Тренировки в домашни условия - 104

Публикувана: 25 апр. 2020, 17:18 ч.
Последно мнение: 16 юни 2020, 19:34 ч.

29 589
740

Agent Provocateur - Редовен потребител

zvezdi4ka14

Потребител

# 390 20 май 2020, 01:30 ч.

Днес правих две тренировки за бременни: Upper Body Cardio от програмата на Лиа Сераго и Cardio Intervals от серия самостоятелни тренировки на Сюзън Боуен /може би има и календар, но ме мързи да го търся, а и така или иначе няма да го спазвам/. Всъщност кардио тренировките на Сюзън традиционно са си основно упражнения за крака, като тази не беше изключение.
Casual, на мен просто ми пречи коремът и затова не мога много да изпълнявам разтяганията на Буйда, но се протягам колкото мога.
Някой питаше за ластици. Аз съм относително доволна от тези /моите бяха 4 в комплект, някои вече скъсах, но това е нормално, защото с времето се износват/.
https://www.amazon.co.uk/Starwood-Sports-Resistance-Exercise-Mob … itness&sr=1-1
Не харесвам тези на Декатлон. По принцип е добре да са по-широки, така се усукват по-малко.

Виж целия пост

No_frame bitch

Редовен потребител

# 391 20 май 2020, 10:18 ч.

Аз си купих текстилни ластици-няма такъв комфорт 🤘
Днес 80 ДО ,тренировка 65 -крака.
Вчера имах кардио,но го пропуснах заради цикъл първи ден и ужасяваща болка във врата 😟

Виж целия пост

Редовен потребител

# 392 20 май 2020, 11:03 ч.

Привет! 🙂
Вчера правих долна част- малки тежести, много повторения, +250 коремни вариации и йога.

Днес горна част (рамо, гърди, бицепс), и пак йога.

Виж целия пост

НеПоКоРнА

Редовен потребител

# 393 20 май 2020, 11:47 ч.

Вчера сместих и едно Кардио 1 след БР4, защото се очертава съботите и неделите да сме по пътищата (Слава Богу! Simple Smile

Simple Smile

). Днес отчитам БР3 за последен път. С храната се движа ОК, но кантарът едва едва помърдва надолу.

Виж целия пост

luba_rizova

Потребител

# 394 20 май 2020, 18:21 ч.

Здравейте!
За днес тази прекрасност https://youtu.be/OYQa0_Nk9jw , само 25 минути боди комбат тренировка от Лес милс, но е със упражнения, които не съм срещала в други техни и много , много добре ми влезе. Такова удоволствие! Нямам време за повече, по план исках да добавя още 12 минути. Ама другия път.
Непо, какво беше това нещо при теб, не знам ... Дано си по добре вече. Може и пролетна умора да има, освен всичко друго. Оправяй се!
Изчезвам, приятна вечер!

Виж целия пост

# 395 20 май 2020, 21:11 ч.

Бърз отчет и от мен. След вчерашните упражнения на Тофани съм схваната с областта на талията. Cry

Cry

Продължавам по план с полякинята. Днес ден 5/7 Full body Cardio. Отново приятна и лека тренировка. Следобед, докато чакам да излезем спретнах 15 минутно кардио. 15 упражнения по 1 минута всяко, без почивки. Разновидности на Jumping Jacks, Running man, high knees, jumping squats, jumping lunges, mountain climbers, fast feets и Т.н 😁 С две думи - размазах се!

Юни месец си оставаме хоум офис, което значи че продължавам с тренировките без тежести Cry

Cry

. Искаше ми се юни да започна ХиЧ, но най-вероятно ще е нещо на Шон, че поне да стопя излишните мазнинки. 😁

Виж целия пост

Ентусиаст

# 396 20 май 2020, 22:04 ч.

Аз днес приключих Strong на блендерите. Ще споделя резултати утре, ако не забравя да се изтегля и замеря 😁

Виж целия пост

zvezdi4ka14

Потребител

# 397 21 май 2020, 01:59 ч.

За днес - лека кардио тренировка с TeamBodyProject, в която упражненията за долна част се редуваха с тези за горна/при тях включих леки тежести, за да натоваря малко ръцете/ и кратка тренировка за предно и вътрешно бедро за бременни от Сюзън Боуен.
https://youtu.be/8oQ-WNJoYtM
Камелия, много се смях с франкофона кънкьор, който пусна. Утешително е да видиш, че и професионални спортисти имат нужда от почивки по време на интервалите. Жалко че нямат много тренировки.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 398 21 май 2020, 03:10 ч.

11ти ден от 90 дневното предизвикателство... Малко схваната се чувствам сега, дали не прекалявам 🤔 Днес 4 различни 5 мин тренировки и две от тях могат да се повторят. Повторих само едната за втората нямах сили и време Sad

Sad

Ще дебна за 5 кг гирички, защото при някои упражнения 3кг не ги усещам.

Виж целия пост

А

Анонимен

# 399 21 май 2020, 07:40 ч.

Добро утро. Отчитам тренировки на Отъм за втори триместър и 30 минути спининг байк. Днес не ме боли толкова и се чувствам обнадеждена, че може би наистина ще ми се случи чудото "край на първи триместър". И под не ме боли толкова имам предвид корема, безсънието от болка в таза го пропускаме отново с надеждата, че ще набарам някоя подходяща йога, пилатес или друго облекчаващо нещо.

Виж целия пост

No_frame bitch

Редовен потребител

# 400 21 май 2020, 10:16 ч.

За днес отчитам ден 67 core ,още десетина тренировки имам реално,кардиото го правя на спининга и започвам програмата на негрото 😎 нямам търпение ,за свежа програма 😀

Виж целия пост

Ентусиаст

# 401 21 май 2020, 18:38 ч.

Здравейте

Simple Smile

След края на програмата (4 седмици), отчитам минус: 1 килограм, по 1 см от бедрата и 4 см от корема. Доволна съм.
За днес 35 минути пилатес.

Виж целия пост

НеПоКоРнА

Редовен потребител

# 402 21 май 2020, 20:05 ч.

За днес пет км свински тръст, без умора. 44 минути, бавничко, но с много висок пулс. Що така....

[/list]

Виж целия пост

zvezdi4ka14

Потребител

# 403 22 май 2020, 01:21 ч.

Непо, много е висок наистина/аз вдигам висок, но дори и при интензивни тренировки средният рядко е бил над 145/. При възможност пусни тсх, освен ако не се окаже дефект в гривната.
За днес -кратка кардио тренировка с Ейми Диксън и рекламна тренировка за бременни за цяло тяло на марка за спортно облекло, на която попаднах случайно, докато търсех нещо друго. Води се за първи триместър, но участничката беше в трети и не видях някакви забранени упражнения, така че я направих.

https://youtu.be/ZzW9Y81Nj04
https://youtu.be/jQ2_Yf6sDes

Виж целия пост

НеПоКоРнА

Редовен потребител

# 404 22 май 2020, 05:56 ч.

Гривната е точна, съпоставих я с апарата за кръвно. С обичайните тренировки нямам проблем. Там всичко е наред. Тичането ме изненада.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Песента от рекламата? (Тема 2)

220 987
361

Музика, концерти, театър

Напускане на работа и корона вирус

7 456
35

Бизнес, работа, професии

Вълнуващият свят на Animal Planet оживява в BILLA! Покажете ни своята колекция!

8 172
25

Колекционери

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.