"Системата - 60" - тема 54

Публикувана: 27 фев. 2020, 19:14 ч.
Последно мнение: 26 апр. 2024, 08:17 ч.

35 460
511

Лебед - Потребител

Вероника@

Ентусиаст

# 135 22 апр. 2020, 20:19 ч.

Цитат на: Kally May в ср, 22 апр 2020, 19:11

Цитат на: Вероника@ в ср, 22 апр 2020, 13:24

Имам едно питане - за вечеря мога ли да ям кисело мляко с 2-3 с.л. мюсли и плод ?

Без мюсли! Само кисело мляко с плод.
И днешната ти вечеря не е системна - саламът я разваля; само сирене, кашкавал и домат отговарят на Варианта "Млечни със зеленчуци".

Моето меню днес е:
З: филийка с масло и шарена сол, 3 шоколадови бонбона, кафе
О: зелена салата с риба тон
В: ябълка и 2 моркова

Благодаря, значи без салама.

Виж целия пост

Потребител

# 136 27 апр. 2020, 18:36 ч.

Привет отново,

още ме боли, но вече съм човек (много по-леко беше и този път - щом казвам беше на 2-ри ден...).

вчера: едно кисело мляко разпределено за целия ден (на сила го ядох - гадеше ми се)

днес: - не се чувствам гладна, но утре... от сега го знам, ще съм свирепа... и вече съм намислила цялото меню Simple Smile

Simple Smile

))
з: гюзлеме със сирене и палачинка със сладко
о: омлет със сирене
в: кисело мляко с 1/2 грейпфрут и топени сиренца

утре:
з: голямо парче (надявам се едно!) сладкиш с овесени ядки, стафиди и лешници + чаша прясно мляко с канела!
о: пролетни рулца (продуктите вътре - тиквичка, зеле, месо, лук, морков и т.н. ще задуша, а самото рулце ще изпека) и салата зеле и моркови (в зависимост от това какво ми остане)
в: за пиене таратор, шопска салата за предястие и за основно зеленчуци на фурна, за десерт топено сирене и мисли за следващата сутрин Simple Smile

Simple Smile

))

Слънчево време, момичета!

Виж целия пост

Вероника@

Ентусиаст

# 137 28 апр. 2020, 10:12 ч.

привет и от мен
З-кус-кус
О-омлет със сирене и кашкавал
В-салатка със сирене
1кафе с мед и мляко и вода
Хубав ден и бъдете здрави.

Виж целия пост

# 138 29 апр. 2020, 12:00 ч.

Здравейте, момичета!
Днес ми е много специален и прекрасен ден.
Отбелязвам три месеца на Системата, общо 13 седмици без нарушения и.....
МИНУС 10 килограма!
Горда съм. Щастлива съм. И смело продължавам напред.

Вчерашното меню не беше съвсем системно, но не съм и яла вредни неща. Часовете са спазени.
З: филийка с кашкавал и луканка, един шоколадов бонбон, кафе
О: крем супа от царевица и моркови
В: 2 ябълки

Оня ден:
З: филийка с мед, кафе
О: зелена салата, панирана риба
В: фреш от моркови и портокал

Виж целия пост

Вероника@

Ентусиаст

# 139 29 апр. 2020, 13:51 ч.

Kally May-страхотна новина.Поздравления за волята и прекрасните резултати.
Аз вече достигнах моята цел , но много ми харесва този режим и мисля да си остана така.Много ми е леко и се чувствам идеално.
за днес
З-кус-кус
О-гювеч с месо и зеленчуци
В-кисело мляко и портокал

Виж целия пост

Потребител

# 140 29 апр. 2020, 17:06 ч.

Kally May, разкошна новина! Знам, че ще стигнеш желаните цифри, в това нямам грам съмнение!
Думите ти изпълниха съществото ми с наслада!

днес:
з: козунак с прясно мляко (да... направих отново козунак, освен, че промених рецептата и ръснах с 1/4 повече захар, след изпичане го сиропирах с гъст захарен сироп, поръсих го след това със захар и го върнах да се карамелизира леко отгоре - моят човек... каза, че става, но можело още по-сладък да е... :Р)
о: червен ориз с мариновано 48 часа пиле, изпечени на фурна (направо не е за вярване колко много се променя вкусът на пилето след мариноване)
в: кисело мляко с ябълка и сушени плодове (вече съвсем го усещам като кофичка сладолед за следобедна глезотия) + топено сирене.

Нека всички бъдем горди, щастливи и смели като Kally May!
Хубав ден!

Виж целия пост

Л

Лоритта

Ентусиаст

# 141 30 апр. 2020, 20:44 ч.

Здравейте момичета! Срам, не срам-отново в редиците. Няма да пиша оправдания. Добре, че поне пораженията не са толкова страшни. От утре смело напред.
Позравления на Kally за страхотните резултати.

Виж целия пост

Потребител

# 142 5 май 2020, 15:29 ч.

Привет момичета,

вчера:
з: две филии хляб с лютеница и сирене + шепа орехи;
о: прясно зеле с пилешко и две малки пролетни рулца (~~пържени~~);
в: кисело мляко с ябълка, канела и разни домашно сушени не разрешени плодове.

днес:
з: палачинки с орехи;
о: овча саздърма, императорски ориз с масло, сирене и маслини;
в: зеленчуци с млечни - моркови, зеле, сирене и кисело мляко :Р

за утре планувам:
з: содени питки с лютеница + сирене и с масло + мед и орехи
о: телешко варено със салата (надявам се шопска)
в: плодове с млечни и канела

Да усетите празника утре!

Виж целия пост

Потребител

# 143 7 май 2020, 22:41 ч.

До админите:
Благодаря, че ми изтрихте предходните отчетени дни.

Това е отчетна тема и както си личи съм пробвала да събирам повече дни в една публикация - ако искахте да не се публикуват на един и същи човек една след друга две публикации е много просто - оставете последното вписване с възможност за неограничена редакция.

Привет момичета,
системна съм, но менюта спирам да пиша - за сега.

Хубава вечер!

Виж целия пост

# 144 11 май 2020, 11:53 ч.

Неприятно, Лебед Frowning1

Frowning1

!
Идеята за споделяне на менюта е да си помагаме в спазването на режима.
Тази тема за мен е точно такава - за взаимопомощ в борбата с излишните килограми.
Всяко мнение има значение и е важно за участниците.
Но, ще се повторя от предишен мой пост - никой, който не е минал по този път, не е в състояние да прояви разбиране, ако и да е админ.

Аз съм в застой, ПАК Disappointed

Disappointed

. И затова разредих включванията.
Системна съм всеки ден, с изключение на вчера, но имах празник и се поотпуснах.
Откакто ви се похвалих с първите 10 свалени килограма, кантарът реши, че няма да ме радва за известно време. Колко ще е, само той си знае, но поне не катери нагоре. Мисля си, че тук роля играе и възрастта, няма как. Има разлика как сваляш килограми в различни периоди на възрастта. Предният път ми беше някак по-лесно и бързо.
Отчитам и факта, че неизлизането от вкъщи заради пандемията, също забави процеса. Трябва да си подновя почти ежедневните разходки.

Прегръдки на всички!
Системен и успешен ден!

Виж целия пост

# 145 13 май 2020, 11:47 ч.

Здравейте, момичета.
Отдавна не съм писала и чела тук. То не беше извънредно положение, то не беше чудо.
Тази сутрин се изтеглих и добрата новина е, че имам свалени 5 килограма. Имам още поне 35, но началото е положено.
Виждам, че сте държали фронта. Имам и минусчета, което е супер. За днес менюто:
З: препечени филийки с чисто масло и сирене, ягоди поръсени със захар.
О: варени яйца + салата
В: салата с млечни. Ще видя какво ми се яде повече кисело мляко или сирене.

Виж целия пост

Балкай Бартокомляс

# 146 21 май 2020, 13:38 ч.

Дами, имам въпрос, който ме гложди и не съм сигурна на 100% за отговора, та ще го задам:
Имам тефлонов тиган и мога да приготвям на него месо и яйца без грам мазнина. Това разрешено ли е за системна вечеря или по-добре да се откажа? Предполагам, че второто може, а първото не, защото пуска собствена мазнина и си е един вид пържене.

Виж целия пост

# 147 21 май 2020, 19:49 ч.

Здравей, Балкай.
Въпросът ти има две направления.
Първо, на тефлонов тиган можеш да си приготвяш всичко. Въпреки че месото си пуска собствена мазнина, това не е онова пържене с олио в тигана или във фритюрник, поне според мен. Лично аз имам уред, който пържи без капка мазнина, само чрез горещ въздух и си го ползвам смело.
Второ, обаче - ако консумираш само месо на вечеря е ОК, т.е. е по Системата. Яйцата не съм сигурна, че са системна вечеря, макар и някои момичета да ги използват за "слепващ" материал за приготвянето на друго ястие, например кюфтета от спанак и сирене. Аз се придържам повече към моно-продукти, т.е. не в комбинация, а чисти или направо сурови като плодове и зеленчуци.

Виж целия пост

Потребител

# 148 21 май 2020, 20:17 ч.

Привет, момичета!

Балкай Бартокомляс, съгласна съм напълно с Kally May, но ще я допълня малко. Освен, че минимално количество яйце може да се използва за овкусяване/спойка и т.н., яйцата самостоятелно са системна вечеря. Те са във ВАРИАНТ 6 "МЕСО И РИБА", но не се комбинират с друго. Това означава, че не може за вечеря да се консумира и месо, и яйца. Позволено е, например, да си направи човек чист омлет в тиган... като към тях могат да се добавят и зелени подправки).

Така като не се отчитам започнах с нарушенията, но се овладявам за сега. Няколко вечери имаше тахан със сурови ядки, за обяд пропуск или пиле фрикасе... Нарушението, което си стои е, че вечерям по светло, но късно (оправдавам се, че си лягам след 01:00).

Премерих се преди да почна с нарушенията и бях под 75 кг!
За три месеца над 10 кг! Вълшебната ми Система!

Хубава вечер!

Виж целия пост

Балкай Бартокомляс

# 149 21 май 2020, 20:22 ч.

Благодаря ви за отговорите, момичета! Аз много добре знам, че яйцата и месото трябва да са отделно, просто попитах дали е добре да ги правя на тигана без грам мазнина. Ако примерно нямам време и се прибера от работа в 17:30, то ще избера яйцата пред месото на тиган, защото стават по-бързо. И двете ще ме заситят на вечеря, особено ако мръвката е говеждо или агнешко.

Виж целия пост

Препоръчани теми

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 116

2 111
50

Диети и отслабване

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 115

40 861
735

Диети и отслабване

15 кг за 3 месеца

1 263
11

Диети и отслабване

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.