НОВО: Дигитални асистентиВиж

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 21

  • 30 300
  • 737
# 135 19 окт. 2019, 22:39 ч.
Цитат на: Елора в сб, 19 окт 2019, 22:37
Хубаво е, че се спряла вече да се тъпчеш.
Но какво ядеш питам за втори път?
Какво яде днес и какво яде вчера. Дай да видим подробно.
Поддържам въпроса, а и сиофор на една седмица, още организма не е свикнал, че чак изследвания. Да опита след месец-два, не знам дали не трябва да спре сиофора за кратко.
Нормално е, когато Рязко спреш нещо (дори и цигари) да има турболенции в организма. Особено, ако нещо не си се наспала предната нощ.
Виж целия пост
# 136 19 окт. 2019, 22:52 ч.
Цитат на: Елора в сб, 19 окт 2019, 22:37
Хубаво е, че се спряла вече да се тъпчеш.
Но какво ядеш питам за втори път?
Какво яде днес и какво яде вчера. Дай да видим подробно.
Сутринта три малки филийки хляб с лимец препечени с кашкавал, на обяд малка порция пълнозърнести спагети с парченце масло и малко сирене. Вечерта кренвирш с филийка хляб с лимец. Те тия филии са миниатюрни. Лошото е, че съм много зле финансово и се налага от нищо нещо да измислям.
Цитат на: Ronald в сб, 19 окт 2019, 22:39
Цитат на: Елора в сб, 19 окт 2019, 22:37
Хубаво е, че се спряла вече да се тъпчеш.
Но какво ядеш питам за втори път?
Какво яде днес и какво яде вчера. Дай да видим подробно.
Поддържам въпроса, а и сиофор на една седмица, още организма не е свикнал, че чак изследвания. Да опита след месец-два, не знам дали не трябва да спре сиофора за кратко.
Нормално е, когато Рязко спреш нещо (дори и цигари) да има турболенции в организма. Особено, ако нещо не си се наспала предната нощ.
А сиофора ми каза едното  да го спра за 10 дни заради разстройството, което ми прави, и след това да карам две седмици по половинка и така постепенно да вдигам дозата. Моля ви, кажете ми трябва ли да се спира преди изследвания, защото ще пробвам по- натам и други лаборатории. Поне кз при нас е два лева и нещо.
Виж целия пост
# 137 19 окт. 2019, 23:05 ч.
Цитат на: post mortem в сб, 19 окт 2019, 22:47
Цитат на: Елора в сб, 19 окт 2019, 22:37
Хубаво е, че се спряла вече да се тъпчеш.
Но какво ядеш питам за втори път?
Какво яде днес и какво яде вчера. Дай да видим подробно.
Сутринта три малки филийки хляб с лимец препечени с кашкавал, на обяд малка порция пълнозърнести спагети с парченце масло и малко сирене. Вечерта кренвирш с филийка хляб с лимец. Те тия филии са миниатюрни. Лошото е, че съм много зле финансово и се налага от нищо нещо да измислям.

Виждам доста въглехидрати. Нищо не си променила в режима си.
Ти продължаваш да съсипваш панкреаса.
Протеини, мазнини, зеленчуци - това ти трябва.
Плодове ограничено.
Прочети първия пост - всичко.
Изгледай първия клип, който е отбелязан като важен.
Промени си начина на хранене и тогава се изследвай. С това хранене е логично да имаш проблеми.
Виж целия пост
# 138 19 окт. 2019, 23:24 ч.
Уф, ама тоя доктор вярно ли чак след като си била една седмица на пълната доза сиофор ти е казал да го въвеждаш постепенно? Кое щеше да му падне ако ти беше казал още отначало да го въведеш така... И аз се чудя за каква една седмица говорим, ти дори няма да си стигнеш назначената доза за толкова време.
Успокой се, карай си постепенно с лечението, междувременно си ревизирай храненето и чети, ама много. И изследвания поне аз бих направила чак след няколко месеца, отначало разлика не очаквай кой знае каква, камо ли за дни някакви. По-скоро прегледай първия пост в темата и изследвай за дефицити на витамини и минерали. Б12 по принцип по-слабо се усвоява заради метформина, така че и да си нямала дефицит преди, е вероятно сега да ти трябва допълнително.
Хляба с лимец или без лимец няма да го коментирам хич, всякакъв хляб ти вреди, че и гледам на всяко хранене такива неща ядеш. Хич недей лежа на това че като нещо е от лимец или пълнозърнесто, няма да ти вдига инсулина. Вдига го и още как.
Финансово вече всеки си прави сметката. За мен някой дето до вчера е ял изброените шоколади, кола, дюнери и там каквото беше, само си търси оправдания. За тия пари дето си давала за тях, си купуваш истинска храна, то не е нужно да си на режим само със скъпи храни. Просто българите така сме учени от малки - хляб да има да се наядем, ако ще и друго да няма. Може да иска повече планиране, но стават нещата. Аз си нося обяд от вкъщи на работа, примерно. Хем знам какво ям и не съм ограничена от това което се продава наблизо, хем и разходите за храна са съвсем други заради това.
Виж целия пост
# 139 20 окт. 2019, 00:28 ч.
Лимецъът е въглехидратен, и аз му бях "фен", но реално няма разлика от бялото брашно. Заместете с яйца, белтъчен хляб, зеленчуци и шунка от билла, ако щете. На първо време, дето се вика, дори и това е по-добре.
Три филии лимец = по-добре е две яйца и зеленчук, с парче шунка и кашкавал!
Всякакви сокове и фрешове изключете. Кола без захар и пр. - също. Зелени салати със синьо сирене и яйце, това хапвайте, ще ви засити, поне на вечеря.
Виж целия пост
# 140 20 окт. 2019, 00:50 ч.
Цитат на: post mortem в сб, 19 окт 2019, 22:47
Сутринта три малки филийки хляб с лимец препечени с кашкавал, на обяд малка порция пълнозърнести спагети с парченце масло и малко сирене. Вечерта кренвирш с филийка хляб с лимец. Те тия филии са миниатюрни. Лошото е, че съм много зле финансово и се налага от нищо нещо да измислям.
Съжалявам, че трябва да го напиша, но с този хляб и спагети, не очаквай положителен ефект с или без лекарства, камо ли за броени дни. Миниатюрни или не филийки, няма значение когато метаболизмът е объркан.

Пълнозърнестите хлябове и паста не са изобщо по-добри от рафинираните, даже дразнят повече стомаха. Тези глупости които пишат по блогове и медии, че пълнозърнестите са по-по-най са "мижи да те лажем" - маркетинг.

Има и друг момент, черният дроб си произвежда сам глюкоза от невъглехидратни източници. Процесът се начира глюкогенеза, така че дори да не ядеш захар, пак може да имаш повишени нива на КЗ когато процесите в организмът ти не протичат правилно.

Диабетът не е наследствен, сами си го докарваме. Въобще наследствеността е силно надценявана, особено при хроничните заболявания свързани с начина на живот.

Ядосването, депресирането също се отразяват зле, така че вземи се успокой, почети повече и си изготви план за действие. Нищо не е загубено и тръшкане няма да ти помогне, само може да влоши нещата.
Виж целия пост
# 141 20 окт. 2019, 08:12 ч.
post morten,  по-бюджетните храни,  които няма да ти вигат кр. захар и инсилина,  са
- пилешки бутчета /др. седмица на кауфланд са по 2.79лв/кг/;
- пилешки или свински черен дроб /към 4лв.кг/;
- яйца.
Всичко това гарнирано със сурови, задушени или гриловани зеленчуци с полезни мазнини - зехтин,  масло,  авокадо.
От паричките,  които ще спестиш от дюнери,  колбаси със съмнително съдържание,  хляб с лимец и пр.,  може да си купиш 1кило свински пържоли.
Виж целия пост
# 142 20 окт. 2019, 09:03 ч.
Цитат на: Ronald в сб, 19 окт 2019, 22:37

Цитат на: Г-ца Д. в сб, 19 окт 2019, 18:43
Скрит текст:
Цитат на: Г-ца Д. в сб, 19 окт 2019, 18:43
Момичета, здравейте  Simple Smile Последните 6-7 месеца отсъствах от темата, но то е защото си смених работата , приоритетите се смениха и времето съвсем недостига ...

Минавам да ви поздравя за отговорността да поддържате темата,неуморните насоки и съвети към лутащите се и на последно място да ви занимая с моята контрола след 1 година на НВХ хранене, и  един въпрос ...

С Хашимото съм, но няма да ви занимавам с щит.хормони.
 За 6 месеца на режима свалих 12 кг, тогава точно смених и работата, която е коренно различна от предишната и се обезвдижих, вървенето от по 10тина км на ден, играта с децата на баскетбол -всичко това отпадна.

Режима пострада в следващите 6 месеца от срещи , на които неизбежно имаше алкохол, кетъринг, пътувания и ситуации, в които не можех да реагирам винаги с подходяща храна.
В крайна сметка върнах 6кг от свалените- основната причина е липсата на движение, алкохол и това че проядох отново захар ...

Сега съм в отпуска и се изчиствам от пристрастеността ми към захарта, но реших да пусна контрола.

През октомври 2018г започнах режима с тези стойности на гладно:

Инсулин               18,45  (2,6-24,9)
КЗ                         5,65   (2,78-6,11)
Триглицериди        1,05   (0,6-2,20)

Резултатите от днес, т.е октомври 2019

Инсулин            6,91        (2,6-24,9)
КЗ                     5,00        (2,78-6,11)
Триглицериди    0,51        (0,6-2,20)



Метформинови препарати не съм пила, само ограничения на въглехидратите и движение, доколкото ежедневието ми позволи .

Инсулин под 10 на гладно ме радва, но за обременяване още не съм събрала смелост.

Тъй като Триглицеридите ми са под нормата , да -стигнах най-накрая до въпроса ...та имате ли идея това на какво може да се дължи.
 
В Интернет няма много инфо за ниски триглицериди, не съм орязала храненето откъм мазнини, дори и в момента съм на малко по-либерален въглх.режим -чия, повече ядки в закуската, млечни без ограничение, тиквички и моркови -също .
Имам да свалям килограми,първо да наваксам онези 6 , а после още 4-5 .

Нямам общ липиден профил, реших да пусна само триг-ди, тъй като тях ги приемам за по-важни от HDL и LDL, които са средни стойности и се изчисляват на база пак триглицериди ...





Което означава, че след режима клетките ви вече не са толкова резистентни. Все пак не сте правили обременяване, може онзи инсулин на гладно да е бил просто продиктуван от някаква реакция на организма. Може килограмите да не са свързани задължително с ИР.
Това пък от своя страна не означава само да ядете хапки по кетъринги:)) Радвайте се, че тялото за сега добре обработва Вгх, но не прекалявайте:)
Всъщност, ако сега ви се събират 200 гр. Вгх дневно - е идеален момент за едно натоварване!

Ronald, благодаря че отбеляза поста ми  Simple Smile ... До 200гр въглехидрати не вдигам, може би по груби сметки съм достигала до 150-170гр в дните, в които съм употребявала по чаша бяло вино, резен сладък плод , или шоколад.
Повече съм склонна да изчакам още, защото ми се струва твърде идеалистична стойността на КЗ и Инсулин. Бих била по-доволна да затвърдя с още едни 6 месеца тези резултати и тогава да си направя обременяването
Повече триглицеридите ми предизвикват въпроси, ще търся обяснения за тях в чуждоезични форуми  Simple Smile


П.П. ...инсулина от миналия октомври не е в следствие на стрес/недоспиване или 2-3 дневно хранене с повече въглехидрати. Пускала съм движението му в темата, но горния пост стана твърде дълъг и не отбелязах...

Най -общо казано от 18 падна на 11 за 1 месец ограничения и спорт, следващите 2 месеца се покачи до 12, и след това спрях да го следя до вчера, когато очаквах много по-лоши резултати.
 Това че и Триглицеридите са намалени също е плюс за мен, най-вече че мога да влияя без лекарства е много успокояващо
Виж целия пост
# 143 20 окт. 2019, 13:24 ч.
Явно спортът се  е отразил добре.
За поднормените триглицериди срещам това написано:
Ниските триглицериди в почти всички случаи не са повод за притеснение. Свързват се с понижен риск от сърдечносъдови заболявания, понижена обща смъртност.

При здрави хора често могат да се измерят на гладно нива около 0,4-0,6 mmol/L.

Причините за понижени триглицериди включват:

Здравословно хранене;
Гладуване;
Диета, бедна на мазнини;
Хипертиреоидизъм;
Малабсорбция;
Медикаменти – статини, фибрати, никотинова киселина и др
Виж целия пост
# 144 20 окт. 2019, 16:21 ч.
Здравейте, аз съм с ИР открит юни месец. В момента съм на Глюкофаж 1000 3х1. Знаете ли как да си направя обременяване с глюкоза когато съм на лекарства?
Виж целия пост
# 145 20 окт. 2019, 18:24 ч.
За какво ти е да си правиш обременяване с глюкоза, след като знаеш, че имаш ир?
Пий си хапчетата и си спазвай режима. Обременяването е вредно и безсмислено.
Виж целия пост
# 146 20 окт. 2019, 18:30 ч.
Здравейте!
Чисто нова съм в темата, не съм успяла още да изчета всичко. Но съм тук благодарение на резултати от последните изследвания, които правих в друга връзка. Не съм предполагала, че имам проблеми с инсулина.

Не съм била на лекар все още. Това, което направих е да променя храненето и да започна спорт.
Не знам дали има връзка, но нямам наднормено тегло, 51кг тежа, последните 3 години спортувах доста активно по 6 пъти седмично. От март месец тази година не съм спортувала, но ще променя  това. В храненето си позволявах почти всичко, но не съм прекалявала.
Тепърва ще се уча какво е добро и какво не, но ще се радвам, ако ми дадете някакви насоки. Дали ще трябва да съм на някакъв медикамент и как да следя дали се подобряват нещата, предвид нормалния инсулин на гладно.
Ще споделя какво съм яла от както разбрах, но това все пак са два дена. Когато не съм на работа, мога само с две хранения на ден. Вчера пих кафе с мляко, не слагам захар от доста отдавна, но пък го пия с повече мляко, не знам дали е проблем. После обяда ми беше 2 варени яйца, по малко сиренце и кашкавал, краставица със зехтин и оцет и една пълнозърнеста филийка с масло. Четох днес, че казвате, че и пълнозърнестия хляб, не е ок. Обичам един на Вита фитнес, но ако не е подходящ, ще го спра. Вечерята ми е една и съща почти всяка вечер, особено през лятото и а все още, а именно купа салата с домати, краставици, сирене, рукула и малко чесън, оцет, зехтин. Мисля, че прекалявам с оцета, ама много го обичам, слагам по две супени лъжици балсамов. Дали това е проблем?
По принцип имам доста въпроси, но няма да прекалявам в този пост.
Виж целия пост
# 147 20 окт. 2019, 18:44 ч.
Цитат на: gitte в нд, 20 окт 2019, 16:21
Здравейте, аз съм с ИР открит юни месец. В момента съм на Глюкофаж 1000 3х1. Знаете ли как да си направя обременяване с глюкоза когато съм на лекарства?
Чак безсмислено - едва ли, обаче от юни до сега е много скоро, не е нещо дето да се прави често. Поне аз така го разбирам написаното, че ИР е открита през юни, вероятно тогава е правено обременяване за да се установи. Не ще да е било много розово положението, щом са предписали такава висока доза метформин, за толкова кратко време разликата в изследванията може и да не е фрапираща.

mumuto0o, прясното мляко се води инсулиногенно, опитай да го махнеш щом казваш че слагаш доста или направо да го замениш с пълномаслена сметана. В нея има доста по-малко лактоза. Ама сметана нали, млечна, не растителни заместители или сухи сметанки. На някои им харесва бронирано кафе също, може и това да пробваш щом не харесваш чисто.
Оцетът не знам да пречи на някого с нещо, пък и една-две лъжици не са като да надигнеш бутилката... лично на мен обаче тая салата за вечеря не би ми изкарала дълго. Че то като махнеш филията на обед и зеленчуците дето не хранят особено... остават само двете варени яйца и маслото върху хляба като някаква по-съществена храна и там малко сирене. За цял ден. Не е нужно да гладуваш, а просто да се храниш разумно, с правилните за теб неща. Има предостатъчно хубави неща да яде човек, дори и ако отбягва въглехидратните храни. Повечето дето пишем тук сме на ВМ-НВ хранене, но не всичките, там вече ти си решаваш.
Виж целия пост
# 148 20 окт. 2019, 18:55 ч.
Месо и риба трябва да включиш, че иначе почти никакъв протеин нямаш.

Аз в салатите слагам само ябълков оцет, коментирахме наскоро, че се отразява добре на КЗ.
Виж целия пост
# 149 20 окт. 2019, 19:06 ч.
Ако ви се изчерпва въображението за менюта, в Инстаграм има хиляди страници кето, с рецепти, снимки, макроси...Научих, че има дори мързеливо кето Grinning
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало