НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 132

Публикувана: 31 окт. 2019, 15:02 ч.
Последно мнение: 19 ян. 2020, 20:32 ч.

48 088
841

Не се сърди, човече - Джедай

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява фастинга?
Какви са ползите от кето диетата?
Какви са препоръките за хранене при синдром на поликистозни яйчници (PCOS)?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява фастинга?
  
  Фастингът е практика, при която храненето се ограничава до определени периоди от време, като се издържа по-дълъг период без храна. В случая на 16:8 фастинг, например, се яде в рамките на 8 часа и се пости за 16 часа.
- Какви са ползите от кето диетата?
  
  Кето диетата е нисковъглехидратна, високомазнинна диета, която кара тялото да използва мазнини вместо въглехидрати за енергия. Ползите включват намален апетит, подобрена метаболитна функция, загуба на тегло и повишена енергия.
- Какви са препоръките за хранене при синдром на поликистозни яйчници (PCOS)?
  
  При синдром на поликистозни яйчници (PCOS) се препоръчва нискогликемична диета, богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и здравословни мазнини от риба и ядки. Ограничаването на захарта и въглехидратите може да помогне за балансиране на хормоните.
- Какви са ползите от кокосовото масло?
- Какви са ползите от животновъдството, особено от свободно пасищно отглежданите животни?

Анонимен

# 630 14 ян. 2020, 15:00 ч.

А съотношение височина /кг? Защото 5-10 кг на 170/85 е едно, а на 170/70 съвсем друго.

Виж целия пост

'Кафе с мед'

# 631 14 ян. 2020, 15:00 ч.

Никога не съм изчислявала калории. Храня се според разрешените храни, като гледам да не е всеки ден месо и наблягам на масло, кокосово масло, зехтин и свинска мас. Готвя с нея или с масло, като не щадя количеството. Не ям никаква захар, брашно, картофи и ориз. Плодове така или иначе не обичам. Свалих всичко излишно и без макроси и калкулатори.

Виж целия пост

Перманентен БАН

Пристрастен

# 632 14 ян. 2020, 15:26 ч.

Цитат на: 'Кафе с мед' в вт, 14 яну 2020, 15:00

+1
Тялото само ще регулира какви килограми са му оптимални.

Виж целия пост

little afternoon

# 633 14 ян. 2020, 16:06 ч.

Здравейте, много отдавна не следя темата, но тъй като понякога има питания от кърмещи майки, споделям на какво попаднах току-що. Информация от фейсбук страницата на Хедра - https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1608828142588542& … d=111973802273991
Отново се обръща внимание, че не трябва да се гладува, за да се намали риска от лактационна кетоацидоза при кърмещи.

Виж целия пост

G..D..

# 634 14 ян. 2020, 16:14 ч.

Благодаря ви много. Фъстъчено масло ядох веднъж за седмицата, две чаени лъжици. Прясно мляко съм пила две чаши за седмица. Висока съм 165, тежа ...не се меря често, но съм към 59-60 кг. навярно. Ще се претегля и ще споделя. Мисля, това са храните с въглехидрати които съм си позволила. Готвя с олио, може би ще трябва да променя и това. Ям доста кокосово масло, не пия алкохол. Хапвам и краве масло. Готвя с кайма, която не правя сама - купувам я готова. От добър производител е, но си е купешка кайма. Вие месото сами ли си го мелите?
Ям зрели сирена на чиито опаковки пише, че са с нулево зъдържание на въглехидрати. Риба също хапвам. По две-три ядки на ден.
Два пъти съм хапвала скир, преди тренировка, за да имам протеин някакъв. Не съм пълна, но има какво да се желае - корем, бедра, дупе - обичайните неща за 50+. Знам, че няма да стана на 20, но бих искала да попроменя някои неща. Ще съм ви много благодарна ако чрез вас успея да намеря точната формула за моето тяло. Режимното хранене не ми е чуждо, правила съм житен режим, правила съм няколко лета и монодиетата на ВЧ - с нея имах отлични резултати. Но те са временни режими, а този ми харесва, защото може да се превърне в начин на живот.

Виж целия пост

Перманентен БАН

Пристрастен

# 635 14 ян. 2020, 16:31 ч.

Махай олиото, не е добра мазнина - про-възпалителна е.

Виж целия пост

miamim

# 636 14 ян. 2020, 16:33 ч.

Много обичам хамбургски салам, запечен на грил скара.
Има ли такъв, който да не е боклук?

Виж целия пост

Перманентен БАН

Пристрастен

# 637 14 ян. 2020, 16:43 ч.

Надали. Със сигурност има нишесте във всичките + другите екстри. Гледам в този тип салами има и соя.

Виж целия пост

Genocide Lollita

# 638 14 ян. 2020, 16:47 ч.

Просто яжте максимално чисто първите месеци без глезотии като бадемови брашна, ядкови масла, сметани и т.н. Месо, риба, яйца и по някой зеленчук.

Виж целия пост

'Кафе с мед'

# 639 14 ян. 2020, 17:19 ч.

G D, хич не гледай годините, аз в момента на 40+ имам по-перфектно тяло, отколкото като бях на 20+, не се шегувам. Е, вярно, че лицето не е същото, но няма пълно щастие. Обаче пък - нито грам тлъстина, паласка, коремче или целулит никъде! Очарована съм.

Виж целия пост

dolce miele

Почетен член

# 640 14 ян. 2020, 17:45 ч.

Прясното мляко е много лесно за изчисляване. На 100 мл има около 5 гр въглехидрати (някои и малко по-малко, но закръглям на 5) и така си преценявам колко мляко да си сипя. Като калории- 55-65. Чаша от 200 мл са си 10 гр вгх. Та много лесно ми намалява ентусиазма Grinning

Сипвам по малко в кафето, но по-често слагам сметана.
Миоки, наскоро погледнах този тип салами, ей така на майтап, но като видях какво съдържат и....абе, много по-зле беше дори от това което очаквах...От 90-те години вкъщи подобно не сме купували.

Виж целия пост

Перманентен БАН

Пристрастен

# 641 14 ян. 2020, 18:16 ч.

Цитат на: dolce miele в вт, 14 яну 2020, 17:45

Миоки, наскоро погледнах този тип салами, ей така на майтап, но като видях какво съдържат и....абе, много по-зле беше дори от това което очаквах...От 90-те години вкъщи подобно не сме купували.

Мда, направих си труда да погледна в нета състава - ми той е абсурден, на всички които успях да намеря... рога, копита, Е-та и нишестета. #Crazy

Виж целия пост

dolce miele

Почетен член

# 642 14 ян. 2020, 18:20 ч.

Е, как иначе ще купиш огромен салам за няколко левчета

Като видя 1 кг салам за 3 лв (примерно) и е ясно колко "месо" има вътре. Stuck Out Tongue Winking Eye

Виж целия пост

mariat

Потребител

# 643 14 ян. 2020, 18:51 ч.

Тоя салам и котките ми не го ядат.

Виж целия пост

Анонимен

# 644 15 ян. 2020, 07:21 ч.

На пазара на красно село има един магазин 'Подправките", в него продават уж "домашни" салам шпеков, хамбурски и камчия http://podpravki.bg/produktova-kategoria/susheni-plodove-i-zelenchuci/ Аз взех 1 шпеков и не ми хареса, ММ го хареса много, колегата взе хамбурски. Казаха ни в магазина, че има в салама само чисто месо от джулан и още не помня какво, но няма механично отделено месо, кости, рога, копита и прочие.
В асротимента на сайта го няма, днес ако отида ще попитам пак или ще се сетя да снимам съдържанието.

Добре какво хапвате тогава? Може ли някой да си сподели менюто за 2-3 дни Simple Smile

Виж целия пост

Препоръчани теми

Много висок холестерол - 2

25 357
314

Здравословни проблеми

ЗОНАТА и ние - тема 17

40 549
719

Диети и отслабване

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

28 378
705

Диети и отслабване