Тренировки в домашни условия - 104

  • 29 622
  • 740
# 705 14 юни 2020, 11:08 ч.
Отчет - цяло тяло, силова и кардио. Започнах последната седмица от програмата. Изтеглих я с един ден напред, защото не се знае утре дали изобщо ще мога да тренирам.
Малкият е изпаднал в такава паника, да минават тези матури, че децата ще се побъркат. В сряда им изпращат едни указания, в петък - нови, всичко е пълен ужас.
Духче, надявам се по-скоро да ти разминат неразположенията, а за формата не се притеснявай - ще има време да си я върнеш после.
Хубав неделен ден!
Виж целия пост
# 706 14 юни 2020, 12:24 ч.
Агент, благодаря за клипчетата, благодаря за помощта. Ще гледам внимателно като ми свърши ученето с децата днес.
Усетих аз, че има особености, но да видим дали ще ги схвана. Simple Smile
Мислех вчера Кутия за птици да гледам, хаха. Мъжът ми го монтирал с изглед към стената:)) почти се хипнотизирах да гледам статистиката на монитора. Simple Smile)
Виж целия пост
# 707 14 юни 2020, 13:50 ч.
Днес дотук Румяна, завърших седмица 2 от новата програма. По- късно може би йога.

axia, за мен постелката за йога е много важна и като цяло гледам на нея като на инвестиция. Wink
Миналата седмица се сдобих с нова, ето тази- https://eu.liforme.com/products/liforme-yoga-mat-green  Преди това, може би повече от 4 години бях с ето такава- https://www.lulufanatics.com/item/4825/lululemon-the-reversible- … l-plum-regal-plum Не е мръднала, много съм доволна от нея и ще си я "пенсионирам" в Бг. Simple Smile Eдинственият й недостатък е, че леко ми се пързаляха ръцете с нея, а това може да доведе до травма.

Дух, помъдряваш. Grinning

Windekind, страхотна нова придобивка! Честита да ти е! Много филми и продукции да изгледаш, докато я ползваш, много книги да изслушаш!

ПП. Допълвам, постът на Деси ме подсети- успех на всички седмокласници утре!!! И здрави нерви на родителите им!
Виж целия пост
# 708 14 юни 2020, 14:05 ч.
Отчитам домашна тренировка рамо+ бицепс. Утре няма да мога да си вдигам ръцете. 😜

Ще метна един корем с Кристинчето по-късно, и съм готова.
Виж целия пост
# 709 14 юни 2020, 17:26 ч.
Много се извинявам, че ще попитам нещо, което няма нищо общо с темата. Имам спомен, че едно момиче в темета беше споделило за лимонова торта от блога на Ирина Купенска, слагам снимка.  Искам да попитам нещо относно крема, на лични разбира се.
Виж целия пост
# 710 14 юни 2020, 17:37 ч.
Розичка, писах ти.
Днес отчитам 4 км колело (звучи малко, но не съм се качвала от 25 години, така че за мен си е доста🤪), 20 минути обръч, и ето това кратко денс кардио https://youtu.be/Cw-Wt4xKD2s , мацката е кифла, но добре ме изпоти. Плюс планкове ден 14.
Нова постелка за йога искам и аз, така и не си купих до сега. Миналата седмица обаче моята се хлъзна и щях лошо да се контузя на един downward facing dog.
Виж целия пост
# 711 14 юни 2020, 20:33 ч.
Windekind, честита придобивка! Да си я ползваш с кеф!
Desi, успех на мъника!

Приключих с втората седмица на ХиЧ. Вчера Chisel Balance + 10min abs Chisel. Днес Hammer Conditioning + 15min Legs Hammer. Определено тренировките с тежести ми се отразяват по-добре. Започва да се показва повече релеф, което още повече ме надъхва. Храната е so,so Joy Старая се, но ММ само ме спъва. Вчера пак минахме през любимото ни място с крафт бира...
Виж целия пост
# 712 14 юни 2020, 21:18 ч.
Днес трябваше да почиваме ,но решихме да си направим тренировката ,че са лекичко и се получи добре -тренировката е четвъртата от препа -пул ,нямам лост за набиране ,правих модификацията с  гири,но ще трябва да измисля нещо с TRX  ще модифицирам...
Общо взето препа ни е лесен,докато почнем и сме свършили без зор,ще изкараме  две седмици ,че не се повтарят и почваме баш програмата....но не се оплаквам ,добре ми е така с кратки тренировчици ...
Виж целия пост
# 713 15 юни 2020, 00:09 ч.
Спринкълс, аз почнах Хедър и стигнах някъде до края на втора седмица. Имаше някои много добри дни, които ме изпотяваха добре. В повечето случаи е кардио, редуващо се с дни с корем накрая. Аз като прекъснах започна да включва и малко тежести, но пак се редуват с кардио елементи.
Дива орхидея я беше започнала също. Джери също.
Аз я редувах в началото на карантината с други тренировки, не съм я правила всеки ден. След като започнах Лифт4, реших да го редувам с 80 ДО, просто защото повече ми допада Отъм. На Хедър ми харесва, че е музика, няма големи паузи, включва упражнения за гръб.

Кайлис, хареса ми танцувалната ти тренировка. Кифлата я засичам често напоследък, явно набира популярност, надявам се не само сред мъжката и воайорска част.

Аз също смятам, че постелката е важна. За мен пък не трябва да е много дебела като гума, така ми се разтяга на кучето и ми е нестабилна.

Windekind, честит уред! И на Кайлис колелото най накрая. 😊

Аз също съм с някои нови придобивки - колело, с което вчера прекалих до болезненост на някои по чувствителни части на тялото и фитнес топка. Нея си я деля с половина, които си я пожела, за да прави корем на нея, след като му пуснах Адам Форд.
Лес милс ще почака, още не смеят да пуснат курсове, за да видят какъв ще е напливът.

Отчет - вчера ААА, днес 7-1 от Лифт 4.
Виж целия пост
# 714 15 юни 2020, 01:13 ч.
И аз правя тренировки с Памела. Харесва ми музиката и обикновено не трябва да променям много движения. В тази връзка днес четох някаква дълга статия за Хлоуи Тинг, която непознати ми фитнес инструктори критикували, защото тренировките й можело да доведат до дисбаланс в тялото. Стана ми смешно. Повечето й тренировки са кратички, основно за начинаещи и единственото, до което могат да доведат, е приятно раздвижване, но явно и критиката е начин за привличане на внимание.
За днес - 2 кратки тренировки за ръце на Люси Уиндхем, към които добавих тежести на китките, лека танцувална тренировка с Джейн Фонда и една бонус тренировка за долна част със Сюзън Боуен от програмата на д-р Екс.
https://youtu.be/o9Ls3g8UcDQ
https://youtu.be/c4L__45XVtE
https://youtu.be/T-SNj1UNId4
Виж целия пост
# 715 15 юни 2020, 04:14 ч.
35/66 Rowing 33min
36/66 Elliptical 33 min
(почнах без план, но реших да правя интервална, скоро не бях удряла макс.  пулс 171 и среден 141)

Скрит текст:
PS Моите контракции с първородната почнаха късно вечерта преди датата за индукция (преносвах). Инструкциите май бяха като станат регулярни на 3 мин да тръгна към болницата. Та попогледнах милото как сладко гледа телевизия и без да го притеснявам се почнах по списък - клизма, душ, бръснене на всеки зародиш на косъм по тялото ми, сешоар с четка, грим от-до, парфюм - щото аз лична българка ли съм или що, писах във форума да ги уведомя, че шоуто почва, но контракциите бяха все още неравномерни и аз за отскок си пуснах по Ютюб домашни раждания из Скандинавието и си засичам тихичко какво и кога. Час по късно (вече минаваше 1ам), милото се протяга, прозява и благоволява да ме фокусира и мен и дисплея на лаптопа ми. И позеленява Grinning Grinning Grinning

...след това счупи собствените си рекорди по скоростно каране в градски условия Wink
Виж целия пост
# 716 15 юни 2020, 07:07 ч.
Отчет -  12 км. преход в планината до едно красиво езеро. Опитах се да повдигна духа на децата като им казах, че се намират по-високо от най-високата планина в България, но това далеч не ги впечатли.
Скрит текст:

Любимите ми постелки за йога са на Мanduka - https://www.manduka.com/, но предполагам е въпрос на навик. От години съм с тази - https://www.manduka.com/products/manduka-pro-yoga-mat?variant=31268683481146. Тили, тази на Liforme изглежда много приятна. 

Дана, благодаря за споделеното! Относно твоята комбинация, Отъм и Джоул миналата година бяха направили един календар с 80ДО, Лифт, 21DF RT 21DFE RT  - и той ми е в списъка за комбинации да пробвам -  https://joelfreemanfitness.com/wp-content/uploads/2019/10/AJ-Cal … ndar-no-dates.pdf

Desi, стиснати палци и от мен!
Виж целия пост
# 717 15 юни 2020, 08:24 ч.
Чак на такива пързалящи подложки които да водят до травми не съм попадала. Не съм искала да подведа никого. 🌺
Моята обикновена подложка е от Спортисимо, за  (599czk/22е), и беше предназначена за йога, не за упражнения.
https://www.sportisimo.cz/loap/roof/315309/

Отгоре слагам индийска текстилна йога подложка/килимче, която ползваше и индийския ми учител. Пере се в пералня, и от 2013та не е мръднала.
Скрит текст:

Неговото студио не докосва популярните Лулулемън, поради етични съображения.

https://yogagoaindia.com/
Виж целия пост
# 718 15 юни 2020, 08:53 ч.
Събота успяхме да стигнем до Радомир и се върнахме обратно, защото нещо блокира дясното предно колело на колата. Някакъв проблем със спирачката има. На мен се пада днес честта да я заведа на майстор, добре че е в квартала. Та пропадна ни всякаква разходка, а като се прибрамхеq не спря да вали в София и нищо не отчитам, мислех да тичам. Вчера също - цял ден лежане, бяхме на един язовир.
За днес първи осем км бягане в живота ми! Simple Smile Бавно и славно се движа към целат - 10км. Тичането се оказа доста зарибяващо. А и времето сутрин все още е подходящо. Simple Smile
Виж целия пост
# 719 15 юни 2020, 11:01 ч.
Sprinkles, видях го и този календар, но той пък ми се стори прекалено амбициониран, защото предполага да се правят по две тренировки на ден.

Междудругото, моято постелка изглежда много подобно по структура на Мандуковата, сега я премерих и е точно 6 мм дебела. Купих си я "на промоция" за 20 евро от тогавашната ми йога инструкторка, съмнявам се да е маркова.
Имам и една дебела почти 1 см, с нея започнах домашните тренировки. На този етап изобщо не я харесвам, дори и за подскоци да е интуитивно по-добра.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата