Тренировки в домашни условия - 104

Публикувана: 25 апр. 2020, 17:18 ч.
Последно мнение: 16 юни 2020, 19:34 ч.

29 577
740

Agent Provocateur - Редовен потребител

Ентусиаст

# 600 4 юни 2020, 18:41 ч.

За днес корем и кардио.
Джери, всичко най-хубаво ти пожелавам Hug

Hug

!
Аманда, трябва по-спокойно. И аз се притеснявам, малкия и той, но пък и не си дава много зор, какво ще направи накрая не знам. С големия изобщо нямах такива проблеми, минаха матурите, сега чакаме резултатите. Те не са му толкова важни, нали го приеха вече, но все пак.
Непо, много хубаво за работата. Иначе и ние към средата на юли сме на море, дано времето е хубаво.
Лека вечер на всички!

Виж целия пост

zvezdi4ka14

Потребител

# 601 5 юни 2020, 00:42 ч.

Джери, и от мен честит рожден на патерица. Все така стегната и във форма да си.
Спринкълс, виждам я в амазон, но докато пристигне, може и да съм родила.
Агент, Valerie Turpin. Тя предлага един много ефективен комплекс за външно и вътрешно бедро, но сега няма как да го правя, тъй като втората част е изцяло по гръб.
Днес продължих с French and Fit, с тренировка за долна част, която всъщност не е зле като замисъл, но техниката на изпълнение на някои упражнения може да докара човек до сълзи. След нея - тренировка за ръце с Янелия Скрипник, която удари основно рамото. Подобно на тренировките й за бицепс и трицепс, и тази е доста ефективна предвид леките тежести/аз бях с бутилки от 1,5 кг/.
https://youtu.be/g97dY8J1P0A
https://youtu.be/G_nk7Xq5nXE

Виж целия пост

Agent Provocateur

Редовен потребител

# 602 5 юни 2020, 01:28 ч.

И аз приключих за днес.

26/66 Elliptical 66 min + LEAN INNER THIGHS / TrainLikeaBallerina + THE BEST At Home BOOTY Workout // No equipment

https://www.youtube.com/watch?v=LRotEkoR9f0
https://www.youtube.com/watch?v=wjzTdEZuW_o&t

PS Трябва да се поразровя за Валери, няма я на Ютюб, а съм сигурна че поне 2-3 нейни тренировки съм сваляла. Малко организация ще трябва да въведа, че поддържам терабайти инфо.

PS Какво ми направи впечатление от коментара на Dysfunctional Parrot re: 6 Weeks of The Work
"When week six rolls around, you should have experienced one of two things:

Extreme growth in muscle speed and strength.
Extreme fatigue and potential injury.

Much of this will depend on what condition you were in at the beginning. While Six Weeks of the Work is hard as any workout I have ever engaged in, it also does so by jamming a lot in in a short amount of time. Doing more in less time has benefits…but it also has consequences.

As such, if you have made it to week six injury free, you’re probably not a fitness blogger approaching 50 who is prone to glitches if he rolls out of bed wrong. I suspect many will likewise hit a few roadblocks."

Виж целия пост

J

Потребител

# 603 5 юни 2020, 06:00 ч.

Непо, радвам се! Аз вече обявих бойкот! За по нивото ми, няма да работя! Пък ако ще трева да ям!
Къде на моренце!

Лудите в 2.30 3/2. Хийт и корем, но и крака имаше. И още малко крака с ластици!

Ще съм гид, едим младеж ще водя по язовира (има и горички Simple Smile

Simple Smile

).

Виж целия пост

А

Анонимен

# 604 5 юни 2020, 08:32 ч.

Звезди, ще пробвам последните две тренировки, които качи.
Вчера правих ето това, което колкото и бабешко да е имам МТ https://www.youtube.com/watch?v=0BDbn9cFxt0&fbclid=IwAR2fkTY … wxxxv7C8T2bGlavBA
програмата за фитнес залата ми е готова, но ще изчакам още малко да се успокоят нещата с болките.

Отчет за днес по-късно ще дам.

Виж целия пост

No_frame bitch

Редовен потребител

# 605 5 юни 2020, 08:37 ч.

Агент и мен това ме притеснява,бутнах се в една група във фейса The Work-хората там всеки ден охкат и ахкат какво са си причинили след поредната тренировка,аз мразя силови с бързо темпо,обичам да изпипвам техниката ДО ми е перфектна като ритъм❤️ Ще започна много внимателно с препа ,няма да се юркам ,изобщо много ,много на пръсти ще подходя с тази програма.....

Виж целия пост

А

Анонимен

# 606 5 юни 2020, 09:15 ч.

Здравейте, дами! Отдавна не се бях разписвала тук, липсвахте ми! Но имах проблеми и не можех да тренирам :'(

Сега се поуталожиха нещата и са по-добре.

Разписвам за вчера пилатес - групова тренировка, в зала

Виж целия пост

НеПоКоРнА

Редовен потребител

# 607 5 юни 2020, 11:06 ч.

За днес отчитам 5,5 км тичане. Тичам към девет часа, но явно трябва да се постарая да е по-рано, че днес ми беше топло...вир вода се прибрах...

Джери, на Синеморец съм резервирала. Дано се постопли времето, че сега водата там е бррр... Simple Smile

Simple Smile

Преди това ми се иска на Иракли, но не знам вече дали ще се осъществи. Нещо са заградили там, така и не разбрах дали става въпрос за цялата гора...Втори вариант е Кара Дере, ако Иракли не става. Дано не измислят някоя простотия покрай този вирус...И трети план - някъде да се попилеем из Родопите. В най-далечната им част. Simple Smile

Simple Smile

Абе, пълна съм с идеи, дано се осъществят поне част от тях. Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

Кайлис

# 608 5 юни 2020, 11:08 ч.

Здравейте, момичета Simple Smile

Simple Smile

Аз отчитам ден 5 от предизвикателството на Моника Колаковска https://youtu.be/leizJUPo7s4 плюс планкове ден 5. Исках да допълня с 10 минутката за изваяни ръце на Клоуи, но се опитвам и да фаствам, та евентуално по-късно. Планирам да походя пеша днес доста, та ще видим какъв километраж ще навъртя.
За другата седмица ми се иска да подхвана от балетните тренировки на Агентката, много клекове, напади и подскоци ми се струпаха. Ще потърся някой кратък челиндж Simple Smile

Simple Smile

Ако всичко е наред, след 15/06 ще съм без интернет, та за тогава си пазар PiYo на Шалийн, че я имам на лаптопа така или иначе.

Виж целия пост

zvezdi4ka14

Потребител

# 609 5 юни 2020, 11:40 ч.

Дух, имай предвид, че на френската правя две промени, за да не натоварвам прекалено кръста: при моста на един крак свободният е подпрян на коляно на опорния, а на следващото упражнение редувам краката през цялото време (а не по 30 секунди на всеки).

Виж целия пост

No_frame bitch

Редовен потребител

# 610 5 юни 2020, 13:45 ч.

Пускам шот на тялото си в момента,милото ме цъкна току що ,нямам снимка преди да започна програмата ,но във всички случаи съм много по добре ,в момента съм 68кг на 170 височина ,на кг не съм свалила ,имам да сваля 5кг примерно .
🏊 за днес

Виж целия пост

А

Анонимен

# 611 5 юни 2020, 13:57 ч.

Чудесен резултат! Heart

Heart

Виж целия пост

# 612 5 юни 2020, 14:04 ч.

Супер си, за какво ти е да сваляш? Много секси изглеждаш така. Иначе ще се загуби хубавото дупе.

Виж целия пост

# 613 5 юни 2020, 16:02 ч.

Ноу Фрейм, браво! Супер си! Напълно те разбирам за килограмите. Сигурна съм, че ще ги свалиш. На една височина сме. Също искам да сваля 4кг, за да се доближа до кг, на които се харесвам най-много. Един месец след ИП бях 66.5-67кг и след като заминахме и започнах да се движа ги свалих до 64кг. Надявам се за месец и половина да се отърва от тях.

По-рано днес ни съобщиха, че оставаме хоум офис до септември. 😂 Не знам да се радвам или да плача. Мисля другата седмица да подготвям изследванията на малката и да я пускам на градина. Баткото също ще го записвам на занималня. Дано скоро ми дадат отговор от сърф училището, че там ще се чувства най-добре.

За днес ISO Speed Hammer + 30 минути спининг. Мислих да разредя спининга, но по обяд реших да се метна между две срещи 😁. Предимството на хоум офиса.

Виж целия пост

Agent Provocateur

Редовен потребител

# 614 5 юни 2020, 16:28 ч.

Цитат на: No_frame bitch в пт, 05 юни 2020, 08:37

Агент и мен това ме притеснява,бутнах се в една група във фейса The Work-хората там всеки ден охкат и ахкат какво са си причинили след поредната тренировка,аз мразя силови с бързо темпо,обичам да изпипвам техниката ДО ми е перфектна като ритъм❤️

На какво ще я "гледаш" ? Пускай я със "забавена" скорост - .7 -.8

Чудесен резултат! Браво на теб!

Виж целия пост

Препоръчани теми

Концерти

97 120
765

Музика, концерти, театър

141-ва Пролетна гобленарска с доиграване.

26 672
712

Шев, плетиво и бродерия

Парфюмни размисли и страсти - 240

40 781
738

Козметика и мода

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.