"Системата - 60" - тема 54

  • 40 071
  • 594
# 360
Добре заварили, момичета!

Трън в Очите, мятай се, знаеш, колкото повече, толкова повече Simple Smile)) И на мен ми мина мисълта през главата, дали да не почна житен, плодов и т.н. режим, но само си представих йо-йото с тях. Аз тук го играя акордеон, пък какво остава за там. Системата си е моето нещо - само със задържането, не се получава, ама да стигна отново до там, ще го мисля Simple Smile))

Лоритта, иу-ху, още по-голямо гуш и от мен! Хиля се като зелка, много ми е хубаво с вас!

Sunshine/, ще е успешна, къде ще ходи!

Момичета, да си напиша отчета за деня.

Ден 01: 96,75 кг (няма пък да напиша 97, няма Simple Smile))
з: пас, ще я върна лека по лека
о: миш-маш
в: шницел

Носех си 3 ябълки... Утре, ще им обърна внимание. Плодове, някак необичайно за мен, изобщо не ми се ядат. Ама, стъпка, по стъпка.

Спокойна нощ, момичета!
Виж целия пост
# 361
Здравейте Simple Smile
Менюта няма да пиша за предните дни, че е мъгла малко моята работа … Предните два дни съм с по две хранения - обяд и вечеря - поне системни почти.
Важното е, че грамчетата малко по малко спадат ☺
Имам за сваляне близо 20-ина кила 🫣, които си нося 8 години и малко от втората бременност. 🥴🙃
Виж целия пост
# 362
de3demonka, радвам се да те видя и теб тук!

Ден 02:
з: липсва
о: салата табуле, хумус и млечен сос, сос от нар и 6 фалафела (задрасквам заради захарта и пърженето им, ще пробвам идните дни да изпека, да видя как ще станат)
в: липсва

Ябълките... все така си стоят в раницата. Днес  поне се сетих за тях, но беше вече 19:00 часа...

А... Щях да пропусна. Бях на психолог (за първи път), много приятна дама. Поговорихме, посмяхме се, поплакахме, пак се смяхме и сега... трябва да си върна женствеността, която не знам дали някога съм притежавала, но все пак... Утре... Утре ще дам на приятелка да ми сложи кана, отново за първи път. Да видим колко време ще издържа, преди първи номер Simple Smile)

Спокойна нощ, момичета!
Виж целия пост
# 363
Аз не съм почнала, тия дни съм с много хаотичен работен режим и не мога да планирам, а и от над 1година не закусвам...  Ще тр. Малко да се подготвя физически и психически за започване.Лебедче, ти от колко време не хапваш закуска?
Виж целия пост
# 364
О.., Трън в Очите, от миналото системстване не съм закусвала редовно...

Та, да, и аз трябва да си оправя режима. Днес накиснах бадеми и приготвих неща за сандвич, че само с обяд или само с обяд и вечеря, няма да стане.
Виж целия пост
# 365
Здравейте, прекрасни! Аз дотук съм минус 1900, но бавно, но славно. Самият факт, че Лебед е с нас, страшно много окуражава. Гледам на това като на шестица от тотото.
Вчера: З: шоколадов мъфин, чай с лимон
О: картофени кюфтета, заешка салата. Кюфтета са пържени, но нямах друг избор.
В: ябълка с парче сирене.
За днес:
З: филия пълнозърнест хляб с масло и синьо сирене, чай с лимон.
О: ще бъда на едно обучение. Нося си малък сандвич от пълнозърнест хляб. Крайно НЕСИСТЕМНО, но нямам избор, няма как да ям нещо готвено.
В:Ще бъде пак ябълка с парче сирене.
Хубав ден, мили момичета!
Лебед е с нас! Благодаря ти, Боже!!!
Виж целия пост
# 366
Лоритта, смях се с глас Simple Smile) Благодаря! Според мен, никаква драма не е за обяд инцидентно да ръфнеш сандвич с хубав пълнозърнест хляб. Сигурно не си имала време, но сандвич с твоите облачни питки (кето хляб), си е нещо, което обмислям да държа в раницата за резерва!

Ден 03: почти отличничка, но си признавам. Ядох бързо и припряно и цял ден бях на водата от сутринта (топла вода с лимон, не я описвам, но не я и пропускам), т.е. без вода през деня.
з: овесени ядки със сушени плодове и шепа накиснати бадеми
о: ориз, картофи соте, печена чушка и таратор за разкош
в: ябълка! с топено сиренце (да ми държи по-дълго)

Една приятелка ми сложи кана! Вече съм рижава, много ми отива (не знам как ще я поддържам, ама, ще му мисля най-рано след две седмици).

Спокойна нощ!
Виж целия пост
# 367
Лебед, добре дошла ГУШ. Аз тръгвам от същата изходна позиция 😁
Последните дни вечерям късно, че сме малко в ремонт и закъсняваме с храненето. За съжаление нямам време и място за тренировки, иначе си накупих ластици, торба с пясък, тежести за крака 😄. Може да тренирам само 20-25 минути, но определено се чувствам по-добре след това и по-малко ми се яде.
Понеделник
З: принцеси с кашкавал и шунка, хляба е 100% лимец и спелта, домашен.
О: пропуснах го
СЗ:варено яйце, портокал
В: Ориза от постни зелеви сарми
Вторник
З: като в понеделник
О: киселл зеле с месо
СЗ: варено яйце
В: салата айсберг, репички и варени яйца
Сряда
З: принцеси с яйце и сирене
О: постни зелеви сарми, маслини
СЗ: варено яйце, круша
В: руло Стефани
Виж целия пост
# 368
Лебед, и аз се радвам да те ‘видя’ 🫶🏻
Аз имам малко + последните два дни, ама съм в МЦ, та няма да му обръщам внимание.
На работа обядваме на стол, поръчваме си обяда от предния ден. Вчера си взех свинско каре с гарнитура ориз и салата цвекло с моркови. Имаше и бисквитена торта, не ѝ устоях. До днес на обяд си мислех как ще прегреша с нея, обаче като хапнах другото реших, че много ще ми дойде и тактично си я прибрах в кутийка и си я оставих за утре сутрин. Смятам се за герой 😇

Много лесно ми пада пердето за сладко особено, но явно успявам да преборя лакомията 🤣
Дано да се задържа така, че наистина много време стана вече да си нося едни много кила.
Виж целия пост
# 369
Frozenn, иу-ху!
Браво за покупките и употребата им Laughing, аз моите си ги пазя в не разпечатани опаковки :Р

de3demonka, браво! Тези уж малки победи, са много сладки! Хапвай медени победи на воля, напълно системни са Yum

Ден 04:
з: банан
о: лаврак със спаначена салата, песто и авокадо
сз: портокл
в: овче кисело мляко с ябълка

Малко вода за деня... Поне да беше огнена Smile
Виж целия пост
# 370
Лебед, те просто нямат опаковки 😄😄😄, но се опитвам и да ги ползвам, въпреки че бая зор ми идва сега в началото.
Да ви кажа много ми е добре като не ям сладко. Не ми липсва, но не съм си го забранила на 100%. Просто не се чувствам добре след това и прецених, че щом е така значи не трябва да го ям.
Четвъртък 22.02.24
З: 2 ръжени сухара ( чиста ръж от Лидл, тип Финкрисп от едно време), варено яйце, домашна луканка
О: пържен шаран , картофена салата
СЗ: портокал
В: бях с ужасно главоболие и я припуснах
Виж целия пост
# 371
Frozenn, пиеш ли достатъчно вода? При мен, това е една от причините за силно главоболие, друга, вече са и промяната в хормоните.

Ден 05:
з: смути - ябълки, банан, арония + две шепи бадеми
о: два портокала
в: шопска салата, таратор и 1/4 тиквена крем супа с маскарпоне (велика, беше!)
Виж целия пост
# 372
Лебед, пия по около 2 литра вода, не е от водата.
Петък 23.02.24
З: ръжени сухари, варено яйце, домашна луканка, маслини
О: Руло Стефани, кисели краставички
СЗ: круша, варено яйце
В: закъсняла - салата айсберг с репички
Днес ще закусваме мекици 🤣🤣🤣
Виж целия пост
# 373
Frozenn, о... чудно, дано си сипала повече пудра захар Ill

Ден 06:
з: купешка баница
о/в: дробчета с лук
Виж целия пост
# 374
Лебед, изобщо не се сетих за пудра захар, следващия път 😄
Събота 24.02.24
З: мекици, домашно сладко от ягоди, сирене
О:чаша сок от банан
В: македонска наденица, лютеница, сирене, половин филийка хляб
Рускините имат телеграм канал. Не знам руски, но им гледам менютата. Ако някой има желание ще дам линк. А може и ние да си направим наш, ако имате желание.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия