Тези съотношения не са НВ-ВМХ в Goal. Не твоите. Направи ми впечатление.
Виж целия пост
НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 133
- Публикувана: 19 ян. 2020, 20:31 ч.
- Последно мнение: 16 фев. 2020, 18:48 ч.
# 332
27 ян. 2020, 21:22 ч.
В goal са някакви заложени в приложението, не съм търсила как да ги сменя.
Виж целия пост
# 333
27 ян. 2020, 21:30 ч.
Home-Goals-Nutrition goals. Но ти се справяш и така 
Протеинът съм чела, че е средно 1,5г./кг. телесно тегло, така, че правилно ти го е дало.
Виж целия пост
Протеинът съм чела, че е средно 1,5г./кг. телесно тегло, така, че правилно ти го е дало. 
# 334
27 ян. 2020, 21:45 ч.
Т.е.гъбите като гарнитура не са добре?А, какъв зеленчук да включа, броколи или пък авокадо?Може да пробвам с масло в кафето, пробвах кокосовото, но..сладнее ми, пък уж няма захар.Не знам как да приемам повече мазнини😒, а днес лекарката ми каза да огранича месото, че пикочната киселина ми е двойно по-висока от нормалната.
Виж целия пост
Ужасно меню! С такова, няма и да имаш скоро енергия.
Единствено бутчето е било що-годе добре, всичко останало талаш и захар + още малко протеин от бялото месо... Сърцебиене - малко електролити.
Единствено бутчето е било що-годе добре, всичко останало талаш и захар + още малко протеин от бялото месо... Сърцебиене - малко електролити.
# 335
27 ян. 2020, 21:55 ч.
Според мен си провери калорийния прием за деня. Ако искаш да отслабваш, трябва да е до 1500 калории.Щом и спортуваш. И аз имах да смъквам малко , еле- 4 кила едва ги смъкнах на режим. И си броях калориите. Тук пишат- сити и отслабват. Ми не, не е така. Трябва да се ограничат калориите. Колкото и да се отрича този способ.
Виж целия пост
# 336
27 ян. 2020, 22:01 ч.
Аз мога да съм сита и на 1300, и на 1000...и на 2000... Важно е и от какво идват калориите.
Виж целия пост
Важно е и от какво идват калориите.
# 337
27 ян. 2020, 22:09 ч.
Долче, ти май отдавна си на режима. За новобранци трябват рестрикции. Аз поне го разбрах. Щото само позволени храни, ама като си и на волна програма, при много мазнини, и става натрупване.
Отначало трябва ред, докато се приучи организма.
Аз поне зор видях, а резутат почти зеро.
Сега пак съм на режим, но си знам. Опитвам да мина на двуразно хранене. Но броя какво лапам за обяд. Бе пак съм си в драма
Виж целия пост
Отначало трябва ред, докато се приучи организма.
Аз поне зор видях, а резутат почти зеро.
Сега пак съм на режим, но си знам. Опитвам да мина на двуразно хранене. Но броя какво лапам за обяд. Бе пак съм си в драма
# 338
27 ян. 2020, 22:16 ч.
Имах предвид, че да ядеш режимни храни не значи автоматично, че прекаляваш с калориите. Нито пък ниските калории означават, че се мъчиш от глад и лишения. Иначе Да, хубаво е човек да си следи нещата и да знае как се движи с режима...
Виж целия пост
# 339
27 ян. 2020, 22:34 ч.
Т.е.гъбите като гарнитура не са добре?А, какъв зеленчук да включа, броколи или пък авокадо?Може да пробвам с масло в кафето, пробвах кокосовото, но..сладнее ми, пък уж няма захар.Не знам как да приемам повече мазнини😒, а днес лекарката ми каза да огранича месото, че пикочната киселина ми е двойно по-висока от нормалната.
Стават за гарнитура, няма проблем с това, но ако останалата част от менюто е на ниво, а с това бяло месо не е такова, освен ако не е полято с обилно количество мазнини като сметанов сос например или масло.
Аз кокосовото го ползвам за кафето и така не ми се налага да ям много мазно (не че се оплаквам ако се налага).
С ограничаването на месото няма да ти намалее пикочната, помисли какво друго ядеш, което предизвиква вътрешно възпаление в организма ти. Пикочната често е индикатор за това, а не резултат от много месо в диетата.
Виж целия пост
Ужасно меню! С такова, няма и да имаш скоро енергия.
Единствено бутчето е било що-годе добре, всичко останало талаш и захар + още малко протеин от бялото месо... Сърцебиене - малко електролити.
Единствено бутчето е било що-годе добре, всичко останало талаш и захар + още малко протеин от бялото месо... Сърцебиене - малко електролити.
Аз кокосовото го ползвам за кафето и така не ми се налага да ям много мазно (не че се оплаквам ако се налага).
С ограничаването на месото няма да ти намалее пикочната, помисли какво друго ядеш, което предизвиква вътрешно възпаление в организма ти. Пикочната често е индикатор за това, а не резултат от много месо в диетата.
# 340
27 ян. 2020, 23:19 ч.
Миоки, и аз вечерях пилешко върху салата от зеле, с маслини и натрошени орехи отгоре. Плюс зехтин върху салатата.
Сори, ако е тъп въпроса, но по въпроса с пилешкото ми стана любопитно. Ще съм благодарна за коментар.
Виж целия пост
Сори, ако е тъп въпроса, но по въпроса с пилешкото ми стана любопитно. Ще съм благодарна за коментар.
# 341
27 ян. 2020, 23:31 ч.
Миоки предполагам има предвид факта, че бялото пилешко месо е "постно"- с доста белтъчини, но с по-малко мазнини...
Виж целия пост
# 342
28 ян. 2020, 00:49 ч.
Точно. Бялото месо просто няма почни никакви мазнини. Бутчета, но с кожа, по-бива.
Виж целия пост
# 343
28 ян. 2020, 01:08 ч.
Даже ако ми се види по-"атлетично" пилешкото бутче, слагам парченца масълце под кожичката преди да го изпека. Това го правех и преди да мина на ВМ хранене, ама сега вече е с чиста съвест 
Виж целия пост
# 344
28 ян. 2020, 03:20 ч.
Дааа, този режим направо "прочиства" съвестта 
Преди режима подбирах месо без тлъстина, ограничавах количеството му до Х пъти седмично, гледах да не прекалявам и с яйцата, и с мазнините....Май от храните "свобода" имах само с въглехидратите, защото нали "полезни", "разнообразни", а и някои от тях приготвени с малко мазнина ставаха сравнително нискокалорични спрямо размера на порцията...Да, доста ограничения имаше за съвестта ми тогава
Виж целия пост
Преди режима подбирах месо без тлъстина, ограничавах количеството му до Х пъти седмично, гледах да не прекалявам и с яйцата, и с мазнините....Май от храните "свобода" имах само с въглехидратите, защото нали "полезни", "разнообразни", а и някои от тях приготвени с малко мазнина ставаха сравнително нискокалорични спрямо размера на порцията...Да, доста ограничения имаше за съвестта ми тогава Препоръчани теми