НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 135

Публикувана: 21 юли 2020, 09:08 ч.
Последно мнение: 18 септ. 2020, 09:40 ч.

34 796
749

Lady Brinne - Потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какъв вид хранителен режим се обсъжда в темата?
Какви са основните принципи на кето диетата?
Какви са примери за ястия, които хората споделят, че консумират в рамките на този режим?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какъв вид хранителен режим се обсъжда в темата?
  
  Режимът, обсъждан в темата, е нисковъглехидратен, високомазнинен (LCHF) хранителен план. Той включва консумация на по-малко от 150 грама въглехидрати на ден и включва храни като месо, яйца, риба, зеленчуци и плодове. Той също така насърчава избягването на захар, хляб, ориз и картофи.
- Какви са основните принципи на кето диетата?
  
  Основните принципи на кето диетата включват консумация на ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на мазнини и умерено количество протеини. Важно е да се избягва захар, хляб, ориз и картофи и да се предпочитат храни като месо, яйца, риба, зеленчуци, плодове, ядки и мазнини.
- Какви са примери за ястия, които хората споделят, че консумират в рамките на този режим?
  
  Хората споделят, че консумират яйца в различни форми като омлети, мусака от тиквички и патладжани, гофрети с яйца, яйчен фаст, яйца със заквасена сметана и разнообразни ястия с месо, риба, зеленчуци и ядки. Те също така споменават рецепти за десерти без захар на режим.
- Какви са някои от предизвикателствата, които хората срещат при спазване на този режим?
- Какви са ползите, които хората изпитват при спазване на този режим?

R@N

# 510 2 септ. 2020, 08:46 ч.

16 да, но 24,36.....това е абсурд за мен

Виж целия пост

Edеn

Редовен потребител

# 511 2 септ. 2020, 09:29 ч.

Пробвала съм 36, по време на воден ден при 90-дд. Толкова зле не се бях чувствала. Както съм правела и една детоксикация на д-р Михайлов преди години, също ми казаха, че съм изглеждала като болна и пред припадък. И реших повече експерименти да не си правя.

18:6 или 16:8 (обикновено второто, че пия кафе след като обядвам и му капвам сметана, та го броя за ядене)

Виж целия пост

A.Qwertyui

# 512 2 септ. 2020, 09:39 ч.

Привет от морето. Simple Smile

Първо, тук вирус нЕма, анархия пълна. Второ, храната о. к., з-кафе, сирена /луканка, о - мръвки и печени зеленчуци, в - скара и вино. И сладолед - черен. Предвид сутрешните разходки с км и плуването, се надявам да няма големи поражения.

Виж целия пост

Джемма

Потребител

# 513 2 септ. 2020, 10:14 ч.

Привет и от мен. По темата за плочки, атлетични тела, мускули, 50 кг, няма да се включа. Simple Smile

Днес минус нямам 78.9 съм си. Обаче наблужава менструацията и вчера ме изби на 4 квадратчета 82% шоколад. Целият е 125 гр, изобщо не го изядох даже половиния, браво на мен. Лакомията е овладяна донякъде. Simple Smile

Вчера бях на работа за първи път от 15.07 и много от колегите отбелязаха колко много съм отслаблала. Даже две колежки ми казаха, че не трябва повече. Да, да 79 кг при 1.65 дали не трябва? Simple Smile

Аз се чувствам добре в едни 64-65 кг, въпреки, че са далеч от идеала. А е имало време, кигато в 58 се чувствах като слон. Но тогава бях на 30, сега съм на 50 г. Така, че едни 65 ме устройват.

По темата за висенето на кожа, имам щастието да имам добър ген, тялото ми не е зле откъм желеподобен вид. Единствено горе ръцете малко искам да стегна и корема още. За лицето тепърва започвам да ползвам разни кремове и серуми, рядко се мацотех досега, не ги обичам много и предпочитам натурални продукти. Парфюми много ползвам, но все си мисля, че цялата тази химия все пак влиза през кожата, част от нея де и не е най-полезното за организма, освен външно. Но не мога да се откажа от всичко като абориген. Simple Smile

Баба и майка винаги мажеха лицата си с това, което режат в момента. Например зеленчук, плод, отделят парченце или кора и търкат. Аз не добих траен тскъв навик, правя го само ако се сетя. Всички казваха, че младеят за годините си.

Виж целия пост

Edеn

Редовен потребител

# 514 2 септ. 2020, 11:16 ч.

Джемма, с домашни зеленчуци и плодове ли? Така де, питам, понеже ние имаме някаква ябълка в градината, смокини и чери домати. Някоя краставица и тиквичка понякога. Даде им добра идея за краставица, ако роди още някоя

Виж целия пост

_limonche_

Потребител

# 515 2 септ. 2020, 11:18 ч.

Обелките от тиквичката също действат стягащо. Една приятелка се мацотеше, аз не обичам много да си мажа лицето с разни храни и не съм пробвала.

Виж целия пост

Arwen Amarantha

Потребител

# 516 2 септ. 2020, 11:47 ч.

Знам от биолог, че мазането с храни няма никакъв смисъл. Дори баналната маска от зехтин и яйце за косата е съвсем излишна, по простата причина, че молекулите в храната били с такъв размер, че изобщо не проникват в тъканта и космите, освен по класическия начин - чрез червата Blush

.
Аз от месец насам ползвам всекидневно един уред с ултразвук и електрически импулси за лицето. Мнооого съм доволна. Беше започнало да се появява едно гадно увисване на бузите и около устата. Козметичката ми започна да ми препоръчва едни процедури с професионален уред от подобен род. Споменах пред братовчедка ми и тя ми даде акъл да си купя това уредче за домашно ползване, тя има и е много доволна (тя също е на тоя режим и лицето й е свежо, макар и слабо), вместо да ръся пари за процедури в салон. Ето такова подобно е:
https://www.amazon.it/IOFESINK-Massager-Ultrasonic-Therapy-Lifti … p;sr=1-24-catcorr

Виж целия пост

Lady Brinne

Потребител

# 517 2 септ. 2020, 12:05 ч.

Това с маската за коса не мога да се съглася, защото ефектът е външно заглаждане. Иначе наистина е важно какво се яде.

Виж целия пост

pepa57

Потребител

# 518 2 септ. 2020, 12:16 ч.

Относно машинки - имам това руло за лицев масаж (ляво) и стилет за акупресура с импулси (с батерия). Вечер пред тв-то ги ползвам - голямото руло за лице и шия, малкото за около очите. Стилета има още един накрайник. Много съм доволна.

Виж целия пост

Arwen Amarantha

Потребител

# 519 2 септ. 2020, 12:23 ч.

Малко офтопик на тема коса:

Скрит текст:

При мен за косата действа само кератинова терапия, тъй като се отварят първо порите, вкарва се продукта, след което се запечатва. Има ефект половин година, и повече (ако се ползват безсулфатни шампоани и маски).
Иначе за временно заглаждане, като имам време си слагам от конските витамини (А, Д и Е) 2 с. лъжици и кокосово масло 2 с. лъжици, стоя два часа и мия. Но това омекотява и заглажда само до следващото измиване.

Виж целия пост

Перманентен БАН

Пристрастен

# 520 2 септ. 2020, 12:31 ч.

Всички маски, шампоани, балсами и т.н действат повърхностно и държат до следващото измиване. Няма лошо да се правят за добрия външен вид на косата, но не "лекуват" проблемите. Същото според мен важи и за маските за кожата, само дето там ефектът е много по-кратковременен - поне това е моят опит.

Виж целия пост

Arwen Amarantha

Потребител

# 521 2 септ. 2020, 12:53 ч.

Действително само кремче не помага на кожата. Не и за дълбочинно действие при зряла (застаряваща) кожа. Аз след тия десетминутни процедурки всеки ден усещам как самите мускули се напрягат и загряват под кожата. Тъй като съм категорична, че няма да се бода никога за изклаждане на бръчки, смятам, че това е нещото за мен. А лицето без тлъстинки си има нужда от "подкрепа".

Виж целия пост

Seeflower

# 522 2 септ. 2020, 14:17 ч.

Цитат на: pepa57 в ср, 02 сеп 2020, 12:16

Как точно правите масажа на лице и шия?

И, да се похваля, няколко дена ми се хапваха различни неща-тестени, сладоледи...(правих на домочадието), но...посягах към режимната храна, мнооого съм доволна🤗

Виж целия пост

Hermione Granger

# 523 2 септ. 2020, 14:37 ч.

Аз днес обядвай с банан и две круши. Много ми се доядоха плодове. Не можах да устоя. Сега се чудя довечера какво да вечерям и дали изобщо да вечерям...

Виж целия пост

oncee

# 524 2 септ. 2020, 14:57 ч.

Минавам да се поолача.. от себе си. Smirk

Днес- събиране на целия екип, една колежка черпи по голям повод. Ясно е , че имаше всякакви неща. Аз чинно си взех няколко малки парченца наденичка, зеленчуци нямаше, но и не очаквах. Иначе, както обикновено- пълно с банички, сладки и т.н.
Та седя си аз кротко и си хапвам от това в чинийката ми. Няколко колеги знаят, че започнах режим и не ме закачат. Ама една като извика на висок глас, до Стара планина да я чуят: "Хайде де, вземи си от баницата" и аз и отговорих доста рязко. Признавам си, после ме досрамя и и се извиних- не че съм откаала, а затова, че беше доста твърдо и рязко.
Та така, груба бях, затова ви се оплаквам от себе си. Flushed

Трябва да се стегна, че ще има и други такива случаи, знам....

Виж целия пост

Препоръчани теми

"Системата -60" - тема 56

17 807
454

Диети и отслабване

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 2

25 362
512

Диети и отслабване

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

57 362
684

Диети и отслабване