НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 132

  • 48 050
  • 841
# 315 12 дек. 2019, 14:33 ч.
Не знам дали някой може да качва от протеин, но съм чела, че ако е в повече може да пречи на свалянето.

Не съм много наясно кое се явява " в повече" предполагам е индивидуално изчисление. Аз за себе си виждам, че е повече от мазнините. Също през годините се е случвало да вдигам мазнините без да намалявам протеин и винаги съм качвала килограми.  За това сега искам покачването на мазнини да го изпробам в комбинация с намаление  на протеина, но мен варианта салата с авокадо категорично не може да ме засити, особено сега зимата, пък била тя и с мн маслини или семена.
Виж целия пост
# 316 12 дек. 2019, 14:42 ч.
Цитат на: Amandel* в чт, 12 дек 2019, 14:14
В момента съм 64кг, целта ми е 58-59. Имам две или три хранения на ден, като закуската е от две - три яйца с масло и малко котидж или ако не съм гладна след мазното кафе ям оризовки с фъстъчено масло. На обяд и вечеря мисля, че са ми много протеините, защото много обичам месо и може би прекалявам с количеството. Например 3-4 цели крилца или две цели бутчета или две вратни пържоли или 250 гр мазна риба. Когато си споделя менюто с някой и винаги ми казват, че е много.
Не мисля, че са ти много протеините. Официалната препоръка е 0.8гр на кг тегло, което се води среден прием за човек водещ заседнал начин на живот. Също зависи от възрастта ти. Ако си над 40г определено трябва да се вдигне количеството поне на грам на кг. при това от източници с висока степен на усвояване.
Протеините от растителна храна, може да ги броиш спокойно на половина.
 
Виж целия пост
# 317 12 дек. 2019, 14:50 ч.
Аз салати и зелении не обичам много и затова си ям месо докато се заситя. Ще карам известно време по този начин да видим какво ще стане с килограмите.
Виж целия пост
# 318 12 дек. 2019, 15:21 ч.
Голямата салата, освен да й напълни стомаха, за какво е? Тя също е въглехидратна. Оризовки и фъстъчено масло май също.
Виж целия пост
# 319 12 дек. 2019, 15:34 ч.
Мда, тези по-вероятно да стопират отслабването от прекалено много протеини.
Иначе за салатите май вече всички знаят мнението ми - баластра заемаща място на по-питателна храна не от към калории, а от към хранителни вещества.

Забелязвам, че повечето хора гледат да ядат колкото може по-големи порции с възможно най-малко хранителна стойност все от страх да не напълнеят.
Виж целия пост
# 320 12 дек. 2019, 15:50 ч.
Аз като по-млада от салати отслабвах, сега не мога.
Виж целия пост
# 321 12 дек. 2019, 21:42 ч.
Цитат на: Amandel* в чт, 12 дек 2019, 14:14
В момента съм 64кг, целта ми е 58-59. Имам две или три хранения на ден, като закуската е от две - три яйца с масло и малко котидж или ако не съм гладна след мазното кафе ям оризовки с фъстъчено масло. На обяд и вечеря мисля, че са ми много протеините, защото много обичам месо и може би прекалявам с количеството. Например 3-4 цели крилца или две цели бутчета или две вратни пържоли или 250 гр мазна риба. Когато си споделя менюто с някой и винаги ми казват, че е много.

Изобщо не ти е много месото. И аз винаги ям по 2 бутчета (кой може да се засити с 1?), а рибите са ми често по 300 гр. Месо не обичам много и не смятам, че прекалявам.
За количеството на протеините - аз знам, че с възрастта трябва да намаляват, а не да се увеличат. От повече протеини има нужда при растеж и в млада възраст, а след 40 водят до интоксикация ако са в по-големи количества.
Виж целия пост
# 322 12 дек. 2019, 21:50 ч.
Цитат на: Alexandria* в чт, 12 дек 2019, 21:42
За количеството на протеините - аз знам, че с възрастта трябва да намаляват, а не да се увеличат. От повече протеини има нужда при растеж и в млада възраст, а след 40 водят до интоксикация ако са в по-големи количества.

Да и до остеопороза ако са малко.
По какъв начин водят до интоксикация ако са много и какво значи много? Дай източници, щото това звучи доста невероятно.
Виж целия пост
# 323 12 дек. 2019, 21:56 ч.
Аз четох, че за да се справи с киселинността в кръвта от протеина в повече, се извличал калция от костите. Но честно казано вече не вярвам на бг източници.
Виж целия пост
# 324 12 дек. 2019, 21:56 ч.
Някой преди поиска да му снимам Лидлската мас:
Виж целия пост
# 325 12 дек. 2019, 22:34 ч.
Тази мас в български Лидл ли е?
Виж целия пост
# 326 12 дек. 2019, 22:36 ч.
Цитат на: Cristi в чт, 12 дек 2019, 22:34
Тази мас в български Лидл ли е?
Да. От седмица - две я има. Но това мляко и лук ме озадачават.

П.С. експериментът за телешки дроб в Аir fryer е повече от успешен.
Виж целия пост
# 327 12 дек. 2019, 22:42 ч.
Не съм я виждала, благодаря. Въпреки че, честно казано, не знам за какво мога да я ползвам newsm78 Всичко готвя с масло и кокосова.
Виж целия пост
# 328 12 дек. 2019, 22:52 ч.
Цитат на: Cristi в чт, 12 дек 2019, 22:42
Не съм я виждала, благодаря. Въпреки че, честно казано, не знам за какво мога да я ползвам newsm78 Всичко готвя с масло и кокосова.
Аз готвя само с мас, но тази сигурно е с мирис, демек не става за всичко. Притеснява ме голямата опаковка, иначе бих взела за проба.
Виж целия пост
# 329 12 дек. 2019, 23:16 ч.
Цитат на: 'Кафе с мед' в чт, 12 дек 2019, 21:56
Аз четох, че за да се справи с киселинността в кръвта от протеина в повече, се извличал калция от костите. Но честно казано вече не вярвам на бг източници.
Няма такова нещо. Не е вярно   Peace
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало