най-често се набавя чрез храната и желязо и б12 и всички останали гр витамини.Като де има предвид каква е храната ни,и %голям от обществото с болни стомаси вйлючае червата,гастрити,язви и др болести отганизма не може да набавя достатъчно и започва да се мъчи буквално.Въпреки ,че в черния дроб има голям запас от желязо и когато започне да му липсва на организма,черпи депата които са в дроба.По често срещаните анемии са желязодефицитни при бременност също често срещано явление.Б12 недоимъчни последно време също има много.Както писах много е важно какъв е самия витамин защото за всеки организъм различния действа или не.Хубаво е,че има назални капки,хапове за под езика и инжекции в краен случай.Лошото е,че в аптеката ми обясняват,че нямало форма на б12 каквато аз си търсех а видиш ли на Промахон аптеката имало и то от всички видове върви се обяснявай после.Стреса в който живеем също оказва влияние на нервите от там и на гр витамини в организма Докторка ми беше обяснила,че е достатъпно една супа топчета в седмицата за набавяне на желязо но не съм съгласен,ако работиш тежка работа организма черпи мн повече.Желязо стм набавял от коприва всякакви зелении,пил съм сироп от черен бъз,ял съм дроб въпреки,,че някои доктори не препоръчват,месо риба и хапове разбира се.Б12 слагам инжекции на 3месеца.Та спокойствието и редовното хранене даже и по-малко водят до нещата които не трябвя да ви се случват бъдете здрави.
Препоръчани теми