НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 132

Публикувана: 31 окт. 2019, 15:02 ч.
Последно мнение: 19 ян. 2020, 20:32 ч.

48 088
841

Не се сърди, човече - Джедай

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява фастинга?
Какви са ползите от кето диетата?
Какви са препоръките за хранене при синдром на поликистозни яйчници (PCOS)?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява фастинга?
  
  Фастингът е практика, при която храненето се ограничава до определени периоди от време, като се издържа по-дълъг период без храна. В случая на 16:8 фастинг, например, се яде в рамките на 8 часа и се пости за 16 часа.
- Какви са ползите от кето диетата?
  
  Кето диетата е нисковъглехидратна, високомазнинна диета, която кара тялото да използва мазнини вместо въглехидрати за енергия. Ползите включват намален апетит, подобрена метаболитна функция, загуба на тегло и повишена енергия.
- Какви са препоръките за хранене при синдром на поликистозни яйчници (PCOS)?
  
  При синдром на поликистозни яйчници (PCOS) се препоръчва нискогликемична диета, богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и здравословни мазнини от риба и ядки. Ограничаването на захарта и въглехидратите може да помогне за балансиране на хормоните.
- Какви са ползите от кокосовото масло?
- Какви са ползите от животновъдството, особено от свободно пасищно отглежданите животни?

signora_tina

Ентусиаст

# 585 12 ян. 2020, 16:08 ч.

Привет от мен Flowers Hibiscus

Тази седмица ми беше доста трудно да се напасна към храненето. Установих, че не мога да изкарам повече от 4 часа без храна и даже веднъж ми прималя.
Уж се наяждам на обяд, което е към 12, най-късно 1 без нещо, и към 16-17 часа съм гладна. Трябва да намеря нещо, което може да се държи в хладилник и да издържи поне 2 дни, защото може да не ми се наложи да ям. Мляко и млечни не са вариант, че съм с лактозна непоносимост. Ядките също, че ми дразнят на празен стомах. Яйца абсурд. Не са ми любима храна и ги ям като няма какво друго.
Взех си луканков салам на слайсове и кутийка маслини микс. Може би някакъв зеленчук да добавя към тях?
Важно ми е да мога до 18.30 да съм в кондиция, защото обмислям да започна спорт и като час ще бъде от 20.00 до 21.00 ч. Сега дилемата е как да си разпределя храненето, че да е максимално ефективно хем да не ми става лошо, хем да ни ми е тежко на спорт.
И още нещо, което ме притеснява-в доста от месата, които консумираме съдържат натриев нитрит. Като прочетох какви вреди има от него, свят ми се зави. Реално дори суровото месо го обработват с него, за да има повече трайност. Имате ли информация по този въпрос и сами за себе си какво правите, че да ограничите вредните вещества?