НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 135

Публикувана: 21 юли 2020, 09:08 ч.
Последно мнение: 18 септ. 2020, 09:40 ч.

34 757
749

Lady Brinne - Потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какъв вид хранителен режим се обсъжда в темата?
Какви са основните принципи на кето диетата?
Какви са примери за ястия, които хората споделят, че консумират в рамките на този режим?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какъв вид хранителен режим се обсъжда в темата?
  
  Режимът, обсъждан в темата, е нисковъглехидратен, високомазнинен (LCHF) хранителен план. Той включва консумация на по-малко от 150 грама въглехидрати на ден и включва храни като месо, яйца, риба, зеленчуци и плодове. Той също така насърчава избягването на захар, хляб, ориз и картофи.
- Какви са основните принципи на кето диетата?
  
  Основните принципи на кето диетата включват консумация на ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на мазнини и умерено количество протеини. Важно е да се избягва захар, хляб, ориз и картофи и да се предпочитат храни като месо, яйца, риба, зеленчуци, плодове, ядки и мазнини.
- Какви са примери за ястия, които хората споделят, че консумират в рамките на този режим?
  
  Хората споделят, че консумират яйца в различни форми като омлети, мусака от тиквички и патладжани, гофрети с яйца, яйчен фаст, яйца със заквасена сметана и разнообразни ястия с месо, риба, зеленчуци и ядки. Те също така споменават рецепти за десерти без захар на режим.
- Какви са някои от предизвикателствата, които хората срещат при спазване на този режим?
- Какви са ползите, които хората изпитват при спазване на този режим?

mariat

Потребител

# 705 17 септ. 2020, 11:48 ч.

Джема, поздравления. Псилиум пробвала ли си да пиеш с цел тоалетна? А алое с разни добавки?

Виж целия пост

milen4ica

# 706 17 септ. 2020, 11:52 ч.

Здравейте, спазвам режима от година и оттогава следя темата. За това време свалих 5 кг. Започнах на 64, сега съм 59. Преди 2 дни си пуснах профилактични изследвания и резултатите са добри, с изключение на липидния профил. Моля за мнение по въпроса, тъй като тук пишат доста компетентни потребителки.

Виж целия пост

_limonche_

Потребител

# 707 17 септ. 2020, 11:58 ч.

Цитат на: Джемма в чт, 17 сеп 2020, 11:21

Преглеждам темата, но нямах желание да пиша. То във всяка тема се намират умници да размахват пръст.

На 15.09, тчно три месеца от началото бях 75,8 кг и 5,6 КЗ. Обаче нещо с дефекацията имам проблем два дни, днес съм 76,3 и КЗ 6.0.

Аз вече съм отчаяна и не знам какво да правя. Миналата седмица ми се събраха 7 дни без да мога да отида до тоалетна, след това пих сена и успях. Сега пак ми се събраха 8 дни и не знам какво да правя. Пия хуск, зелен чай, хапвам повече мазнини, салати. Снощи пробвах с глицеринови свещички без резултат. Сега си поръчах натуралакс и някакъв чай, които ми беше препоръчан или тук или в темата за ИР. Дано имат ефект. Това е единственият негативен ефект от режима върху мен.

Виж целия пост

dolce miele

Почетен член

# 708 17 септ. 2020, 12:05 ч.

Не виждам проблем с холестерола, ако иначе човек се чувства добре и другите изследвания са ок. Те постоянно занижават референтните, интересно ми е колко хора се вместват в идеалното "<4.5" Thinking

От известно време се каня да си забъркам смляно ленено семе с масло Grinning

Понякога ми е необходимо заради вц-то (откакто Т3 започна да пада) да хапна парченце масло или да пия кафе...а обичайно изпивам по 2 големи чаши вода още като стана. Обаче когато имам излизане и ще съм на място без достъп до вц, избягвам да пия водата, че ефектът се проявява когато вече не съм си вкъщи... Kissing Heart

Виж целия пост

mariat

Потребител

# 709 17 септ. 2020, 12:08 ч.

Лимонче, какъв хуск пиеш?

Виж целия пост

Lady Brinne

Потребител

# 710 17 септ. 2020, 12:09 ч.

Кафе с кокосово масло на мен ми действа направо разтройващо на стомаха. Таханът пък е регулиращ.

milen4ica, аз не виждам нищо кой знае какво страшно в липидния профил. Общи холестерол е повишен, според референтната стойност, но сам по себе си той не показва много. Триглицеридите ти са супер. Принципно, ако още свяляш, това може да покаже неточно лош резултат от профила.

Виж целия пост

miamim

# 711 17 септ. 2020, 12:11 ч.

Не знаех, че добрият холестерол има горна граница. Гледам той е по-висок, затова и общият се вдига. Лошият е много малко над горната референтна. И аз не бих се притеснила, предвид триглицеридите, които наистина са супер.

Хмм, сега гледам, че и при мен има горна референтна на добрия холестерол.

Виж целия пост

fascinating

# 712 17 септ. 2020, 12:30 ч.

На мен за WC много ми помага магнезиев цитрат

Виж целия пост

Перманентен БАН

Пристрастен

# 713 17 септ. 2020, 12:35 ч.

Цитат на: milen4ica в чт, 17 сеп 2020, 11:52

Идеален ти е липидния профил - висок HDL и ниски триглицериди в комбинация с нормална кръвна захар. Трябваше да пуснеш и гликиран хемоглобин и инсулин, за още по-точна оценка, но от тези поне, се вижда че нямаш проблем. Чернодробните също са добре.
Ето тук може да си попълниш данните да ти изчисли риск, ако ти е интересно
https://cholesterolcode.com/report/

_limonche_, ако нямаш подуване и дискомфорт или някакви други негативни усещания, резултата е мек и се случват нещата без затруднение когато ти дойде музата, няма от какво да се притесняваш. Твърде вероятно е да нямаш какво да изхвълряш толкова.

Виж целия пост

milen4ica

# 714 17 септ. 2020, 13:01 ч.

Сърдечно благодаря, момичета! Сега съм по-спокойна и пак ще си хапвам беконче с удоволствие😄

Виж целия пост

_limonche_

Потребител

# 715 17 септ. 2020, 13:02 ч.

Цитат на: mariat в чт, 17 сеп 2020, 12:08

Лимонче, какъв хуск пиеш?

Ето този

Миоки

Скрит текст:

Изобщо даже не е мек резултата и не става лесно. И корема ми е подут, не се чувам добре. Даже ми се обостриха и други проблеми.

Виж целия пост

mariat

Потребител

# 716 17 септ. 2020, 13:06 ч.

Лимонче, и аз пия точно този. Мислех, че ако пиеш такъв на капсули, да ти предложа моя, но сега мога да предложа само едно алое за прочистване на дебелот черво. Пиеш 1-2 хапчета вечер, ако на другия ден няма резултат вдигаш дозата на 3 хапчета. И така до 7 може да стигнеш. Пиеш месец, после месец почивка.
https://bulvit.com/aloe-vera-prochistvane-na-debeloto-chervo-120-tabletki.html

Виж целия пост

Edеn

Редовен потребител

# 717 17 септ. 2020, 13:10 ч.

Лимонче, оптивала ли си с ленено семе? С тахан сутрин на гладно (това действаше на една позната безотказно)? С лимон в топла вода?

На мен ми действаше сутрин на гладно една ябълка. Обаче не на всеки понася плод на гладно, а и хората са различни.

Виж целия пост

mariat

Потребител

# 718 17 септ. 2020, 13:13 ч.

Сега се сетих, че знаха ми си правеше чай от ленено семе по рецепта от нета.

Виж целия пост

_limonche_

Потребител

# 719 17 септ. 2020, 13:13 ч.

Цитат на: mariat в чт, 17 сеп 2020, 13:06

Благодаря 🙂 Поръчах си натуралакс, то е горе долу на същият принцип, но това има малко повече съставки. Ако не ми подейства ще взема и това.

Цитат на: Edеn в чт, 17 сеп 2020, 13:10

Лененото семе ми действаше до време и после спря. Плодовете никога не ми действат така, а и съм ги спряла напълно.
Сега се сетих обаче, че прясно мляко на гладно ми действа по този начин. И него съм го спряла, но веднъж ще пробвам.

Цитат на: mariat в чт, 17 сеп 2020, 13:13

Сега се сетих, че знаха ми си правеше чай от ленено семе по рецепта от нета.

Как се прави този чай?

Виж целия пост

Препоръчани теми

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

56 573
678

Диети и отслабване

"Системата -60" - тема 56

17 584
446

Диети и отслабване

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 93

21 363
479

Диети и отслабване