НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 132

Публикувана: 31 окт. 2019, 15:02 ч.
Последно мнение: 19 ян. 2020, 20:32 ч.

48 053
841

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява фастинга?
Какви са ползите от кето диетата?
Какви са препоръките за хранене при синдром на поликистозни яйчници (PCOS)?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява фастинга?
  
  Фастингът е практика, при която храненето се ограничава до определени периоди от време, като се издържа по-дълъг период без храна. В случая на 16:8 фастинг, например, се яде в рамките на 8 часа и се пости за 16 часа.
- Какви са ползите от кето диетата?
  
  Кето диетата е нисковъглехидратна, високомазнинна диета, която кара тялото да използва мазнини вместо въглехидрати за енергия. Ползите включват намален апетит, подобрена метаболитна функция, загуба на тегло и повишена енергия.
- Какви са препоръките за хранене при синдром на поликистозни яйчници (PCOS)?
  
  При синдром на поликистозни яйчници (PCOS) се препоръчва нискогликемична диета, богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и здравословни мазнини от риба и ядки. Ограничаването на захарта и въглехидратите може да помогне за балансиране на хормоните.
- Какви са ползите от кокосовото масло?
- Какви са ползите от животновъдството, особено от свободно пасищно отглежданите животни?

# 345 13 дек. 2019, 16:36 ч.

Аз не знам дали да вярвам на лекарите или на Паскалева. Честно. В днешно време всеки си пише каквато е истината за него си.

Виж целия пост

Genocide Lollita

# 346 13 дек. 2019, 16:41 ч.

Не е задължително да е от пикочна киселина. Може да е шип или начална фаза на артрит, въпреки че артритът на малките стави е обикновено огледално и от двете страни.
Аз имам често болки на палците на краката, от години, но моите са от хеликс валгус (кокалчета). Ходя с протези между пръстите.

Виж целия пост

H0uSse_Baby

# 347 13 дек. 2019, 19:28 ч.

Цитат на: Yasmina* в пт, 13 дек 2019, 16:33

Колко ти е изчистено храненето? Моето е доста стриктно, но продължавам да си имам болки в палците на краката. Не съм изследвала пикочна киселина, с ИР съм, но бях свалила инсулина до 2,9 на гладно преди 3 месеца.

Стандартното - месо, млечни, риба, яйца, мазнини - зехтин, авокадо, маслини, гхи и обикновено масло. Позволявам си и фъстъчено масло, както и някое печиво с бадемово и ленено брашно от време навреме. Понякога сурови ядки, берита. Зеленчуци хапвам като гарнитура или на салата. Това е в общи линии.

За пикочната, на мен ми повлия положително орязването на въглехидратите, защото когато разбрах за пикочната киселина бях по Зоната и въпреки че инсулина го бях свалила на половина някъде по този начин, все още беше висок. А в Зоната си има доста въглехидрати, било то и от зеленчуци. После, като ги орязах и минах на този режим + една хранителна добавка с екстракт от череша и още някакви подобни добавки, които са за сваляне на пикочната киселина, нещата се нормализираха. Но гледам по-разредено да ям храните, които я вдигат или поне аз съм усещала болки в ставите и палците след приема им. Позволявам си ги, но по-разредено, примерно на 2-3 хранения за цялата седмица. Червеното месо не съм го спирала или намалявала, но пък аз и не ям всеки ден, понеже се старая сравнително разнообразно да ми е менюто.

Виж целия пост

Trudi

# 348 15 дек. 2019, 10:33 ч.

Цитат на: miamim в пт, 13 дек 2019, 16:36

Ваня Паскалева е лекар! И се храни по този начин от дълги години.

Виж целия пост

Genocide Lollita

# 349 15 дек. 2019, 20:45 ч.

Май са прави хората, че кето и алкохол не вървят. Вчера имах повод и да остана ужким в кетоза пих водка. Не се напих, но днес никаква храна не ми приема стомаха и не мога да стана от леглото. Алкохолът не беше менте...

Виж целия пост

CvEtEmOe

Ентусиаст

# 350 15 дек. 2019, 21:44 ч.

И на мен ми прави впечатление като кривна с алкохол, че на другия ден нямам никакъв апетит, поне до обяд не огладнявам... И ми е зле, отпаднало... Едно такова гадно ми е просто.

Виж целия пост

Tаис

# 351 15 дек. 2019, 21:59 ч.

Блазе ви. Петък вечерта се напих (6 големи водки, любимо питие ми е), вчера цял ден ядох месо като невидяла. Винаги след напиване ми се яде тлъстичко.

При тренировки през ден по колко протеин трябва да се яде, някой знае ли?

Виж целия пост

Genocide Lollita

# 352 15 дек. 2019, 23:06 ч.

Цитат на: Tаис в нд, 15 дек 2019, 21:59

При тренировки през ден по колко протеин трябва да се яде, някой знае ли?

Правилото е по 1.5 - 2 гр/кг телесно тегло, но някои смятат че трябва да е за активното тегло (без сланините). При тоя начин на хранене не мисля, че трябва да се броят въобще протеини, не е никакъв проблем набавянето.

Виж целия пост

AnyHr

Ентусиаст

# 353 15 дек. 2019, 23:37 ч.

Цитат на: Tаис в нд, 15 дек 2019, 21:59

Петък вечерта се напих (6 големи водки, любимо питие ми е)

Ехааа

... аз ще умра след 1,5- 2 големи водки...
Чувствам се гузно с моята вечерна чаша вино... Blush

Та се сещам за оня лаф "исках да готви като мама, пък тя пие като тате" (не визирам теб, Таис Hug

... просто асоциация)

Виж целия пост

Genocide Lollita

# 354 16 дек. 2019, 00:20 ч.

Цитат на: AnyHr в нд, 15 дек 2019, 23:37

Цитат на: Tаис в нд, 15 дек 2019, 21:59

Петък вечерта се напих (6 големи водки, любимо питие ми е)

Ехааа

... аз ще умра след 1,5- 2 големи водки...
Чувствам се гузно с моята вечерна чаша вино... Blush

Та се сещам за оня лаф "исках да готви като мама, пък тя пие като тате" (не визирам теб, Таис Hug

... просто асоциация)

Абе аз пих бая с лимон и сода и вече над 12 часа си я усещам в кръвта, хем изпих много вода и успях да ям някакви купешки пържоли и яйца (донесоха ми някакви "свободни" от Гърция) със сланина. А до преди месец по десет бири на ден съм пила без "странични ефекти". А аз задължително пия на гладно от млада, за да не пълнея уж. То не е за хвалба.
Поне водката не ме е изхвърлила от кетоза, даже имам много високи кетони, сигурно от обезводняване. Та за тая цел е "безопасен" алкохол.
Вино не обичам и това е. Не мога да го пия. Уж не било лошо по чаша да се пие, но аз почна ли го, изпивам бутилка, нищо че ми е гадно и после повръщане. Пък и повечето вина на пазара са боклуци според мен. Или аз не мога да избирам.

Виж целия пост

Перманентен БАН

Пристрастен

# 355 16 дек. 2019, 01:19 ч.

Изобщо не е хубаво да се пие вино редовно, ако ще да е по чаша. "Изследванията" за ползите от виното не са от самото вино, а от някакви съставки които има в него. Медийни сензации с две думи. Peace

Виж целия пост

Tаис

# 356 16 дек. 2019, 06:35 ч.

AnyHr, почти се познах в лафа Joy

При мен е въпрос на гени и опит, преди години пиех наистина много. Сега пия твърд алкохол рядко, но като реша да купонясвам, съм до дупка. Без едно мога, само с едно - не. Впрочем с всичко съм така, затова ми е по-лесно просто да разкарам цялата паста и картофи от менюто си, отколкото да ям "умерено и по малко", както настоява личната ми лекарка. Тя се притеснява, че нв-вмх трови тялото.

Вино не пия, не ми понася.

Виж целия пост

Alexandria*

Ентусиаст

# 357 16 дек. 2019, 09:28 ч.

Аз пия вино почти всеки, но вече само по 1 чаша, преди пиех повече. Не вечер, а около обяд, за да не ям.
Не съм сигурна дали в тая тема коментирахме за колагена и ставните болки, но само след 2-седмично пиене на колаген, болките в коленете ми изчезнаха и мога да клякам напълно. А бях много зле - коленете ме боляха дори без да се движа и не можех да клякам.

Виж целия пост