Тренировки в домашни условия - 104

  • 33 013
  • 740
# 225
Вчера правихме с ММ препоръчаната от Деси тренировка от ФБ. И на нас много ни хареса. После с детето plyo от ден 1 на 21ФЕРТ и 10 мин йога.
Много ни е лоша организацията и тренировките стават все по нощите. Вчера в 22ч.
Предния ден в 23.30 правих пилатес.
Виж целия пост
# 226
Здравейте. Днес правих десетина разтягания с Jeff Cavaliere и упражнения с тояжка.
Виж целия пост
# 227
БР 1 отчетох сутринта. Кантарът се е побъркал, покзава всякакви различни стойности при всяко качване, но с първото щеше удар да ми докара. Scream Нови батерии сигурно иска или се е развалил.

За първи път от както има ИП и не ходя на работа не спах през нощта. Дано пак не ме хване такъв период на безсъници, защото през деня се чувствам като пребита.
Виж целия пост
# 228
@непокирна: беше супер пълна луна, аз също имам проблеми със съня и калориен - енергиен баланс.
Виж целия пост
# 229
Отчитам 3/7 от blogilates.
На второто упражнение, още в началото се наложи да прекъсна тренировката, поради наличието на кърлеж на пода Open Mouth. Явно е излязал от чорапите ми, които бяха в близост. Ужас! Вчера ходихме за самардала, но само ММ влиза в тревата и имаше два кърлежа, които видяхме и отстранихме.
Като приключи работния ден мисля да добавя трениворката за корем, която Деси пусна сутринта.
Виж целия пост
# 230
Аз съм на четвърти ден и също отчитам кърлежи по пода. Вкарваме ги явно с кучето, те не се забиват по нея, защото пие хапчета, но лазят по козината. Проверяваме я преди да влезе вътре, но явно не всичко откриваме....Дано да не се забие на някой от човеците, че само сме за болници по това време..
Виж целия пост
# 231
Здравейте!
Вчера рамене и гръб лифт интервалс (всеки кръг е 2 силови упражнения плюс 30 сек кардио, 3 кръга), а днес Крака 50/50, може би най-допадналата ми тренировка до тук ,заедно с вчерашната. Упражненията са му същите, но начина, по който ги върти, е различен, наистина ми се схванаха краката, накрая и корема, и за 1 път изхабих добри калории като за негова тренировка. Доволна съм, и не добавих нищо, че утре ни чака, живот и здраве, хубав преход. Само дето Непо ме уплаши с тези мечки, не че ще ходим на Витоша, ама ще ходим на мястото в България с най-голяма меча популация, та мааалко потрепервам. Стискам си палци 😀.
Плашещо е с тези кърлежи, те не са шега работа, дано не се дупнат на никой. Не знаех, че и на чорапи се хващат, ужас...
Изчезвам да се къпя, весела вечер на всички!
Виж целия пост
# 232
Ахой!

Днес почивах от тичането, беше ми ден за крака. Направих супер яка тренировка, малко над час, 250 коремни вариации, и още по-хубаво разтегнах след това.

Споделям 16 седмична силова програма за маратонска подготовка. Построих си днешната тренировка по нея.
Има само долна част, горната ще си я намеря от другаде.
Edit: много ме впечатли, че leg day e 2x седмично от 1 до 14та седмица, а в седмици 3, 4, 5 и 3 пъти (по желание, може и 2). Т.е. тичането не освобождава от силови, напротив.
https://www.runnersworld.com/uk/training/cross-training/a2839755 … marathon-runners/
И грам не ме е страх от "претрениране", защото се храня добре. 💪

Непо, Люба, Джери, внимавайте с мечките, момичета! 😱
Виж целия пост
# 233
Явно заради пълната луна и аз не можех да заспя снощи.

За днес:
High impact, high energy cardio workout based on Pilates - https://www.youtube.com/watch?v=UrX3ERVJuwA

Приятни почивни дни! Момичета внимавайте с мечките и кърлежите! Последните аз сама ги вадя на децата, но ми е ужасно притеснено всеки път. Дано да не се налага!
Виж целия пост
# 234
Е, и аз да се присъединя към спалите недобре снощи.
Вчера - Booty от първа седмица на 80ДО.
Днес - ААА пак от там.

Това ми бяха двата почивни дни от Джоел, утре пак с него.
Витас не успях да правя, прецених че ми е по-важно да се разходя и да направя опит да си закръгля крачките. Напоследък трудно ги навъртам за деня, дори и с ежедневните разходки.

Мен от кърлежи също ме е страх, защото тук е високорискова зона и първо че има много, второ не пръскат и трето май е съвсем обичайно да си лепне човек някоя лаймска болест. Миналото лято беше някаква невероятна напаст.
Виж целия пост
# 235
И аз се събудих в 4 и 30 днес и гледах пълната луна до към 6, когато отново заспах.
Днес вместих една кратка разходка и тренировките ми са по-леки: леко кардио с Крис Фрайтаг от една стара нейна тренировка за Prevention Magazine, тренировка за корем за бременни от BodyFit by Amy и Leg Drills с Кети, за която ме подсети Арсен.
https://www.dailymotion.com/video/x5zvdvv?playlist=x4x41e
https://www.dailymotion.com/video/x5zve7e?playlist=x4x41e
https://youtu.be/lPo1aN4ap24
Арсен, действително тренировката на Кети се усеща повече в квадрицепс и прасец. Ако искаш, пробвай Линда или Едриън/повече дупе/. Техните са малко болезнени, защото практически не правят паузи и не сменят страните. Кети го прави. Даже мисля, че в Turbobarre обясняваше, че така мускулите работели по-добре.
https://youtu.be/dx7cyGmLxwU
https://youtu.be/rTeY7flOhT0
https://youtu.be/vJ-OVp26zhA
https://youtu.be/fGFasHqrhZQ
Виж целия пост
# 236
С кърлежите се разделихме като открих една каишка на булфо е пудра. За съжаление не мога да я ползвам за децата. 2 от тях хванаха в поредни дни.
Агент, може ли да те помоля, когато имаш време да ме насочиш към видеото за правилното гребане дето беше пуснала миналата година?
Виж целия пост
# 237
Аз вече успях да хвана кърлеж от пода след тренировка. Явно котката го беше внесла. Много й е дълга козината и постоянно се закрепят в нея. Сложихме каишка, но пак намерих 2. Вече я преглеждам и не я пускам в стаята, където тренираме, а преди тренировка минавам пода с моп и препарат. В къща сме и лесно се нанасят животинки.
За БГ кърлежи може да се изпращат в Националната лаборатория по Еконт за изследване дали са преносители на Лаймска болест.

Windekind, тази каишка отблъсква ли ги, да не лазят изобщо по козината?
Видях, че става и за котки и бих я пробвала, ако наистина ги отблъсква.

Вчера тръгнах да купувам програмите на ФБ и не ми прие картата.
Затова в последния момент реших да направя тренировката от поста на Биб.
Виж целия пост
# 238
Изобщо не стигат до козината по моя опит. Пудрата не им давала. 7 месеца май пазеше, т.е. като я сложиш април-май, забравяш..
Обърни внимание, доколкото помня, беше важно как се поставя върху козината и размерът на каишката да е правилен.
За 22 години живот с кучета опитах какво ли не, само с това не сме имали издънка.
Виж целия пост
# 239
За днес една бърза 30-минутка - пилатес, допадна ми, не ме натовари много.

30 MIN FULL BODY WORKOUT | At-Home Pilates
- by Nicole Kastoun

Утре съм на планина и искам да имам сили за прехода, който съм замислила, по тази причина реших да не прекалявам с тренировките. Утре не трябва да имам нужда от възстановяване. Естествено, пустото его казва: "Само това ли, само това ли ще правиш? Намери си още една тренировка", но ще се опитам да не го слушам прекалено много. Joy
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия