Калории по време на бременност

Публикувана: 24 юни 2020, 19:15 ч.

Последно мнение: 25 юни 2020, 09:36 ч.

1 087

Новак

24 юни 2020, 19:15 ч.

Здравейте!

Надявам се, че бъдещите мами в по-напреднала бременност могат да ми дадат съвет! Току що разбрах, че съм бременна 🥰 и започнах да чета за храненето по време на бременност и направо се стреснах! На много места пише, че трябват около 2000 калории на ден, а в същото време пише да се ядат само полезни храни и много плодове и зеленчуци. Започнах да си следя калориите, но ми е непосилно толкова много да ям, става ми много тежко и некомфортно. Наистина ли е нужно толкова калории вкнаги да се ядат или трябва просто да наблегна ма разнообразна и хубава храна? 🍒🥑🍎🥦🍓

Благодаря на всички предварително!

Виж целия пост

Bugi_

# 1 24 юни 2020, 19:26 ч.

Наблягай на здравословна и разнообразна храна. Не консумирай недобре сготвено месо, сини сирена, колбаси. Добре измивай плодовете и зеленчуците. Ако ти се хапва нещо от така наречените вредни храни сихапни. Няма проблем в това да си хапнеш парче шоколад например.
Гледай да не преяждаш, хапвай по малко и на често. Аз не съм следвала калории, препоръчвам ти и ти да не го правиш. Излишно е да ядеш повече от това, което ти казва организма, само защото някъде пише, че трябва да приемаш 2000кл. Не слушай и съвети, че трябва да ядеш за двама.
Просто информативно за цялата бременност качих 9кг, като не съм се лишавала от нищо или съм броила калории. Повярвай ако ти се гади и повръща, даже първите месеци може и да свалиш. В 9 месец пък е толкова тежко, че последната седмица едва хапвах по много малко. Няма шанс да съм изяждала толкова калории.

Виж целия пост

Alexcheto44

Новак

# 2 24 юни 2020, 19:57 ч.

Благодаря ти, Буги! Мисля да последвам съвета ти и да спра да си броя калориите!

Виж целия пост

МаМа-Ураган

# 3 25 юни 2020, 00:40 ч.

Ако до сега не си си следила калориите и си била с нормално тегло, просто продължавай по същия начин като следваш и съветите на Буги. Аз от почти 3 години си следя калориите и продължих по време на бременността като ги увеличавах постепенно. Сега съм 37г.с. и съм качила 10кг, надявам се да няма повече Grinning

http://www.bebeimama.com/kalkulator-na-tegloto Използвам и този калкулатор, за да следя дали наддавам правилно.

Виж целия пост

Borisa_Borisa

# 4 25 юни 2020, 06:27 ч.

Нищо да не е за сметка на бебето. Калории, добавки,... А доста малко се знае. Например магнезий и какци не се пие заедно с цинк.. Това е само пример. Ако сте здрава до момента преди това, яжте и пиите както до сега. Но ако наистина ви интересува, платете една консултация с специалист. Не да ви прави диети и режими а само да ви изговори информативно нещата. Но мисля че е ясно като цяло че ние сме това което ядем. 2000 калории??? Това е ужасно смешно. Всеки отделен човек има различен лимит според дневната си активност, която може да се пресметне от хора които са запознати. Трябва да се съхрани здравето.

Виж целия пост

Елислава

Потребител

# 5 25 юни 2020, 09:16 ч.

2000 калории не е ли по принцип дажбата за небременни жени.За бременни трябва да е повече.Никога не съм следила какво и колко ям.Забременях 62 кг, родих 85,като последните 5-6 кила ги качих в болницата,т.к.трябваше да вляза там,понеже имах 2-3 см разкритие и контракции,но родих чак след 18 дни и то раждане,предизвикано със системи.Мисълта ми е,че никога от нищо не съм се лишавала.Дори ММ всяка седмица ме водеше да хапвам торта и ядех по половин килограм сладолед на ден-единствено това ми се ядеше.Излизайки от родилното бях около 76 кг,до кръщенето на малкия след година станах 69,но аз съм скарана с всякакви диети и спорт.Ям когато и каквото ми се яде и гледам да ходя колкото се може повече.В момента планирам бременност чрез замразен трансфер.Ще започна пак от 62 кила пък докъдето стигна.Този път обаче се надявам да не минавам 80,щото вече не съм на 24,а съм 35+ и килцата по-трудно ги свалям.Иначе храна,която също трябва да избягвваш,е сушито(заради суровата риба).

Виж целия пост

Bugi_

# 6 25 юни 2020, 09:36 ч.

Да, за небременна е 2000 на ден. Но това е и за средностатистическия човек. Ако трябва да сме по- точни има разни формули, по които се смята, трябва да се има и предвид физическата активност.
По принцип в началото няма нужда от увеличаване на калориите или много малко, 100-200кл на ден. Във втория и третия триместър, когато и бебето започва да има нужда от повече калории, тогава се увеличават до 300-400кл. Важното е да се приемат и много течности, най- вече вода и храната да е пълноценна.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Болки долу в корема

Бъдещи майки

ТСХ 2.6 mU/l в 9 седмица

Рискова бременност

Изследвания по време на бременост

Бъдещи майки