"Системата - 60" - тема 54

Няма нужда да чета първа страница. Правилата ги знам много добре, от 14 години съм запозната със системата, още от откриването ѝ. Тогава с другите момичета следяхме дори руския форум и техните менютс и прогрес. Бях и администратор на групата във фейсбук преди години.
И както изрично казах - не спазвам на 100%

Здравейте и от мен.
Радвам се, че има раздвижване в темата.
Май покрай вас и аз ще се наканя да започна със Системата отново.
Преди доста години имах супер резултати, някои от по-старите системки /както се наричахме тогава/ може и да ме помнят.
Менюта пиша обикновено вечерта или на следващия ден, тъй като нямам навика да планирам от сутринта менюто си за деня.
Пожелавам успех на всички и да пишем редовно. Много е важно! 😉

Ето ме и мен

Чак вчера успях да направя системно меню:
з: отвратителна баница със сирене, чак ме е яд, че я ядох; няколко мандарини
о: св. пържола със зелева салата
в: прясно мляко с протеин, като тук всъщност хич не съм сигурна дали е системна вечерята...

С хубавото време ми е по- лесно да спазвам правилата

Здравейте момичета!
Менюто за днес:
З: овесени ядки с кисело мляко и настъргана ябълка.
О: две кюфтета на скара, заешка салата.
В:Сурова зелена чушка със сирене.

Хубава вечер на всички!

Здравейте.
Сега се загледах в темата, започната е преди точно 4 години ... ужас, никаква активност. А Системата е толкова работеща.
Отчитам вчерашния ден като 1-ви ^почти системен.
з: два сандвича печени с кашкавал, няколко парченца луканка и 1 сникърс.
о: печен джолан с гъбен сос, ориз.
в: 3 мандарини и 1 кисело мляко
към 20:00ч. 3-4 ореха - това се опитах да го задраскам, но не успях да намеря от къде . Ако някой е запознат, ще се радвам да сподели, защото наистина така по-нагледно се вижда кое е системно и кое не.

Избираш един от трите бутона (удебелен, курсив или подчертан) и заменяш с буквата s.

Благодаря , получи се.
Преди сякаш си го имаше като отделен бутон, но много отдавна не ми се е налагало да го ползвам.

Здравейте! Вчера пропуснах да пиша, но ето и двете менюта.
З: палачинка със сладко от ЛИДЛ-някакво с червени боровинки и нещо си. Чай с лимон.
О:Пълнена чушка с кайма и ориз, салата айсберг.
В: Ужасно несистемна!!! Панирана риба с картофена салата и бяло вино 2 чаши.
Днес:
Принцеса с кайма, чай с лимон.
О: От вчерашните пълнени чушки, салата домати и краставици.
В: ябълка с парче сирене.
Тъй като утре ми се очертава много натоварен ден и надали ще се прибера преди 17ч. днес си направих кето баница да си нося за обяд. Мислех да си хапна доволно, но мъжете вкъщи я нападнаха. Оказа се доста вкусна, едва спасих едно парченце за мен. Ако има интерес ще пусна рецептата.
Хубава вечер!

Лоритта, ще помоля за рецептата за баницата.
Днес:
З: макарони с масло и сирене
О: кисело зеле с месо
В: постен ориз от плънката за сарми.

Моята е без желатин. 4 яйца се разбиват добре, добавя се 20гр. разтопено масло, 50 гр извара,  50 гр. сирене и 50 гр. настъргана моцарела или кашкавал. Аз обаче не меря точно, а на око. Добавя се един бакпулвер. Всичко се размесва добре. Изсипва се върху хартия за печене. На 180 градуса до готовност.

Здравейте момичета, отново съм тук.
Скоро ставам на 44 години и обмислям да си подаря, най-хубавия подарък - себе си в здраво тяло, щастлива душа и усмихнати мисли. Времето си тече, работа, ангажименти, непрестанни опити за бебе и достигнах невиждани висоти.
96 кг (премерих след един разтоварващ ден).
Сами по себе си, килограмите, не са проблем.
Т.е. проблем са, но ако е само за естетика... вече ми е все тая. Знам коя съм и важните за мен хора, също знаят коя съм. Обаче, вече 6+ месеца се мъча със затруднено дишане през носа, което тотално неглижирах покрай всичко останало, защото няма придружаваща хрема. Освен това, започнах да се задъхвам дори като се наведа за нещо (качих един нисък планински връх в събота без почивка, но с многооо бавно темпо, т.е. драма няма, но разлика има). Освен това колената, глезенът, гърбът си ме болят почти постоянно (днес/неделя - за под два часа клякане, ставане и работа по обекти разположени по земята, болките се засилиха). Та, промяната е наложителна, надявам се, отслабването да облекчи всичко - гръб,  кръст, колена, глезени, сърце, дроб ...

Що се отнася до душата ми, реално, емоционално съм добре, но за да оцелея след  многото години блянове за деца и 9+ години опити за наши деца, съм притъпила някои чувства и емоции, които, обаче, избиват в края и в началото на всеки цикъл. Та, колкото и да не мисля, че някой може да ми помогне повече от това, с което сама мога да си помогна - съм си записала час за психолог.

Какво ще правя поне до рождения си ден, който е след приблизително 6 месеца.

Ще си наложа да пия всяка сутрин, 500 мл топла вода с 1/2 лимон и ще спра да се храня след залез слънце, ако мога ще следвам и правилата на Системата!

Прегръщам ви момичета, благодаря, че ви има!

УРА! УРА! УРА! ЛЕБЕД Е С НАС! Момичета, няма начин да не успеем щом Лебед е с нас!
Лебед, голямо гуш!  Менюто за днес:
З:Юфка със сирене.
О:пиле с ориз. Изядоха ми планираната кето баница.
В: мисля пак да си направя любимата сурова чушка със сирене.
Толкова се радвам на Лебед-седмицата започва прекрасно.

Да ни е успешна седмицата, мили дами!

Аз вчера оплесках всичко, но днес си продължавам.
з: 5 бр. мандарини, хич не бях гладна от толкова плюскане вчера
о: 2 варенин яйца, зелена салата и филийка пълн. хляб
в: кисело мляко и ябълка

Малко разтоварващо го карам днес, но си искам отново чувството на лекота в стомаха.
Даже сутринта правих бегли опити за упражнения

Лебед, добре дошла отново!
Замисляш ме дали да не се впрегна и аз пак със Системата, до сега други разни правех...