Да спрем ЦИГАРИТЕ заедно! - Тема 15

При мен още не се получава. Най- много се ядосвам на загубените часове в пушене... Вместо да ги отделя на детето си... Сега обмислям варианта да си поръчам пъзел от 42000 части и с детето да се занимаваме с него. Само да не ме изнерви тоя пъзел и да почна още повече да пуша. Ама аз съм инат... освен за гадните смръдливи отровни цигари

Честит Празник ,дами!Здрави,весели ,усмихнати бъдете и на цигари не миришете!....За всяко друго нещо и аз съм голям инат,хей тея пусти цигари ...е ,не ми се отдава все още ,Особено сутрин с кафето....Понякога ми става гадно и пак паля.....Наистина много гадна зависимост,колкото и да осъзнавам ,че всичко е в главата ми.Чувствам се като вързана за една кутия

Честит празник!
Ако това нещо ще ви стимулира да не пушите-тенът ми се избистри и кожата ми спря да изглежда чааак толкова трагично,за година и половина доста се подобри тенът.
Е,взех и кремове на Виши да ползвам...
Който не пуши,има мааалко повече средства за нещо по-хубаво...

Лек ъпдейт: два месеца и седмица (май) откакто не пуша. Както обичам да се майтапя сред роднини и приятели "егати тъпите два месеца!".
Истината е, че на мен не ми липсват цигарите - тези, които палиш и горят и тн, а IQOS-а, тъй като аналоговите цигари ги оставих преди 4 години, когато взех IQOS-a.
Както прочетох по-рано в един от коментарите, най-лошото е, че именно и аз изоставих IQOS-a по принуда, а не в момента, когато вече се усещах готова. Откритото неодобрение на половинката даде бърз ход на това, което в моята глава е запланувано отдавна, но не и към днешна дата. Може би това мое избързване е катализатора на тази липса, която усещам често. Засега се надявам просто да отмине, преди да съм посегнала към IQOS-a.
Към зълагалката, която си взех (вейпа) почти не съм посягала, да съм си дръпнала максимум 5-6 пъти. Кусур ще ми е само да оставя IQOS-a и да хвана вейпа.
П.С.: Понеже бях написала, че боря желанието за цигари с кардио, вече съм същинска фурия във фитнеса.

Здравейте,

Имам въпроси към хората, успешно спрели цигарите. Ще се радвам на вашата помощ.
Какво ви помогна и как се справихте? Колко време е нужно на тялото за да се възстанови и пречисти? Напълняхте ли и според вас има ли други причини, освен повишения апетит, човек да качи тегло след спиране на цигарите? (Това доста ме притеснява)

Благодаря!

Здравейте и от мен!Пуша от 15 г,пробвала съм няколко пъти да ги спирам ,но без успех.Сега съм решила отново да пробвам ,но ме притеснява факта че ставам много изнервена и непоносима .Решихме с ММ да се пробваме за второ,но с тези цигари се опасявам че ще е трудно.Пуша около кутия на ден!Замислям се дали да пробвам да ги намаля или най добре от раз .Мисля днес да си взема Табекс ,незнам дали ще ми помогнат.Ще съм ви благодарна,ако ми дадете някой съвет особенно за страстен  пушач като мен.Има ли някой от вас който е пушил толкова много и как сте ги отказали.Благодаря!🙂

Аз пушех по 2 кутии и половина и минах на електронна. Няколко дни ми се пушеха от другите, но след това ми премина желанието. Изпарявам си вече почти 10 години и никога не съм изпитвал нужда пак да запаля. Понякога си изпросвам по цигара от някой приятел и нищо не се случва след това. През годините намалих съдържанието до минимум и сега когато съм без цигарата някъде не усещам липсата и за разлика от времето когато пушех и като остана без цигари започвах само за това да мисля. Като казвам електронна имам предвид истинска електронна, а не IQOS, там никотина не може да се намалява и зависимостта си остава.

Здрасти, мога да ти споделя моя експириънс.
Аз съм си сприхава и избухлива по начало (не ме съдете), не съм забелязала спирането на IQOS-a да ми е повлияло негативно и да е засилило тези мои страни, по-скоро се отрази на това да знам, че като ми докривее вече няма да изляза навън, да изпуша един IQOS и да се върна след като съм си поседяла на тишинка и спокойствие (в компанията на му), които са ми помогнали да укротя всичките ми емоции и да се почувствам по-спокойна.
Казано с други думи: липсва в зоната ми на комфорт, нищо повече.
Да съм напълняла - не съм, не наблюдавам и засилен апетит.
Значително подобрение в жизнените ми показатели също не съм видяла. Казвам това при положение, че още преди да спра цигарите (говоря конкретно за Юли месец, 2021 година) при рутинното проследяване на ПКК и урина, всички показатели си бяха напълно в норма. Чуквам на дърво! Но, това може да се дължи и на възрастта ми - млада съм.
Намалянето на цигарите при мен се получи (пушех по 3-4 цигари на ден), но всичките ми мисли стремглаво се насочваха към тях, пресмятах колко съм изпушила, колко дни ще изкарам с тази кутия, колко часа са минали от последната ми цигара и колко часа да изчакам преди да запаля следващата. От разказа ми разбираш, че да, аз нямах цигари в ръцете, но те не излизаха от главата ми, което се оказа много по-гаден експириънс - хем не пушиш, хем не спираш да си мислиш за тях. Съответно - не бях изобщо доволна от постигнатия резултат и предприех следващата стъпка - да ги спра.


Честно казано, аз изобщо не искам да се зарибявам по друга ел джаджа. Все пак тук целта е да спра да пуша, а не да оставя IQOS-a и да взема вейпа.
Имам и аз, ама не е моето и ми е доста шейди да изпарявам пропиленгликол (състава на течностите за вейл, който освен в ХВП-то, се използва и за производство на сапуни, пръскане на самолети против обледеняване и др.) No offence, просто мое мнение.

От какво мислиш идва парата на IQOS?

Нагряването до висока температура на ситно навити тютюневи листенца. Те реално не горят, не си ги запалил, а пушиш парата, която се отделя при нагряването им.
Ако обърнеш внимание, ще забележиш, че в последния ред на предходния си коментар кавзам, че това е просто моето мнение. Не се стремя да убедя никого в правотата му.

Пробвах преди време IQOS,но нещо не се зарибих .Мои приятели които минаха на тях казват,че от обикновената цигара им се повдига.Споре мен ,ако можеш просто да ги спреш е най добре!

Да, има навити тютюневи листа от които идва аромата, добавен е и никотин за да ти задоволи никотиновия глад. Но какъв е носителя/парата? Ако нагрееш тютюневи листа дори и да не са изсъхнали ще се вдигне нищожно количество пара, която няма да ти стигне и за едно дръпване. Ако са изсъхнали трябва да бъдат напоени с нещо което вдига пара, вода не става защото ще мухляса тютюна.

Аз не напълнях, макар че едновременно със спирането н цигарите почнах хормонални хапчета - двоен риск си беше. Но разбира се не се тъпчех. За мен да започнеш да ядеш вредна храна, след спирането на цигари, е абсурдно - все пак се опитваш да подобриш здравето си, а не да го влошиш. Качила съм 1-2 килограма може би, които си задържам, без особена промяна в начина на живот. Дъвча дъвка по-често.

Трикове няма, просто стискаш зъби и пиеш повече вода. 😀 тегаво е първите 2-3 седмици, после вщ става все по-леко. Разбира се, човек трябва да си помогне сам и да не се фиксира - сам да се караш да чувстваш, че нещо ти е отнето е най-лошото, което можеш да направиш.

Не пуша почти 2 години иначе, надявам се да не пропуша пак. Пуших по 10-15 цигари дневно мисля.

Торнадо, не пуша от два месеца и споделям моя експириънс с цел да отговаря на въпросите, които зададе по-рано. Просто аз не спирах цигарите, спирах IQOS-a.

Мисля да си взема от тези хапченца- мента и глог,за критични моменти😠от това ме е страх най много.