НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 132

  • 48 081
  • 841
# 495 7 ян. 2020, 21:35 ч.
Добър вечер от мен.Днес се събудих с решението да направя нещо за себе си.От сега.От този момент.На 49 съм и искам да посрещна 50тте със самочувствие.Децата са големи, мъжа отгледах,къщата ми е супер,работата ми е удоволствие.....И някъде там по пътя оставих себе си.И ето ме тук...сега...решена да се погрижа за АЗ.Simple Smile.....
    Днес за обяд хапнах половин печена наденица и около 40 гр. гауда.След обяд изядох една ябълка.Вечерях салата айсберг с краставица около 200 грама с печено в свинска мас домашно заешко месо.
  Добре ли е началото?
Виж целия пост
# 496 7 ян. 2020, 21:38 ч.
Малко ми звучи тая храна общо за цял ден поне на мен, аз си ям стабилно. Половин наденица... за ордьовър само Grinning
Виж целия пост
# 497 7 ян. 2020, 21:39 ч.
Този обяд ми се струва малко количество. Засити ли те? Вечерята е по-добре, но пак зависи колко е заешкото месо. На салатата зехтин сложи ли?
Виж целия пост
# 498 7 ян. 2020, 21:45 ч.
Цитат на: Genocide Lollita в вт, 07 яну 2020, 19:40

Само на мен ли ми се струва, че авокадото не е нищо особено, а просто прехвален екзотичен плод? Само веднъж ми е харесвало в една ресторантска салата с краставица, орехи и бяло сирене.

И на мен не ми беше любимо, но се научих да ям. Просто е толкова полезно и толкова помага при такъв режим, че реших да дам шанс 😃
Само по себе си е безвкусно - аз правя гуакамоле, мачкаш със сол, пипер, червен лук и сок от лайм или лимон. Така е пикантно и много вкусно. Или го ям на филия с лют пипер и яйце отгоре Innocent
Виж целия пост
# 499 7 ян. 2020, 21:49 ч.
А аз имам проблем. Новата година ме зарадва с паяжина в дясното око - кръвоизлив и частично отлепване на стъкловидното тяло. Изписаха ми хранителна добавка - някакви ампули с колаген, хиалурон, треволяк и водоросли /Vitrogen/ . И като бонус - помощно вещество - фруктоза. По написаното на опаковката ще приемам 2.25 гр въглехидрати дневно.
Та сега съм в дилема - очите или метаболизма. Тъкмо открих този добър начин едновременно да съм сита и да ми е леко.
По повод темповете на отслабване- ясно е на всички ни, че са строго индивидуални. За себе си - 52 г, от 2г в критическа, старт в режима на 04.09.19 г от 108 кг/168 ръст. Още първия месец -5 кг /предимно вода/. От тогава трайно -3 всеки месец. Дори Коледно-Новогодишната злоупотреба със сладкиши и алкохол не се отрази. Не свалих, но и не качих. Цел минимум 80 кг, цел максимум 73-75 кг. и задържане.
Само да видим с колаген-хиалуроновата комбинация как ще реша въпроса.
Ако трябва да си вкарвам фруктоза в кръвта, по-добре да е от портокали, отколкото от ампули.
Виж целия пост
# 500 7 ян. 2020, 21:52 ч.
2 грама фруктоза по никой начин не биха ме спряли да се погрижа за здравето си, че те нищо не са... Те и повечето лекарства на таблетки имат разни нишестета като пълнител, ама човек като е болен няма да откаже да си взема лекарствата заради това.
Виж целия пост
# 501 7 ян. 2020, 21:58 ч.
Да, салатата със зехтин заешко може би се равнява на 2 нормални пържоли.А на обяд просто имах работа(фризьор съм) и между две клиентки хапнах това.Закова след обяда гризнах една ябълка...Нали знаете как е при нас..."виждам че скучаеш ,да ме подстрижеш  на бързо....за 5минути"....И така...до 8 ч.Вечер  обикновено се нахвърля на храната.
Виж целия пост
# 502 7 ян. 2020, 22:03 ч.
DeriVale, моето мнение е,  че здравето е на първо място.  2.5 г са нищо. Очите ти трябват за цял живот!
Отчиташ "Коледно-Новогодишната злоупотреба със сладкиши и алкохол", а се чудиш дали да приемаш добавката...!!!
Що не се почуди дали да пиеш и да лапкаш сладкиши (няма дилема "лакомията или метаболизма"), а се зачуди за лечението...
Съжалявам ако звуча грубо, но жена на тези години да има такава дилема ("очите или метаболизма")... несериозно е (меко казано).
Виж целия пост
# 503 7 ян. 2020, 22:09 ч.
Цитат на: Teodora Yolcheva в вт, 07 яну 2020, 19:15
Вземи си и MST oil и пийвай сутрин! Simple Smile
МST или MCT? Щото това, което си написала, е машинно масло?  Rolling Eyes
Виж целия пост
# 504 7 ян. 2020, 22:22 ч.
Според вас пречи ли много на режима ежедневната консумация на ок. 25-30 гр. черен шоколад, 85 %. Въглехидратите за 100 гр. са малко над 20 гр., та все си мисля, че не е толкова зле и не мога да го спра засега. Плодовете успях, но с черния шоколад  не се получава.
Виж целия пост
# 505 7 ян. 2020, 22:23 ч.
2 грама нищо не са, особено ако няма и други ВХ. Не че не си спрях една колагенова добавка, защото ми се видя много сладка и има фруктоза, но и по-големи глупости съм правила...
Що пък да им пия химиите като мога да гриза кокали и да пия бульон. Ама не ми е чак толкова зле положението. Аз лично бих си пила добавката, но бих потърсила алтернативна, със същите вещества, но по-малко пълнители.

Авокадото докато дойде до тук изминава хиляди км в съмнителни контейнери, берат го зелено и т.н. Отделно не знам и колко Омега 6 има. Ние имаме маслини...
Ако ми се дояде шоколад пия натурално какао. Събрала съм няколко шоколада у нас, че майка ми все ме жали и мисли, че ми се яде шоколад и ми взима с 80+ какао.
Виж целия пост
# 506 7 ян. 2020, 22:28 ч.
Цитат на: Polikseni в вт, 07 яну 2020, 22:22
Според вас пречи ли много на режима ежедневната консумация на ок. 25-30 гр. черен шоколад, 85 %. Въглехидратите за 100 гр. са малко над 20 гр., та все си мисля, че не е толкова зле и не мога да го спра засега. Плодовете успях, но с черния шоколад  не се получава.

Пробвай да го намаляш постепенно и после започни по 1 блокче през ден, после увеличаваш дните, в които не ядеш и след време няма и да ти си яде. Пробвай да си хапваш лъжица тахан, когато ти се яде шоколад. Той е доста по-вкусен и полезен. Или си направи течен шоколад от авокадо и пълномаслено какао.
Аз също понякога си позволявам, не всеки ден, но се случва. Тези дни е пълно със сладки неща покрай мен, а аз съм изяла само 1 бонбон от тъмен шоколад, просто не ме изкушават.
Виж целия пост
# 507 8 ян. 2020, 07:20 ч.
dariVale, няма дилема ако ме питаш мен. Очите на първо място.
Аз пък пия едни лекарства за Мениеров синдром от които се пълнее. Заради тях преди 2-3 години качих около 10 кг, но това не е драма за мен. Вярно, че повечето ми дрехи не ми стават но е важното, че чувам отново и не залитам толкова много. Надявам се с режима да спра окончателно тези лекарства.

От нова година насам съм по-стриктна. Даже ме мотивирахте да спра и подсладитеня в кафето. Мислех си, че няма да го направя никога. Много се радвам за което. Също така тренирам. Резултата вече е видим Simple Smile
Виж целия пост
# 508 8 ян. 2020, 08:12 ч.
Добро утро.
Авокадото е много различно на вкус. Евтиното или на промоция от по малките сортове не го харесвам изобщо, но във Фантастико има две за 5 лв готови за консумация - много са ми вкусни.
Снощи ядох шкембе и воденички в масло, много тежко ми стана и ми се яде нещо свежо и леко днес, много отдавна ми се хапва заквасена сметана с малини или боровинки, но за момента не съм си купила. Ако на вас започне да ви става малко мазно на гърлото и не ви се хапва нещо тежко какво ядете? За работа днес си нося айсберг с цветни зеленчуци (чушка, моркови, лук, по няколко резана да ми е свежо и хубаво) + 62 гр ементал и 23 гр орехи. Имам и едно сирене за мазане в хладилника, но още нз дали ще обядвам или ще фаставам до 17 часа.
В обедната почивка ще тренирам.
Яде ми се нещо сладко и просто. Не сложни десерти и чйз кейкове, нещо малко, просто и лесно и свежо.
Виж целия пост
# 509 8 ян. 2020, 08:43 ч.
Серизоно ли някой се чуди за 2 гр В дали да си спаси очите?! Тва малко вече ми е ту мач...
Нищо не е по ценно от здравето.
Това вманиачаване в килограмите също не го разбирам. Слабо и тресящо се тяло без мускулатура никаква е висчко друго но не и красиво.
Кво като си изяла 2-10-20 гр В?! Просто спри да ползваш аснаьор ама наистина и се качвай пеша! Най- малкото! Бързи разходки, ако щеш 5 Мин подскоци. Просто се раздвижете!
Не се чудете как да орежете храната, а вдигнете разхода! Доказано е, че спортът подобрява силно състоянието при ИР и не само!
За колко съм свалила не помня вече, качих в началото. Сега като килограми съм с 5-6 разлика от преди 6-7-10 години, но изглеждам абслоютно различно. Изобщо не ми пука колко тежа, формата гледам не кантара.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало