Паническо разстройство - 41

  Дядо ти като е лекар , защо не ти казва, че и кръвното , и пулса се вдигат от физическо натоварване. И защо ще ги мериш , докато тренираш. Задухът си е чиста паника. Вземай наистина нещо за успокояване и се опитай да бориш тези страхове - млад човек си за инфаркт. Баща ти и дядо ти щом са живи и здрави, не си и генетично застрашен. Гледай момичетата, света наоколо, как ще тренираш и ще си ослушваш пулса. Пак казвам - най-страшното е страхът. Трябва да се опитваш да се справиш с него, а не да му се даваш с мерене на кръвно на всеки час.  Като видиш няколко пъти, че няма да умреш от спорта, ще преодолееш и паниката.

Joga, защо се напъваш толкова с това тичане? Явно не е твоето нещо за спортуване.  Плуване, бойни спортове, баскетбол?
Аз нито на фитнес ще ида (скучно ми е), нито ще взема да тичам (не дишам правилно и се уморявам супер бързо).

Пожелавам ви прекрасна седмица, с по малко страх и неприятни усещания!

Гледах Чирков преди време по някой канал. За сърцето каза човекът, най-добрия спорт е ходене. Обаче нещо много километри каза че трябва да се изминават всеки ден, без тичане,без умора и задъхване. През студеното време е малко трудно, но и аз съм решила да ходя повече, също като Дара фитнеса не е моето. Само да стане денят по-дълъг, за да имам време по светло да ходя.

Аз  преди като бях слаба, няколко пъти съм влизала до фитнеса, ама ме гонеха, щото съм правела много трохи.......не де, не ми се получаваше. Издържах максимум по 5 минути...

Йога аз днес тичах пак 20 минутки. По време на тичане вдигам пулс 160 -нормално е. Седя с такъв пулс 20 минути без да съм умрвла. Спокойно, при хора като нас - обездвижени е нормално да вдигаме такъв пулс. За задъхването - това е от бета блокерите, трябва с времето да започнеш да намаляваш малко по - малко дозата и ще спреш да се задъхваш. На този етап ти препоръчвам следното ( щом толкова се плашиш) - всеки ден ходи по час и половина... така карай един месец. Недей да ходиш да тичаш в залата. И някой ден да пропуснеш ходене - нищо, на следващия пак си ходи час о помовина, като се стреми малко по - малко да започнеш да ходиш по - бързо. След месец започни да ходиш да тичаш на пътека. Започни първите дни - 5 минути... ама недей да почиваш и после пак да бягаш, а - отиваш и тренираш точно 5 минути пътвата седмица - съвет ( недей да бягал на пътека, започни с тренажор от тези, който емотират ски бягане). Така изкарай една седмица. На другата вдигни минутите на 10 - пак една седмица, после 15 и на финал докато стигнеш до 30. Продължавай обаче и с ходенето всеки ден по час и половина. Ако изкараш така 2 месеца, вече няма да имаш тази фобия с пулса, но задъхването ще продължи, докато пиеш висока доза бета блокер. Трябва с времето малко да го намалиш. Като на този етап се примири, че просто ще се задъхвам - и аз се задъхвам, а преди, като пиех по - висока доза бета блокер се задъхвах съвсем. И браво Започваш от някъде Още нещо, наистина разбери, че няма нищо да ти стане от високия пулс, също е съвсем нормално да вдигаш кръвно при спортуване, като не си се мръднал от толкова много време - и аз съм по същия начин... Само че, аз имам по - голям проблем от теб със спорта, като започна да спортувам започва да ме боли левия крак - целия ... и няма оправия с това - ходих на какво ли не ... не могат да разберат от какво е и за това така се обездвижих последните години, заради тоя крак пуст .. ама сега съм решила, въпреки крака ще хофа и ще тичам по 20 чин на ден, после ще ги увелича до 30... и докато стигна на 40...  Спокойно и смело. Утре ходи да ходиш. И ходи така поне две седмици, след това пробвай с тренажора, както ти описах по - горе. Ще се получат нещата

Добре че жена ми е търпелива. След фитнеса днес решихме вечерта да правим секс. То моя фитнес се състоеше в 15 минути ходене на пътека. Нали и горното описано поведение. Миналата година имах страх от секса също с тия кръвна. И сега от пет шест дена пак се панирах от тъпия холестерол. Та почнахме секс. И с увеличаването на възбудата, почна и лошо да ми става, задушавах се сериозно. Почнах да се чудя колко ми е пулса и т.н. И опорочих нещата. Поне досега не сме имали проблем с това. Ест след опорочения секс си мерих кръвното, беше нещо като 140/75, но по-лошото е, че откакто почнах активно да опитвам спорт или откакто излезна това с холестерола, не знам кое е тригъра се завърнаха нещата от миналата година. Общо взето последните пет шест месеца бях супер физико психически, но пък сега реших че трябва да съм по активен и нещо всичко ми показва че не мога да го направя. Прилошава ми, всичко ли е от мислите не знам. Може ли да те стегнат гърди, глава, а кръвното е макс 160/90 след фитнес, и 140/70 след секса, и така да се чувствам. Пак почнах да се чудя колко е физическата компонента, колко психическата. Че не съм физически супер и в кондиция е ясно. Ама аз във всеки от тия случаи буквално имам чувството че умирам. И после бам минава. Ако беше нещо сериозно как пък един лекар не го намери. Не знам вече. Уж се разминах с антидепресантите, и само със прихотееапия, ама знам ли. Искаме се да си намеря някъде кондиционен треньор, ама не фитнес инструктор, а някой по ориентиран към медицината. Де да знам. Като лечебна физкултура за такива като мен. Ама не съм чувал за такова. Или просто някой трябва да ме набие да се стегна и аз не знам.

Абе ти да не си дядо на 75 бе? Какви пулсове и кръвна са ти в главата при секс?!? Хвърли тоя апарат за кръвно, стегни се малко. Какво ще лекуваш, като не си болен??? Лекарите са ти казали че си ок, значи си ок. На 31 си, не на 81! Нямаш рак, нямаш нещо сериозно! Спри се с глупостите. Всичко, което усещаш е паника, залива те. Кръвно не се усеща така. Усещаш адреналина и кортизола. Вземи смени хапчетата, иди на психиатър и настоявай да ти изпише Коаксил, да ти даде клонарекс за спешни случай, вземи си добавките  Tribu-ZMA , ашваганда ksm66 , Магнезиев оротат или цитрат и виагра ей така за смелост. Махай тоя небилет, купи си повечко секс играчки да се забавлявате с жена ти, купи си и шибан плейстейшън да хвърляш там нерви и да се забавляваш. Намери си и хоби. Риболов е вариант, и такива. Спри да се вглеждаш в себе си, щото ще се и разведеш, жена ти ще почне да се плющи с други, ще си изгубиш работата, приятелите и ще пропадаш в една спирала с голяма яма фекалии на дъното! Спри се докато е рано, щото ще стигнеш и до антипсихптици, а тогава вече ще си съвсем зомби!

Йога и аз съм си мислила колко ми е пулса по време на секс Не се притеснявай, не си сам Въпрса е, че това твоето с пулса и кръвното не е точно хипохондрия, а по - скоро психоза. Наистина трябва да излезеш от тоя филм и номера е да започнеш малко по малко. Тези страхове се лекуват, само като се изправиш срещу тях... за жалост. Започни малко по - малко, както те посъветвах. Всяка стъпка на горе, ще ти носи по - голямо удоволетворение, защото ще се чувстваш по - добре. Ще ти дам пример - миналата година аз имах такава психоза с пиенето на алкохол и пушенето на цигара, защото отключих тежките пристъпи с много тежки удължени паник атаки, след като една вечер се бях напила... и ма другия ден имах ужасен махмурлук .. и така ги отключих. Съответно месеци не близват алкохол и не пипнах цигара.. В един момент реших да опитам да изпуша една ... след половин цигара вдигнах пулс над 100 - 100 и нещо... веднага получих разстройство, разстреперих се.. абе ужас беше. След врече пробвах и с една чаша вино - пак същата реакция, след една чаша вино не спах цяла нощ от ускорен пулс..  това продължи близо година. В един момент се ядосах и осъзнах, че всичко идва от главата, а не  е в алкохола. Т.е няма как от една чаша вино да не мога да мигна цяла н с пулс 100 и на другия ден да отключвам зверска тревожност + тежък махмурлук... започнах да пия всяка вечер по малко... в един момент започнах да увеличавам количеството... Сега си пия по 2 големи питиета с по половин кутия цигари... лягам си с пулс под 80 и си спя, като заклан пор... на другия ден, не усещам, че съм пила... т.е извода е, че всичко е в главата. За това се започва малко по - малко, изправяш се срещу проблема за да го решиш. Игри на психиката. Ще се пребориш с психозата от пулса и кръвното, но трябва да започнеш малко по - малко, бавно и упорито...

И да почва АД възможно най скоро, защото иначе няма да станат нещата. Заблуда е че некакъв психолог ще реши проблемите. Без хапове не става.

Георги тук пак ще ти опонирам. По-добре такъв живот с чат пат паники, отколкото АД. За мен това са някви много силни неща, които могат да те направят на варен картоф. Като психиатър ми ги предписа миналата година всички лекари които са ми близки се опитаха да мина без тях. Пих валидоли, личният каза че е добре да пробвам без АД, дядо ми също. Тва са толко странни лекарства които нищо не променят реално в мисленето ти. Не знам. Много се пазя от такива.

Георги е прав и може би не е лошо да започнеш някаква лека доза от АД. Но ти не писа дали имаш тревожност и ПА, или са само проблемите с пулса. Защото ако  е само оулса и кръвното си по - скоро за друг вид лекарства, не за АД. Като цяло не е лошо да отидеш на един добър психиатър, но ако искаш пробвай първо стъпка по стъпка... и ако не стане, тогава потърси психиатър.

Ми като не искаш да се лекуваш, после да не ревеш, че си психясал и си изгубил много.

Леле, аз пък никога при секс не съм мислила за кръвно и пулс, значи има надежда 😀😀😀😀😀. Аз и рядко мисля за тях, да не кажа никак. Само се усетих с па, докато чаках за ямр...доста ми беше зле и пулсът скочи, ама майната му- временно състояние е.

Аз без фитнес не мога, в зала де. Иначе имам у нас голям набор гири, дъмбели и т.н. Ами скучно ми у нас!
Сутрин правя трениривки. Преди това, като всяка сутрин, си взимам бизогама и 1/2 ривотрил и добавките за фитнеса.