Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 27

Аз на котката вече не готвя, щото моите мъже я зарибиха с гадните паучове и сега отказва да яде домашна храна. Само с варено яйце и варено конско мога да я примамя. Ами пулсът ми е на нервна почва. След паническа атака и до 130 е скачал....Пък може и повече-не винаги се сещам да го проверя...Ама кардиологът ми изписа конкор, че било опасно...
 Дано си права, че сладкото няма да ме блазни.....като гледам майка ми с диабет как яде сладкооооо. Вижда се колко е зле.....Ама тя се оправдава с това-колко и било останало, що да си лишава душицата-само дето това поне от 20 години го слушам....Все си мисля, че лакомията за сладко ни е по наследство, щото и татко не си поплюва

Невена, радвам се че се върна, такова удоволствие е да те чета. И ние вкъщи боледувахме от нещо странно, аз го минах сравнително леко, сина ми още по-леко, а мъжа ми го тресна най-зле. Единствено той яде захар и бял хляб. Какво казваха в едни забавни клипове: Случаенос? Не мисла!

Бледолилава, брат ми имаше странна кашлица около 1 седмица преди ИП. Аз пък точно когато обявиха ИП (т.е. след него)  бях с едни никакви симптоми- основното беше паднал глас. Не се случваше за първи път да ми падне гласа, но този път нямаше никакъв гърлобол преди това (това вече ми беше странно, макар изобщо да не ми хрумваше за корони...). Нещо като хрема имах, но без някакви уау секрети и без затруднено дишане, 1-2 пъти премерих и температура 37,1-37,3. КЗ "играеше" странно...в смисъл няколко пъти измерих висока такава която не беше логично да е такава дълго време след храна.  Като изключим неволите с гласа, никой друг симптом не беше такъв, че чак да се чувствам болна. Но и аз се чудя (каквото и да е било) дали беше случаЕност консумацията на захар и вгх- понеже брат ми консумира в значителни количества спрямо мен.

А, вкусът за сладко не е по наследство, съжалявам. Аз предпочитам винаги по-горчиво, а майка ми обича сладко. Мене ме е гледала баба ми и ме ограничаваше за сладко. Колко е била права! Не купуваше маргарин, кренвирши, газирано, сладкиши правеше само за празник. Майка ми беше по ресторантите и живота. Децата ми ядат много по-сладко от мене.

В супермаркета познавам коя арабка или негърка е родена тук и коя е дошла голяма от Африка. Родените тук пълнят количките с подсладени млекца, десертчета, бисквити, солети, готови храни, а родените в по-неразвити места купуват зеленчуци, месо и ориз.

Ето, знае се, че корона вирусът покосява диабетици, хипертоници, дебели в корема. Мори го хлорокин. Какво прави хлорокина? Сваля захарта. Ахам.

Идеално време да започнете да дисциплинирате и майка ти.

100 пъти ти писахме - вкусът се променя като се сложиш на ниско въглехидратна. Елора ти го писа, Бледолилава е тук и го беше писала и тя. Лесно е. Черешката на сладоледа - като отслабнеш ще можеш спокойно да пийваш чашка вино, да хапваш баклава и торта и това всяка седмица, с късмет по 2 дена седмично. Аз си дадох 2 свински дни и идват и минават и не се сещам за захар в кафе, торта. Като изляза с приятелки с кеф изяждам парче торта. Кафето го пия без захар. Безалкохолно не съм пила никога. Пих наскоро боза с баницата. Няма лошо, ама не ми хареса, та вече я хапвам с кисело мляко и без да омитам тавата.


Никаква случайност не е. Доказано е вече, че този вирус обича захар. Около мене е същото. И у нас ММ беше леш 2 седмици, а има мускули и триглицериди 0.60-0.70 максимум когато нагъва кроасани.

Много се радвам, че наминаваш и пишеш и че си добре. Аз дойдох да стягам народа заради корона вируса. Ям кето в момента. Сууупер се чувствам. Ще ям кето до май, после сигурно не. Горещината сваля КЗ, та ще си позволя лятото нормално хранене.

Днес хапнахме шкембе чорба с мъжа ми. Децата пухтяха и църкаха, че не харесват вкуса и мириса, ама с оцет и чесън си е супер. Имам и за сутринта. Нали не излизаме, мога да воня на чесън.

Пиши по-често ако имаш време.

Може ли да се възползвам да си напиша менюто от понеделник и вторник
В понеделник на обяд ядох варени яйца 3бр и имах една краставица, която си нарязах със зелен лук и копър, плюс плочка сирене. За вечеря заешко, беше пълен с ориз, гъби и праз, боцнах си 1-5 пъти от плънката, аз слагам много малко ориз само колкото да задържи и да спои плънката.
Вчера на обяд от зеленчукова супа, като махнах само по големи парчета картофи, ако имаше. Иначе лук, моркови, целина, чушки, малко грах имах и го сложих и него в супата. За вечеря зелена салата и пушена скумрия.

Права си
Само не знам как така се появи това чудо, но то и няма много значение. Дали бременност може да го октлючи според вас? Забременях 60кг (178см) влязох да раждам 75кг, и точно след една година си свалих килограмите от самосебе си (на 60кг) Казвам от самосебе си, защото не съм променяла начина си на хранене или движение - все пак не съм първа младост (36г) и имам хранителни навици, които спазвам. Година и половина след раждането забременявам пак на 60кг, влизам да раждам 78кг (излизам от родилното 72) и година след това съм 80кг!!! 80 за Бога. Предполагам, че и стресът, около двете малки деца ми се отразява, но пак казвам - нито се храня различно, нито спортувам (и преди не съм) готвя даже повече супи, заради мъниците. Пълнея и то странно, корем никога не съм имала. Дори и да съм качвала кг-ми преди са били по женски - на бедрата и ханша, а сега за първи път имам корем, Положението е ужас, но поне сега знам защо съм в него
Сетих се, че не съм изследвала Б витамини, а само Д - дали има нужда да си пусна и Б витамините? Те имат ли връзка?

Развитието на ИР е процес, не се отключва или случва изведнъж, а в продължение на години обикновено. Просто тялото постепено забавя и спира толерирането на ВХ. Всеки стрес усложнява и забързва процесите. Бременностите са си вид стрес за системата, но самите те по себе си, не са причината.
Някои хора са по-устойчиви и толерират повече, други по-малко, при някои се развива бързо, при други по-бавно, едни ги удря да едни места, други на други.

Аз вчера си позволих да изям един еклер - тотален джънк. Е ми веднага ме удари в тазобедрената става. Вчера вечерта беше най-зле, сега започна да отшумява, но беше много отчетливо и показателно, че такива боклуци не трябва и да помирисвам.

Невена, аз писах наскоро, но да обобщя пак. Почнах да ям смесено - ту режимно, ту нережимно. Мислех в началото да увелича въглехидратите, а да намаля мазнините, както сме коментирали тук, че е редно да се прави. Да не се съчетават двете, а и заради жлъчката, по-надолу съм писала. Но нещо не се чувствах добре. Затова в последно време увеличих мазнините. Гледам на всяко хранене да имам от всичко: протеин, добра мазнина и въглехидрати. Количеството храна обаче е сравнително малко. Може би затова не пълнея, не знам. Но не гладувам, заситена се чувствам. Ям почти всеки ден 1-2 филии ръжен или пълнозърнест хляб. 1-2 пъти седмично някакъв ориз или риба, пържена с брашно, не припадам от ужас, ако в супата има фиде, а веднъж даже ядох картофи. Включих към плодовете по 1/3 банан. Солети ям понякога. Всъщност това са ми безобразията (поне за последната седмица това се сещам) и засега сякаш ги понасям добре, имам енергия, добре се чувствам. Продължавам да се движа обаче, май това ми помага. Имах един проблем с жлъчката през януари, тъкмо бях минала на кето, защото се канех да спирам цигарите. Вместо това се наложи да спра яйцата и мазното за известно време. Та тогава си развалих храненето, но се наблюдавам. Ако усетя влошаване, пак ще го изчистя. Захарта на последните 2 изследвания ми е над 5. Килограми не качвам, но си имам едно наум, че може тихичко да си отглеждам една бомба със закъснител. Наблюдавам се и ще преценявам.

Невена, интересно ми е за здрав човек какво хранене смяташ за най-уместно? Спомена, че мъжът ти, макар в перфектно здраве, но консумиращ кроасани, по-трудно е изкарал грипа, затова ми е интересно дали семейството ти е повлияно от хранителните ти режими, как се хранят? Ще разбера, ако не отговориш и се извинявам за личния въпрос, както и че не е съвсем по темата ни.

Все едно да се чудиш защо остаряваме.
Нали не очакваш дори на 50 години примерно организма да ти е като на 20 годишно момиче?

Няма идеално за всички хора хранене. Хората сме най-здрави, когато ядем това, което последните ни по-примитивни предци са яли и когато живеем на подобен климат, на който и те са живяли. За ескимоси е пагубно да ядат малко повече въглехидрати, за индийци и африканци е нормално, като последните не понасят хранене без месо.

Индийците масово заболяват от диабет когато се преместят в Северна Европа. Не си променят хранителните навици и ядат това, което са яли там, но понеже са с тъмна кожа тук почва да им липсва витамин Д. Бактерията, която произвежда Б12, Клебсиела, и която масово имат в Индия и Пакистан умира в тукашните условия. Тоест, те трябва да приемат витамини и да намалят леко въглехидратите когато са тук, да се обличат по-топло и тогава ще са добре.

И децата, но и мъжът ми ядат много въглехидрат. Нищо не мога да направя, мислят ме за луда и не слушат. Синът не ще никакви зеленчуци, яйца, гъби. Обяснила съм какво мисля и до там. Мъжът ми ще прави 52г тази година, няма нито един бял косъм, никога не е имал лош холестерол, лоша КЗ. 30 минути след изяждане на 2 кроасан + още един с шоколад и кафе със захар, сок, КЗ му е 5.4, след час е 5.2-5.5 и повече от това не се качва. Ген. Баща му е същия. На 88г идеални захар и инсулин, холестерола. Свекърва ми имаше преддиабет, та я стегнаха и се оправи. Майка и е умряла диабетичка, ама е родила 5 деца, а това също качва ИР.

Тук във Франция яко плюскат каквото си искат, пият, пушат. Съседката ми, на 95г си ядеше, пиеше и пушеше и за нейните резултати само мога да мечтая. Виждала съм и изследванията, само TSH и беше висок, а слаба като вейка. Диабет тук имаме основно чужденците, техните от Таити, Карибите, Реюнион. Тези от друг климат.

Аз се чувствам супер когато ям кето, но когато съм с нормален инсулин ми спира цикъла. Това не е добре за костите. Засега ще изтърпя лоши кости, докато мине короната и после ще видим. Нямам цикъл в момента, но на почти 50г може да е менопауза. Докато не почнах кето имах редовен.

Установих, че ако не ям мазно и ям много салати, зеленина, не ям сладки плодове се чувствам добре и КЗ и инсулин, но и холестерол са идеални. Редовно ядене на плодове ми влияе зле, като ако ям само плодове някои дни съм ОК.

Имам съфорумки, които зазляват като започнат да ядат въглехидрати. Различно е.

А, точно по темата си е. На 80-90% от нас ни тежи точно готвенето за семейството и грижите по тях. Другото е, че семействата ни понякога не ни разбират и даже ни пречат.

Мъжът ми много ми се караше като ме видеше да ям кроасан. Е, не го ям всеки месец и не ща някой да ми намила. Ако искам да се крия мога да си купя навън. Не разбира какво толкоз не ща да пия портокалов сок, защо не пия алкохол като излезем. Ядосва се като тръгна да излизам след вечеря, а сто пъти му обясних, че ВХ се горят след ядене. Да съм ги яла на обед. Е, нали искам да хапнем всички заедно! Дойде 2-3 пъти да ходи с мене, ама искал бавно. Децата не щат да ходим заедно бързо.

Бледолилава, КЗ над 5, ако е малко над 5 не е фатална. Можеш да ядеш ВХ веднъж на ден, с оцет преди ядене и ходене след това. Сваля и захар и инсулин. Браво на тебе! Измъкна се, че и задържа успешно.

Здравейте, аз пак да попитам нещо....Снощи вечерях черен дроб свински, зелена салата с авокадо, краставица, домат и задушени броколи.Преди да легна КЗ беше 5.2, а на сутринта на гладно като я измерих беше 5.5...Защо така?Предишните вечери когато съм вечеряла и съм яла и филия пълнозърнест хляб сутрешната захар е 4.7-8

Черния дроб през ноща изхвърля глюкоза. И а съм така. Сутрин Кз ми е по -висока от вечерната. И глюкофаж ХР пия вечер и пак не помага. Това  беше някакъв синдром, но не помня. Долче ако се включи ще   ти обясни подробно.

Здравейте! Бихте ли коментирали тези резултати на жена 35 г., 65 кг., 171 см.? Благодаря!

елдасс, изследванията на кръвна глюкоза и инсулин показват преддиабет, глюкоза нетолерантност, хиперинсулинемия. Нарушения на първа, но и втора фаза на инсулинов отговор. Таьи жена няма нито един момент в денонощието с нормална захар. Винаги захарта и е над 6. Добрата новина е, че на гладно има супер нисък инсулин и може бързо да се подобри ако се сложи на диета и започне движение. Изчети първа страница, грабвайте добавките, изключвайте въглехидратите бавно и да започва да припка. .По 20мл оцет преди ядене на въглехидрат и много магнезий и цинк и трябват, магнезият от добавка, не става иначе. След всяко ядене, до 15 минути да започва да тича и да ходи бързо докато види нормална захар + 30 минути. Това докато махне Въглехидратите.

TSH е висок, но след диета ще се оправи сам, мисля.

Dawn phenomenon се казва сутрешното бълване на глюкоза от черен дроб без нощни Хипогликемии. Малка разлика със захарта, с която сме си легнали не е проблемна. Bernstein има цяла глава в книгата си, посветена на феномена и какво да се прави, но вече не помня всичко. Помня, че той съветваше не повече от 6гр ВХ сутрин, 12 на обяд и вечер за диабетици с такъв проблем. По форумите има много трикове, които работят - лека закуска преди лягане, гъби, малко алкохол, протеин резистентно, сурово нишесте и подобни.

the demon, вечерята не е единственото, което определя КЗ сутрин. Абсолютно нормално е да варира захарта сутрин при ИР. Следвай диетата, движи се, лягай с по-ниска КЗ, тичай преди лягане или карай колело и ще се подобриш. Увеличаване на температурата в стаята, спане под повече завивки, с чорапи, шапка 🤣🤣 помагат да се събудим с по-ниска захар. Не става за един ден и резултатът не е вечен, за съжаление. Бледолилава, аз, но и много други отслабнахме, но имаме периоди с по-висока и по-ниска КЗ. Така ще е и при тебе.