Тренировки в домашни условия - 104

  • 32 990
  • 740
# 615
Здравейте!
Ноу, супер си, за мен няма нужда да сваляш само щото целиш някакъв кантарен цифър. В момента си перфектна!
Аз днес мислих да правим боксовата от препа за 12 рунда на Джоел (звездHeart), обаче нещо нета се прецаква и я спряхме на 4 минута, а така и така мислехме бокс, та направихме ЛМ Комбат кик старт 30 минути. За 30 мин. 200 калории, няма 6-5, като говорим за ЛМ.
Утре ще правим преход, един от два ще е, чакам да ми кажат какво са решили, за да знам кой точно ще бъде. Та няма да тренирам, ветоятно в неделя също.
Весел ден!
Виж целия пост
# 616
Благодаря момичета ❤️ от дупето и бедрата и аз не искам да свалям ,на корема имам все още доста мазнини ,тях ако намаля ще е добре ,ако не -здраве да е,пускам още една снимка на голямото ми дупе ❤️ така му се радвам 😍
После ще ги замета
Виж целия пост
# 617
No_frame bitch виж какъв бедър извади, чуден резултат Heart Eyes Hug
Днес БР3 + йога доста ходене, утре пак ще си бъда сама, така че плана е до обяд БР4 и следобяд дълги разходки в гората.
Правих гледащо надолу куче с къси гащи и видях едни висящи меса от краката и корема, и целулит и вече кучето ще го изпълнявам само с клин Joy
Виж целия пост
# 618
No_frame, много добре изглеждаш, страхотно направо Heart
Виж целия пост
# 619
Джери, честит рожден ден! 🎁🌺🥂
Здраве, спокойствие и много любов ти желая!

Днес 10км кардио в лесопарка easy.
Вчера почивка
Сряда- краци + глутеус
Вторник- рамене+ бицепс+ корем
Понеделник- "кардио" в терен, корем
Йога всяка сутрин.
Виж целия пост
# 620
NFB, браво! Чудесно изглеждаш! Завиждам за басейна!

Отчет - вчера 6 км бягане, днес Ден 63. Погледнах си програмата по бягане за утре - има някаки невъзможни speed repeats, ще видя как ще се справя. Може би затова ми дават програмата само за седмица напред - да не ме откажат. Като ден ми съвпада с кардио ден от 80ДО, така че може да ги разместя малко тренировките от 80ДО.
Виж целия пост
# 621
Но фрейм, защо пък да не свалиш още, ако ще се чувстваш по-добре?
Разбира се, трябва да се внимава да не се развие някое хранително разстройство или нещо друго токсично.
Но ако си набрала инерция защо да не свалиш още малко, ако ти е посилно.

И не ме разбирай грешно, резултатът и сега е уникален.



За днес пилатес.
Виж целия пост
# 622
Бийч, супер си!
Поредното доказателство, че кантарът в най- добрия случай трябва да събира прах в някой ъгъл.

Днес отчитам тренировка с Румяна и йога с Касандра.
Виж целия пост
# 623
Ноу фрейм, чудесна си!
Аз не съм се отчитала скоро, но продължавам с Fitness blender, като залагам на повечко пилатес. Започнах да се завръщам към работния процес в офиса и ще се нагаждам към новото старо сега Stuck Out Tongue Winking Eye
Виж целия пост
# 624
Bitch, чудесна си, много хубава кожа!

Тили, от кой ти е програмата за таза?

Звезди, при теб май не остана много?

Днес беше активна или не толкова активна почивка. Реших да се включа най-накрая в йогата на Ребека. Хареса ми като за почивен ден. Беше по-скоро разтягаща, отколкото натоварваща. Витас определено подпалва повече. Ребека ми е много симпатична, но едва ли ще пробвам друг неин клас, просто защото много приличаше на тези от Runners world, а тях мога да си ги пусна и без пари.
Последните дни пътувах и се движих много, завърших пета седмица от Лифт 4 и втора от 80 ДО. Лег дей от втора седмица на 80 ДО ми разказа играта така между другото. Утре продължавам напред с нови сили, надявам се.
Виж целия пост
# 625
Дана, последен месец съм/но все пак още в началото/.
НФБ, и според мен няма нужда от сваляне, но ако много ти се иска, спри на 2-3. Ще е жалко дупето да замине. Пускам една ефективна тренировка за корема. На мен ми разскърцваше тазобедрените стави, но ако при теб няма този ефект, си струва да се опита вместо диета.
https://youtu.be/1fYOX7i8-rI
За днес - дълга разходка и лека тренировка за абсолютно начинаещи от Team Body Project.
https://youtu.be/gC_L9qAHVJ8
Виж целия пост
# 626
27/66 Rowing 55 min + Best Leg Toning Workout ♥ 10 Minute Glutes & Thighs | Maldives + 14 Day Leg & Inner Thigh Challenge ♥ This Workout's Results Do Jane Fonda Proud

https://www.youtube.com/watch?v=YEETslOqmZs
https://www.youtube.com/watch?v=oBEquqAe8Js
Виж целия пост
# 627
За днес отчитам двете тренировки на Звезди от предишната страница, като тази за ръцете ме изтощи и озори много сериозно. На места пусках гиричките. Но нещото, което ми взе здравето е това - Booty Shape Up: 1st Trimester & 2nd Trimester | Pregnancy Butt Workout https://www.youtube.com/watch?v=5vdm-6SbJYc&t=620s - почивах повече и имах чувството, че нещо ще ми се откачи от някъде
Виж целия пост
# 628
Дух, правила съм някои на последната треньорка/Орхидея ми беше дала линк/. Някои са си по-трудни от тренировките за небременни.
Днес отхвърлих доста домакински задачи, така че се отчитам само с една тренировка с тежести за трети триместър от Bodyfit by Amy.
https://youtu.be/S6fVmIyIpc0
Виж целия пост
# 629
28/66 Колоездене 23 км + ТОП 5 лучших упражнений для бедер и ягодиц от Екатерины Усмановой

https://www.youtube.com/watch?v=BFaYipEsivI&list=PLAiKhPLPw7 … index=17&t=0s
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия