проверя за ИР. Възможно ли е тя да се отключи след инвитро? Чудя се. Да отида до Начев да ми насрочи изследвания, или предварително да ги направя и да ги занеса, но какво точно да искам да ми пуснат? Притеснителна ли е тази средна глюкоза 5.58?
Виж целия пост
# 167 21 окт. 2019, 10:39 ч.
Фани, нямам представа какво включват тези инвитро процедури, но ИР при някои съм забелязала, че се развива след бременност, като и при мен беше така. След последната бременност никакъв режим, с който до момента бях отслабвала, не работеше, така че мисля, че от тогава си я имам. Хормоналният фон влияе, но дали е при теб така не мога да кажа. Изследвания - най-добре си направи предварително ОГТТ, като изрично подчертаеш, да ти изследват и инсулина, не само захарта. Ако си с ИР е възможно, така както описваш нещата, не само млечните, а и оризът и плодовете да са ти спънка.
Виж целия пост
# 168 21 окт. 2019, 10:51 ч.
Само да кажа, че ИР се развива с години, не става изведнъж.
Виж целия пост
# 169 21 окт. 2019, 10:52 ч.
При мен май също потръгна полека-полека след инвитро, но и аз ѝ помагах с вредно хранене.
Виж целия пост
# 170 21 окт. 2019, 11:32 ч.
Цитат на: Миоки в пн, 21 окт 2019, 10:51
Само да кажа, че ИР се развива с години, не става изведнъж.
Не знам Миоки, може и така да е, но бременността също може да е фактор. Още от време оно си беше общоприето, че след бременността някои жени си напълняват и така си остават. Никой тогава не говореше за ИР. Но сега след като сме наясно в колко много от случаите на затлъстяване става въпрос за ИР, може да поразсъждаваме по въпроса. Има вариант самото напълняване през бременността да е провокирало ИР и знаем, как става след това затворения кръг и няма излизане. От друга страна обаче този постулат, че "всички бременни са инсулинорезистентни" ме кара да мисля, че и някакви физиологични промени по време на бременността може да са причина. Това са само мои разсъждения и наблюдения. Не претендирам за меродавност и не съм търсила източници. Ако трябва да синтезирам въпросът, той е напълняването по време на бременност ли провокира ИР или ИР провокира напълняването. Той този въпрос си стои и без бременност впрочем. Просто при доста жени се случва да изтърват теглото от контрол при бременността. Знаем как става, ето сега на дъщеря ми свекървата постоянно ѝ дуднела: "Каквото ти се яде - яж! От нищо не се лишавай!" Joy На другото рамо пък ѝ говоря аз, да спира захарта, хляба, картофите и пр. - нищо пълноценно не ѝ дават в крайна сметка, само трупат килца. Добре че имаше алтернативно мнение, че да послуша мен Grinning Иначе все обратното прави, ама сега е наобратно на свекървата.
Виж целия пост
# 171 21 окт. 2019, 11:46 ч.
Обаче проблемът е, че не всички с ИР са дебели, дори пълни. За това смятам, че ИР провокира напълняване, а не обратното. Просто някои хора имат "ген" за напълняване, докато други, като мен например, ги удря на друго място.
Виж целия пост
# 172 21 окт. 2019, 12:20 ч.
Много ви благодаря! Значи ако отида в Бодимед и кажа че искам да изследват ОГТТ, и глюкоза и инсулин, те ще знаят какво точно искам. Аз преди процедурите много спортувах и си бях слаба, та не съм имала повод да се съмнявам, че имам ИР. Структурата ми е с тънка талия и широк ханш, и когато съм качвала преди винаги е било на ханш. А сега направавих такъв корем, че ежедневно обяснявам че не съм бременна, непрекъснато ми честитят.., не ми стигат неуспешните инвитра... Инвитрото е заради мъжки фактор, при мен хормоните са ок.
Виж целия пост
# 173 21 окт. 2019, 12:28 ч.
Цитат на: Рися в пн, 21 окт 2019, 08:09
Цитат на: Nuclear в пн, 21 окт 2019, 05:09
В тази връзка ИИ на изварата предполагам варира в зависимост дали е нормална масленост или е обезмаслена.

Много се съмнявам. По тази логика свинското и то трябва да е от 20 до 150, в зависимост дали е котлет или врат, ама не е. Все пак при изварата говорим за максимум 10 % масленост.
А аз не. Не е случайно, че плодовете се препоръчва да се консумират с протеин и някакво количество мазнина за да се намали импакта върху тялото.
Виж целия пост
# 174 21 окт. 2019, 12:54 ч.
ИР провокира напълняване.
Бременна, която качи над 15-16 кг , определено има ИР.
Жена с нормален инсулин, без проблеми, обикновено дори да яде каквото й душа иска, не качва по 30-40 или повече кг при бременност.
Цитат на: Fanny.s в пн, 21 окт 2019, 10:02
Здравейте! Бих искала да ви помоля да ми помогнете да се ориентирам.
Скрит текст:
Пусках си изследване за хепатит, и погрешка са ми пуснали изследване за гликиран хемоглобин. И се натъквам ето на това :
съгласно DCCT 5.14    /4.80-5.90/
съгласно IFCC 32. 68 mmol/mol   /29-42/
eag  средна глюкоза 5.58 mmol/l. до 6.1
Установих и общ холестерол 5.34   /3.5-5.2/
HDL 1.48 >1.5
LDL 3.5 / 0-3.35/
Триглицериди 1.06 /0-1.7/
Тсх 1.78
Високия холестерол си го отдадох на прекаляването с домашно краве мляко и домашно кисело овче. Но тази висока средна глюкоза... За 1.5 година качих 13 кг, което отдавах на инвитро процедурите в които съм и повечко храна, по - малко спорт. До тогава бях активно спортуваща. Половин година бях почивка от процедури, реших да се върна в моите си размери, но не, тичам по 6 км 4-5 пъти седмично, намалих храненето, сладко и тестени по принцип не ям. Грехът ми са млечните, домашни. Изобщо повечето ми храна е домашна, качествена. Когато напълнях беше заради количеството, не качеството. Въглехидратите са ми от плодове, ориз, картофи много рядко. Но грам не отслабвам, а преди със същия режим с лекота отслабвах. От форума Денис ме посъветва да се проверя за ИР. Възможно ли е тя да се отключи след инвитро? Чудя се. Да отида до Начев да ми насрочи изследвания, или предварително да ги направя и да ги занеса, но какво точно да искам да ми пуснат? Притеснителна ли е тази средна глюкоза 5.58?
Холестеролът ти си е наред, нищо му няма.Високите триглицериди го вдигат, смъкни тях, той сам ще "падне".
Виж целия пост
# 175 21 окт. 2019, 13:24 ч.
Значи  това ниво на триглицеридите  ми е високо, въпреки че е в норма ли?
Виж целия пост
# 176 21 окт. 2019, 13:33 ч.
Да, трябва (добре е) да са под 1.
Виж целия пост
# 177 21 окт. 2019, 13:49 ч.
Благодаря, почвам да чета и за тях тогава.
Виж целия пост
# 178 21 окт. 2019, 13:57 ч.
Цитат на: Nuclear в пн, 21 окт 2019, 05:09
Elena_of_Avalor, щях да кажа, че се радвам да те видя, но темата не е за радване.   То от доста време се дърпаш за режим, но трябва да започнеш, явно резултатите стават по-лоши.

Разбирам те за мазнините. Мен не ме е страх от тях, даже са ми много вкусни. Проблемът е,че имам камъни в жлъчката и вече направих една криза при леко увеличаване на мазнините. Другото е,че ако  ям например пилешко бутче с кожа ( много обичам) после имам силни болки в гърба. Кинезитерапевтът ми каза, че пак е от жлъчката ( много се изненадах, но проучих въпроса и явно е прав). Та искам да кажа, че всяко тяло реагира различно и само с проба ще разбереш кое ти е най-добре.

Извън темата да споделя, че си взех извара на Кондов, овча и козя. Много е вкусна, като Филаделфия е.Предполагам хранителните стойности на етикета не са верни, защото на  вкус е мазничка, не е трошливата извара.

В тази връзка ИИ на изварата предполагам варира в зависимост дали е нормална масленост или е обезмаслена.

И аз имам камъни в жлъчката. Освен това при високо мазнинно хранене трябва да си много чист откъм въглехидрати, защото иначе става въглехидрат + мазнини = качване на килограми..
Виж целия пост
# 179 21 окт. 2019, 15:06 ч.
Цитат на: Robbie в пн, 21 окт 2019, 09:17
Има излязла книга The Salt Fix by Dr. James DiNikolantonio, който е кардиолог. Някой знае ли дали е излизала на български и под какво заглавие е преведена или от къде да я сваля за четене, може и на английски. Търсих в няколко сайта за сваляне, но се оказва, че не може да се сваля.
На английски можеш да си я вземеш от Амазон. Има я в електронен вариант за £8. На български нямам идея има ли я, по-вероятно не.

Намерих я и в нета за сваляне. Пиши ми мейл на лично да ти я изпратя или си я свали от тук. Най-долу на страницата е линкът за epub формата.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало