Ти не беше ли на онзи режим само с месце?
Виж целия пост
Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 30
- Публикувана: 15 юли 2020, 20:36 ч.
- Последно мнение: 19 септ. 2020, 09:45 ч.
# 46
20 юли 2020, 23:43 ч.
Миоки, като цяло са много добре. Антителата при ЩЗ е добре да са възможно най-ниски (ама ти глутен не ядеш, с млечните едва ли прекаляваш). Т3 не ме притеснява, щом нямаш симптоми. Феритинът/желязото имат някаква връзка все пак с ЩЗ (ТСХ по-специално). Бих предположила, че усвояването на желязото е намалено- по-малко вит. Ц (или по-бързото му елиминиране от организма), приемане едновременно на желязосъдържащи и калцийсъдържащи храни или напитки (например, аз преди години ядях месо и после пиех капучино или чайове 
). Стресът също мисля, че влияе на железните показатели (при мен оказва влияние доста).
По отношение на инсулина- важно е и с колко "скача" след хранене, че и за колко време- ако не е с много, то аз не бих го мислила изобщо. Гликираният хемоглобин и КЗ са ти добре.
Виж целия пост
). Стресът също мисля, че влияе на железните показатели (при мен оказва влияние доста). По отношение на инсулина- важно е и с колко "скача" след хранене, че и за колко време- ако не е с много, то аз не бих го мислила изобщо. Гликираният хемоглобин и КЗ са ти добре.
# 47
20 юли 2020, 23:49 ч.
Мда, баш на него ама наблягам на свинското, че не харесвам телешко и не съм голям фен на агнешкото пък казват, че било най-добре на месо от пасищни животни...
dolce miele, уж не съм стресирана. Пия кафето си с краве масло, не знам дали това дава някакво отражение и пия доста кафета, иначе не ям много млечни и сметаната от кафето я спрях преди около 2 месеца. От време на време пия по малка чаша прясно мляко - вече не ми създава ядове на червата, но гледам да го избягвам като цяло, но пък калция ми е към горната граница.
Виж целия пост
Ти не беше ли на онзи режим само с месце?
dolce miele, уж не съм стресирана. Пия кафето си с краве масло, не знам дали това дава някакво отражение и пия доста кафета, иначе не ям много млечни и сметаната от кафето я спрях преди около 2 месеца. От време на време пия по малка чаша прясно мляко - вече не ми създава ядове на червата, но гледам да го избягвам като цяло, но пък калция ми е към горната граница.
# 48
21 юли 2020, 00:03 ч.
Миоки, можеш да ядеш по-често черен дроб. Особено телешкият е много добър за желязото. Поне 2 часа преди и след храни съдържащи желязо е хубаво да не се пият чайове, кафе, да не се ядат млечни. Хубаво е да покачиш феритина- важен е за косата, за ЩЗ. Тъй като феритинът е запасът на тялото от желязо, възможно е част от него да се използва от организма ти за посрещане на непосредствени нужди от желязо. Може и да има общо с калция към горна граница.
Виж целия пост
# 49
21 юли 2020, 00:13 ч.
Да, за дроба е добра идея. Обичам и има лесно достъпен пилешки и свински.
И за кафето - може да ми бърка сметките. Аз пия поне 3 на ден и обикновено след хранене пия по една чаша, но пък от друга страна винаги съм пиела по толкова. Май ще се опитам като цяло да го намаля и без това нямам много нужда от него за някаква цел освен за удоволствие.
Виж целия пост
И за кафето - може да ми бърка сметките. Аз пия поне 3 на ден и обикновено след хранене пия по една чаша, но пък от друга страна винаги съм пиела по толкова. Май ще се опитам като цяло да го намаля и без това нямам много нужда от него за някаква цел освен за удоволствие.
# 50
21 юли 2020, 09:37 ч.
Миоки, поздравления!
Единствено ме озадачи феритина и Б12, моите са по- високи, без грам животински. А желязото ми е на горната граница.
Виж целия пост
Единствено ме озадачи феритина и Б12, моите са по- високи, без грам животински. А желязото ми е на горната граница.
# 51
21 юли 2020, 10:18 ч.
Благодаря, V V и мен ме учуди желязото.
Единственото обяснение което ми хрумва е, да нямам нужда от големи запаси и желязото е в циркулация под формата на хемоглобин, който се е качил за сметка на складираното. Нямам промяна в обилността на циклите да кажеш, че повишаването на хемоглобина се дължи на по-малко мечсечно кървене.
Другата възможност е да имам лошо усвояване на запасното, но не ми се вярва да се е влошило просто така за година и половина, без друга причина освен промяна в храненето като моето. Някак не ми се връзва логично.
Ще трябва явно да се чете повече по тая тема явно.
Виж целия пост
Единственото обяснение което ми хрумва е, да нямам нужда от големи запаси и желязото е в циркулация под формата на хемоглобин, който се е качил за сметка на складираното. Нямам промяна в обилността на циклите да кажеш, че повишаването на хемоглобина се дължи на по-малко мечсечно кървене.
Другата възможност е да имам лошо усвояване на запасното, но не ми се вярва да се е влошило просто така за година и половина, без друга причина освен промяна в храненето като моето. Някак не ми се връзва логично.
Ще трябва явно да се чете повече по тая тема явно.
# 52
21 юли 2020, 13:45 ч.
Миоки, и аз си помислих същото.
VV, желязо/феритин към горна граница също не са добре.
Изобщо, трябва си баланс с тези железни показатели
Друг момент е дали изследванията показват реално как стоят нещата.
Дали когато в кръвта има Х количество желязо то наистина е толкова и в клетките?
Виж целия пост
VV, желязо/феритин към горна граница също не са добре.
Изобщо, трябва си баланс с тези железни показатели
Друг момент е дали изследванията показват реално как стоят нещата.
Дали когато в кръвта има Х количество желязо то наистина е толкова и в клетките?
# 53
21 юли 2020, 14:10 ч.
Да, знам, желязото ми е към горната, но феритина не. Аз точно него искам да вдигна, ама....
Просто ми стана странно, че яденето/неяденето на месо не е определящо колко да бъдат въпросните показатели. И въобще какво точно отразяват.
Виж целия пост
Миоки, и аз си помислих същото.
VV, желязо/феритин към горна граница също не са добре.
Изобщо, трябва си баланс с тези железни показатели
Друг момент е дали изследванията показват реално как стоят нещата. Дали когато в кръвта има Х количество желязо то наистина е толкова и в клетките?
VV, желязо/феритин към горна граница също не са добре.
Изобщо, трябва си баланс с тези железни показатели
Друг момент е дали изследванията показват реално как стоят нещата.
Дали когато в кръвта има Х количество желязо то наистина е толкова и в клетките?Да, знам, желязото ми е към горната, но феритина не. Аз точно него искам да вдигна, ама....
Просто ми стана странно, че яденето/неяденето на месо не е определящо колко да бъдат въпросните показатели. И въобще какво точно отразяват.
# 54
21 юли 2020, 14:55 ч.
Въпрос на усвояване е явно. И е важно с какво се подобрява то и какво го възпрепятства...Ето, при мен е трудна работа да покача желязо и феритин, дори и с добавки... 
Не ям месо чак всеки ден, но има и дни когато е по 2 пъти. Понякога забравям да ям черен дроб по-често. Обаче когато ядях месо много по-рядко и се хранех стандартно бях стигнала до хемоглобин 72...Та има значение яденето на месо (и др. "железни" храни), но ако куца нещо в усвояването или нещо му пречи.. .е трудно. Въпреки това. 
Майка ми след 30-те си години също постоянно беше с желязодефицитни анемии, оправи се чак покрай менопаузата и липсата на цикъл. Та може и някаква наследственост да има. Само че при нея ЩЗ е екстра и може би и затова по-бързо от мен покачваше желязото.
Виж целия пост
Не ям месо чак всеки ден, но има и дни когато е по 2 пъти. Понякога забравям да ям черен дроб по-често. Обаче когато ядях месо много по-рядко и се хранех стандартно бях стигнала до хемоглобин 72...Та има значение яденето на месо (и др. "железни" храни), но ако куца нещо в усвояването или нещо му пречи.. .е трудно. Въпреки това. Майка ми след 30-те си години също постоянно беше с желязодефицитни анемии, оправи се чак покрай менопаузата и липсата на цикъл. Та може и някаква наследственост да има. Само че при нея ЩЗ е екстра и може би и затова по-бързо от мен покачваше желязото.
# 55
21 юли 2020, 15:15 ч.
На твое място бих пробвала към животинския протеин да добавя зелена салата/маруля, пресен лук, спанак, репички/ и полята със сока на един лимон. Четох някъде, че усвояването на желязото е по- добро при наличието на витамин Ц. Два пъти на ден за един месец.
Виж целия пост
# 57
21 юли 2020, 15:29 ч.
Вит. Ц от естествен източник, плодове и зеленчуци?
Трябва ти добър хематолог или гастроентеролог, заради усвояването.
Виж целия пост
Аз си ги ям тези неща+ вит. Ц+ желязо И пак...
И пак... Вит. Ц от естествен източник, плодове и зеленчуци?
Трябва ти добър хематолог или гастроентеролог, заради усвояването.
# 58
21 юли 2020, 15:33 ч.
Да, зеленчуци си ям, ограничавам само плодовете (заради КЗ и инсулин), но не са ми чак напълно изключени. Добрия хематолог го търся и аз И за гастроентеролог се замислям, но мисля да си дам малко почивка от изследвания и лекари засега.
Виж целия пост
И за гастроентеролог се замислям, но мисля да си дам малко почивка от изследвания и лекари засега. 
# 59
21 юли 2020, 20:06 ч.
Пиша преди да съм дочела, прощавайте, ако повтарям някого. Кафето пречи на усвояването на желязото, както и чайовете, имайте го предвид. Хубаво е да се консумира с поне 2-3 часа разлика от желязосъдържащи храни (или добавки, ако приемате), аз бих казала дори 4 часа. В допълнение - витамин Ц подпомага усвояването (макар да съм чела мнения, че пречи, но ги смятам за грешноразбрани, вит. Ц пречи на Б12. А Б12 също е хубаво да се приема далеч от желязо, тъй като и те си пречат). Млечните също си спомням, че намаляват усвояването на желязо. Съжалявам, че не мога да споделя точни източници, но аз имах “железен” проблем преди 10 години и оттогава съм изчела купища проучвания, вярвам, че ще откриете, ако ви интересуват.
Виж целия пост
Скрит текст:
Да, за дроба е добра идея. Обичам и има лесно достъпен пилешки и свински.
И за кафето - може да ми бърка сметките. Аз пия поне 3 на ден и обикновено след хранене пия по една чаша, но пък от друга страна винаги съм пиела по толкова. Май ще се опитам като цяло да го намаля и без това нямам много нужда от него за някаква цел освен за удоволствие.
И за кафето - може да ми бърка сметките. Аз пия поне 3 на ден и обикновено след хранене пия по една чаша, но пък от друга страна винаги съм пиела по толкова. Май ще се опитам като цяло да го намаля и без това нямам много нужда от него за някаква цел освен за удоволствие.
Пиша преди да съм дочела, прощавайте, ако повтарям някого. Кафето пречи на усвояването на желязото, както и чайовете, имайте го предвид. Хубаво е да се консумира с поне 2-3 часа разлика от желязосъдържащи храни (или добавки, ако приемате), аз бих казала дори 4 часа. В допълнение - витамин Ц подпомага усвояването (макар да съм чела мнения, че пречи, но ги смятам за грешноразбрани, вит. Ц пречи на Б12. А Б12 също е хубаво да се приема далеч от желязо, тъй като и те си пречат). Млечните също си спомням, че намаляват усвояването на желязо. Съжалявам, че не мога да споделя точни източници, но аз имах “железен” проблем преди 10 години и оттогава съм изчела купища проучвания, вярвам, че ще откриете, ако ви интересуват.
Препоръчани теми