Витамин В12 - тема 6

Публикувана: 23 ян. 2020, 10:23 ч.
Последно мнение: 8 ноем. 2020, 14:20 ч.

41 605
759

mibobo - Пристрастен

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво е витамин В12 и защо е толкова важен?
Какви са причините за дефицит на витамин В12 и как се абсорбира той, както и защо може да възникне дефицит?
Какви са препоръчителните дози за прием на витамин В12 и какви нива трябва да се поддържат, особено при дефицит?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво е витамин В12 и защо е толкова важен?
  
  Витамин В12 е водноразтворим витамин, съдържащ кобалт, който е от съществено значение за нормалното функциониране на човешкия организъм. Той играе решаваща роля в процесите на образуване на червени кръвни клетки, функционирането на нервната система и метаболизма на макронутриентите. Тъй като не се произвежда от организма, витамин В12 трябва да се приема чрез храната или добавки.
- Какви са причините за дефицит на витамин В12 и как се абсорбира той, както и защо може да възникне дефицит?
  
  Дефицитът на витамин В12 може да бъде причинен от няколко фактора, включително неподходящ прием от храната, генетични мутации, проблеми в стомашно-чревния тракт, лекарства, които пречат на метаболизма на витамини и други заболявания. Абсорбцията на витамин В12 е сложна поредица от стъпки, включващи освобождаване от протеини в храната, участие на вътрешен фактор и транспорт в червата. Дефицитът може да се дължи на проблеми във всяка от тези стъпки, включително неподходящ прием от храна, стомашно-чревни проблеми или генетични мутации. Лошото усвояване на витамин В12 може да бъде причинено от стомашно-чревни проблеми, определени лекарства или други фактори, които пречат на абсорбцията на хранителни вещества.
- Какви са препоръчителните дози за прием на витамин В12 и какви нива трябва да се поддържат, особено при дефицит?
  
  За хора, които не могат да абсорбират витамин В12 от храната, се препоръчва прием чрез добавки. Важно е да се проведат изследвания и да се консултира лекар, за да се определи подходящата доза въз основа на индивидуалните нужди. Също така е важно да наблюдавате други витамини и минерали, участващи в метаболизма на витамин В12, като фолиева киселина, хомоцистеин и витамин В6. Поддържащата доза витамин В12 може да варира в зависимост от индивидуалните нужди. Обикновено се препоръчва прием на около 1000-3000 mcg седмично. Въпреки това, важно е да се консултирате с лекар за персонализирана препоръка за дозиране. При дефицит на витамин В12 обикновено се препоръчва доза от 1000 до 3000 mcg седмично. Важно е да се консултирате с лекар за персонализирана препоръка за дозиране и продължителност на приема, както и за възможни странични ефекти и взaимoдействия с други добавки или лекарства. Препоръчителните нива на витамин В12 са в диапазона от 145 до 569 pmol/L, като стойности под долната граница могат да се считат за дефицит. Препоръчителните дози за прием на витамин В12 могат да варират в зависимост от индивидуалните нужди и здравословно състояние. Обикновено се препоръчва дневен прием от поне 1000 mcg, особено при дефицит на витамин В12. За превенция или поддържане на нормални нива дозите могат да бъдат по-ниски. Важно е да се консултирате с лекар за определянe на подходящата доза, която отговаря на вашите нужди и здравословно състояние. При изследване на витамин В12 и други витамини е важно да се спазвате правилата за почивка преди новото изследване, както и да изследвате други важни показатели като хемоглобин, желязо, хомоцистеин, фолиева киселина и други, за да видите цялостната ситуация.
- Какво представлява течният СМАРТ ХИТ ВИТАМИН Б12 30 мл?
- Каква е връзката между витамин В12, фолиевата киселина и хомоцистеина и какви са връзките между хомоцистеина, витамин В12 и други витамини?

# 465 3 авг. 2020, 16:31 ч.

Цитат на: Theya в пн, 03 авг 2020, 16:22

Здравейте, след раждане започна да ми се появява витилиго, което се разпространява доста бързо. Баба ми по майчина линия има, майка ми не, но тя пък страда от паник атаки. Четох, че възможния виновник може да е дефицит на б12 и си пуснах изследване. Резултатът е 263 pmol/l, което попада в границите на умерен дефицит. Тъй като не искам да чакам доставки от чужбина, съм се ориентирала към: https://sopharmacy.bg/vitamin-b12-5000mcg-fast-dissolve-pri-anemia-100tabs.html Според вас подходящо ли е или да взема нещо с по-ниска концентрация? И още нещо - някой от вас пускал ли е изследване на малко дете?Моето е на 1 година и се чудя дали да изследвам и нейния б12?

Тази доза е доста висока.Аз с резултат 196 започнах 1 месец 2*1000 и първата седмица незнаех къде се намирам.Другото е ,че не виждам формата на Б12 на този пдордукт,трябва да е метилколбамин.Аз започнах с тези на Солгар,в момента съм на Better You.Дъщеря ми е също с дефицит тя беше на 1.3г когато за първи път я тествах.Тя също приемаше първо Солгар,после Амброзия Б12,сега и тя е на Better you.И 2те се следим при доктор.Не е добре да се изследва само Б12,има други съпътстващи изследвания.Другото е ,че при дълъг прием на Б12 пада желязо и фолиева киселина.При все ,че сме приемали и от 2те ни се е случвало срив на 2те дали по отделно или заедно ,но е факт.