За енергия и активност през деня, залагам на протеини, полезни мазнини и зеленчуци.
Виж целия пост
"Диви и щастливи“ с вино Cycle. Включете се и спечелете!
- Публикувана: 18 ноем. 2019, 10:00 ч.
- Последно мнение: 9 дек. 2019, 15:06 ч.
# 376
25 ноем. 2019, 11:53 ч.
Кои са храните, на които залагате, за да сте енергични и активни през целия ден?
Опитвам се да се храня разнообразно и винаги в храненията да присъстват сезонни плодове и зеленчуци. За да съм енергична през целия ден наблягам на обилна закуска - мюсли със сушени и свежи плодове, ядки и семена; и стабилен обяд - като цяло гледам да е нещо домашно приготвено.
Виж целия пост
Опитвам се да се храня разнообразно и винаги в храненията да присъстват сезонни плодове и зеленчуци. За да съм енергична през целия ден наблягам на обилна закуска - мюсли със сушени и свежи плодове, ядки и семена; и стабилен обяд - като цяло гледам да е нещо домашно приготвено.
# 377
25 ноем. 2019, 11:56 ч.
Залагам на разнообразна и вкусна храна. За закуска обикновено овесени трици или мюсли с кисело мляко, мед и орехи.
Сезонни плодове и зеленчуци през деня.
Виж целия пост
Сезонни плодове и зеленчуци през деня.
# 380
25 ноем. 2019, 11:58 ч.
Сутрин задължително високопротеинови храни, мляко с ядки, чиа и ленено семе.
През останалото време - месо с много зеленчуци и плодове.
Междинните хранения също гледам да са с повечко протеин.
Виж целия пост
През останалото време - месо с много зеленчуци и плодове.
Междинните хранения също гледам да са с повечко протеин.
# 382
25 ноем. 2019, 11:59 ч.
Задължително започвам деня си с чаша ароматно кафе. Не закусвам. Храните, които ми дават най- много енергия са месото, яйцата и зеленчуците.
Виж целия пост
# 383
25 ноем. 2019, 11:59 ч.
Последните 2 месеца се храня без въглехидрати и сега разбирам колко добре може да се чувства човек в кожата си и едновременно да сваля и килограми.Днес ще заложа на варени яйца,авокадо и сирене 
Виж целия пост
# 384
25 ноем. 2019, 12:01 ч.
Енергия сутрин ми дава кафето, а през деня - всички разновидности на зеленчуковите салати.
Виж целия пост
# 386
25 ноем. 2019, 12:02 ч.
Сутрин пия кафе, на обяд и вечер - нещо домашно приготвено или салата + месо. Ядки и плодове между храненията.
Виж целия пост
# 387
25 ноем. 2019, 12:03 ч.
Лека храна, салати, плодове и енергиини блокчета. Вечер плато сирена и чаша вино.
Виж целия пост
# 389
25 ноем. 2019, 12:04 ч.
Сутринта започва с кафе и препечена филийка със сладко.Обяд месце с гарнитура и нещо сладичко. Вечеря домашно сготвени блюда ( обикновено с месо).
Виж целия пост
Препоръчани теми