Във форма през бременността и възстановяване след раждането с помощта на Ваня Висарионова

  • 42 648
  • 64
# 30 9 авг. 2020, 14:01 ч.
Здравейте,
Има ли някаква разлика в упражненията при секцио с вертикален разрез на корема? И някакви по специфични грижи в бъдеще?
Виж целия пост
# 31 11 авг. 2020, 08:16 ч.
Здрзвейте отново! До колко е нормално да се напълнее по време на бременноста?
Благодаря за отговорите!
Виж целия пост
# 32 19 авг. 2020, 09:42 ч.
Цитат на: Mar Iciness 657917 в вт, 11 авг 2020, 08:16
Здрзвейте отново! До колко е нормално да се напълнее по време на бременноста?
Благодаря за отговорите!

Здравейте Simple Smile

благодаря ви за търпението и се извинявам за закъснелия отговор.

Твърди се, че нормата е 12кг. за цялата бременност. Все пак е много относително. Зависи какви килограми сте преди да забременеете. Има момичета, с поднормени килограми и по време на бременността качват 20-25, а има и такива с наднормени килограми, които почти не качват нищо, а дори и свалят. Най-добре се консултирайте с Вашия лекар, спрямо Вашето състояние Simple Smile
Виж целия пост
# 33 19 авг. 2020, 09:44 ч.
Цитат на: Mar Iciness 657917 в сб, 25 юли 2020, 08:22
Аз  съм нова в сайта и да попитам, тези линкове , в отговорите за абонаменти безплатни ли са??!
Аз иначе съм в 8мия месец и искам да не напълнявам много, даже ако може само бебето да расте без да пълнея! И преди не бях много слаба и за това искам да не напълнявам много, а след раждането да отслабна, възможно ли е?!

Да, всички линкове са безплатни.

Щом сте в 8ия месец, значи не ви остава много. По статистика последния месец качва само бебето, а майката или нещи не качва, а понякога и сваля килограми.
Виж целия пост
# 34 19 авг. 2020, 09:45 ч.
Цитат на: alivi в нд, 09 авг 2020, 14:01
Здравейте,
Има ли някаква разлика в упражненията при секцио с вертикален разрез на корема? И някакви по специфични грижи в бъдеще?

Зависи от големината на разреза. Колкото е по-голям, толкова по-дълго е възстановяването. Най-добре се консултирайте с Вашия лекар. За да сте спокойна, изчакайте минимум 6 месеца преди да започнете с възстановяването. Иначе няма по-специфични упражнения.
Виж целия пост
# 35 22 авг. 2020, 15:19 ч.
Здравейте.Тренирам от много години, първо групови занимания, което не ми допадна, след това фитнес , но мн дълго и ежедневно за покачване на кг и през цялото време, докато забременях вдекидневни :тичане; каране на колело ,по града и равни места. Ходене на походи от малка по планината ежеседмично. Тренирам разбообразно ,но във втория мес на бременността, когато разбрах, спрях всакакви тренировки. Само ходя сутрин по 30 мин . Сега вече съм 18-19 седм и незнам дали мога да почна да тренирам най-вече искам ръце и долна част, защото , май по време на бременността кракат ми де отпуснаха и дупето, явно от храната , че си позволих и тестено и сладко повечко. Не че прекалявам, аз не ям след 6-7 и ме ям тесто вечер , не пия газирани и такива неща от години. Но твстото и сладкото ги ям. Ще съм ви благодарна , ако ме опътите а някакви трен дори
Виж целия пост
# 36 31 авг. 2020, 19:23 ч.
Цитат на: Puhche777 в сб, 22 авг 2020, 15:19
Здравейте.Тренирам от много години, първо групови занимания, което не ми допадна, след това фитнес , но мн дълго и ежедневно за покачване на кг и през цялото време, докато забременях вдекидневни :тичане; каране на колело ,по града и равни места. Ходене на походи от малка по планината ежеседмично. Тренирам разбообразно ,но във втория мес на бременността, когато разбрах, спрях всакакви тренировки. Само ходя сутрин по 30 мин . Сега вече съм 18-19 седм и незнам дали мога да почна да тренирам най-вече искам ръце и долна част, защото , май по време на бременността кракат ми де отпуснаха и дупето, явно от храната , че си позволих и тестено и сладко повечко. Не че прекалявам, аз не ям след 6-7 и ме ям тесто вечер , не пия газирани и такива неща от години. Но твстото и сладкото ги ям. Ще съм ви благодарна , ако ме опътите а някакви трен дори

Здравейте,
извинявам се за закъснелия отговор. Дано не е късно.

Ако се чувствате добре няма проблем да тренирате след 12та седмица, а Вие вече сте я минала. При положение, че сте била супер активна преди да забременеете не мисля, че е нужно толкова рязко да спирате. Ако нямате лекарска забрана, спокойно можете да тренирате за долна и горна част.

Може да се включите на една гимнастика за бременни с мен и да видите дали ще ви хареса. Водя всеки вторник и четвъртък от 9ч или събота от 11. Залата ни се намира много близо до бившия хотел Плиска. Можете да видите адреса ни на http://www.fitbabyhotmama.com/
Виж целия пост
# 37 26 окт. 2020, 17:00 ч.
Здравейте, вярно ли е, че ако след първата година не се погрижим да затворим диастазата, вече след това е късно? Започнах на 7-8 мия месец след раждането и честно казано не постигнах успех с упражнения да я затворя.
Виж целия пост
# 38 26 окт. 2020, 17:48 ч.
Цитат на: I.Kravaeva в пн, 26 окт 2020, 17:00
Здравейте, вярно ли е, че ако след първата година не се погрижим да затворим диастазата, вече след това е късно? Започнах на 7-8 мия месец след раждането и честно казано не постигнах успех с упражнения да я затворя.

Здравейте,

не, не е вярно. Работила съм с много жени, дори и 2 години след раждане и са постигали резултати. 7-8 месец е чудесно време за започване на възстановяване. Би трябвало да има ефект. Но всичко зависи и от големината на диастазата. Колко голяма е Вашата диастаза? - на бълбочина и на широчина?
Виж целия пост
# 39 27 окт. 2020, 09:05 ч.
Цитат на: Ваня Висарионова в пн, 26 окт 2020, 17:48
Цитат на: I.Kravaeva в пн, 26 окт 2020, 17:00
Здравейте, вярно ли е, че ако след първата година не се погрижим да затворим диастазата, вече след това е късно? Започнах на 7-8 мия месец след раждането и честно казано не постигнах успех с упражнения да я затворя.

Здравейте,

не, не е вярно. Работила съм с много жени, дори и 2 години след раждане и са постигали резултати. 7-8 месец е чудесно време за започване на възстановяване. Би трябвало да има ефект. Но всичко зависи и от големината на диастазата. Колко голяма е Вашата диастаза? - на бълбочина и на широчина?

Здравейте, под 2 см е измервана от хирург. Когато азс съм я мерила е 1 пръст. Въпреки малката диастаза все още не мога да я затворя и корема след раждане седи малко изтумбен напред.
Виж целия пост
# 40 27 окт. 2020, 20:46 ч.
Цитат на: I.Kravaeva в вт, 27 окт 2020, 09:05
Цитат на: Ваня Висарионова в пн, 26 окт 2020, 17:48
Цитат на: I.Kravaeva в пн, 26 окт 2020, 17:00


Здравейте, под 2 см е измервана от хирург. Когато азс съм я мерила е 1 пръст. Въпреки малката диастаза все още не мога да я затворя и корема след раждане седи малко изтумбен напред.

За мен това е супер малка диастаза и би трябвало много бързо да се прибере
Виж целия пост
# 41 11 ян. 2021, 17:38 ч.
Здравейте,
Достатъчни ли са 3м. след естествено раждане, за да започна тренировки с интензивно натоварване на коремните мускули ( planks, leg stretches, crunches)? Тренирах активно преди да забременея, но поради два кръвоизлива в третия месец (вторият от които масивен) и опасността от аборт, ми беше препоръчано да се въздържам от спорт. За щастие бременността ми завърши с успех, родих изключително бързо и лесно и като цяло се чувствам в доста добра форма. Страх ме е това чувство да не е измамно толкова скоро след раждането и да нанеса повече вреда на тялото си, отколкото полза.
Благодаря Ви!

П. С. От няколко дни прилагам показаното от Вас упражнение за активиране на коремните мускули, действа ми добре.
Виж целия пост
# 42 12 ян. 2021, 15:20 ч.
Цитат на: life_is_love в пн, 11 яну 2021, 17:38
Здравейте,
Достатъчни ли са 3м. след естествено раждане, за да започна тренировки с интензивно натоварване на коремните мускули ( planks, leg stretches, crunches)? Тренирах активно преди да забременея, но поради два кръвоизлива в третия месец (вторият от които масивен) и опасността от аборт, ми беше препоръчано да се въздържам от спорт. За щастие бременността ми завърши с успех, родих изключително бързо и лесно и като цяло се чувствам в доста добра форма. Страх ме е това чувство да не е измамно толкова скоро след раждането и да нанеса повече вреда на тялото си, отколкото полза.
Благодаря Ви!

П. С. От няколко дни прилагам показаното от Вас упражнение за активиране на коремните мускули, действа ми добре.

Здравейте,

благодаря Ви за доверието Simple Smile Радвам се, че раждането е минало бързо и лесно и се чувствате добре.

Теоретично след 3 месец няма проблем да възстановите тренировките. Важно е да проверите имате ли диастаза или не. Ако нямате, с леки тренировки в началото, можете да се върнете към нормален тренировъчен режим. Ако сте в София може да минете да се видим и да проверя дали имате диастаза или не. Не струва нищо Wink
Виж целия пост
# 43 12 ян. 2021, 23:32 ч.
Благодаря Ви за бързия отговор и за предложението, от което за съжаление няма как да се възползвам (живея в чужбина).
Мога ли сама да проверя и да установя наличието на диастаза? Има ли друг метод освен опипването на коремните мускули в легнало положение, при свити колене и брадичка, прибрана към гърдите? По този начин не усещам "хлътване" или "дупка", но все пак не съм сигурна...
Виж целия пост
# 44 14 ян. 2021, 16:52 ч.
Цитат на: Ваня Висарионова в вт, 12 яну 2021, 15:20
Цитат на: life_is_love в пн, 11 яну 2021, 17:38
Здравейте,
Достатъчни ли са 3м. след естествено раждане, за да започна тренировки с интензивно натоварване на коремните мускули ( planks, leg stretches, crunches)? Тренирах активно преди да забременея, но поради два кръвоизлива в третия месец (вторият от които масивен) и опасността от аборт, ми беше препоръчано да се въздържам от спорт. За щастие бременността ми завърши с успех, родих изключително бързо и лесно и като цяло се чувствам в доста добра форма. Страх ме е това чувство да не е измамно толкова скоро след раждането и да нанеса повече вреда на тялото си, отколкото полза.
Благодаря Ви!

П. С. От няколко дни прилагам показаното от Вас упражнение за активиране на коремните мускули, действа ми добре.

Здравейте,

благодаря Ви за доверието Simple Smile Радвам се, че раждането е минало бързо и лесно и се чувствате добре.

Теоретично след 3 месец няма проблем да възстановите тренировките. Важно е да проверите имате ли диастаза или не. Ако нямате, с леки тренировки в началото, можете да се върнете към нормален тренировъчен режим. Ако сте в София може да минете да се видим и да проверя дали имате диастаза или не. Не струва нищо Wink
Здравейте, а къде в София се намирате? Аз също не мога да установя със сигурност имам ли диастаза или не и помощ от Ваша страна би ми била полезна Simple Smile
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата