Интервално хранене/периодично гладуване/Fasting - тема 9

  • 78 128
  • 745
# 450 19 ян. 2021, 21:42 ч.
Цитат на: ljubica2 в вт, 19 яну 2021, 14:33
Цитат на: bebe2015 в вт, 19 яну 2021, 14:30
Здравейте момичета,
Аз продължавам 20/4. Ям в 15 и в 18:30 часа. Въртя едно кг +/-, но продължавам.
На 21-ви се чудя за 24 часа. Това Хашимото...голям глад ме гони.
В 12:00 колегите като заносят едни ми ти манджи...до 15 часа ми е много трудно.
Успех на всички!


Използвай вода и лимон

Пробвах. От киселото още по-голям глад. Засега удържам с мазно кафе и топъл чай, но и той да не е кисел.
Чувствам се добре, но кг нее мърдат.
Виж целия пост
# 451 19 ян. 2021, 22:40 ч.
Здравейте, от седмица правя 16/8 като последно ям в 5 вечерта и закусвам в 9 сутринта. Дотук добре, нямам килограми за сваляне, но имам симптоми на хашимото като сърцебиене по време на овулация и цикъл, силен ПМС, болезнена овулация, тревожност. От както ям изчистено и фаствам се чувствам много добре. Обаче вече не ходя по голяма нужда всеки ден (както беше по време то като си ядях все боклуци и по всяко време) а през ден, даже през два.

И сега - понеже навсякъде пише че здрав организъм трябва да се изхожда всеки ден, то трябва ли да ме притеснява промяната и дали е заради фаста, тъй като откакто го почнах забелязвам това?
Виж целия пост
# 452 19 ян. 2021, 23:06 ч.
May Ling пиеш ли топла вода с лимон или чай с лимон? Аз със събуждането сутрин до края на фаста изпивам 2-3 чая само с добавен лимон и имам редовен стомах, мисля, че това ми помага.
Виж целия пост
# 453 20 ян. 2021, 05:07 ч.
Добро утро!Завърнах се и аз към добрия стар фаст.Мислех като за начало да го правя 16/8, но се получи 19/5.Обядвам в 13 часа и вечерям в 18.00.
Качих доста килограми и не се чувстам добре.Остава да си оправя количеството на храната и съм сигурна, че всичко ще е ок, качеството ми е без забележки.С нетърпение чакам да отворят залите и да се върна отново там да спортувам.

Днес менюто е:
13.00-3 бъркани яйца със суджук домашен 60 грама и 180 грама краставица.
18.00-ще съм на гости в приятелка и съм си поръчала свинска вратна пържола и зелена салата.

Пожелавам хубав ден!
Виж целия пост
# 454 20 ян. 2021, 08:55 ч.
Цитат на: May Ling в вт, 19 яну 2021, 22:40
Здравейте, от седмица правя 16/8 като последно ям в 5 вечерта и закусвам в 9 сутринта. Дотук добре, нямам килограми за сваляне, но имам симптоми на хашимото като сърцебиене по време на овулация и цикъл, силен ПМС, болезнена овулация, тревожност. От както ям изчистено и фаствам се чувствам много добре. Обаче вече не ходя по голяма нужда всеки ден (както беше по време то като си ядях все боклуци и по всяко време) а през ден, даже през два.

И сега - понеже навсякъде пише че здрав организъм трябва да се изхожда всеки ден, то трябва ли да ме притеснява промяната и дали е заради фаста, тъй като откакто го почнах забелязвам това?

Ядеш ли достатъчно фибри? Лимонът трудно ще ти подейства на перисталтиката. Нужни са ти зеленчуци, ядки и ако режимът ти позволява - плодове. Можеш да добавяш също хуск, чия, ленено семе и много вода.
На мен всеки четвърти ден са ми плодове, зеленчуци, ядки и семена и ходя минимум два пъти до тоалетната в този ден точно.

Сиска Heart
Виж целия пост
# 455 20 ян. 2021, 11:14 ч.
Дух, Сиска Heart
Много се радвам като ви засичам и тук. Сиска съм я запомнила с нейните дънки, че и аз имам такива, само дето не мога дори и дупето да ми влезе в тях, но си ги пазя, а Духчето съм я запомнила с интересните постове. Stuck Out Tongue Winking Eye
Снощи овладях глада и днес съм добре! Сега ще си направя едно мазно кафенце...
Ще се тегля в края на месеца...
Успешен ден на всички!
Виж целия пост
# 456 20 ян. 2021, 11:20 ч.
Ох, момичета, благодаря за идеите ще пробвам. Ям и плодове и ядки и точно това ме тормози. Тази сутрин ядох една сушена слива и пих кафе с мляко и мед и да видим..

Вода пия топла по 2 литра дневно, без лимон защото ми е неприятно кисело. Дано се оправи машината скоро време.

Днес ще наблегна на броколи и суджук на фурна. Общо взето закуската е ВВНМ а обяда НВВМ, което и ме държи сита 16 часа.
Виж целия пост
# 457 20 ян. 2021, 11:28 ч.
И аз имам проблем с изхожданията. Нередовни са, имам и запек. Приемам много вода, разхвабваща храна, но няма промяна. Аз си карам усърдно на 18:6 или 16:8. През уикендите 20:4. Нямам смъкнат килограми,  но нямам и качени. Развалих си фаста миналата седмица и два дни и половина беше голямо ядене. Реших, че няма да се ограничавам или насилвам, ефектът е обратен. Без да се мъча докарам по 16,17 часа фаст. Ще е проба-грешка.
Виж целия пост
# 458 20 ян. 2021, 12:43 ч.
За запека - нищо по-добро от бавни въглехидрати и фибри - ориз, картофи, парче черен хляб...Малки количества, но действа. Киви също.
Виж целия пост
# 459 20 ян. 2021, 14:07 ч.
Наскоро чух, че липсата на достатъчно сол може да е причина за поява на запек.

Аз такива проблеми нямам по този параграф, въпреки, че не ям почти никакви фибри. До скоро хич и не знаех, че било нормално да се ходи всеки ден. За мен е нормално на няколко дни, важното е да няма неразположения, подувания и затруднения каквито липсата на фибри не ми създава, точно обратното - яденето на повече баластра ми докарва газове и неразположение.
Виж целия пост
# 460 20 ян. 2021, 14:25 ч.
И аз с фибрите и други треволяци имам проблеми : подуване, газове и т.н.
Мазнините ме пращат в тоалетната бързо. Имах си приключения с варени яйца и масло в началото,  преди много години. Сега е като по часовник всяка сутрин.
Продължавам с 20/4 и никакви неразположения нямам. Чувствам се отлично, но по-нататък ще направя 36 часа.
Виж целия пост
# 461 20 ян. 2021, 16:02 ч.
Аз ходя всеки ден, а като съм на плодове и зеленчуци и по три пъти ми се е случвало
Виж целия пост
# 462 20 ян. 2021, 16:28 ч.
Радвам се, че има такава тема. На 36 часови фастове (понякога до 40 ч.) съм от 13.12. и съм много доволна. Единствено студа през гладните дни ми идва в повече.
Виж целия пост
# 463 20 ян. 2021, 16:59 ч.
Колко често ги правиш 36-часовите фастове?
И аз съм на такива по 36-40 часа всеки понеделник, но май не е достатъчно, защото не отлепям кг.
Лятото освен че фаствах по всяка фаза луната, почти всеки ден бях на 16/8 и ефектът беше повече от задоволителен. Зимата обаче нещо ми е по-трудно и нормално върнах 2 кг. от общо свалените 5кг. и сега не мърдам, явно поне два пъти по 36 ч. трябва да правя.
Виж целия пост
# 464 20 ян. 2021, 17:49 ч.
Цитат на: AniCat в ср, 20 яну 2021, 16:59
Колко често ги правиш 36-часовите фастове?
И аз съм на такива по 36-40 часа всеки понеделник, но май не е достатъчно, защото не отлепям кг.
Лятото освен че фаствах по всяка фаза луната, почти всеки ден бях на 16/8 и ефектът беше повече от задоволителен. Зимата обаче нещо ми е по-трудно и нормално върнах 2 кг. от общо свалените 5кг. и сега не мърдам, явно поне два пъти по 36 ч. трябва да правя.

Правя ги 3 пъти седмично. Вторник, четвъртък и неделя. Ако има празник, размествам леко дните. Досега 5 кг успях да сваля. 16/8 също съм пробвала лятото, но нямах никакъв успех, може би защото е близко до обичайното ми хранене без закуска.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало