Ами не,нищо не очаквам и нищо не питам,просто споделих, както казах.
Виж целия пост
Как се отслабва наистина успешно
- Публикувана: 6 март 2020, 15:51 ч.
- Последно мнение: 23 март 2020, 15:22 ч.
# 16
7 март 2020, 15:03 ч.
Успешно, трайно, дълготрайно отслабване, само с трайно и дълготрайно качествено и полезно хранене. Иначе, все на въртележката "дебела - диета - глад - слаба-ядене-дебела - диета - глад - слаба - ядене... И пак, и пак....
Виж целия пост
# 17
7 март 2020, 16:04 ч.
И аз съм със същите мерки и няколко години по-млада. Еми, не се харесвам много, ограничавам се, имам Хашимото и си живея така.
Виж целия пост
# 18
7 март 2020, 23:01 ч.
Отговорили сте си на въпроса, но извъртате отговора. Отслабвали сте, когато сте ядяли малко храна. На какъв режим сте я приемали - дали 10 пъти дневно по 3 хапки, или 3 пъти дневно по 10 хапки - няма значение.
За мен лично проблемът ви е очевиден - храните се с по-голямо от необходимото количество и вероятно не най-блестящото качество храна. А йойо-ефектът в килограмите идва от вашето йойо-поведение - период на глад се сменя с период на ядене. Така се отслабва за периода на гладуването, обаче не се задържат килограмите.
Намалете размера на порцията, спрете емоционалното хранене, движете се поне час дневно (ходене пеша до работа, качване по стълбите, вместо с асансьор). Резултатите няма да са светкавични, но ще са далеч по-трайни.
Виж целия пост
За мен лично проблемът ви е очевиден - храните се с по-голямо от необходимото количество и вероятно не най-блестящото качество храна. А йойо-ефектът в килограмите идва от вашето йойо-поведение - период на глад се сменя с период на ядене. Така се отслабва за периода на гладуването, обаче не се задържат килограмите.
Намалете размера на порцията, спрете емоционалното хранене, движете се поне час дневно (ходене пеша до работа, качване по стълбите, вместо с асансьор). Резултатите няма да са светкавични, но ще са далеч по-трайни.
# 19
8 март 2020, 03:30 ч.
Напълно подкрепям мненията на Galgamella и Франсоаз.
Не се заяждам, но не е ли супер изтощително да броиш хапки всеки път?
Аз ако съм на такъв режим да ям през 2 часа по 5 хапки, ще съм обсебена от яденето и психически няма да ми е комфортно. То така или иначе, следейки каквато и да е диета може да бъде психически затормозяващо за някой с по-слаба психика.
Виж целия пост
Не се заяждам, но не е ли супер изтощително да броиш хапки всеки път?
Аз ако съм на такъв режим да ям през 2 часа по 5 хапки, ще съм обсебена от яденето и психически няма да ми е комфортно. То така или иначе, следейки каквато и да е диета може да бъде психически затормозяващо за някой с по-слаба психика.
# 20
8 март 2020, 16:09 ч.
Да, бе, ще си броя хапките. Смях..
Кънтролираш се, ограничаваш се - да, ама другото е прекалено и не може да продължи вечно.
Виж целия пост
Кънтролираш се, ограничаваш се - да, ама другото е прекалено и не може да продължи вечно.
# 21
8 март 2020, 16:18 ч.
Да се контролираш и ограничаваш, също не продължава вечно... В даден момент глада побеждава и Лавината тръгва.
Виж целия пост
# 22
8 март 2020, 16:40 ч.
И да, и не. Примерно, човек свикнал да яде без режим и да консумира полуфабрикати и Мак Доналдс, иска или не, трябва да се контролира и ограничава, ако е решил да си промени навиците.
Естествено, при така описаният случай, ще почне с малки стъпки, тоест с лесни ограничения, за да не се обрече на провал.
Виж целия пост
Да се контролираш и ограничаваш, също не продължава вечно... В даден момент глада побеждава и Лавината тръгва.
Естествено, при така описаният случай, ще почне с малки стъпки, тоест с лесни ограничения, за да не се обрече на провал.
# 23
9 март 2020, 02:50 ч.
Под контролираш се и ограничаваш се визирам да се храни човек премерено. Аз примерно съм си определила сутрин да закусвам с една филия хляб, не ям по две или три. На обяд и вечер не го консумирам. Хлябът го ям като основно ядене, не като добавка към някоя манджа, например.
Това имам предвид и други подобни за мен неща.
Виж целия пост
Това имам предвид и други подобни за мен неща.
# 24
9 март 2020, 09:29 ч.
Точно, Хелинор!
Винаги има ограничения и контрол, ако човек иска да е здрав и слаб. Трудно е понякога човек да се контролира и това не означава, че няма воля или е недисциплиниран. Звучи на пръв прочит нелогично, но е така. Липсата на контрол при ядене или емоционалното хранене се корени в психиката на човека, тоест човека има психологически проблем, с който трябва да се справи и чак тогава ще му е лесно да има воля и дисциплина, с които да контролира успешно храната си и от там - здравословното си състояние.
Виж целия пост
Винаги има ограничения и контрол, ако човек иска да е здрав и слаб. Трудно е понякога човек да се контролира и това не означава, че няма воля или е недисциплиниран. Звучи на пръв прочит нелогично, но е така. Липсата на контрол при ядене или емоционалното хранене се корени в психиката на човека, тоест човека има психологически проблем, с който трябва да се справи и чак тогава ще му е лесно да има воля и дисциплина, с които да контролира успешно храната си и от там - здравословното си състояние.
# 25
9 март 2020, 10:33 ч.
Права сте!
Най-лесно е да кажем,че някой го мързи,няма воля,няма мотивация и сам си е виновен.Ами,не можем всички да сме под контрол,мотивирани и дейни.На чужд гръб е много лесно да даваме акъл,но не сме еднакви всички.
Аз пък съвсем не смятам здравословно вманиаченото висене по залите и контролирането на всяка хапка.Гледаме ги отстрани и си казваме колко са силни и готини,но всъщност отдолу стоят страх,ниска самооценка и свръхконтрол,което е антиздравословно.
Всички търсим някаква химера като златната среда - да не се лишаваш от нищо,да хапваш по малко от всичко и да се движиш достатъчно.То хубаво,но няма как да сложим хората под калъп.
Виж целия пост
Точно, Хелинор!
Винаги има ограничения и контрол, ако човек иска да е здрав и слаб. Трудно е понякога човек да се контролира и това не означава, че няма воля или е недисциплиниран. Звучи на пръв прочит нелогично, но е така. Липсата на контрол при ядене или емоционалното хранене се корени в психиката на човека, тоест човека има психологически проблем, с който трябва да се справи и чак тогава ще му е лесно да има воля и дисциплина, с които да контролира успешно храната си и от там - здравословното си състояние.
Винаги има ограничения и контрол, ако човек иска да е здрав и слаб. Трудно е понякога човек да се контролира и това не означава, че няма воля или е недисциплиниран. Звучи на пръв прочит нелогично, но е така. Липсата на контрол при ядене или емоционалното хранене се корени в психиката на човека, тоест човека има психологически проблем, с който трябва да се справи и чак тогава ще му е лесно да има воля и дисциплина, с които да контролира успешно храната си и от там - здравословното си състояние.
Права сте!
Най-лесно е да кажем,че някой го мързи,няма воля,няма мотивация и сам си е виновен.Ами,не можем всички да сме под контрол,мотивирани и дейни.На чужд гръб е много лесно да даваме акъл,но не сме еднакви всички.
Аз пък съвсем не смятам здравословно вманиаченото висене по залите и контролирането на всяка хапка.Гледаме ги отстрани и си казваме колко са силни и готини,но всъщност отдолу стоят страх,ниска самооценка и свръхконтрол,което е антиздравословно.
Всички търсим някаква химера като златната среда - да не се лишаваш от нищо,да хапваш по малко от всичко и да се движиш достатъчно.То хубаво,но няма как да сложим хората под калъп.
# 26
9 март 2020, 14:05 ч.
Сега нещо взето от реалния живот
А: ( човек, който не пие алкохол изобщо, но доста безразборно яде и е около 30 кг. над нормата) Не, мога да разбера как някой не могат да спрат да пият?!
Б: Ами, А, виж си корема и си отговори сам/а на въпроса.
Та, всички имат недостатъци, с които не могат да се справят. Липса на воля, на желание, ниска самооценка, или каквото и да е.
За мен всяко ядене в по-големи количества запълва някакви липси независимо дали го признаваме или не.
Вманиачаването в храната не е по различно от пристрастяването към алкохол, цигари, наркотици, хазарт и подобни.
Виж целия пост
А: ( човек, който не пие алкохол изобщо, но доста безразборно яде и е около 30 кг. над нормата) Не, мога да разбера как някой не могат да спрат да пият?!
Б: Ами, А, виж си корема и си отговори сам/а на въпроса.
Та, всички имат недостатъци, с които не могат да се справят. Липса на воля, на желание, ниска самооценка, или каквото и да е.
За мен всяко ядене в по-големи количества запълва някакви липси независимо дали го признаваме или не.
Вманиачаването в храната не е по различно от пристрастяването към алкохол, цигари, наркотици, хазарт и подобни.
# 27
9 март 2020, 14:13 ч.
Какво значи "големи количества?".
За един две ябълки са много,а за друг не стигат и за залъгване на глада..Когато говорим с "или-или" никога не е правилно мисленето.Защото говорим за различни живи същества,не за теории и "по принцип"
Виж целия пост
Сега нещо взето от реалния живот
А: ( човек, който не пие алкохол изобщо, но доста безразборно яде и е около 30 кг. над нормата) Не, мога да разбера как някой не могат да спрат да пият?!
Б: Ами, А, виж си корема и си отговори сам/а на въпроса.
Та, всички имат недостатъци, с които не могат да се справят. Липса на воля, на желание, ниска самооценка, или каквото и да е.
За мен всяко ядене в по-големи количества запълва някакви липси независимо дали го признаваме или не.
Вманиачаването в храната не е по различно от пристрастяването към алкохол, цигари, наркотици, хазарт и подобни.
А: ( човек, който не пие алкохол изобщо, но доста безразборно яде и е около 30 кг. над нормата) Не, мога да разбера как някой не могат да спрат да пият?!
Б: Ами, А, виж си корема и си отговори сам/а на въпроса.
Та, всички имат недостатъци, с които не могат да се справят. Липса на воля, на желание, ниска самооценка, или каквото и да е.
За мен всяко ядене в по-големи количества запълва някакви липси независимо дали го признаваме или не.
Вманиачаването в храната не е по различно от пристрастяването към алкохол, цигари, наркотици, хазарт и подобни.
Какво значи "големи количества?".
За един две ябълки са много,а за друг не стигат и за залъгване на глада..Когато говорим с "или-или" никога не е правилно мисленето.Защото говорим за различни живи същества,не за теории и "по принцип"
# 28
9 март 2020, 15:51 ч.
Е, две ябълки, ако ги сравним с ядене на 5 филии хляб, 2 вафли, примерно е ясно кой яде големите количества.
Виж целия пост
# 29
9 март 2020, 15:57 ч.
Не може да сравняваме нуждите на всеки организъм еднакво,нито на 50кг човек с такъв,който е 70
Виж целия пост
Е, две ябълки, ако ги сравним с ядене на 5 филии хляб, 2 вафли, примерно е ясно кой яде големите количества.
Не може да сравняваме нуждите на всеки организъм еднакво,нито на 50кг човек с такъв,който е 70
Препоръчани теми