НОВО: Дигитални асистентиВиж

Тренировки в домашни условия - 104

  • 33 001
  • 740
# 240 9 май 2020, 20:44 ч.
Мерси Звезди, ще ги изпробвам всичките на Линда, сега имам време бол, докато си пазя челядта да играе на една поляна вместо да скучая ще действам, да скандализирам още малко населението, че те и без това са в потрес, че бягам....Stuck Out Tongue Winking Eye възрастна семейна жена търчи по поляните, амааха....
За днес Табатата от Xtrain, ей сега я приключих...не знам обаче дали беше добра идея да я правя сега, понеже такива високоинтензивни ми се отразяват на съня като ги правя толкова късно....иначе ако е по- рано през деня се чувствам супер, една енергия почва да струи от мен няколко часа след тренировката....
Ох кърлежи, много сме хващали, и децата, и аз...настръхвам...сега има много
Виж целия пост
# 241 9 май 2020, 21:09 ч.
Днес ден 4/7 на blogilates. От ден 4 до ден 7 се включват и два кръга за корем. От самото началот съм с МТ на коремните мускули, което е нормално предвид, че не съм тренирала тази област от доста време. За съжаление, отново не успях да тренирам двуразово, но по цял ден сме навън и не ми стига времето и силите за втора тренировка. Затова тренирах на плажа, докато децата играят, а ММ правеше обичайното почистване. 😁. Малко трудно ми беше с планк джакс, но като изключим това беше доста приятно и утре мисля да повторя. Гледката е ясна...
Скрит текст:
Виж целия пост
# 242 9 май 2020, 21:51 ч.
Ахой,

Днес 21км в терен около нашите езера. Не знам как е с кърлежите. Дано няма. 😱

Предифмалко приключих с третировка за горна част- гърди + трицепс, и корем за финал. Разтягането е ясна работа.
Виж целия пост
# 243 10 май 2020, 01:11 ч.
Днес - около 30 минути леко кардио/4 кръга/ от Fight Cellulite Fast на Крис Фрайтаг, тренировка за бременни с пудовка с Ейми и бонус тренировката за дупе от Barre Blend.  Последната много не ме впечатли. Погледнах една от основните и открих там и ръце, като дупето е сведено до не повече от 15 минути. Сега се чудя дали да я правя. Явно има дисбаланс при мен, дупе и външно бедро са по-силни от квадрицепс, така че може би трябва да се насоча по-скоро към тази за крака.
https://youtu.be/Zj2adTB43-g
Виж целия пост
# 244 10 май 2020, 09:37 ч.
Аз нямам какво да кажа, но понеже ми липсвате и искам да се разпиша.
Стопирах тренировъчния режим, бях тъкмо платила за този месец и се разбрахме да го прехвърлим към следващия. Надявам се тогава да мога да тренирам. Тъжно ми е. Единственото, което за сега мога да правя са разходки. И колелото не мога да карам.  В края на месеца ще зная повече за ситуацията в бъдеще.
Днес отивам на една за някои кратка разходка, аз силно се съмнявам, че ще успея да я направя общо 10 км от с. Плана до в. Манастирище. Красиво е. Ходили сме с колелата.
ММ геройски търпи всичко и аз се чувствам като кученце, което го извеждат на разходка.
Виж целия пост
# 245 10 май 2020, 13:02 ч.
Дух, надявам се всичко да е наред съвсем скоро 😊
Аз утре подхващам последна седмица от текущата ми програма на FB. След това обмислям или Sweat или Abs round 2, пак от тях.
Виж целия пост
# 246 10 май 2020, 13:07 ч.
Духче, честито! Бях пропуснала новината. Леко и безпроблемно бременене. Надявам се скоро да ти отминат всички болежки и да успееш да се наслаждаваш на този прекрасен момент. ❤

Отчитам ден 5/7 от седмичното предизвикателство на blogilates. Разбира се, отново на плажа. 😍На 4 упражнение от последния кръг ми прегря телефона и използвах малкия за таймер. 😁 Сега се наслаждавам на слънчевото време с любимите хора.

Хубав ден!
Виж целия пост
# 247 10 май 2020, 19:55 ч.
Здравейте!
Вчера направихме 7 часа преход, от Бачково до х. Марциганица и обратно, с около 1000м денивелация. Беше много приятно, е, и страх брах, по пътеката след параклиса(и пещерата с иконата, която е на 1 ч. от манастира), няма хора, в едно дере се върви доста време, после оък 2 часа в гора, има и специални метални стълби и въжета, абе малко е сюрреалистично, та по едно време чухме съчки да се чупят, със сигурност имаше нещо, ама какво беше... Дали мечка, дали лисица, не знам. Та се наложи да пея по пътя, но мина. Много хора имаше на пътеката след манастира, също и горе до хижата, толкова не съм виждала никога, явно са зажадняли за природа и зеленко.
На манастира иначе и около него вирус няма, само един човек беше с маска (този на паркинга). Заведенията си работят, сергийките също и живота си тече. Пу пу. И ми направиха забележка в есна бензиностанция, че там вирус няма и да не нося маска. Луда работа. Бензиностанцията не в Пловдив, разбира се, но на голяма верига 😀.
Днес Тренировка 11 от ЛМ инвинсъбъл, 29 минути и така хубаво св вложих, че ударих 200 калории, пулс до 180, въобще много добре ми влезе. А може и заради мускулната треска от петък, която вчера вече окончателно се разви. Килата са много, много, много. Не знам какво ще правя и как и кога ще започна да свалям.
Духче, държиш се и това е!
Весела вечер!
Виж целия пост
# 248 10 май 2020, 22:28 ч.
Дух, и аз не знаех за новината. Леко бременеене! Дано скоро се почувстваш по-добре и може да се раздвижваш пълноценно за теб.

Вчера не стигнах до тренировка, ходихме на разходка вместо това и после бързах с вечерята. ММ ме юркаше да си тръгваме бързо от гората, точно бяхме стигнали до най-хубавото място, че щяло да завали. Него го е страх да не му се намокри мотора, не за друго. Съкрати ми ходенето, а цял ден капка не падна.
Днес съм на гърди и трицепс от 3та седмица на Лиифт 4. Тежестите ги вдигнах, но хиита ме озори, защото беше много влажно и задушно. После направих йогата с Витас, при която не остана сухо място по мен.
Виж целия пост
# 249 10 май 2020, 22:30 ч.
Здравейте, днес без тренировка, но много дълъг преход във Витоша. 7 часа поне бях в планината, със съвсем малко почиване и доста прилично хранене.

Маршрут: кв. Княжево - местност Златни Мостове - х. Камен дел - местност Бай Кръстьо - кв. Драгалевци.


Дълго, трудно (в началото), но и много приятно, размазана съм, по приятен начин. Лошото е, че от слизане, колената ме болят доста. И сигурно поне 2-3 дена ще внимавам какви тренировки подбирам, за да не ги товаря допълнително.
Виж целия пост
# 250 10 май 2020, 23:35 ч.
Аз съм го правила в обратен ред този преход/след дълъг купон, поради което първата част беше особено мъчителна, но слизането -приятно, от другата стана сякаш е по-полегато/.
За днес - кардио тренировка за бременни, тренировка с леки тежести за ръце от Сюзън Боуен, тренировка за външно и вътрешно бедро на Ребека Люиз /Ребека има нелоши кратки тренировки за долна част с по-стабилни тежести, но тази не й се е получила много/ и частта за ръце от The Next  Сhallenge със Синди.
https://youtu.be/tlPborEkxks
https://www.dailymotion.com/video/x7sp7ac
https://youtu.be/6tcJ7pJyClo
https://youtu.be/UPPttuQfgFk
Дух, ако нямаш възможност да излизаш, Jessica Smith и Leslie Sansone имат много тренировки само с ходене.
П.п. и пускам една кратка тренировка със собствено тегло за цяло тяло на Кети.  Аз няма как да я направя, но поне някой друг се възползва. Само загрявка няма.
https://youtu.be/Hn3LKeSYpgg
Виж целия пост
# 251 11 май 2020, 06:42 ч.
Дух, честито! И аз от групата на неразбралите. Лека и безпроблемна!

Вчера - ден 46 от 80ДО + йога + разходка в планината. Днес - йога с Ребека + бягане 5 км в темпо. Искаше ми се да е Витас, но времето не беше оптимално. Здраве да е, може би другата неделя - затъжила съм се за него, а през седмицата едва ли ще стане. Замислям да започна една програма за половин маратон паралелно с 80ДО, но не искам да си прецакам яденето. Претренирането също ме вълнува, но докато работя от вкъщи имам малко повече време. Толкова много не съм спала отдавна. Чудя се как преди две години съм имала сили и ентусиазъм да правя 80ДО + трениране за маратон.
Виж целия пост
# 252 11 май 2020, 07:01 ч.
Благодаря ви Simple Smile
Ми то сте не разбрали, защото не съм казала в прав текст Joy  Щях да кажа тази седмица след като излязат кръвните резултати от Биохимичния скрининг. Аз и в службата ще кажа след тях. Миналата седмица не бях на работа, понеже бях доста зле.  От днес се връщам и голямата амбиция е да ходя и да се връщам пеша.
Виж целия пост
# 253 11 май 2020, 07:04 ч.
Духче, честито. Аз чак сега разбрах. Ама това е прекрасна новина,  да е щастливо и безпроблемно!

За днес ще  е ден седми от седемдневното предизвикателство за корем.
Виж целия пост
# 254 11 май 2020, 08:22 ч.
Духче, честито!
За днес - кардио и корем.
Приятен ден, момичета!
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало