Едното винаги е лечебна физкултура - запаметявате си упражненията, и в къщи продължавате упорите всеки ден да ги правите, не подминавайте да не се правят.
Аз така на 2 пъти в Болницата по рехабилитация в Овча купел в София бях и съм си запомнила упражненията, добавих си и нови и всеки ден. Плюс колело или велоергометър.
При дискови хернии - една засега доказана, на последния лумбален прешлен най-долу, мисля, че имам поне още 1, но когато имам средства, ще правя МРТ на гръбначен стълб нагоре и куп протрузии на шийните прешлени - без гимнастиките и физиотерапията, миналата година все се бях вдървила, но упорито е важно Движението, то храни смазването на ставите.
И до живот вече ще пия глюкозамин сулфат, хондроитин, колаген - по 10 дни всеки месец, Вит. К, витамините В, в комплексите В-50 ги има включени всички - също по 10 дни всеки месец - тази схема си я напаснах накрая с невроложката. Също цинк, магнезий, вит. Д, селен - взимам, пак по същата схема. Ел- глутатион - основната аминокиселина също, но при нея - 1 шишенце капсули и после 2 месеца почивка правим.
Също гъби рейши, шиитаке и маитаке, пак 1 шишенце капсули и после почивка няколко месеца.
Това взимаме у дома.
Ако имам световъртеж, вследствие на дисковата херния, да, може да се получи, отпадат краката, тогава дълго време Бетасерк от 10 мг, но само по половин таблетка сутрин и вечер - съветвала съм се с лекарката ни. Сега така взимам, и обаче си намалих вече само 1 път по половин табл. на ден, помага ми, докато ми отмине замайването трайно ще взимам.
И ходене пеша, ако можете и качване по стълби бавно-бавно.