Диета на Пиер Дюкан - 2

Публикувана: 17 авг. 2006, 14:05 ч.
Последно мнение: 20 окт. 2006, 16:49 ч.

128 119
320

Асса

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как функционират протеините?
Какви са основните препоръки за диета на протеинова основа на Pierre Duкан и какви са препоръките за протеинови шейкове при диета на Pierre Dukan?
Какво е менюто за фаза на удар в диетата на Пиер Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как функционират протеините?
  
  Протеините функционират по няколко начина. Първо, тяхната чистота намалява калорийния им принос. Второ, усвояването на протеини е придружено от висок разход на калории. Трето, чистите протеини намаляват апетита. Четвърто, те засилват имунната система на организма. Накрая, чистите протеини позволяват да се отслабне без загуба на мускулна маса и без отпускане на кожата.
- Какви са основните препоръки за диета на протеинова основа на Pierre Duкан и какви са препоръките за протеинови шейкове при диета на Pierre Dukan?
  
  Диетата с високо съдържание на протеини на Pierre Dukan се състои от четири етапа: удар, смесен, преходен и стабилизация. Препоръчва се консумация на постни меса, дреболии, риба, морска храна, птиче месо, обезмаслени млечни продукти и яйца. Пиенето на литър и половина вода дневно също е важно. Диетата забранява нишестени зеленчуци и комбинацията от вода и чисти протеини има значително въздействие върху целулита. Протеиновите шейкове могат да бъдат полезни, тъй като диетата на Пиер Дюкан подчертава консумацията на протеини; важно е обаче да изберете шейк, който отговаря на изискванията на диета, като съдържа минимално количество мазнини и захар.
- Какво е менюто за фаза на удар в диетата на Пиер Дюкан?
  
  Менюто за фаза на удар в диетата на Пиер Дюкан включва различни ястия като стек тартар, твърдо сварени яйца с майонеза, телешко фрикасе, пилешка кълка, печено пиле, пилешко суфле и други. Рецептите за ястията са подробно описани и предлагат алтернативи за приготвяне на храната.
- Какви са препоръките за редуване на диети?
- Какво представляват протеиновите шейкове и могат ли да се консумират по време на протеинова диета?

aventura

Регистриран

# 75 24 авг. 2006, 16:28 ч.

на мен днес ми е 4-ти ден, без нарушения Grinning

добре ми понася, но не знам реално колко съм смъкнала, защото съм се подула страхотно от предстоящия ми цикъл

предполагам, че като се изтека, изведнъж ще ми проличи Praynig

Виж целия пост

DessiJ

# 76 24 авг. 2006, 16:36 ч.

Цитат на: DessiJ в чт, 24 авг 2006, 12:26

А по диетката:
- Monda спомена в старата тема, че до сега е правила диети и затова сега трудно сваля. Аз от три седмици съм на НВД, а от днес започвам вашата вълшебна диета - това означава ли, че няма да свалям? smile3516

Кажете нещо оптимистично love001

- Четох, четох, много четох за това ленено семе и за тези овесени трици и едно нещо не ми е ясно - нали в тази дието въглехидратите са почти изключени. А овесените трици и лененото семе не са ли въглехидрати? newsm12

Предварително благодаря за отговорите newsm03

Някой ще ми отговори ли на въпросчетата, моля ви! Praynig

[/quote]

Момичета, моля ви да ми отговорите - вече имам чувството, че нарочно не казвате нищо Cry

Виж целия пост

Асса

# 77 24 авг. 2006, 16:41 ч.

как ще се откажа, и реч не може да иде...
Просто имам ужасяващо много работа. Сега крада няколко минутки и ей ме, на...

Така - след три дни на протеини (втори цикъл) - съм -1кг. Нямам коментар. Не съм си и помисляла, че след близо 5 месеца диетуване, процесът може все още да върви и за последния един месец килограмите са общо -4!!! Вече съм в заветната граница на петиците - 59 кг. Чувствам се изключително добре, спя по много малко, бачкам по 12-14 часа на ден и съм жива Simple Smile

Определено имах периоди на застой - може би месец, а може и повече. Ама сега... Като се има предвид, че днес утре трябва да ми дойде... А винаги спирам да отслабвам в този момент, че даже и наддавам.
От днес минавам на смесен режим и той вероятно ще трае поне една седмица - до следващия четвъртък. Определено имам нужда от адаптация при новите килограми и ще го предизвикам съвсем умишлено - усещам, че имам нужда.

На всички пожелавам блестящи прояви на волята - никакви изкушения да не ви съблазняват. Струва си жертвата днес, за да сме готини утре. И непременно много вода Simple Smile

Виж целия пост

tutti

Регистриран

# 78 24 авг. 2006, 16:46 ч.

Аз също съм -1 за три дни!Как да се откаже човек,като вижда,че резултати има и то добри Peace

!И както казва Асса,чувствам се ... жива Hug

!
На всички ви newsm68

- ще успеем!Със или без нарушения бавно и славно вървим надолу!

Виж целия пост

птица

Ентусиаст

# 79 24 авг. 2006, 16:47 ч.

Цитат на: DessiJ в чт, 24 авг 2006, 16:36

Някой ще ми отговори ли на въпросчетата, моля ви! Praynig

Момичета, моля ви да ми отговорите - вече имам чувството, че нарочно не казвате нищо Cry

Не плачи, аз ще ти отговоря action032

Другите отслабнаха вече и станаха лоши Mr. Green

То колко въглехидрати има в триците и в лененото семе! При това се взимат по една-две лъжички. А за стомахчето са полезни!

Виж целия пост

Асса

# 80 24 авг. 2006, 16:53 ч.

Деси, съжалявам... на мен ми е супер натоварено, затова не мога да изпадам в конкретности...
Така, в овесените трици има въглахидрати, както и във всички други продукти. Чисти белтъчини почти няма, като яйчния белтък най-много се доближава до идеала. Затова, две лъжици сутрин са една малка жертва в името на цялостното състояние на организма.
Лененото семе, от своя страна, е предимно мазнина. То не е включено официално в режима на Дюкан, а е пренесено от ВМ НВД (виж първа страница на форума).
И двете неща са за динамизиране на перисталтиката основно. Затова, приемай ги смело, няма страшно.

Имаше още един въпрос - за протеините на прах. Има писано в книгата по въпроса. Най-кратко може да се каже следното: ако се позлват за непрескачане на ядене и не много често, може. Но не бива да се приемат постоянно, като основа на режима. Има си + и -. Много трябва да се внимава с качеството и реално съдържание на продукта - някои са с високо съдържание на въглехидрати.

Още веднъж се извинявам за закъснението.

Виж целия пост

tutti

Регистриран

# 81 24 авг. 2006, 16:57 ч.

А до колко яйца на ден/седмица/ могат да се консумират?наете ли да има ограничения?

Виж целия пост

Асса

# 82 24 авг. 2006, 17:04 ч.

ами в книгата пишеше нещо по върпоса - да не са прекалено много (не си спомням какво значеше това), особено да се наблегне на белтъците, а жълтъците да са по - малко. Не съм запомнила, защото не вярвам на тази теория за опасността от яйцата - холестероли и други вредности. Въпрос на лично мнение, по никакъв начин не се ангажирам с твърдение, че Дюкан не е прав. Довечера ще проверя в книгата и утре ще пиша...

Виж целия пост

ЗлаВещица

Владетел на силата

# 83 24 авг. 2006, 18:08 ч.

Ох, знаете ли колко е трудно да се готви ядене за цяла армия мъже, които изяждат по една бака и да се прави диета Sad

Виж целия пост

Асса

# 84 24 авг. 2006, 19:02 ч.

ЗлаВещица, аз имам представа и изразявам своето съчувствие и подкрепа. Няма да ти е лесно.

Имам въпрос: в книгата се споменава, като добро средство и ПАРАФИНОВО МАСЛО. Имате ли някаква идея какво е това, има ли го при нас... Изобщо всичко, което се сещате. Иначе аз за пръв път чувам за него и ми е много интересно...

Виж целия пост

tutti

Регистриран

# 85 25 авг. 2006, 00:37 ч.

Цитат на: ЗлаВещица в чт, 24 авг 2006, 18:08

Oх,разбирам те и още как!А като се наложи и да хвърлям храна направо съм #2gunfire

И то много бясна!Ама вече не доизяждам и това е голямо постижение! bowuu

Асса,нищо не съм чувала за парафиново масло newsm78

То тук овесени трици не мога да намеря,та това ли? Rolling Eyes

Лека и спокойна нощ на всички! Whistling

Виж целия пост

aventura

Регистриран

# 86 25 авг. 2006, 08:22 ч.

здравейте, девойки! нещо не сме много активни тези дни Naughty

как върви диетата? при мен вече е 5-ти ден, без издънки Simple Smile

не мога да разбера дали съм смъкнала нещо, защото днес трябва да ми дойде Sad

но съм решила да продължавам с ударната фаза, защото изобщо не ми тежи Laughing

първият път, когато бях на ударната, имаше дни, в които ми беше много зле, но сега съм си ок Grinning

дайте отчет и вие! Laughing

Виж целия пост

Сиската_

Новак

# 87 25 авг. 2006, 08:38 ч.

Хайде здравейте и от мен. Аз съм една голяма издънка... Вчера така си хапнах пържени картофки, че чак ми иде да се обеся и днес съм 0.5 кг. нагоре... НО от днес минавам само на белтъчини... Имам точно две седмици до заветната отпуска и ми се иска да сваля още някое килце, за да мога след това да го карам на смесен режим известно време... Да ви кажа честно аз месо не вкусвам и го карам на 4 бр. омлети от по 1 яйце и около лъжица трици... Засища определено. Пийвам и Пепси лайт за разкош... От утре ще включа и айран от 0.1%, че днес не можах да си купя... Ще се отчета отново при първи резултати! Желая ви успех и ми стискайте палци да не се издъня пак...

Виж целия пост

Асса

# 88 25 авг. 2006, 11:02 ч.

снощи добавих зеленчуци - домати. Няма поражения тази сутрин. За три дни беше си отишъл 1 кг, което, както вече споменах, за мен бе истинска изненада, защото постепенното отслабване продължава вече дълго и очаквах да се получи застой.

tutti, съжалявам, но снощи нямах възможност да направя справка с книгата. Ще се постарая днес, ако не ти е много късно.

Виж целия пост

tutti

Регистриран

# 89 25 авг. 2006, 12:06 ч.

О,Асса-не е толкова важно!Не се тревожи! Laughing

Четох някъде ,че повече от 6 яйца на седмица не било добре да се приемат и затова ви попитах.Аз има дни, в които 4 си ги хапвам без кой знае какъв проблем hahaha

,та затова ... Hug

На мен ми е 4 ден и се чувствам чудесно!Лошото е ,че утре отиваме на свеки на гости за 3-4 дена и незнам дали ще се справя и там със същия успех newsm78

То ще е една радост,едни софрииииии Shocked