Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 21

  • 23 745
  • 737
# 150 20 окт. 2019, 21:31 ч.
Това са ми последните изследвания.


Преди бях с по ниска КЗ и инсулин.



Дюкан подходящ ли е за нашия проблем. Нещо с мазнините не се справям....
Виж целия пост
# 151 20 окт. 2019, 21:37 ч.
Не, не е. Има - вредни - въглехидратни дни. А и имаш нужда от салати/зеленчуци всеки ден.

(6.13 х 13.70)/22.5 = 3.73 НОМА индекс (над 2.5 е), имаш си ИР.
Виж целия пост
# 152 20 окт. 2019, 21:37 ч.
Добре дошли на новодошлите и съжалявам, че нямам време да пиша, но съм решила да си правя нов гардероб. Задържах се на тия килограми повече от година, така че вече мога да инвестирам смело Joy За начало извадих всичко старо и вижте моля ви се на какво попаднах. Това отгоре са едни сегашни дънки, а долното - от преди 10 години.
Скрит текст:
. Майко мила! А и сега не съм слабичка, значи смятайте...

Това иде да каже на новите в темата, а и на някои по-стари, но зациклили на някакъв етап, че всичко е възможно с желание, постоянство и готовност за малко жертви. Да, на моменти ми е било лошо, да, в началото особено беше страшно, имах някакви симптоми, които ме плашеха (да не се разболявам или увреждам), но в края резултатите и за здравето, и за външния вид, си заслужаваха жертвите и мъките изцяло. Такава промяна, като това на снимката, няма как да стане с вълшебна пръчка. А времето си минава по-бързо, отколкото мислим в началото. И капка по капка става море.
Виж целия пост
# 153 20 окт. 2019, 21:51 ч.
Браво девойко. И аз така колко дрехи съм хвърлила. Ама повечето ги давах на една доста пълна позната. Нов гардероб и направих Grinning
4 пъти и давах дрехи. Че и палта.
Виж целия пост
# 154 20 окт. 2019, 21:54 ч.
Цитат на: Sharky* в нд, 20 окт 2019, 21:37
Не, не е. Има - вредни - въглехидратни дни. А и имаш нужда от салати/зеленчуци всеки ден.

(6.13 х 13.70)/22.5 = 3.73 НОМА индекс (над 2.5 е), имаш си ИР.


Въглехидратни дни виждам чак в третата фаза на Дюкан. В началото ще изкарам на протеини няколко дни, а после мисля да редувам ден протеини, ден протеини и зеленчуци.
Виж целия пост
# 155 20 окт. 2019, 22:19 ч.
Твърде много протеини не е добре за нас също. Над определено количество протеин наведнъж няма как да се ползва по предназначение и се превръща в гориво вместо това. И ползата че не ядеш въглехидрати леко се загубва. Те затова бодибилдърите ядат по сто пъти на ден, щото искат тия протеини да са им градивен материал за мускулите, а няма как да изядат достатъчно наведнъж и да го усвоят. А ако ядеш по-малко протеин и същевременно и въглехидрат няма и мазнините ограничени... че то си е глад тогава.
Отделно че дори и по-здрави хора от нас не съм виждала да свалят с Дюкан и да задържат теглото после, та само си представям какво насилие е това над тялото, щом бърза да се възвърне после... Ако не ти се получава с ВМ, защо не огледаш Зоната? Някои казват че работи добре при тях.

Бледолилава, браво за постигнатото. И аз съм на тема гардероби, също разкарвам неща дето вече няма как да нося... и също се стряскам от разликата в дрехите, хем ти мисля че доста повече тегло свали, при мен да е 15тина кила или не много повече, не знам с точност. Те хората се стряскат ако не са ме виждали от преди това, че дрехите ли няма да ме изненадат. Раздавах и аз дрехи - на мама, на леля... сега пазарувам наново. Пролетта що-годе като компромис носех това-онова, ама тогава и не работех и не беше толкова зле. Сега посягам за нещо, ами то всичко ми виси по мене, айде пак на шопинг Grinning
Виж целия пост
# 156 20 окт. 2019, 23:23 ч.
Абе хора, вие сте по-навътре с инсулиновия индекс, я дайте една примерна, ама реална таблица с индекса на продуктите, моля! Толкова различни, драстично различни данни има в интернет, че вече се чуд наистина ли е реален този индекс... Изобщо за едни и същи продукти в различните таблици показанията едно с едно не съвпадат.

Не, сложно е. Дайте, моля, данни за ИИ на телешкото месо и лактозата, ако може и за сметаната и изварата. Последната на три места беше с три различни показатели - от 24 през 55 до 130.
Виж целия пост
# 157 20 окт. 2019, 23:28 ч.
Различни са защото това с индексите е голяма заблуда. Всеки реагира на определени храни по различен начин. Въобще не се захващай с тези индекси - приятелски съвет.  Peace
Виж целия пост
# 158 20 окт. 2019, 23:32 ч.
Има разлики Рися. Имах запазена таблица някъде на медицински учебник, но чак в четвъртък се прибирам.
За ИИ вече не знам. Отскоро и аз разбрах за този индекс. Не съм чела много за него.
Виж целия пост
# 159 20 окт. 2019, 23:48 ч.
Цитат на: Миоки в нд, 20 окт 2019, 23:28
Различни са защото това с индексите е голяма заблуда. Всеки реагира на определени храни по различен начин. Въобще не се захващай с тези индекси - приятелски съвет.  Peace

Абе и аз така се бях наканила, ама като ме налегнаха част от участниците тук, че съм несериозна и реших да чета. Simple Smile

Но е страшна разликата! Особено проклетата извара - как може да е с разлика от 25 до 130??? Явно има нещо, което не отчитам.
Виж целия пост
# 160 21 окт. 2019, 02:55 ч.
Инсулиновият индекс не беше ли "тестван" на здрави хора? Хм? Та те какво общо имат с нас?! Използвам го като ориентир само- не прекалявам с извара/кисело и прясно мляко, постни меса- отделно си ги и омазнявам тези храни допълнително. Пък и нали споделих с вас как на мен ми се отрази половин кочан царевица (КЗ над 12!), хем не е уж с най-висок гликемичен индекс. То от бял хляб не ми скача чак толкова КЗ....макар след бял хляб да ми е в пъти по-зле като усещане. А след царевицата даже добре си се чувствах, но КЗ на друго мнение беше. Това е коварното, има някои храни които на всеки се отразяват уж добре, ама всъщност покачват КЗ или карат панкреаса да бълва инсулин в големи количества...
За момичето с балсамовия оцет- да, балсамовият оцет е проблем. Виж му захарното съдържание...Ябълковият, напротив, даже се препоръчва.
Виж целия пост
# 161 21 окт. 2019, 05:09 ч.
Elena_of_Avalor, щях да кажа, че се радвам да те видя, но темата не е за радване.   То от доста време се дърпаш за режим, но трябва да започнеш, явно резултатите стават по-лоши.

Разбирам те за мазнините. Мен не ме е страх от тях, даже са ми много вкусни. Проблемът е,че имам камъни в жлъчката и вече направих една криза при леко увеличаване на мазнините. Другото е,че ако  ям например пилешко бутче с кожа ( много обичам) после имам силни болки в гърба. Кинезитерапевтът ми каза, че пак е от жлъчката ( много се изненадах, но проучих въпроса и явно е прав). Та искам да кажа, че всяко тяло реагира различно и само с проба ще разбереш кое ти е най-добре.

Извън темата да споделя, че си взех извара на Кондов, овча и козя. Много е вкусна, като Филаделфия е.Предполагам хранителните стойности на етикета не са верни, защото на  вкус е мазничка, не е трошливата извара.

В тази връзка ИИ на изварата предполагам варира в зависимост дали е нормална масленост или е обезмаслена.
Виж целия пост
# 162 21 окт. 2019, 07:17 ч.
Ах, как можах да забравя! Grinning Бледолилава, как ме усмихна снимката на твоите дънки Hug Дано повече такива поводи за шопинг да има в темата!
Виж целия пост
# 163 21 окт. 2019, 08:09 ч.
Цитат на: Nuclear в пн, 21 окт 2019, 05:09
В тази връзка ИИ на изварата предполагам варира в зависимост дали е нормална масленост или е обезмаслена.

Много се съмнявам. По тази логика свинското и то трябва да е от 20 до 150, в зависимост дали е котлет или врат, ама не е. Все пак при изварата говорим за максимум 10 % масленост.
Виж целия пост
# 164 21 окт. 2019, 08:51 ч.
Тези дънки са от баш най-страшния период и разликата със сегашното ми тегло е 43 кг. Иначе миналата година свалих 30. Когато бях свалила около 20 купувах някакви панталони по крака. Тази есен-зима обаче се носи свободна кройка и по този начин ще мога да ги нося. Но огромните дрехи махам определено. Не мисля да се връщам някога в тях.

Момичета, все забравям да кажа нещо (п.п. това за естрогена по-долу). По стандартите за красота нали ми останаха едни 10 кг за сваляне. Обаче се спрях и минах в режим на задържане поради ред причини. Реших, че мога и по-натам да ги сваля. Но ето че сега се отказвам. Изброявам защо: чувствам се добре физически и емоционално, не искам да губя повече обем в лицето, (започва да става леко изпито като прекрача долната граница), и не на последно място, боя се да не си предизвикам ако не ранна менопауза, щото то на 46 няма да е много подранила Grinning, то да не си я направя по-тежка когато настъпи. Наскоро пак четох за теглото и менопаузата - авторът счита, че е свързано с производството на естроген и когато яйчниците спрат да го произвеждат, започва да се набавя от мастната тъкан. Така че счита, че до 10-тина килограма напълняване при МП е нормално и здравословно. И така, аз повече няма да се мъча да се вписвам в някакви стандарти за красота. Размер 40-42 си стои почти на всички дрехи добре на тялото, па голям праз, че "манекенката на снимката е 200 санта и носи размер 36" Joy
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата