Тренировки в домашни условия - 104

  • 33 000
  • 740
# 270
Дана, не ходи в икеа, ако не ти е спешно. Опашките първите дни след отварянето са кошмарни.
Виж целия пост
# 271
Благодаря, Звезди, може би ще те послушам. И аз имам такова предчувствие.
Виж целия пост
# 272
Легнах в 20.00. Събудих се в 3.00, добре си взела съня. Но не се чувствах много добре. Направих ден 2 на 5 дневното, че е само горна част, почти без кардио. Размених го с ден 1.
Излезох на разходка за малко, 5 час се мотая Simple Smile

Мисля да изкарам 30 дневното на Руми.
Дали си заслужава?
Виж целия пост
# 273
Привет, момичета Simple Smile Отчитам ден 2 от bored easily, ето това https://youtu.be/wCbI4zEbW5M
Отделно загряване плюс 3 Мин планкове.
Виж целия пост
# 274
Sprinkles, благодаря Simple Smile Ще търся 3 и 5 кила може би, но цените са убийствени! В момента ползвам чужди, но от следващата седмица ще си ги вземат. Намерих едни 4 кила, на по-ниска цена от 3 кила, май към тях ще натежи везната Simple Smile Много съм нова, не съм ползвала тежести до сега.
За сега съм ок с Руми, разнообразна е програмата, ако не е разнообразно бързо ми омръзва на мен. Хубаво е, че ми е структурирано и упражнява различни мускулни групи, няма нужда аз да го мисля.
Значи добре съм започнала с нивото за начинаещи Simple Smile Аз чак се стреснах, колко съм зле, щом така се запъхтявах на това ниво. Второто ниво малко като буткамп ми идва и като каже, усмихнете се... 😂
Уикендите гледам да излизам с колелото. Непрекъснато търся нови маршрути, за да правя кръгчета, иначе ми омръзва, това май и по-горе го казах. Гледам и някой труден баир да имам. Сега правя кратки кръгчета от около 30 км с шосейката без почивки, защото заведенията не работят и няма къде да спра и презаредя енергията си. Миналия уикенд направих 40 км плюс, че част от тях бяха черън път, не беше добър за моя тип колело и пристигнах супер изморена в къщи 🤪

Ще ви чета тук и ако нещо друго ми хареса, ще сменя програмата. Тази карантина кой знае до кога ще продължи. Работата от вкъщи доста обездвижва.
Виж целия пост
# 275
Merry, много добре си квалифицирала програмата като бууткемп! Джери, 30-дневната също попада в тази категория (според мен). Ако си на такава вълна - пробвай я. Тренировките не са дълги, а и 30 дни ей го кога ще минат - по-малко от една карантина (а ние вече вторва караме).  Руми след раждането определено прави по-умерени тренировки. Ако обясняваше по-добре, сигурно щях да се изкуша да си взема още една от платените програми.

Дана, Витас определено е с по-висока трудност от Ребека.

Днес до момента - Ден 48 от 80ДО, отивам да поработя и после ще се опитам да вмъкна Витас в програмата. "Обяснението" му за днешната практика прозвуча интересно. Довечера 5 км - бях го предвидила за сутринта, но е прекалено студено.
Виж целия пост
# 276
Вчера Mixed Impact Cardio + Pull Day, днес почивка...и глад, глад...така ги беше подредила Кети тая седмица, че ме озориха и ми дойде нанагорно....
Merry, за тежести може да видиш Декатлон, Джъмбо, Емаг...моите са по- нискобюджетни от там...още ми служат вярно и не съм имала проблем с тях...Щом правиш 90-дневното хубаво е да имаш поне едни 6-тици за гребането, и разбира се някакви по лекички - нещо от сорта на 3-4 кг. и две бутилки от по литър и половина...а пък може ако ти се занимава да си напълниш шишета с пясък и вода и да си ги нагласиш колкото килограма ти трябват, докато си купиш....Стана ми хубаво като те прочетох, аз започнах с Румяна с 90ДП, преди това правих начинаещи, разбира се. Не е лесно предизвикателството, обаче дава резултат, една лицева опора не можех да направя, в края на ниво 3 вече си правех опори като пич, че и взех да клякам с един крак (пистолет)....щом ти харесва да тренираш с нея действай - развива и сила и координация и издръжливост...
Почнах я книгата Брет, на първа глава съм (скоро ще стане мойта работа Sweat Smile), разказа на Кели ми се видя малко захаросан....до тук какво разбрах - дупето трябва се тренира много и да се използва много....Smiley ....държа да кажа, че аз моето си го харесвам много и не искам да расте повече, книгата искам да я прочета по друга причина...добре де как може да я няма преведена, какви други глупости превеждат и продават Simple Smile
Виж целия пост
# 277
Арсен, аз се наежих още на първия абзац, но има добри неща в книтата.
Започнах я отново, да освежа паметта.
Виж целия пост
# 278
Здравейте, long time no see Joy

Загрявка 1 -  Joel Corry - Lonely // HAPPY DANCE WARM UP / No Equipment I Pamela Reif - изключително забавна загрявка

Загрявка 2 - Full Body 5 Minute Dynamic Warm Up for Intense Workouts - тази загрявка ми е любима и не я пропускам

Основната тренировка, заради която се случва всичко - HIIT с Heather, тази мацка е уникална! Ще правя основно нейни тренировки, много ми харесват упражненията, които подбира, формата на тренировките, а също и музиката.
NO REPEAT WORKOUT // Full body HIIT Workout with Weights


По-здрави на всички Stuck Out Tongue Hands Muscle Trophy
Виж целия пост
# 279
За днес - отново дълга разходка и две по-кратички тренировки за бременни от Tone It Up, за долна и горна част съответно. Снимали са ги във втори триместър и не съобразяват, че в трети човек вече няма такъв диапазон на движение при някои упражнения.
Мери, и аз бих препоръчала 3 и 5. 4 може да те привлича като идея, но ще ги ползваш при по-малко упражнения. Поне на първо време най-вероятно ще са ти много за предно и странично рамо и трицепс. От друга страна, можеш да хванеш две тройки в една ръка за гръб напр. Не е много удобно, но за начало става. По физическите магазини съвсем ли няма гири? Тук онлайн много неща са изчерпани и на място понякога има по-голям избор.
https://youtu.be/dbSgv97ZN7o
https://youtu.be/ph6tBWDUas0
П.п. Извинявай, сега видях, че си в Англия. То при вас действително още не му се вижда краят.
Виж целия пост
# 280
Да, zvezdi4ka Sad От утре леко ни отпускат режима, но ще видим. Моят работодател за сега не бърза да ни връща в офиса, защото и от вкъщи можем да работим.

Взех си гирички по 3 кила на тройна цена 🤪
Магазините, които работят, са изчерпали спортните уреди и май не ги зареждат редовно в момента. Онлайн в спортните магазини са изчерпани, дори и в Декатлон ги няма. В Амазон масово продават по половин и едно кило само. Тези по 3 и нагоре, ако ги има в наличност, са с по-висока цена. За 5 килограмови ще изчакам, да ми мине шока след купуването на 3 килограмовите... Те и въжетата за скачане бяха изчезнали по едно време и само някакви на безумни цени бяха останали, както и колелата 🤪 Народът спортува. Сега както почти няма коли по улиците и времето е хубаво, необичайно много хора виждам да тичат и колела да карат.

Руми сериозно ще ми разкаже играта. В началото съм супер, скачам почти с нейното темпо, но постепенно намалявам и накрая вече едвам се движа 😁 Както по филмите са новаците в казармата 😂
Виж целия пост
# 281
Пуснах сутринта Руми, даже и без звук, и ми идеше да я удуша. Ми не мога да я трая от години, какво се мъча с нея!

Крака и кардио около 40 минути и след малко по баира!
Виж целия пост
# 282
Руми и аз не я харесвам. Даже това е меко казано. Grinning Хич и не се мъча с нея.

Днес май няма да успея да тренирам. Но трябва да отида извънградско сама до един язовир и това си е цяло кардио за мен ( все още). Blush
Виж целия пост
# 283
Има нещо неприятно в нея, нали?
Не мога да преценя даже какво, но се радвам, че не съм само аз с такава нагласа Joy
Виж целия пост
# 284
И аз, и аз не я харесвам, но я препоръчвам, който си пада, няма лоши тренировки, също и режимите са хубави. Аз дори знам защо не я харесвам, но нейсе.
Вчера - бицепс и гръб. Днес трябваше да заместим почивка с кардио, но тъй като няма да може да тренираме в петък и събота, ще си направим днес и утре видеата от тази седмица. Живот и здраве, ще отидем на къща за гости, нашата любима,трябваше март да бъдем баш около ИП и за това сега сме точно там. Иначе нямам още желание за хотели, няма и да имам, но на такива места се прежалвам.
Хайде лекя вечер.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия