Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 24

Според хормоналните изследваноя нямам, но левият си е видимо поликистозен (за това съм чувала различни мнения от лекари).

Lu_lu, благодаря.

То и аз съм чела някоя статийка в която не ги слагат, ама не значи, че е истина.
Баш за В съм чела доста. Пък и от опит знам, че са бърз.
Не знам за болен от ИР, да яде редовно тези В и да има успех.
Вегетарианец и веган съм била години с известни изключения.
В началото съм изчела доста статии и впоследствие повечето се оказаха с изключително подвеждаща информация.
Ама всеки сам решава, преценява и експериментира. То като видиш, че не става, ще ти стане ясно, че някъде бъркаш.


Да, невъзпитана е.
Иначе си права. Трябва продължително да се спазва и да се наблюдават кз и инсулин.
Към предишно хранене човек не бива да се връща. Но като нормализира нещата, може да опита да вкара в седмицата примерно малко варени картофи или пълнозърнест ориз.
Аз опитвах, но установих, че все още не ми се отразява добре.
Сега вече мога да ги вкарвам и хапвам, но не често.
Ама мисля другия месец картофена салата да спретна и да се наям, че нещо ми е влязла муха в главата.
Разтоварване и аз съм правила като малка - 15 годишна. Груба грешка.
После отказах да слагам мед в чая. Не защото спрях сладкото, това стана отскоро. Установих, че чайовете са ми по-вкусни неподсладени. Но и само с плодове не е препоръчително. Зависи от това с колко тежка ИР е човек.
Въпреки всичко аз и след минаването на НВ съм имала плодови дни. Напук на всички тука дето ми пилеха на главата за плодовете

Всеки може да си експериментира. Пък и да прочете за ГИ и ИИ. Има един тон инфо.
Боб и леща хапвам чат пат. Защото не са като ориза и картофа. Има протеин, непълен, растителен, но има.
Не съм била в Индия. Но познати са ми казвали, че има дебели индийци.
Освен това бъркаш малко понятията. Доста диабетици са слаби. Не че няма и дебели.

Момичета, предлагам да  не спорите вече относно начина на хранене при ИР.  Има стари теми . там е описно как сте били вегетарианци недолюбващи месото и кога и при какви условия сте се излекували. Който има желание може да ги прочете. 10 страници спорове са абсолютно безмислени. Тук сме да си споделяме опит с цел да се излекуваме. Има излекувани доста членове в темата, чиито опит и напътствия ни е безценен.  Ако има вегетарианец , който може да покаже стари и нови изследвания с голямо подобрение на Ир показатели , ще ми бъде интересно да ги публикува и  тогава може да черпим и от неговия опит. В противен случай да се спори е излишно.

Ами стягай се и почвай режим.
Била съм като теб.
А окосмяването след минаване на НВВМХ намаля. Мустачки вече почти нямам.
Поизчезна и на някой други места на които жена не би трябвало да няма. Но още има малко.
Желанието за сладко неведнъж сме писали как се маха. Чети. Изгледай клипа  в първия пост. Синтезирано е доста инфото там.
За течението - опитай да се миеш със смрадлика. При мен е помагало, но не винаги.
Сънливостта и умората са от въглехидратите.
Стресът също оказва огромно влияние заедно с храната. Дори може и човек да яде правилно и от стрес да се разболее сериозно. Кой къде го удари.
Изследвай си полови хормони. Изследвай и щитовидната - на нея всичко.
Според изследването ти инсулина си върши работата, но много бавно и затормозено. Щеше да е лошо, ако на трето боцкане не смъкваше. Има смъкване, но пак си прекрачила границите.
Ама не е болка за умиране. Действаш си и ще се оправиш.

Елора, обзалагам се, че е било много забавно когато навремето си си защитавала въглехидратите в по-старите теми... В началото след като си разбрала за ИР
 
Хана, имаш ли стрес? На мен яйчниците са ми железни откъм точен цикъл, но разстройвам ли се, нервирам ли се, настина ли и там ме удря- веднага течение. Без сърбежи обикновено. Няма гъбички и прочие. От стрес и цистит съм имала- като си порева стабилно например. А може и да е свързано с висока КЗ, както и кожата.
Елица, съгласна съм. Още повече, че под една или друга форма май всички пишещи са ограничили въглехидратите, дори и временно. Мисля, че не би било лошо да има и отделна тема за по-вгх хранене при ИР където да се споделят резултати и постижения без някой да
 чувства, че кето или ВМ НВХ му се налага от някой. Както всъщност си има и тема Ketotarian, освен тема за ВМ НВХ.

Долче, Елора рано се предаде. Аз продължавах да упорствам още две години , докато те с Бледолилава преглъщаха с мъка месо и отслабваха. Но като видяха резултата, месото взе да им харесва

Елица, редактирала съм докато си поствала Да, мисля, че и аз "хванах" част от твоя "упорстващ" период Кога всъщност се предаде (така да се каже)- когато започна да мериш с глюкомер или...?

Интересно ми е с Грета Ей какво стана?  Дали има подобрение на показатели? И тя беше от упорстващите вегетарианки.

Меря с глюкомер откакто разбрах , че имам ИР.  Но високата захар и инсулин не бяха достатъчни да ме накарат да ям месо. Почнах глюкофаж , само риба, яйца и боб ,леща и много заленчуци . Пробвах режим без никакви мазнини пак не се получи. От 6 месеца почнах месото. В момента КЗ ми е 4.5. Другия месец ще меря и инсулин

И вкусно ли е месото?

Преди няколко месеца търсех някакво инфо в една стара тема за ИР. Не сегашната, а още по-стара.
Не видях в началото, че аз съм писала. Чета и си викам - тая колко е заблудена и проста. После си видях ника
Иначе не виждам причина и други хранения да се обсъжда тук и да се споделят резултати.
Ама аз ги знам.
Нали съм минала през всякакви режими, та са ми ясни нещата.
Честно казано за всеки с ИР в началото трябва да е стриктен. За да смъкне излишното тегло, кз и инсулина, за да му станат чувствителни клетките.
Не мисля, че става в началото с по-либерално хранене.
На по-късен етап може.

Колко време отне да видиш резултат (и визуално, и по здравни показатели)?

Влиза ми между зъбите, на кайма е по- добре. Сланината ми е по- вкусна.

Накратко, че ми е писнало да пиша.
Януари 2013 разбрах за ИР. Опъвах се на протеините 4 години. Махнах хляба за няколко месеца. Изключих захарта на 90%.
За 4 години от 110, станах 90. С голям зор. Тоест разбирай съм имала воля да спазвам, но изпитвах глад. Имала съм и греховни моменти.
На НВ за 8 - 9 месеца - 20 кила. Станах 70, но трябваше хапчетата да спирам и това ми спря нещата за малко, но свалих още 5, но се удължи срока. Още 5 остават.


Бъркаш се.
Още като разбрах за ИР лекарката ме разпита и каза да включа и протеини. Казах абсурд.
Аз не мога да ям храна, която не обичам. Трябваше ми пренастройка. Траеше почти 4 години.
Писала съм какво постигнах за 4 години на полу вегетариански режим с мижави протеини /средно 3-4 пъти в седмицата/ и какво на НВ за 8 месеца.
Когато фактите говорят и боговете мълчат
Иначе четях. За тия 4 години четох доста за протеините, но аз съм говедо. Само си четях.
Докато не опитах зоната. Но вегетарианска зона. Извара, сирене, яйца. Резултата ме изуми. И след 2 месеца на зоната си викам колко съм била проста и леля ми /която ми проми мозъка/, ако я видя ще я насоля хубавичко.
Абе видях я скоро, ама не ми се занимаваше.
Впрочем и нейния акъл е дошъл. Хапва си протеини жената. На 65 е, изглежда на 35.